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无油凉拌菠菜的做法食谱

简单易学的无油凉拌菠菜美食做法

  • 无油凉拌菠菜

  • 用料菠菜1把醋1勺鸡精半勺盐1克芝麻2克花生8克无油凉拌菠菜的做法开水下菠菜煮熟捞出备用。也可过冷水。豆芽也是过水。放在一起，把熟花生，白芝麻，盐，辣椒，放入。就OK了...
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无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜做法

  • 无油低脂减肥餐！爽口 凉拌菠菜

  • 2020年10月11号星期日我所在的地方最近下了1个月10天的雨今天终于出太阳☀️啦愉快的去了市场看到了自己喜欢本地人又少吃的菠菜买起来做起来吃起来🥣开心的一天很简单……用料爱心💗1颗菠菜1把胡萝卜一小节小米辣1个蒜蒜末酱油2勺蚝油1勺醋1勺白砂糖1勺蔬菜粉适量无油低脂...
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凉拌菠菜面的做法和图解 好吃的凉拌菠菜面家常做法

  • 凉拌菠菜面

  • 用料菠菜一小把食用油适量盐适量糖半勺醋适量蒜4瓣面粉300克酱油适量辣椒粉4勺葱1根凉拌菠菜面的做法菠菜洗净切段煮一两分钟捞出晾凉揉成硬点的面团，醒面15分钟准备一个碗放入辣椒粉蒜末葱面，淋入热油，然后加醋酱油白糖盐擀成面皮切菱形状面片下锅，要一片一片的下，三开捞出过...
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凉拌菠菜粉的做法和图解 好吃的凉拌菠菜粉家常做法

  • 凉拌菠菜粉

  • 菠菜粉丝，是一道再简单不过的家常菜了。要想做得好吃可口，也是有一些小窍门的~用料菠菜250g粉丝（干）40g＃酱汁蒜末3瓣的量生抽1汤匙香醋1/2汤匙糖1/2茶匙番茄酱1茶匙麻油1/2汤匙盐少许熟芝麻少许凉拌菠菜粉的做法菠菜洗净切成4cm的段。蒜切末。煮一锅滚水，在水中放1/2茶匙的盐。...
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凉拌菠菜😜的做法和图解 好吃的凉拌菠菜😜家常做法

  • 凉拌菠菜😜

  • 用料菠菜半把蟹味菇一点点（可以不放，正好有一点，我就一起放了）蒜2瓣花生米一点点海苔碎一点点白芝麻一点点香菜2根生抽少许康乐醋少许盐一丢丢糖一丢丢香油一丢丢凉拌菠菜😜的做法花生米我是自己炒的，有熟的就直接用，放花生比较香菠菜蟹味菇焯水，捞出，去掉水分蒜切碎，香菜切碎，放入...
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菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜做法

  • 菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜

  • 今天刚好买到这两个食材，就组合一下，三合油之前写过，是一个很百搭的凉拌汁，香油:醋:浅色酱油=1:1:1，简易好做用料菠菜半把海鲜菇半盒香油一勺浅色酱油一勺香醋一勺胡椒粉一点点盐一点点菠菜拌海鲜菇/三和油凉拌菜的做法食材清洗干净，切段海鲜菇焯水5分钟时放入菠菜烫40秒左右捞...
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夏日凉拌菜：无油凉拌鸡丝，无敌下饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日凉拌菜：无油凉拌鸡丝，无敌下饭做法

  • 夏日凉拌菜：无油凉拌鸡丝，无敌下饭

  • 迎接夏天的第一步，就是开始做各种凉拌菜开始。需要瘦身的集美们，千万不要错过凉拌鸡丝，好吃不怕胖。用料鸡胸肉4块（鸡小胸）料酒2勺生抽2勺蚝油1勺陈醋1勺姜片4片葱1根蒜末6瓣姜末20克芝麻1-2勺辣椒粉1勺夏日凉拌菜：无油凉拌鸡丝，无敌下饭的做法第一步：煮鸡肉：大火烧水烧开，放入鸡胸...
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凉拌菠菜苗的做法和图解 好吃的凉拌菠菜苗家常做法

  • 凉拌菠菜苗

  • 用料菠菜1把香油3滴盐半勺糖半勺蒜1瓣醋2勺生抽1勺芝麻一小撮姜丝1片葱末2-3片凉拌菠菜苗的做法菠菜苗去根，洗净起锅烧水热以后放盐、油、醋。可以防止菠菜变黑。焯水1分钟变深绿色捞出。放入冰水中浸泡防止继续熟制。挤干水份放在小碗里捏出型放入葱蒜末姜丝。热油淋入。...
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凉拌菠菜（凉拌菜之一）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜（凉拌菜之一）做法

