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西兰花南瓜的做法食谱

西兰花南瓜的做法和图解 好吃的西兰花南瓜家常做法

  • 西兰花南瓜

  • 去掉蛋白质，纯素饮食，更健康用料南瓜适量西兰花4朵盐适量酱油适量耗油适量秋葵1根木耳适量大白菜适量西兰花南瓜的做法开水过秋葵，南瓜，摆盘备好的所有材料放热油锅，上盘...
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蒸西兰花、南瓜（松下蒸烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的蒸西兰花、南瓜（松下蒸烤箱）做法

  • 蒸西兰花、南瓜（松下蒸烤箱）

  • 用料南瓜随意西蓝花随意海盐少量黑胡椒少量橄榄油少量蒸西兰花、南瓜（松下蒸烤箱）的做法把南瓜切成小块儿摆在蒸烤盘中。西兰花和胡萝卜也切好摆放至另一个蒸烤盘。设置原气蒸20分钟出锅，蒸过的西兰花的颜色比水焯过的差些。南瓜很软糯了。最后加了煮好的玉米粒、藜麦，切几片...
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西兰花南瓜小饼辅食的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花南瓜小饼辅食做法

  • 西兰花南瓜小饼辅食

  • 宝宝8M+23准备给孩子引入手指食物，而且也可以引诱孩子做到餐椅上用料西兰花35克南瓜65克鸡蛋1个低筋面粉60克奶粉2平勺水60克西兰花南瓜小饼辅食的做法用料理机打碎酸奶稠度最小火煎，没有放油。小贴士做出来软软的，孩子还是很容易吃的，虽然只有一颗半的牙。没有什么味道，西兰...
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木瓜西兰花的做法和图解 好吃的木瓜西兰花家常做法

  • 木瓜西兰花

  • 用料西兰花250g木瓜150g油适量盐适量蒜适量蚝油适量木瓜西兰花的做法西兰花洗净切成小朵;锅中烧开水，下西兰花焯熟备用;焯的时候下一点油和盐;木瓜去皮切成块;热油锅，下蒜片炒香;倒入西兰花和木瓜稍为炒一下;最后加点盐和蚝油调味即可！小贴士焯菜的时候加一点油和盐焯出来色...
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男神的西兰花南瓜奶油卷的做法步骤及图解,美味正宗的男神的西兰花南瓜奶油卷做法

  • 男神的西兰花南瓜奶油卷

  • 此做法参考来自钟小哇微博视频：养生的无水无油无面粉蔬菜卷，南瓜加了牛奶代替动物奶油，奶香味很浓郁；西兰花不会有多余的味道，做出来的颜色很好看，大家都猜这可是抹茶口味的蛋糕？真的不是黑暗料理，笑。用料西兰花1个鸡蛋4只糖（全都加进蛋白）40-45克南瓜500克牛奶（或奶油、奶粉）适量盐...
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宝宝辅食～西兰花南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食～西兰花南瓜粥做法

  • 宝宝辅食～西兰花南瓜粥

  • 南瓜和西兰花一起吃味道还是不错的，可以为人体带来很多好处，具有补中益气、健脾养胃、健脑养神、补肾强精、利尿消肿、消炎止痛、润肠通便、清痰止咳、清热解暑、解毒杀虫等功效，还可以治疗高血压、咳嗽、哮喘、支气管炎、高血脂、记忆力减退、小便不畅、便秘、水肿、高血脂...
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南瓜汤+南瓜蛋角炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜汤+南瓜蛋角炒西兰花做法

  • 南瓜汤+南瓜蛋角炒西兰花

  • 南瓜汤真是件费事的活儿，蒸、炒、搅拌、过滤，边做饭边洗碗，足足花了我3个小时。滤出的汤渣扔了怪可惜的，就掺入豆腐鸡蛋做成蛋角炒西兰花。成果惊艳，就是有点吃不饱，幸好还做了一碗土豆泥。用料日本小南瓜1个，约2斤洋葱半个椰奶（做菜用的）1杯豆腐半斤鸡蛋1个西兰花1头意大利香料（迷...
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南瓜🎃西兰花🥦米粉的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜🎃西兰花🥦米粉做法

  • 南瓜🎃西兰花🥦米粉

  • 用料南瓜10多片西兰花4朵米粉2勺南瓜🎃西兰花🥦米粉的做法老南瓜切片西兰花四朵洗净备用西兰花切小朵与南瓜一起上锅蒸米粉2勺西兰花蒸熟切碎南瓜用勺子按成泥米粉放入南瓜中用温水搅拌，加入西兰花碎，搅拌均匀完成✅小贴士我儿子九个月可以练习咀嚼能力了，小宝宝可以将西兰...
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简单易学的西兰花南瓜面条美食做法

