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- 回霓虹近5个月，没了各种美食诱惑的我，每天自己搭配饮食，体重基本恢复，由国内的57kg降到现在50kg左右（上图是下午称的）。〔不过肌肉量下降，体脂率仍居高位。接下来先自重无氧，增肌练起来💪目标肌肉36.5kg[Determined]〕很多人对于减肥餐有个误区，就是以为量一定要少。然而这样的节...
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- 每天实在不知道该把好吃吃上传到哪，干脆自己建个菜谱吧😂用料甜甜蜜蜜大合集我的作品集的做法成品成品成品...
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- 正在经历疫情，正在经历减肥…用料鸡蛋1个水500克盐5克西葫芦1个减肥集美看过来5分钟简单减肥餐的做法起锅烧油，先炒鸡蛋。在炒西葫芦。小贴士记住减肥的姐妹们，要去湿气很重要！必须要来一杯去湿气的茶！茶下篇更新！...
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- 因为不能单独上传作品,用料作品集因为不能上传嘛就开了个都是我的作品仅供参考相互交流想学的留言啊作品集的做法作品集...
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- 用料芒果牛奶作品集的做法就这样就这样...
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- 最近的自带盒饭生活，为公司食堂省钱了。蛋白质：周末卤好的牛腱子，虾仁，即时鸡胸肉蔬菜：青红椒，西兰花，芦笋，秋葵，生菜，番茄等。个人喜欢黑椒味，撒上黑椒粒，各种排列组合还没吃腻。用料生菜片西兰花朵西红柿个鸡蛋个牛排块减肥餐集合的做法卤牛肉，生菜，番茄，鸡蛋西兰花炒虾仁，番茄，生菜卤牛...
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![桃器作品集的做法和图解 好吃的桃器作品集家常做法]( "桃器作品集的做法和图解 好吃的桃器作品集家常做法")
- 下厨房了那么久，第一次想到可以给自己建个纪念册！微信：18232356565新浪微博：桃器❤️个人作品集，请勿上传作品。谢谢。❤️用料❤️幸运的是在还可以精彩的年纪找到了一辈子的追求桃器作品集的做法成为一个手艺精湛优雅美好的老太太...
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- 这里只是个人作品展示外加一些面包小攻略☆用料高筋面粉低筋面粉高活性干酵母糖盐鸡蛋牛奶/水汤种中种面包作品集的做法我做面包的第一步，就是将高活性干酵母放进水里，搅拌均匀。以前总是傻乎乎的把酵母直接加到各种原料里，怪不得每次都失败☆汤种:高筋面粉30g细砂糖3g盐0.3...
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- 建一个菜谱记录下做过的蛋糕用料淡奶油克酸奶戚风克用心设计蛋糕作品合集的做法一般默认用的都是天然气的酸奶戚风胚全部淡奶油抹面...
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- 空余时间让孩子多动手，长大以后至少饿不到自己用料鸡蛋3个娃的作品集的做法买水果烤蛋糕倒酸奶切水果摆造型...
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- 将女儿作品集中于此，爱心满满用料礼物面食女儿作品集的做法甜点2016年2月24日---女儿做了一批杯形蛋糕，配上了游泳队的标志，今晚队里开Party冰镇热巧克力情人节巧克力纸杯蛋糕情人节巧克力纸杯蛋糕燕麦巧克力软酥燕麦巧克力软酥甜点纸杯蛋糕纸杯蛋糕巧克力布朗尼...
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- 用料鸡蛋1个全麦面包2片蔬菜适量水果100g减肥早餐合集010-018的做法全麦面包电饼铛加热，球心菜和紫甘蓝可以生吃，炒熟鸡蛋，装饰一下下同第一步加热全麦面包，煮熟虾仁和秋葵，无油煎蛋，一点点番茄酱鸡蛋饼+水果蛋卷+全麦面包+时蔬虾仁+煎蛋+全麦面包今天的蛋煎的很棒呀随便吃吃一...
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- 一年之计在于春，一日之计在于晨。私人早餐作品大集合，方便日后查看。厨友请不要上传作品哦~~谢谢理解咯~~用料饮品适量甜品或碳水化合物适量水果适量元气满满早餐作品集的做法将水果洗净装盘，甜品装盘，饮品装杯一切OK,开动啦~~小贴士私人菜谱，饮食专属记录。厨友请勿上传作品，...
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- 找个地方把做过的菜放上来。用料好心情一个有时间一条爱生活每一天作品集结地的做法排骨饭。排骨要先炖30分钟分钟，不然肉不够软。水量按照米饭的量来，想软就稍微多一点，想硬就刚好。排骨炒糖色，油多一点。酱油，耗油，料酒，盐。大料，花椒，炒好了拿出来。最后撒葱。手搓糍粑冰粉。糯...
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- 从一开始接触甜品制作是在14岁左右，那时还是中学时期，一开始便是无数次的失败，光芝士蛋糕就死了不下十次，每次的味道都不是自己想要的，便是不成功。没机会上专业学校学校，我便自己倒腾倒腾。工具材料浪费了不少，一步一步自己摸索，到现在随手能做出自己朋友家人都爱吃的甜品，仍然在...
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- 用料奶油蛋糕作品集的做法四寸加高小贴士给自己做的蛋糕找个地方...
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- 记录自己做的每一个蛋糕🤗用料喜欢❤️设计用心小作品集的做法享受每个过程看着自己做出来的蛋糕都会有一种满足感😋...
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- 1400大卡左右，给有姨妈问题的小姐妹们！用料米饭3两蔬菜若干蛋白质100-200g工作日减肥便当合集的做法吃够1400大卡精粮很重要南瓜真的很好吃呀即食鸡胸肉也很方便吃洋葱的季节茭瓜就是西葫芦啦吃鱼补充蛋白质...
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- 老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐，但是要吃饱哦小贴士加油奥利给，周一到周五打卡减肥...
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