  • 凉拌菠菜（凉拌菜之一）

  • 天逐渐热起来，凉拌菜又开始上位了。凉拌菠菜有营养又好吃，但是如果你不吃蒜，或者没办法把蒜砸成蒜泥，那么这个可能不太适合你。用料菠菜1大把绿豆粉丝（细粉丝）2小把黑木耳若干鸡蛋3个蒜5-6瓣香醋适量盐适量香油适量花椒油（或者花椒粉）适量凉拌菠菜（凉拌菜之一）的做法木耳用水泡发好...
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凉拌菠菜堆的做法和图解 好吃的凉拌菠菜堆家常做法

  • 凉拌菠菜堆

  • 菠菜营养丰富，凉拌口感佳~用料菠菜1把香油1勺蒜2瓣醋2勺糖5克盐5克生抽2勺芝麻酱一勺红辣椒1/4颗凉拌菠菜堆的做法菠菜洗净，开水中烫3分钟~红辣椒切碎~菠菜用寿司帘卷成卷~切断，摆盘，撒上红辣椒点缀~调料拌匀小碗盛~啦啦啦，配上南瓜盅小米粥，开吃吧🤓小贴士菠菜不能烫的时间太...
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无敌开胃的凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的无敌开胃的凉拌菠菜做法

  • 无敌开胃的凉拌菠菜

  • 超级快手不踩雷一次成功的凉拌菠菜，无敌开胃，白米饭🍚都可以多吃几大碗！用料菠菜1把蒜2瓣香油1勺醋1勺糖5克盐5克生抽1勺小米辣1颗无敌开胃的凉拌菠菜的做法1）调酱汁：2勺生抽；1勺香油；1勺白糖；1勺盐；1勺醋；1颗小米辣；1颗红辣椒🌶️。2）菠菜焯水：开水煮2分钟出锅。3）捞出菠菜放凉倒入酱汁...
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凉拌菠菜✨的做法和图解 好吃的凉拌菠菜✨家常做法

  • 凉拌菠菜✨

  • 用料菠菜300克香油少许醋少许盐适量生抽少许蚝油少许炸花生数十粒凉拌菠菜✨的做法菠菜洗净，锅烧水，水里少许放盐，等水烧开后，约焯水一分钟，捞出控干水，趁热拌入醋、蚝油、盐、生抽，拌匀花生用刀拍碎，不用太碎把准备好的碎花生拌入即可...
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凉拌菠菜碎的做法和图解 好吃的凉拌菠菜碎家常做法

  • 凉拌菠菜碎

  • 菠菜切碎更好吃～用料菠菜若干豆腐干若干凉拌菠菜碎的做法菠菜洗净，放入沸水中煮熟，捞起自然放凉或者放入冷水中浸泡。把菠菜中的水分沥干，尽量干一点。切碎。豆腐干切成丁，拌入菠菜。调制凉拌汁：醋，六月鲜酱油，麻油，糖，可以加一点小米椒调色。拌匀后倒入菠菜。搅拌均匀即可。...
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凉拌菠菜丝的做法和图解 好吃的凉拌菠菜丝家常做法

  • 凉拌菠菜丝

  • 用料菠菜把粉丝把生抽勺醋勺盐克白糖克香油勺蚝油勺蒜瓣糖克胡萝卜根凉拌菠菜丝的做法菜切丝后都焯水控干，放入盆中一勺：蒜末、白芝麻、用热油浇一下。两勺：生抽、醋适量盐、味精、花椒油、香油、糖、盐。搅拌均匀。吃辣的放点辣椒油步骤一和二混合拌匀即可...
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「无油快手晚餐」凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的「无油快手晚餐」凉拌菠菜做法

  • 【无油快手晚餐】凉拌菠菜

  • 谁还不减次肥谁不怕麻烦用料菠菜1把【无油快手晚餐】凉拌菠菜的做法洗净大段的话切半水沸加盐焯45秒捞出放凉秘制小蘸料！醋➕一点点蚝油➕一点酱油➕一点生抽➕剁椒➕豆瓣酱➕黑胡椒和开加点香菜点缀小贴士调料按个人口味随意添加就好没有具体的量...
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凉拌菠菜！的做法和图解 好吃的凉拌菠菜！家常做法

  • 凉拌菠菜！

  • 煎的葱油凉拌的菠菜！夏季凉菜！用料菠菜2把（根据菠菜一把的量，多的就一把）醋1小勺盐适量糖适量蚝油适量香油一勺东古一品鲜适量浓缩鸡汁适量大葱或者香葱适量味精适量凉拌菠菜！的做法第一步：菠菜切段，冷水入锅，水开后1分钟捞起来，冷水过凉。第二步：过凉的菠菜把水挤掉备用。放入耗油，...
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🥬凉拌菠菜的做法和图解 好吃的🥬凉拌菠菜家常做法

