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减脂凉拌虾仁沙拉的做法食谱

减脂凉拌虾仁沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂凉拌虾仁沙拉🥗做法

  • 减脂凉拌虾仁沙拉🥗

  • 用料虾仁6-8只蔬菜生菜、洋葱、葫芦卜、黄瓜、西兰花、圣女果柠檬三到五片个蚝油、生抽、橄榄油每样一小勺减脂凉拌虾仁沙拉🥗的做法锅中放水放入葱段、姜片，水温七成开左右放入虾，煮一到两分钟即可捞出，这个时间的虾比较鲜嫩，反正要煮熟，煮的时间跟口感因人而异哈，煮好捞出来...
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减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉做法

  • 减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉

  • 一道非常适合减脂增肌的沙拉，清爽的泰式酸辣酱汁，完全无油。夏天也免受油烟之苦。用料鱿鱼只虾只鱼露勺虾仁克香菜根糖克大蒜瓣柠檬汁滴小米椒泰式柠檬青酱减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉的做法我用了生蚝，这个不是必须的，我刚好手头有。鱿鱼除去黑膜，洗净切圈，虾仁我是自己用厄瓜多...
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减脂初体验#虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂初体验#虾仁沙拉做法

  • 减脂初体验#虾仁沙拉

  • 用料虾仁6只西生菜1/4个玉米粒少量水果青瓜1条小土豆2个沙拉酱适量减脂初体验#虾仁沙拉的做法虾仁，土豆，玉米用开水煮熟，放凉，拌上沙拉酱~！...
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减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐做法

  • 减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐

  • 用料藜麦勺虾仁西兰花红肉椒西葫芦红皮萝卜海盐黑胡椒橄榄油核桃油减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟内哈哈哈，懒了，虾仁蒸熟，红肉椒蒸30秒杀菌，其余的基本都是生的，西葫芦打底，其余的全部拌均，加...
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玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）做法

  • 玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）

  • 晚餐决定减少碳水摄入，来个简单的减脂餐，可以随意搭配，味道很不错。用料虾仁数只鸡蛋1个青瓜1条玉米1根魔芋菊花贝半袋蜂蜜芥末酱适量勺玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）的做法将玉米剥粒，放入开水中煮4分钟捞出，虾放入水中变色即可捞出，剥壳将所有材料大碗，倒入适量蜂蜜芥末酱，混匀，来吃。...
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减脂餐虾仁牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐虾仁牛油果沙拉做法

  • 减脂餐虾仁牛油果沙拉

  • 用料黄瓜半根小番茄6-8颗虾仁8个紫甘蓝4片胡萝卜半根鱼籽一勺芝麻酱一勺减脂餐虾仁牛油果沙拉的做法1.把黄瓜紫甘蓝胡萝卜洗干净后用专门刮丝的刀刮成细条2.虾仁煮熟3.番茄对半切开4.蔬菜放最下面随意铺上虾仁和小番茄撒黑色和橙色鱼籽然后淋一圈芝麻酱即可（芝麻酱热量高...
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简单易学的减脂虾仁沙拉美食做法

  • 减脂虾仁沙拉

  • 大鱼大肉吃多了，就想要清肠减肥了，吃蔬菜沙拉热量比较低，寡味是肯定的了，但是可以通过牡蛎酱油和黑胡椒粉增加风味。用料虾仁100克鸡蛋1个圣女果6个黄瓜1根玉米粒50克黑胡椒粉1克牡蛎酱油5克减脂虾仁沙拉的做法准备好所需要的材料；小西红柿切半、鸡蛋煮熟切块、黄瓜挂带状片；虾...
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紫甘蓝沙拉「减脂·凉拌」的做法步骤及图解,美味正宗的紫甘蓝沙拉「减脂·凉拌」做法

  • 紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】

  • 【关于爸爸的沙拉】夏天到啦，又是我爸每天早上花样百出做沙拉的时候了。我这个夏天一定得把我爸爸做的沙拉都记录下来。感觉他总是能用手边现有的食材搭配出很好吃的中式沙拉，适合中国胃，又特别清爽无负担。【关于分量】三人份用料紫甘蓝半个红彩椒1个黄瓜1根醋2勺酱油3勺海...
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减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉做法

