![低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法]( "低卡燕麦饼的做法和图解 好吃的低卡燕麦饼家常做法")
- 低卡燕麦饼【上班嘴馋吃上几片】用料燕麦片170克鸡蛋1个红糖35克玉米油10克黑芝麻少许蜂蜜40克低卡燕麦饼的做法将所有材料混合均匀，铺在烤盘上压平，表面撒上黑芝麻（多少根据个人口味，其实也可以加点椰丝😍）烤箱预热10分钟，上下火160℃，20分钟，中层或中下层都可以（自己观察烘烤时...
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![无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡燕麦荞麦饼干做法]( "无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低卡燕麦荞麦饼干做法")
- 减肥呀，想着要做些无糖的小饼干，看了好多食谱，最后改良了下，将配料为全麦或者面粉的配方改成了荞麦，适合控制血糖的小伙伴做来吃用料即食燕麦100克牛奶100克白芝麻20克椰蓉30克荞麦粉60克盐1克无糖低卡燕麦荞麦饼干的做法除牛奶外所有材料混合均匀后，加入牛奶，一边加一边搅拌，不...
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![燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法]( "燕麦低卡松饼的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡松饼做法")
- 低脂低卡，快手好吃！只要搅一搅就能做的低卡松饼，我简直太棒了！不管什么燕麦片打碎加入鸡蛋搅匀，再来一个老酸奶模拟奶油，nice～用料燕麦片50g鸡蛋2个白砂糖10g燕麦低卡松饼的做法准备材料。燕麦片料理机打成粉，加入鸡蛋和白糖。搅拌均匀。平底锅里抹黄油，小火。用勺子舀入糊糊摊成...
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![健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡黑麦燕麦薄饼做法]( "健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡黑麦燕麦薄饼做法")
- 用料中筋面粉40克燕麦粉20克黑麦粉20克开水45克盐1克橄榄油5g健康低卡黑麦燕麦薄饼的做法燕麦取20g使用破壁机打碎成粉。三种粉混合均匀。开水烫面，边加边用筷子搅拌成絮状。然后下手揉成团再揉一揉捏一捏让面团光滑。分成三份小圆球，擀开越薄越好。热锅中小火下饼子不用放...
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![燕麦饼干🍪低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干🍪低卡低脂做法]( "燕麦饼干🍪低卡低脂的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦饼干🍪低卡低脂做法")
- 减脂期买了一大袋即食燕麦，总要变着花样吃才有乐趣😋一定要用椰子油，巨香，烤的时候能香哭隔壁家的小朋友😄没有也没关系，用无味的油（调和油、玉米油、黄油……）也可以。但椰子油是最好的，很适合减脂期摄入用料低筋面粉110克小苏打2克盐1克糖60克椰子油90克鸡蛋1只个即食燕麦125...
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![香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼「低卡」做法]( "香蕉燕麦饼「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉燕麦饼「低卡」做法")
- 永远踏在减肥的道路上……无油无糖低卡〈代替主食〉烘培🍪香蕉燕麦饼干（有的宝宝直接吃燕麦可能下不了口，可以试试这个方子～）减肥💪用料即食燕麦片200克鸡蛋1⃣️个低脂纯牛奶（或普通纯牛奶）50克香蕉2⃣️根香蕉燕麦饼「低卡」的做法两根香蕉「压扁」➕鸡蛋➕牛奶搅呀搅。搅拌均匀...
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![低卡红薯芝士燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡红薯芝士燕麦饼做法]( "低卡红薯芝士燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡红薯芝士燕麦饼做法")
- 减脂期要用粗粮替换细粮，为了某小只减肥我很努力的在变花样做了，希望把减肥之路变成一种享受用料燕麦片适量红薯3个芝士片2片鸡蛋2个低卡红薯芝士燕麦饼的做法红薯蒸熟去皮用叉子压成泥加入2个鸡蛋搅拌均匀加入燕麦搅拌均匀，静置5分钟，给燕麦吸收水分的时间，因为各家红薯吸水...
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![燕麦低卡司康的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡司康做法]( "燕麦低卡司康的详细做法大全,简单又营养的燕麦低卡司康做法")
- 准备一个方形烤盘，烤盘上铺上烤布备用;烤箱190摄氏度预热，至少预热25min;面粉过筛备用用料T55面粉150g即食燕麦50g黄糖35g泡打粉一小勺（约12g）盐1g黄油75g混合果干50g糖渍橙子皮15g小核桃碎10g牛奶80g奶油30g鸡蛋1个手粉适量燕麦低卡司康的做法面粉倒入搅拌缸，将即食燕麦、黄...
