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蒜蓉上海青的做法食谱

耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手的做法步骤及图解,美味正宗的耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手做法

  • 耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手

  • 如果觉得我菜谱好用的话，记得收藏关注啊，每天都会有更新🤓用料上海青10颗大蒜1瓣小米椒5颗耗油青菜，蒜蓉上海青，减脂凉拌菜减肥餐，简单易上手的做法1⃣水烧开，水里加一小勺油或者食盐（这样煮出来的青菜非常清脆）青菜洗净后，整颗放进正煮开的水中，煮两到三分钟，不要煮时间长了，2⃣煮好...
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蒜蓉上海青的做法和图解 好吃的蒜蓉上海青家常做法

  • 蒜蓉上海青

  • 用料上海青3颗蚝油2勺生抽半勺味精或鸡精1勺蒜3瓣油看心情啊~\(≧▽≦)/~蒜蓉上海青的做法起锅烧油加入蒜，可以适当加入。加入青菜，翻炒2分钟后加入耗油，生抽，继续超3分钟。最后加鸡精（味精也可以）小贴士再加入耗油和生抽后加入一点水小于10ml最后再加味精，因为我做的是蒜蓉上...
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上汤上海青的做法和图解 好吃的上汤上海青家常做法

  • 上汤上海青

  • 135g/人用料上海青火腿香辛调味料上汤上海青的做法🤟🏻...
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03-炒蒜蓉上海青的做法步骤及图解,美味正宗的03-炒蒜蓉上海青做法

  • 03-炒蒜蓉上海青

  • 最近体重下降了1kg，这是好的消息！饮食上还是要控制的，上次做了蔬菜肉丸子的食谱，这次制作一个家常菜-蒜蓉上海青！据说上海青富含丰富的维生素B，总之多吃蔬菜，应该没什么坏处！用料上海青3颗蒜蓉1勺盐适量玉米油适量饮用水少量03-炒蒜蓉上海青的做法蒜上海青3壳炒米饭...
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超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬的做法步骤及图解,美味正宗的超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬做法

  • 超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬

  • 用料上海青8颗盐适量大蒜5半蚝油(可放可不放)1勺太太乐鸡汁1勺食用油适量香油半勺超级nice好吃😋蒜蓉上海青🥬的做法1.首先把上海青择好放入清水中洗干净，把大蒜切成蒜蓉。2.焯水·炒锅内放入凉水烧开，滴入两滴食用油(为了使上海青焯水后颜色好看哟🤪)然后放入上海青，2分钟...
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清蒸蒜蓉海虹（青口贝）的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸蒜蓉海虹（青口贝）做法

  • 清蒸蒜蓉海虹（青口贝）

  • 开学前一天，家里的海虹被我分成两半，一半清蒸，一半烤啦(ฅ>ω<*ฅ)用料青口贝12只料酒或者白酒2勺大蒜5-6瓣小葱1根姜3片盐一点点蒸鱼豉油3勺粉丝一把小米辣1只清蒸蒜蓉海虹（青口贝）的做法青口贝解冻，清洗。我看网上有用面粉清洗的，有用盐清洗的，之前处理别的海鲜还有滴油，放铁筷...
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便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青的做法步骤及图解,美味正宗的便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青做法

  • 便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青

  • 营养美味是日工作日便当🍱哦～用料上海青适量蒜适量蚝油适量盐质量龙利鱼一条香菇适量酱油适量小米辣适量便当🍱-蒜蓉金针菇蒸龙利鱼➕香菇炒上海青的做法准备好以上材料龙利鱼放料酒生姜黑胡椒腌制15分钟铺平金针菇放龙利鱼在上面蚝油酱油盐蒜蓉小米辣糖搅拌铺在龙利鱼上...
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蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）做法

