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无油的香煎鸡扒的做法食谱

简单易学的无油的香煎鸡扒美食做法

  • 无油的香煎鸡扒

  • 减肥期间鸡胸肉吃的有点怕那就来点鸡扒吧~哈哈鸡扒比鸡胸更加嫩更加多汁噢~用料琵琶腿2只葱1根姜3片蒜1瓣蚝油1勺盐适量黑胡椒粒适量无油的香煎鸡扒的做法先将琵琶腿去骨平铺成片用盐黑胡椒粒蚝油葱姜蒜搅拌均匀腌制30分钟或者更长的时间，时间越长越入味噢~我一般是晚上腌...
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简单易学的无油香煎脆皮鸡扒美食做法

  • 无油香煎脆皮鸡扒

  • 对于一些注重健康饮食的和特别是健身、运动的人们来讲，这无疑是一道家庭式必煎的简单菜式👍🏻👏🏻用料冷藏鸡腿扒4块（按人数定量）料酒适量生抽适量盐适量胡椒粉适量无油香煎脆皮鸡扒的做法1、第一步：先将鸡腿去骨，如不会，可以找卖的店家或直接买去骨鸡腿扒，然后在鸡扒的身上用刀...
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简单易学的无油香脆烤鸡扒美食做法

  • 无油香脆烤鸡扒

  • 鸡胸肉为减脂健身人士必备蛋白质来源，烹饪方法多种，今天用鸡胸肉做无油香脆烤鸡扒，外脆里嫩，不错。用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺鸡蛋1个面包糠适量淀粉适量椒盐粉适量无油香脆烤鸡扒的做法鸡胸肉一块，剥除肉上的筋和油，洗净横切成两片加入料酒、生抽、椒盐粉，腌制15分钟以上倒去...
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香煎羊扒的详细做法大全,简单又营养的香煎羊扒做法

  • 香煎羊扒

  • 天寒地冻吃羊肉，马上就是大寒节气了，是一年中最冷的时节。羊肉中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，更是滋补身体的绝好食品。羊肉最常见的吃法就是煲汤，但想吃到更好的羊肉，吃的更精致一些，就需一块上好的羊...
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香煎牛扒的详细做法大全,简单又营养的香煎牛扒做法

  • 香煎牛扒

  • 这几天股票猛跌心情不好💢，很想好好喝杯红酒🍷，享受红酒就少不了牛扒。食材都备在冰箱想吃立即动手。用料盐少许黄油多点牛排2块黑胡椒少许蒜头4粒迷迭香2根香煎牛扒的做法解冻牛肉，洒少许胡椒自己种的迷迭香就是为煎牛肉时用的😁简单的配料装B的派上用场了准备开锅热好锅放...
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无油炸平底锅🍳香煎芝士鸡扒的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸平底锅🍳香煎芝士鸡扒做法

  • 无油炸平底锅🍳香煎芝士鸡扒

  • 用鸡胸肉做了炸鸡扒，中间有芝士的乳香、多汁的口感，加上黄油的香味，实在是太治愈了。用料鸡胸肉500g左右盐适量料理酒2大勺（威士忌或料酒也可）味好美白胡椒粉1小勺味好美嫩肉粉5g马苏里拉奶酪适量（夹鸡肉中间）面包糠适量（裹住鸡胸肉表层）裹肉粉鸡蛋1个牛奶（或水）2大勺（15ml/1勺）低筋面...
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香煎印度咖喱鸡扒「主菜-扒类-鸡扒」的做法步骤及图解,美味正宗的香煎印度咖喱鸡扒「主菜-扒类-鸡扒」做法

  • 香煎印度咖喱鸡扒【主菜-扒类-鸡扒】

  • 咖喱是个讨厌的小鬼,他总是将黑椒面粉糊成花脸,他总是将鸡扒扔油里笑哈哈,白蘑菇西兰花京葱芦笋叽叽喳喳,酱汁淋了一身,还是快乐的他用料主食鸡扒250g蔬菜包白蘑菇3个西兰花20g京葱20g芦笋1条迷你芦笋1条配料包调和油7g面粉5g调味品干葱10g老姜10g蒜20g海盐5g鸡粉5g黑椒...
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香草煎鸡扒的做法和图解 好吃的香草煎鸡扒家常做法

  • 香草煎鸡扒

  • 用料鸡脾肉2只什香草少许生粉少许面粉少许鸡粉少许盐少许鸡蛋清半只香草煎鸡扒的做法鸡脾去骨将所有调味的一起捞匀、淹制半小时、不粘锅放油烧热后放鸡扒、先煎鸡皮面先、如果想快熟拿个盖子盖会、同时也可以煎点自己喜欢的配菜。可以跟些自己喜爱的的茄汁、或者咖喱汁...
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香煎鸡腿扒的详细做法大全,简单又营养的香煎鸡腿扒做法