  • 西兰花南瓜面条

  • 又想吃面条了，上次感觉西兰花南瓜汤的问道不错，不过这次尝试了一下没有肉搭配的纯素的面条。不过，还是要用砂锅来炖料。用料西兰花1个南瓜半斤白菜4-5片西红柿1个葱1根盐适量面条8两芝麻适量西兰花南瓜面条的做法将西兰花洗净，然后剥好放在一边。白菜洗好后，选用叶片，比较硬的...
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南瓜玉米浓汤佐西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜玉米浓汤佐西兰花做法

  • 南瓜玉米浓汤佐西兰花

  • 这个菜热量为720卡路里，其中55%碳水、31%脂肪、14%蛋白质；另外还含很多维生素和微量元素，特别是VA和VC含量丰富。用料玉米南瓜浓汤黄洋葱1/4个50g橄榄油（炒汤料用）15g南瓜100g粟米粒100g开水150g盐适量牛奶100g黑胡椒适量去皮坚果20g焯西兰花用水300g橄榄油（焯西兰花用）2g盐2g西...
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西兰花南瓜牛腩焖饭/面的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花南瓜牛腩焖饭/面做法

  • 西兰花南瓜牛腩焖饭/面

  • 用料西兰花200g南瓜300g牛腩300g酱油适量糖适量米饭看个人西兰花南瓜牛腩焖饭/面的做法将西兰花南瓜牛腩切好，放入酱油、糖翻炒入味电饭煲焖饭到示数剩余十三分钟左右饭煮成这样的就可以啦～或者再生一点也是可以的。把炒好的菜肉都倒入电饭煲中。简易喜欢味道浓一些的小伙...
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南瓜西兰花的详细做法大全,简单又营养的南瓜西兰花做法

  • 南瓜西兰花

  • 黄黄绿绿健健康康用料西兰花1朵南瓜300克盐适量南瓜西兰花的做法所需食材西兰花洗净切块，南瓜洗净去皮切块水煮开后，倒入西兰花和南瓜，焯水约1分钟将水倒掉，在锅中加入少许油翻炒2-3分钟，加入盐调味出锅...
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西兰花杏鲍菇南瓜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花杏鲍菇南瓜浓汤做法

  • 西兰花杏鲍菇南瓜浓汤

  • 用料西兰花90克杏鲍菇50克贝贝南瓜120克喜马拉雅粉盐适量枫糖按需胡椒粉按需橄榄油几滴水150克奶粉1/2teaspoon按需西兰花杏鲍菇南瓜浓汤的做法锅中水加盐烧开，西兰花煮熟，接着下杏鲍菇煮熟，捞出沥干，汤水留用。南瓜切块蒸熟。三种食材加入破壁机，加入150克汤水，1/2茶勺奶粉（可...
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烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦做法

  • 烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦

  • 超级好吃的一道快手菜！最主要低脂无油，十五分钟上桌！用料西兰花一颗南瓜一百克西葫芦半只鸡肉五十克口蘑三只盐少许黑胡椒少许葱姜少许料酒两汤勺花椒大料少许烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦的做法腌制鸡肉，将鸡肉放入盘中，加入料酒葱姜，抹盐，黑胡椒，静置于冰箱一夜，与不粘锅无油...
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鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面的做法步骤及图解,美味正宗的鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面做法

  • 鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面

  • 鲜甜好消化，老少皆宜。富含优质蛋白质的一碗面，适合平时食用，也可以给生病期间的宝宝补充营养。稠度据宝宝的咀嚼能力来处理。用料小花面10克鳕鱼15克南瓜15克青瓜1片西兰花1朵洋葱15克鳕鱼西兰花南瓜蔬菜小花面的做法>>准备食材蔬菜洗净切片焯水三分钟，鳕鱼用柠檬腌制10分钟...
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大虾蒸南瓜+白灼西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的大虾蒸南瓜+白灼西兰花做法

  • 大虾蒸南瓜+白灼西兰花

  • 快手早餐来喽😁😁让你吃的营养丰富哦😋😋用料大虾4只西兰花1朵鸡蛋1个盐适量大虾蒸南瓜+白灼西兰花的做法1⃣将大虾去线，水开后放盐，煮熟捞出备用2⃣将鸡蛋，西兰花，南瓜去皮后洗净蒸熟，西兰花上撒适量盐即可...
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芝士南瓜西兰花（宝宝）的做法步骤及图解,美味正宗的芝士南瓜西兰花（宝宝）做法

  • 芝士南瓜西兰花（宝宝）

  • 注意对食材不过敏才能吃。不喜欢吃吃蔬菜的小朋友也会喜欢，西兰花可以换成其它蔬菜，菌菇等，杂菜用料西兰花半朵大蒜1瓣南瓜1碗芝士1片盐1-3克芝士南瓜西兰花（宝宝）的做法把南瓜洗干净，切成小块。拿个小锅来做比较方便，热锅少许油爆香蒜，然后把南瓜放进去炒一下，注意要小火。然后加...
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简单易学的西兰花炒南瓜美食做法

