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- 受美龄粥启发，简化、改良而成。早晨七点左右，本上班狗就要出门了。能一锅端、五分钟十分钟热乎的营养早餐最受我青睐（考虑到洗碗，器具一定要少、油一定要少）。粥，很合适。但我早晨胃口不开，更喜欢味道轻、水分足的食物，这道山药玉米牛奶粥正合我意。山药、玉米，作为粗粮，在这做法里...
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![最适合冬天的早餐粥，暖胃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的最适合冬天的早餐粥，暖胃又营养做法]( "最适合冬天的早餐粥，暖胃又营养的做法步骤及图解,美味正宗的最适合冬天的早餐粥，暖胃又营养做法")
- 天冷了，每天早餐给家人熬一锅暖胃粥，补血暖胃又营养，一周不重样，大人孩子都喜欢。用料五谷杂粮跟着食谱添加最适合冬天的早餐粥，暖胃又营养的做法【枸杞糯米粥】食材：糯米，枸杞，红糖。做法：枸杞洗净，糯米洗净倒入锅里，加入8倍的水煮开，转小火煮至糯米黏稠，加入红糖煮至融化，再加入枸杞...
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![暖胃又养心的红豆面的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃又养心的红豆面做法]( "暖胃又养心的红豆面的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃又养心的红豆面做法")
- 红豆面是陕西地方特色美食，讲究用手擀面制作，特色是红豆软糯且豆香浓郁、面条筋道且面香十足，原汁原味且热热乎乎的。天冷的时候吃上一碗，胃暖心暖，特别舒服。中医认为，红色食物入心经，具有养心的功效，这道面食可以说是一道养生佳品。用料红豆50克面粉100克蒜苗1小把鸡蛋1个青菜3...
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![超级暖心养胃又营养的香菇鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的超级暖心养胃又营养的香菇鸡肉粥做法]( "超级暖心养胃又营养的香菇鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的超级暖心养胃又营养的香菇鸡肉粥做法")
- 是不是不知道早餐或者晚餐想吃什么呢？那就来一碗暖心养胃粥吧～不管是早餐还是晚餐，喝上一碗暖暖的粥都觉得很幸福！我比较爱喝咸粥，所以今天就来做一个香菇鸡肉粥吧，咸香可口，口感丰富好好吃！用料香菇适量香菇适量大米适量小葱适量玉米粒适量生抽1勺蚝油1勺料酒1勺超级暖心养胃又...
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![简单易学的暖心暖胃营养炖菜美食做法]( "简单易学的暖心暖胃营养炖菜美食做法")
- 用料冻豆腐土豆干香菇扁豆水油生抽盐粉条老抽胡萝卜暖心暖胃营养炖菜的做法扁豆角200克、土豆2个胡萝卜1根、冻豆腐5片干香菇5个、粉条1把油、生抽、老抽、盐适量提前2小时将干香菇用400克清水泡发提前将粉条剪成段用清水泡软，冻豆腐提前拿至室温软化将扁豆角掰成段，土豆与...
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![最适合冬天早餐六款粥，暖胃又营养，别错过❗️的做法步骤及图解,美味正宗的最适合冬天早餐六款粥，暖胃又营养，别错过❗️做法]( "最适合冬天早餐六款粥，暖胃又营养，别错过❗️的做法步骤及图解,美味正宗的最适合冬天早餐六款粥，暖胃又营养，别错过❗️做法")
- 天冷了，每天早餐给家人熬一锅暖胃粥，补血暖胃又营养，一周不重样，大人孩子都喜欢。用料五谷杂粮适量最适合冬天早餐六款粥，暖胃又营养，别错过❗️的做法【南瓜小米粥】食材：南瓜300克，小米适量，红枣6颗，红糖或者冰糖适量。做法：小米洗净浸泡半小时，红枣洗净剪成小块，南瓜去皮洗净切块，蒸熟...
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![暖胃快速营养胡辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃快速营养胡辣汤做法]( "暖胃快速营养胡辣汤的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃快速营养胡辣汤做法")
- 胡辣汤最适合冬季的早餐，简单快速，暖胃营养，美味可口早餐😋胡辣汤里面的原料可以由自己喜好改变，不必刻意。用料鸡丝（别的肉丝皆可一小块花生20粒左右海带（孩子不爱吃）50克粉条1把木耳6-7朵豆腐皮半张金针菇1小把葱姜丝一小撮虫草花一小把火腿肠（孩子非要）一小根腐竹2根黄花菜6-7...