  • 香煎鸡腿扒

  • 生活偶尔来点小惊喜，新手上路就来个豪华版吧，一次煎3个鸡腿，满满的幸福感哦！用料鸡腿3只盐5克酱油2勺白糖少许料酒3勺洋葱半个芦笋2根蒜3瓣姜3片胡椒少许圣女果2个柠檬半个香叶2片香煎鸡腿扒的做法准备好3个大鸡腿，洗净、沥干后去骨备用。把姜、蒜切末，香叶捏碎，加入料酒、酱油...
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香煎鸡扒饭的做法和图解 好吃的香煎鸡扒饭家常做法

  • 香煎鸡扒饭

  • 用料鸡腿2只生抽2勺料酒1勺蚝油22勺胡椒粉少于香煎鸡扒饭的做法鸡腿去骨，刀背敲几下，加入调味料腌制2小时，热锅冷油煎至两面金黄小贴士腌制的酱汁不要倒了，煎好鸡扒后，剩下锅中的油加入腌制的调料，加少许淀粉水，调一个酱汁最后淋上鸡扒...
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水煎鸡扒的做法和图解 好吃的水煎鸡扒家常做法

  • 水煎鸡扒

  • 用料鸡扒1块圣女果适量生菜几片特级原汁酱油适量料酒适量水煎鸡扒的做法准备食材鸡扒用料酒去腥圣女果，生菜洗净，摆盘水煎鸡扒鸡扒切块摆入盘中，加适量特级原汁酱油调味迷迭香装饰...
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香煎鱼扒的做法和图解 好吃的香煎鱼扒家常做法

  • 香煎鱼扒

  • 今年春节期间不能出门，和女儿一起追了《东京大饭店》这部日剧，女儿对里面的米其林法式料理简直就是口水直流，看到剧中男神木村对料理的热爱与执着，好酷！感觉自己从少女时代到现在依然好迷这位中年大叔哦😂很多好吃的食物，材料很重要，想要买到和电视剧里面一样的材料实在太难，只能...
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香煎牛扒的做法和图解 好吃的香煎牛扒家常做法

  • 香煎牛扒

  • 用料牛排块黑胡椒勺盐克黄油克土豆1个香煎牛扒的做法牛排提前20分钟解冻，不要用水吸，厨房纸吸干血水黑胡椒和盐撒在牛排表面抹均匀平底锅烧红后加入适量油，牛排下锅煎30s（1秒钟，2秒钟这样数）然后翻面，30秒牛排刚放下锅的时候，加入黄油数片和大蒜数粒，百里香。（大蒜直接剥成一粒粒后...
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煎蒜香鸡扒的详细做法大全,简单又营养的煎蒜香鸡扒做法

  • 煎蒜香鸡扒

  • 用料料酒勺生抽勺煎蒜香鸡扒的做法鸡腿4个10元（华润超市），去鸡腿骨，刀背剁鸡腿。放酱油，花生油，蚝油，糖，蒜，生粉，料酒，水，腌1小时。热油，中火，煎。...
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煎鸡扒的做法和图解 好吃的煎鸡扒家常做法

  • 煎鸡扒

  • 【快手菜】香！真香！好吃！好吃！真好吃😍😍😍用料手枪鸡腿2～3个盐15克酱油2勺黑胡椒或黑胡椒粉适量煎鸡扒的做法鸡腿清洗干净，去骨。用刀背剁一下去骨的一面。用厨房纸巾把血水吸干。均匀的在鸡腿的两面抹上盐和酱油。煎锅烧热，滴入几滴油，㨪动一下煎锅让锅底均匀的沾上油。开小火，...
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懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）的做法步骤及图解,美味正宗的懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）做法

  • 懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）

  • 这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一下，第二天利用很少的时间放锅里煎一下，煎的时候由于肉类...
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牛油煎牛扒的做法和图解 好吃的牛油煎牛扒家常做法

  • 牛油煎牛扒

  • 用料澳洲菲力牛排1块黄油2块配菜土豆1个红萝卜半根洋葱1个西兰花少许黑胡椒少许盐少许黑椒膏1块料酒少许蚝油少许牛油煎牛扒的做法将配菜洗净，红萝卜和土豆蒸熟；西兰花加盐烫熟。先开中火热锅，然后加黄油，融化后加洋葱少许煎到变软，加配菜煎一会，至有少许金黄色，然后加少许盐，将...
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蒜香煎鸡扒的做法和图解 好吃的蒜香煎鸡扒家常做法