  • 西兰花炒南瓜

  • 其实是打扫冰箱残余，当然西兰花跟南瓜都是好东西！用料西兰花适量南瓜适量盐，黑胡椒适量西兰花炒南瓜的做法将西兰花掰成小朵放入清水，然后撒点盐泡十分钟，这样有利于清除农药残余然后把西兰花洗干净，放入沸水中稍微过下，立马捞出，时间长了，西兰花就老了炒锅放入少量油，下西兰花，来回...
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南瓜西兰花的做法和图解 好吃的南瓜西兰花家常做法

  • 南瓜西兰花

  • 用料南瓜20克西兰花20朵葱姜蒜南瓜西兰花的做法1先把葱姜蒜切碎，多切点姜。2贝贝南瓜削皮切块。3南瓜葱姜蒜放搅拌机打碎。（孩子不吃姜，但是今天有点受寒。）可以加点水，比较好打碎4水煮菜花断生5热锅热油，少一点葱姜蒜爆锅，下菜花翻炒，倒入南瓜等混合汁，一点点糖，适量盐和花椒，耗油...
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西兰花虾仁配南瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花虾仁配南瓜汤做法

  • 西兰花虾仁配南瓜汤

  • 用料南美白对虾仁15个（已剥壳）西兰花100g鸡蛋1个贝贝南瓜150g（半个）脱脂奶250ML欧芹碎少许黑胡椒粉少许海盐少许西兰花虾仁配南瓜汤的做法南瓜和虾仁一起放入蒸锅蒸熟至南瓜用筷子可轻易插入。南瓜去皮和牛奶放入榨汁机，加入少许黑胡椒粉和海盐。榨至半泥状，喜欢粘稠的可以放半...
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婴儿辅食：南瓜西兰花面的做法步骤及图解,美味正宗的婴儿辅食：南瓜西兰花面做法

  • 婴儿辅食：南瓜西兰花面

  • 用料南瓜适量西兰花少量胡萝卜少量婴儿面少量菜籽油少量婴儿辅食：南瓜西兰花面的做法将洗净的南瓜、西兰花切成小块，胡萝卜切成小丁备用。热锅下油，将南瓜胡萝卜西兰花下油锅翻炒五分钟，加入一碗水，煮开十分钟左右。加入婴儿面小火煮十分钟，面条南瓜都煮到软烂。汤水多的话收下...
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宝宝辅食——西兰花南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食——西兰花南瓜粥做法

  • 宝宝辅食——西兰花南瓜粥

  • 这款粥特别适合六个月以上的宝宝吃哦。西兰花独特的香味加上南瓜自带的清甜，我家宝宝吃的可香哦。用料大米适量西兰花两，三朵南瓜一小块宝宝辅食——西兰花南瓜粥的做法米淘洗后，用清水浸泡一小时。加入五倍左右的水，用料理棒把米打碎（打到米粒成小颗粒状就好）。然后倒入小锅中...
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宝宝辅食西兰花南瓜馒头的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食西兰花南瓜馒头做法

  • 宝宝辅食西兰花南瓜馒头

  • 诺诺十一个月，吃了几天饼发现有点消化不好还是蒸馒头吧加入蔬菜和南瓜营养更全面添加了婴儿奶粉奶味更香甜用料西兰花(焯水后去梗)80克中筋面粉五得利九颗星100克奶粉10克鲜酵母6克南瓜泥65克中筋面粉100克奶粉15克鲜酵母6克宝宝辅食西兰花南瓜馒头的做法材料丢进搅拌机和...
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简单易学的南瓜炒西兰花美食做法

  • 南瓜炒西兰花

  • 用料西兰花朵油克南瓜南瓜炒西兰花的做法西兰花用剪刀剪小朵，用水掰冲洗3遍，放苏打水泡，冲洗，开水焯水，放冷水，切浅绿色南瓜去籽，去皮，去边，切薄片油热放葱，炒南瓜2分钟，炒西兰花1分钟，加生抽，芝麻油调味。大功告成。小贴士西兰花如何挑选？球茎大，颜色绿，凹凸越少，较轻，花茎不老1、挑选西兰...
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简单易学的西兰花焗南瓜美食做法

  • 西兰花焗南瓜

  • 用料南瓜适量西兰花适量鸡蛋1只杏鲍菇少量牛肉火腿片3块香菜少量黑胡椒、蚝油、生抽调味西兰花焗南瓜的做法南瓜切块，蒸熟杏鲍菇香菜切块切片，西兰花掰开小颗，一起煮牛肉火腿片切粒鸡蛋打散，放入黑胡椒生抽蚝油，将上面材料全部放一起拌匀。烤箱180度，上下火，中层，20分钟左右...
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