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![低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪做法]( "低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪做法")
- 超级简单易上手的充饥减肥香蕉燕麦饼干，无油无面粉，营养丰富！作为抓起就走的早餐🥣非常方便，或者上学🎒上班💼健身🏋🏻♀️带着当两餐之间的补充也不错👌这个不是酥！不是酥！一滴油不放哪来的酥🙄是有韧劲的口感，绵密有嚼头，像燕麦能量棒，如果喜欢脆口感的建议烤40分钟⏰这个方子60...
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![「低卡」香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」香蕉燕麦松饼做法]( "「低卡」香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡」香蕉燕麦松饼做法")
- 用料香蕉1根燕麦片100克鸡蛋1个牛奶100毫升【低卡】香蕉燕麦松饼的做法一根成熟的香蕉放在碗里，用叉子塌碎。添加50克纯即时燕麦。搅拌均匀后，打一颗鸡蛋，加200毫升牛奶搅拌均匀。平底锅喷油，放入混合好的面糊，全程小火，一面8分钟，翻面，另一面3分钟即可。起锅，撒点黑芝麻，切块。来...
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![低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼做法]( "低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼做法")
- 减脂期的时候，水煮鸡胸肉感觉快要吃吐了…这款杂蔬燕麦鸡肉饼，有主食有蔬菜又有肉，一块搞定营养，而且低油低卡，超级好吃😄用料鸡胸肉1块西兰花6朵胡萝卜1段即食燕麦2勺耗油1勺生抽1勺黑胡椒适量料酒半勺低脂低卡，西兰花燕麦鸡肉饼的做法①准备食材②西兰花焯水③食材剁碎放一起...
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![燕麦鸡蛋饼 低卡低脂好吃的烹饪方法 燕麦鸡蛋饼 低卡低脂的地道做法和步骤]( "燕麦鸡蛋饼 低卡低脂好吃的烹饪方法 燕麦鸡蛋饼 低卡低脂的地道做法和步骤")
- 自制燕麦粗纤鸡蛋饼——低脂低卡饱腹，做法简单又美味，早餐必备，平时看电视上网的时候吃一吃，嘴馋的时候尝一尝，的确是让人爱不释手，做法分享出来了，快去试试吧！用料水果混合型燕麦80克鸡蛋2颗纯牛奶15ml蜂蜜两勺燕麦鸡蛋饼低卡低脂的做法碗中加入牛奶燕麦鸡蛋搅拌均匀倒入盘里分...
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![燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦荞麦饼（低卡早餐）做法]( "燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦荞麦饼（低卡早餐）做法")
- 用料燕麦片50克荞麦粉50克牛奶80克燕麦荞麦饼（低卡早餐）的做法准备好的燕麦、荞麦粉混匀加牛奶继续搅拌碗里没有干粉，燕麦都粘在一起就OK了不用再用手揉了把混合好的面团分成四份或者再小一点更多份整形微调😊我是用勺子一点一点拍成这样的因为粘性十足勺子底下还粘了点油😂...
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![低卡！红糖燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！红糖燕麦小饼干做法]( "低卡！红糖燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡！红糖燕麦小饼干做法")
- 最近高热量食物做太多了，管不住嘴，只好做些低卡食物吃吃了用料燕麦片110克鸡蛋1个牛奶30克红糖20克黑芝麻15克低筋面粉50克蔓越莓30克玉米油30克低卡！红糖燕麦小饼干的做法材料准备齐全，蔓越莓记得再切碎些鸡蛋，玉米油，牛奶混合搅拌均匀燕麦，红糖，黑芝麻，低筋面粉，蔓越莓碎倒在一起...
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![低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法]( "低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法")
- 消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡红糖，奶粉，鸡蛋，蜂蜜混合均匀燕麦过一遍水，捞出鸡蛋液与和核桃碎，麦片混合拌匀要有一点黏黏...
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![低卡早餐香煎燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐香煎燕麦饼做法]( "低卡早餐香煎燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡早餐香煎燕麦饼做法")
- 用料燕麦适量鸡蛋1到2个香葱少许盐少许低卡早餐香煎燕麦饼的做法燕麦放进料理机或绞肉机，绞碎。加少许牛奶，也可以不加。直接加水或高汤。加鸡蛋。加适量水。搅拌。搅拌后加适量盐。锅里少许油。煎完后一整个倒入盘中，不要用锅铲。直接整个倒入盘。因为燕麦没有面粉那末粘。...