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![山药红枣馒头～ 营养养胃健胃又美味的做法步骤及图解,美味正宗的山药红枣馒头～ 营养养胃健胃又美味做法]( "山药红枣馒头～ 营养养胃健胃又美味的做法步骤及图解,美味正宗的山药红枣馒头～ 营养养胃健胃又美味做法")
- 营养健康又美味山药红枣外套是大人小孩儿都喜欢，简单又方便幸福快乐每一天天天好心情😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料红枣10颗山药8根面粉300克牛奶400酵母3~5克猪油少许山药红枣馒头～营养养胃健胃又美味的做法买来的山药洗净，红枣去核洗净，都放在蒸锅蒸20分钟左右，拿出凉后，山药...
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![养胃羹，低热量又暖胃的做法步骤及图解,美味正宗的养胃羹，低热量又暖胃做法]( "养胃羹，低热量又暖胃的做法步骤及图解,美味正宗的养胃羹，低热量又暖胃做法")
- 适合胃不好的人用料鸡蛋1个海带1条花菜50g丁香鱼干70g玉米面100g蚝油，昆布料，醋，胡椒养胃羹，低热量又暖胃的做法将所有菜和料，除玉米面外，加入沸水煮熟放入玉米面糊糊8分钟出锅...
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![暖胃又营养🔥喝一口就会爱上的冬瓜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃又营养🔥喝一口就会爱上的冬瓜丸子汤做法]( "暖胃又营养🔥喝一口就会爱上的冬瓜丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃又营养🔥喝一口就会爱上的冬瓜丸子汤做法")
- 今天又降温了，做了一碗冬瓜丸子汤，超鲜美暖身暖胃超好喝，你们也来试试呀❗️用料猪肉300克冬瓜1盘暖胃又营养🔥喝一口就会爱上的冬瓜丸子汤的做法拌馅料配方：生抽1勺，料酒1勺，蚝油1勺，白胡椒粉和盐适量，淀粉1勺，蛋清半个猪肉切块➕葱姜搅成肉末，加入拌馅料，顺着一个方向搅拌均匀上劲锅...
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![冬季暖胃营养大炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的冬季暖胃营养大炖菜做法]( "冬季暖胃营养大炖菜的做法步骤及图解,美味正宗的冬季暖胃营养大炖菜做法")
- 用料土豆一个洋葱一个五花肉250克甜玉米一根冬季暖胃营养大炖菜的做法玉米切段，其它食材切块，准备葱花和姜末，干辣椒八角和香叶第一步，小火儿，锅中放少许油，待油温热加入四小勺糖（可根据口味多放一些），带糖炒出红色，放入五花肉上色，反复翻炒带五花肉，表面呈黄色，加入一汤匙生抽，一小勺...
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![减肥期必备！低脂又营养，酸爽又暖胃的蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期必备！低脂又营养，酸爽又暖胃的蔬菜汤做法]( "减肥期必备！低脂又营养，酸爽又暖胃的蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期必备！低脂又营养，酸爽又暖胃的蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个（约200克）小油菜3、4把金针菇半袋(150克/袋)鸡蛋1个姜片3片盐适量生抽1勺芝麻油2、3滴减肥期必备！低脂又营养，酸爽又暖胃的蔬菜汤的做法西红柿切丁小油菜劈开，金针菇撕小朵1.锅热放油，下姜片煸炒，接着放西红柿丁翻炒。2.加盐可以快速炒出汤汁，再放点生抽提鲜调味。...
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- 用料鱼头1个嫩豆腐1块鸡蛋3个香葱3根姜片6片味精适量克盐适量冬天要多喝这汤，驱寒，暖胃又营养的做法1将买回来的鱼头，用清水清洗干净，姜切片。2锅加油烧热打入一个鸡蛋，煎至金黄熟透，煎熟的鸡蛋放入碗中备用。3锅加入少许食用油再次烧热，放入鱼头，姜片，小火煎两分钟。(不需要翻面，...