  • 减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉

  • 7.8月份，正是减肥刷脂的好季节，这道清爽减脂沙拉，健康.简单.快手，配一杯咖啡，作为夏季的减脂早餐，简直完美难易程度:🌟从150斤，一口一口吃到118斤，每日更新减脂餐，感兴趣可戳主页+V用料牛油果半个虾仁100克小番茄6只玉米豌豆50克绿叶蔬菜适量海盐(可普通盐替)适量黑胡椒适量柠檬一...
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减脂期虾仁沙拉plus的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期虾仁沙拉plus做法

  • 减脂期虾仁沙拉plus

  • 这是工作日我经常做的【一荤一素一菌菇】沙拉料理，通常一口煮锅完成所有操作过程，重点在于主食和菜全部一盘出的便捷。用料DIY油醋汁黄芥末酱1勺生抽2勺沙拉食材鸡蛋1个土豆50克西葫芦250克胡萝卜250克虾仁100克减脂期虾仁沙拉plus的做法1.鸡蛋土豆提前煮熟，切块儿备用。2....
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凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身做法

  • 凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身

  • 用料银耳黑木耳山药芹菜即食鸡胸肉海米/虾仁/虾皮芝麻盐胡椒粉香油醋腌糖蒜的水凉拌菜沙拉银耳黑木耳山药芹菜鸡胸肉海米虾仁虾皮芝麻减脂减肥健身的做法1、银耳和木耳提前泡发，2、山药洗净去皮切片，3、芹菜洗净摘菜切段，（芹菜叶很有营养不要扔了，拌上面粉蒸熟加蒜盐拌拌吃），4、...
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减脂必备 凉拌西兰花虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备 凉拌西兰花虾仁做法

  • 减脂必备 凉拌西兰花虾仁

  • 西兰花与虾仁，减脂必备，拌在一起有奇效。用料西兰花1棵虾仁半斤盐少量黑胡椒粉少量芝麻油少量料酒2大勺减脂必备凉拌西兰花虾仁的做法西兰花掰成小株，清洗干净虾仁去虾线，用清水多冲洗几次，然后放入2大勺料酒和少许盐，静置15分钟左右一锅水烧开，可放少量盐，将西兰花用水焯熟，然后...
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减脂牛油果虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果虾仁沙拉做法

  • 减脂牛油果虾仁沙拉

  • 作为减肥餐沙拉是必不可少的。考虑体重问题，最近沙拉的配料做了调整只放了少量的千岛沙拉酱用料牛油果0.5个虾仁8只小西红柿6个紫生菜一小颗玉米粒1勺苦菊半颗减脂牛油果虾仁沙拉的做法把所有蔬菜洗干净撕碎。家里没有小西红柿了，用的大西红柿雕了花。牛油果去皮切碎。注意...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉做法

  • 【五彩缤纷减脂沙拉】虾仁牛油果蔬菜沙拉

  • 最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想吃，这次量就做的有点多了，这个量适合男生吃。女生可以各种蔬菜量再少一点，这盘沙拉热量在4...
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咖喱虾仁意面沙拉减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐做法

  • 咖喱虾仁意面沙拉减脂餐

  • 过年期间苦陷大鱼大肉无法自拔。上班后一人在家，琢磨着自己吃点清爽的。正好有意面，有咖喱，味道浓郁，虾仁饱满弹牙，年糕软软糯糯，再搭配青菜水果异常清脆爽口。营养方面，碳水有，蛋白质有，蔬菜水果也有，配上一杯馥郁的红茶，何不美哉~用料意大利面100克咖喱一小块虾仁4只约50克年糕30...
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低卡减脂的凉拌莴苣虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂的凉拌莴苣虾仁做法

  • 低卡减脂的凉拌莴苣虾仁

  • 趁着春暖花开的季节，赶紧减减脂，这道莴苣虾仁，高蛋白低卡路里，吃上一大碗，也不用担心热量用料莴苣1根虾仁200克生抽2勺醋3勺代糖1勺盐少许小米辣2根葱花适量白芝麻适量蒜末3-4瓣橄榄油1勺低卡减脂的凉拌莴苣虾仁的做法莴苣用盐腌制半小时，倒掉腌出来的水份，然后用凉白开水冲一下...
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减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉做法