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![低卡燕麦蛋挞的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦蛋挞做法]( "低卡燕麦蛋挞的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦蛋挞做法")
- #罐头小厨#曾经因为看到一篇文章警告“减肥的女孩注意啦，一个蛋挞=一碗米饭”，瞬间心情DOWN到了极点，难道因为减肥，就要从此与心爱的蛋挞君形同陌路吗？蛋挞的诱惑还是无法拒绝，那么我们就想想办法来破解这道美食难题吧！我们今天就替换掉蛋挞中容易让人发胖的原料，换用燕麦来制作，...
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![燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞做法]( "燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞做法")
- 作为卡士达酱狂热分子看到这个低卡卡士达酱简直按耐不住马上做起来Weibo:悟饭Kuma小红书:卡士达酱🧀用料松饼部分松饼粉150g燕麦50克维他奶（或者牛奶）大约70克卡士达酱部分鸡蛋1个维他奶（牛奶，椰奶也行）大约50克低筋面粉15克糖5克燕麦松饼&低卡卡士达酱🥞的做法🥞低卡卡士...
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![低卡瘦身红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡瘦身红薯燕麦饼做法]( "低卡瘦身红薯燕麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的低卡瘦身红薯燕麦饼做法")
- 转自罐头小厨用料红薯350g燕麦片100克鸡蛋白砂糖20g低卡瘦身红薯燕麦饼的做法100克燕麦煮熟沥干水分加入白砂糖20g搅拌均匀红薯350g切块蒸熟压泥鸡蛋一个打散加入红薯泥中再放入燕麦取适量红薯燕麦泥，按成型。放入预热好180°C的烤箱中烤30分钟...
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![低卡燕麦曲奇的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦曲奇做法]( "低卡燕麦曲奇的详细做法大全,简单又营养的低卡燕麦曲奇做法")
- 无油无糖材料简单的低卡燕麦曲奇饼干来了！据说也是帕梅拉经常吃的一款饼干哦！用料即食燕麦片100克花生酱40克牛奶40克葡萄干/蔓越莓等果干随意1小把蓝莓/坚果（表面装饰可省略）少量低卡燕麦曲奇的做法烤箱预热160度燕麦片加入果干（我加了10克葡萄干剪小块）、花生酱和牛奶可以戴...
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![低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的小熊燕麦饼干做法]( "低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的小熊燕麦饼干做法")
- 用料低筋粉100克熟燕麦片100克黄油25克椰子油25克白砂糖25克枫糖10克全蛋液80克可可粉5克低脂低卡的小熊燕麦饼干的做法准备材料，黄油软化至手可以轻松戳洞除可可粉外所有材料和成面团，取出40克原味面团，剩余的加入可可粉，和匀分割面团（棕色：头10克、耳朵4克。原色：鼻子1克、剩...
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![全麦燕麦饼干「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干「低卡」做法]( "全麦燕麦饼干「低卡」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干「低卡」做法")
- 作为一个每天锻炼的宝宝。上班的时候下午总是容易肚子饿。难倒是我的肌肉在消耗我的内存吗？（做梦中。。）饥饿难耐的我总是只能忍着。毕竟上班不像在家。想吃什么就吃什么。还得注意一下影响嘛。所以才研究出这个饼干。全麦+燕麦的组合。粗粮，低脂是绝配啊。也太适合我这种了...
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![低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）做法]( "低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡燕麦饼干④（41大卡每片）做法")
- 用料香蕉2根燕麦片50克大枣50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麦饼干④（41大卡每片）的做法香蕉搅碎，搅匀150度25分钟切成27片～每片41大卡...
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- 哈哈超健康～用料鸡蛋两只黄油20g即食麦片全麦面粉黑芝麻适量盐一小勺牛奶适量低卡无糖燕麦全麦饼干的做法即食燕麦片、全麦面粉、黑芝麻依个人喜好依次放入碗中，加一小勺盐，拌匀将黄油软化与两只全蛋液搅拌均匀倒入拌好的面粉中做好后的面团是比较干刚好麦片都粘上按压成薄...
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![低脂低卡燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜饼做法]( "低脂低卡燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜饼做法")
- 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
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