  • 🥬凉拌菠菜

  • 菠菜.营养价值很高的绿叶蔬菜。🍃🥕含有大量的胡萝卜素、维生素C、钾、钙。常吃多益。用料菠菜3把配料：蒜泥·麻酱·盐·香油·味精·糖·熟芝麻。🥬凉拌菠菜的做法菠菜.择净洗好，切成3段。锅中烧水加一点点盐。水开放菠菜，焯一分钟，用冷水冲凉。攥干水份。放一小碗中压紧实...
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凉拌菠菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌菠菜做法

  • 凉拌菠菜

  • 我小的时候去走亲戚，那家亲戚就做了这道菜，我学会以后，无论在哪里住，都是做一盆，分给邻居，都说好吃的不得了。赢得的口碑不错。用料菠菜把香油勺盐克生抽勺蚝油勺粉丝一把鲜虾仁100克胡萝卜一根糖，盐，各5克耗油两勺香醋多勺香油2勺葱丝半根切丝凉拌菠菜的做法胡萝卜虾仁菠菜粉丝...
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凉拌菠菜～的做法和图解 好吃的凉拌菠菜～家常做法

  • 凉拌菠菜～

  • 用料菠菜1把白醋2勺糖2勺盐0.5勺辣椒油3勺酱油2勺蒜6瓣凉拌菠菜～的做法菠菜切根洗净焯水。攥干水分。放入蒜末等其他调料。拌匀即可～齐活～摆盘～小贴士菠菜炒40s后请过凉水。这样能保证菠菜的爽脆口感。...
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凉拌菠菜，的做法和图解 好吃的凉拌菠菜，家常做法

  • 凉拌菠菜，

  • 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用料菠菜把醋勺蒜瓣油辣子，生抽勺凉拌菠菜，的做法锅里烧热水放小撮盐，水烧开把摘洗干净的菠菜放进去，煮熟捞出，不要煮太久。捞出，放盐，油辣子，生抽，醋拌匀下馒头面条米饭...
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凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜做法

  • 凉拌菠菜粉丝---少油健康凉拌菜

  • 那天去超市看见菠菜很新鲜就拿了一把放了几天也没有来得及吃本来想炒来吃算了想想太单调，刚好上次煮粉丝汤的时候还有剩余三小把就拿来凉拌了，然后老爸快递来的五仁酱放一些进去想想都流口水用料菠菜一小把粉丝三小个生姜末3g大蒜3g小米辣五个生抽一勺香醋一勺香油半勺糖小...
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菠菜凉拌虾的做法和图解 好吃的菠菜凉拌虾家常做法

  • 菠菜凉拌虾

  • 高蛋白+纤维素。用料菠菜200g明虾6只姜酱油醋芥末糖橄榄油一茶匙芝麻菠菜凉拌虾的做法菠菜洗净，在开水里稍微焯一下，捞出冷水冲洗。挤干水，切碎。明虾煮熟，放凉，剥壳去头。姜切细丝，同调味料混合调匀，浇在菠菜和虾上。最后撒一点芝麻。吃前拌匀即可。...
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凉拌菠菜的做法和图解 好吃的凉拌菠菜家常做法

  • 凉拌菠菜

  • 方便快手的一道凉拌菜。用料菠菜适量蒜末适量生抽2勺醋1勺白糖一点点就行香油几滴白芝麻可加可不加鸡精可加可不加小米辣可加可不加凉拌菠菜的做法调凉拌汁：蒜末(适量）+两勺生抽（必须加）+1勺醋（必须必加）+一点点白糖+一滴香油+一点点鸡精（可加可不加）+一根小米辣（不吃辣的不加）菠菜...
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凉拌小菠菜的做法和图解 好吃的凉拌小菠菜家常做法

  • 凉拌小菠菜

  • 用料菠菜盐糖味精芝麻麻油凉拌小菠菜的做法菠菜清洗干净锅里烧水，水沸后锅里加油和盐，将菠菜在油盐水中烫一下最后将盐、糖、味精、麻油、芝麻同菠菜一起拌匀就好了...
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菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜做法

  • 菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜

  • 夏天的美食，香啊！用料菠菜粉丝花生，胡萝卜丝，料汁菠菜拌粉丝拌菠菜凉菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫，泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水，加盐和油，下菠菜，水开下锅水开捞，不要焯水时间太长！捞出，放冷水碗里放焯好的菠菜，粉丝，花生米胡萝卜丝加...
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