  • 减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉

  • 低卡魔芋减脂晚餐完美的选择用料虾仁10个（熟重约60克）西芹3根（100-120克）魔芋1块（约100克）自制蒜香油醋汁1勺（油1：醋3）减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉的做法准备食材虾仁是买虾回来自己剥的然后煮好备用魔芋水煮一遍西芹也水煮两分钟魔芋切长的薄片西芹斜着切段装盘加一勺自制蒜香油醋汁...
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超随意的减脂凉拌菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超随意的减脂凉拌菜沙拉做法

  • 超随意的减脂凉拌菜沙拉

  • 看着很多东西其实怪简单的……减脂期做菜想尽一切办法让味道好，对于四川人来说，西式沙拉吃完总觉的肚子里没东西，所以想办法要吃辣的中式凉拌菜😊用料⭐食材：苦菊70g杏鲍菇半根长茄子半根烤熟花生米5克虾仁10只⭐调料：花椒油3g香米醋5g薄盐生抽5g鸡精少量汇丰蒜蓉辣酱适量香油...
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简单易学的减脂凉拌虾仁美食做法

  • 减脂凉拌虾仁

  • 没有香菜就用西芹代替了，但是意外的好吃😋用料西芹1小根虾仁看你想吃多少洋葱少于1/4个蒜三瓣盐糖适量生抽一勺香油一小勺香醋一勺半白醋看个人喜好柠檬汁两勺多辣椒粉或者辣椒末看个人喜好，辣辣的挺好吃的减脂凉拌虾仁的做法把西芹洋葱蒜切成末，加入所有调料。静置七八分钟...
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中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁做法

  • 中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁

  • 特别喜欢吃西兰花，也特别喜欢吃虾。为了方便快捷，不用油炒，就想到这个中式沙拉用料西兰花一个盐2勺虾仁400克生抽1勺蚝油半勺橄榄油1勺陈醋半勺中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法食材洗干净，西兰花切成一小朵一小朵的备用。奶锅添水加入一勺盐，煮开之后放入西兰花烫熟，软硬口感自...
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减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉做法

  • 减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉

  • 减脂期的快手早餐，适合早晨时间紧迫的上班族。还可以搭配一块全麦面包。营养丰富。用料牛油果1个虾仁6-8只鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法烧水，虾仁煮熟备用鸡蛋煮熟，去皮切块备用牛油果去皮切块加入虾仁，鸡蛋，牛油果，少许黑胡椒、盐，搅拌均匀即可。减脂...
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简单易学的减脂沙拉虾仁版美食做法

  • 减脂沙拉虾仁版

  • 用料虾仁150克鸡蛋2个水果黄瓜1根生菜4片生姜2片黄酒5克胡椒粉2克油醋汁3勺千岛酱2勺减脂沙拉虾仁版的做法起锅烧水，放入鸡蛋，水开后再煮10分钟生菜切段，黄瓜切片，放入碗中虾仁➕1克胡椒粉，黄酒和姜片腌渍10分钟，锅内放少许油，将虾仁小火炒熟，倒入碗中。煮熟的鸡蛋放入冷水2分钟，...
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减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-凉拌西蓝花虾仁做法

  • 减脂餐-凉拌西蓝花虾仁

  • 用料西兰花半棵虾仁10只蒜3瓣油5克花椒5粒干辣椒1只海鲜酱油1勺盐少量味精少量减脂餐-凉拌西蓝花虾仁的做法西蓝花加一勺盐焯水2分钟，捞出过凉虾仁加一勺料酒和姜片（根据情况适当腌制），煮熟，捞出过凉切蒜末放在西蓝花和虾仁上少量油炸香花椒、干辣椒，将热油泼在蒜末上加入一勺...
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减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗做法

  • 减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗

  • 减脂期这样吃既方便又营养均衡！用料鸡胸肉半块鲜虾几只橄榄油适量油醋汁适量黑胡椒适量苦菊或生菜适量西红柿、玉米适量生抽、蚝油适量减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法鸡胸切薄片、鲜虾洗净去头去尾，一起放蚝油生抽腌一下备用！藜麦泡半小时左右蒸熟！我是底下煮玉米上面蒸藜麦，正...
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