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![韩式南瓜粥（营养暖胃）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式南瓜粥（营养暖胃）做法]( "韩式南瓜粥（营养暖胃）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式南瓜粥（营养暖胃）做法")
- 每次去思密达烤肉店都要喝上两碗滴“南瓜糊糊”，其实自己做起来也很简单哦…更更重要滴是，这款“韩式南瓜粥”超低热量，适合所有像鱼儿一样奋战在瘦身路上滴孩纸…用料日本南瓜半个糯米（或糯米粉）150g纯牛奶250ml清水适量盐，糖一丢丢韩式南瓜粥（营养暖胃）的做法日本南瓜切下半个，...
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![秋冬暖胃又营养的柠檬烧汁牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬暖胃又营养的柠檬烧汁牛肉做法]( "秋冬暖胃又营养的柠檬烧汁牛肉的做法步骤及图解,美味正宗的秋冬暖胃又营养的柠檬烧汁牛肉做法")
- 柠檬烧汁牛肉用料牛后臀肉适量姜片3-4片柠檬3-4片冰糖若干叉烧酱若干盐若干鸡精若干秋冬暖胃又营养的柠檬烧汁牛肉的做法准备食材和调料真牛馆的牛肉。（这里用的是高级的和牛后臀肉）首先把牛肉粒焯一下水倒出备用。准备一个小锅，放入切好的姜片，冰糖适量放（可以多放一点），叉烧酱...
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![豆腐筒骨煲丨营养又浓香的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐筒骨煲丨营养又浓香做法]( "豆腐筒骨煲丨营养又浓香的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐筒骨煲丨营养又浓香做法")
- 一锅豆腐筒骨煲，浓香可口好味道，过年团聚乐逍遥～除了鲜筒骨、老豆腐，还有更多好食材尽在明家年货节！1月7日，来小明家把年味儿带上餐桌～用料筒骨1只老豆腐2块陈皮3片姜片3片花椒适量葱花适量盐适量鸡精适量豆腐筒骨煲丨营养又浓香的做法准备好新鲜的筒骨，洗净、焯水，放入煲内，加姜片...
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![㊙️冬季必喝，暖心又暖胃的100款健康营养汤的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️冬季必喝，暖心又暖胃的100款健康营养汤做法]( "㊙️冬季必喝，暖心又暖胃的100款健康营养汤的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️冬季必喝，暖心又暖胃的100款健康营养汤做法")
- 💯冬季多喝养生汤带给你身体最细心的呵护，让你身体更健康暖心又暖胃，最健康最营养滋补的100款汤食谱分享给你们用料见详细做法见详细做法㊙️冬季必喝，暖心又暖胃的100款健康营养汤的做法【营养滋补鸡汤】🌈【食材】老母鸡半只，虫草花小把，黑木耳一把，花菇5朵，红枣5颗，枸杞10几粒葱...
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![早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐做法]( "早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐的做法步骤及图解,美味正宗的早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香醇暖胃|||营养健康早餐做法")
- 今天给家有小学生的宝妈分享六款豆浆合集，不管是宝宝，还是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料黑豆20克黑米20克黑芝麻10克水800ml早餐食谱‼️一周营养健康豆浆.香...
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![暖胃又养胃的大米小米南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃又养胃的大米小米南瓜粥做法]( "暖胃又养胃的大米小米南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃又养胃的大米小米南瓜粥做法")
- 经常在朋友圈和微博上分享早餐，每天早餐都是干稀搭配，小朋友不喜欢喝牛奶，平时稀的就是各种粥、米糊或豆浆等，粥的种类相对繁多，随便几样食材自由搭配就可以做出一种不同口味的粥，日常吃得最多的就是大米粥或小米粥，有时会把大米和小米混合起来再搭配其他食材一起煮。经常会有朋...