  • 蒜香煎鸡扒

  • 解锁鸡腿新吃法✨简单易上手，焦焦的外皮和融在口中的汁水完美搭配，十分完美👌🏻用料鸡腿两只生抽一勺蚝油半勺料酒半勺淀粉半勺糖半勺盐少许五香粉少许蒜两瓣葱一段姜三片蒜香煎鸡扒的做法冻鸡腿提前放入水中解冻，新鲜鸡腿更好～将解冻后的鸡腿用剪刀贴着骨头剪开（如图所示）然后...
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香煎鸡扒（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡扒（鸡胸肉版）做法

  • 香煎鸡扒（鸡胸肉版）

  • 用料鸡胸肉1块酱油适量蚝油适量盐适量蜂蜜适量蒜适量姜适量辣椒适量奥尔良腌料适量胡椒粉适量五香粉适量香煎鸡扒（鸡胸肉版）的做法准备食材放入调料，有啥放啥腌制一段时间，我可能放了快一小时了开始煎，我放了水，两面煎熟就行摆几片青菜叶，装盘。味道还行。...
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香煎猪扒的做法和图解 好吃的香煎猪扒家常做法

  • 香煎猪扒

  • 用料梅头肉2块黑椒4勺盐10克迷迭香若干千里香碎若干黄油15克香煎猪扒的做法猪肉洗干净后撒上盐，黑椒粉，千里香腌制锅中放黄油下锅简直金黄，翻面撒上迷迭香碎，每30秒翻一次，煎两分钟关火...
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我的轻奢煮艺——无油香煎三文鱼扒的做法步骤及图解,美味正宗的我的轻奢煮艺——无油香煎三文鱼扒做法

  • 我的轻奢煮艺——无油香煎三文鱼扒

  • 不少妹子和我说，快到新年，可是还要上班，团年饭和情人节餐想在家里吃，又不想太腻，该做什么菜....我就强烈推荐她们用九阳轻奢派不粘炒锅试试煎一个无油三文鱼扒，既简单、高bigger又很方便！用料九阳轻奢派不粘炒锅一个三文鱼一块黑胡椒随意盐适量罗勒草适量柠檬一只我的轻奢煮艺—...
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香煎鸡腿扒的做法和图解 好吃的香煎鸡腿扒家常做法

  • 香煎鸡腿扒

  • Poppy说减肥不能吃米饭。所以就有了这个鸡扒。用料鸡腿扒3-4只调料（酱油、料酒、辣椒粉、红糖、盐）适量香煎鸡腿扒的做法配料全部和鸡扒伴一起，记得做个按摩哦。（腌制30分钟）红糖可以多加点（三只鸡腿我加了两汤勺满的红糖）大火热油后下鸡扒，肉一面先放。煎一会后转中火。看到鸡腿...
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香煎鸡扒的做法和图解 好吃的香煎鸡扒家常做法

  • 香煎鸡扒

  • 用料鸡胸肉2块（约500g）白胡椒碎少量黑胡椒粉少量料酒1勺老抽1/3勺酱油1/2勺玉米淀粉1克盐适量香煎鸡扒的做法没有拍照片，只有成品🙂现将制作过程分享如下：1.由于买回来的鸡胸肉相对较厚，解冻并用清水洗净2.为了后续的腌制更加的入味，将鸡胸肉每块片成匀称的三小片，每片大概0.8cm...
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香柠煎鸡扒的做法和图解 好吃的香柠煎鸡扒家常做法

  • 香柠煎鸡扒

  • 用料鸡扒500g茄汁1勺蚝油1勺酱油2勺柠檬汁1勺柠檬皮些许蒜蓉3勺黑胡椒1勺香柠煎鸡扒的做法鸡扒切好茄汁，酱油，油些许，蚝油，黑胡椒，柠檬汁，调好小火煎蒜蓉调好的汁里放入鸡扒腌制10分钟蒜蓉煎至金黄捞出将挤过汁的柠檬片放入煎完蒜蓉倒入油锅中，刷锅放入鸡扒小火慢煎煎至两面变黄...
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黄油煎牛扒的做法和图解 好吃的黄油煎牛扒家常做法

  • 黄油煎牛扒

  • 原名：BraciolinealBurro/BEEFSCALOPPINEINBUTTER*4人份转载自：《TortelliniatMidnight》byEmikoDavies意大利托斯卡纳大区传统家庭菜肴。用料无骨薄片牛肉或小牛肉4块(共450克)盐适量黑胡椒粉适量帕玛森干酪(擦碎)80克黄油100克白葡萄酒60毫升法棍片适量黄油煎牛扒的做法牛...
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