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![冬瓜香菇丸子汤～暖胃驱寒营养的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜香菇丸子汤～暖胃驱寒营养做法]( "冬瓜香菇丸子汤～暖胃驱寒营养的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜香菇丸子汤～暖胃驱寒营养做法")
- 今天初一妈家里这边下雪了很大的雪正好很久没分享食谱就给大家分享一个暖胃进补营养健康的丸子汤家人喜欢孩子爱吃老少皆宜用料肥瘦均匀肉馅一斤香菇两朵冬瓜半块鸡蛋一个盐一勺鸡精一勺生抽一茶勺老抽半茶勺醋三分之一茶勺料酒三分之一茶勺香油适量香菜适量冬瓜香菇丸子...
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![番茄三文鱼排汤，暖心暖胃又营养！的做法步骤及图解,美味正宗的番茄三文鱼排汤，暖心暖胃又营养！做法]( "番茄三文鱼排汤，暖心暖胃又营养！的做法步骤及图解,美味正宗的番茄三文鱼排汤，暖心暖胃又营养！做法")
- 最近室友夸我做汤和炒青菜的厨艺越来越好了，很期待我每天中午煮的汤！这道番茄三文鱼排汤是经常煮的汤，正好今天不上班，可以慢慢拍照，记录下来！用料三文鱼排3块番茄1个白胡椒2克食用油适量食盐2克香油少许番茄三文鱼排汤，暖心暖胃又营养！的做法三文鱼排洗净，控干水分，备用；番茄洗净后...
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![营养暖胃的香菇鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养暖胃的香菇鸡肉粥做法]( "营养暖胃的香菇鸡肉粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养暖胃的香菇鸡肉粥做法")
- 喝白粥不够有营养？来碗菜粥吧，煮粥的时候放点肉放点菜，扔电饭煲里一煮就好啦，营养翻倍的哟!用料大米1杯香菇3朵胡萝卜半根鸡腿1只盐3克姜3片料酒1勺香葱1根营养暖胃的香菇鸡肉粥的做法准备好所有食材。鸡腿洗净冷水下锅，加入料酒和姜片大火煮沸后改中火煮15分钟，捞出晾凉。香菇...
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![6款秋冬养生豆浆，暖身暖胃又养颜的做法步骤及图解,美味正宗的6款秋冬养生豆浆，暖身暖胃又养颜做法]( "6款秋冬养生豆浆，暖身暖胃又养颜的做法步骤及图解,美味正宗的6款秋冬养生豆浆，暖身暖胃又养颜做法")
- 秋冬是养生的黄金时间，所以每天可以喝一杯养生豆浆，来养一下身体用料五谷杂粮若干6款秋冬养生豆浆，暖身暖胃又养颜的做法南瓜小米豆浆🌈材料：小米20g+红枣3颗+南瓜20g+冰糖适量+水600ml🌈做法：黄豆提前浸泡一晚，小米洗净，南瓜去皮切小块，把所有材料一起放入豆浆机红豆薏米豆浆🌈...
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![豆浆南瓜养胃养颜浓粥「养生暖饮」的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆南瓜养胃养颜浓粥「养生暖饮」做法]( "豆浆南瓜养胃养颜浓粥「养生暖饮」的做法步骤及图解,美味正宗的豆浆南瓜养胃养颜浓粥「养生暖饮」做法")
- 四金粥了解一下！南瓜，小黄米，黄豆，银耳（未漂）四种金色物质！养胃养颜疗效好！富含胶原蛋白，植物蛋白质！豆浆熬粥浓香丝滑！小黄米熬出米油简直不要太好喝！秋冬就应该食补滋养呀！破壁机是西屋的。用料贝贝南瓜（去皮生重）120g枸杞6g小黄米30g黄豆（干）25g红枣10g银耳（干重）10g至水位线的水1000ml豆...
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![暖胃养胃清汤早餐营养面的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃养胃清汤早餐营养面做法]( "暖胃养胃清汤早餐营养面的做法步骤及图解,美味正宗的暖胃养胃清汤早餐营养面做法")
- 早上起来吃不对东西胃会不舒服，这样一碗暖胃面，很适合当早餐哦！用料食材挂面1把鸡蛋1个大虾2只菠菜几根调料盐1/2小勺鸡精1/2小勺白胡椒一点酱油1勺香油1勺葱、香菜一点暖胃养胃清汤早餐营养面的做法准备好所有食材，想吃什么准备什么!为了追求大虾的完整性，直接剪刀剪开后背挑...
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