  • 蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）

  • 上海青，别老是清炒了，这个方子更好吃。用料上海青5颗（我的是小上海青，大约放了10个，普通的5颗）酱汁蚝油1勺（普通单人汤勺）生抽2勺白糖半勺淀粉1勺其他蒜5瓣（切成丁）油2勺盐大约三分之一勺蒜蓉蚝油上海青（比清炒更好吃）的做法第一步：制作酱汁（如配料表，搅拌均匀即可）第二步：烧开水，加入1勺油...
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蒜香上海青的做法和图解 好吃的蒜香上海青家常做法

  • 蒜香上海青

  • 用料上海青3颗蒜4瓣盐1/4勺小葱1根鸡精1/4勺蒜香上海青的做法上海青洗净，手掰成块，蒜葱切碎热油，小火将蒜炒熟，放葱花，中火放上海青翻炒30s变色，关火，放1/4勺盐，1/4勺鸡精，搅匀...
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简单易学的蒜蓉蚝油上海青美食做法

  • 蒜蓉蚝油上海青

  • 阿宝睡着后，赶紧收拾收拾去准备我的早午饭，水煮青菜是吃不下去滴，蒜蓉蚝油才是我的爱用料上海青4颗蒜蓉2勺蚝油1勺鱼露1勺蒜蓉蚝油上海青的做法上海青把叶子摘下洗净切小段紫皮蒜瓣五瓣扒皮清洗干净切茸锅微热放少许花生油，油热后加入蒜蓉，翻炒五秒，待蒜蓉成熟后加入一勺蚝油一...
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黄油蒜蓉海虹（青口）的做法步骤及图解,美味正宗的黄油蒜蓉海虹（青口）做法

  • 黄油蒜蓉海虹（青口）

  • 简单又快速，吃不腻的海虹用料海虹（青口）一斤半蒜一头半九层塔八片黄油两块盐大量酒适量黄油蒜蓉海虹（青口）的做法准备两块黄油将蒜切成碎沫中小火热锅放入黄油融化一半时加蒜九层塔洗净，只取叶子放入九层塔放入海虹加入足量水，没过海虹，加酒和盐（盐量根据自己口味放）水开后3分钟关...
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简单易学的蒜蓉炒上海青美食做法

  • 蒜蓉炒上海青

  • 上海青的钙含量很高，价钱也不贵，平时多吃青菜更健康呢。用料上海青3颗蒜瓣3瓣盐适量蒜蓉炒上海青的做法三颗蔬菜洗干净，对半切开准备大蒜切碎备用锅里下油，看到有密集的小泡泡就可以放蒜末了把蒜香煸炒出来，蒜末稍微有点金黄色就可以放蔬菜了把蔬菜倒进锅里，快速翻炒翻炒熟了就...
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简单易学的蒜蓉炒上海青🥬美食做法

  • 蒜蓉炒上海青🥬

  • 一道非常简单快手的家常菜．蒜蓉炒上海青🥬……用料上海青5颗大蒜2瓣玉米油适量调味，鲜鸡汁适量蒜蓉炒上海青🥬的做法准备材料备用，把蔬菜摘洗干净备用剁蒜蓉炒锅倒入适量油烧热倒入适量蒜蓉热均匀，再把蔬菜倒入锅中炒熟再放入适量鲜鸡汁调料，炒均匀即可食用蒜蓉炒上海青🥬...
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蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」做法

  • 蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」

  • 用料上海青（比较大）5颗蒜4瓣蚝油半勺生抽2勺白糖小半勺盐小半勺淀粉1勺食用油约一勺蒜蓉耗油上海青「10分钟内搞定」的做法备菜：上海青洗干净，每颗切成5-6瓣，方便煮熟和入味，吃起来也方便。4-5瓣蒜拍碎切成蒜泥。调料汁：小碗里装半碗水、两勺生抽、半勺耗油、小半勺盐（少少的，不然...
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蒜酱上海青～上班族快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的蒜酱上海青～上班族快手菜做法

  • 蒜酱上海青～上班族快手菜

  • 老广最爱的，我们从小就喜欢这样吃青菜，营养又健康。用料蒜瓣5颗酱油随自己的喜好花生油适量上海青（或者其他青菜）300克蒜酱上海青～上班族快手菜的做法先把蒜瓣拍碎，然后锅烧热下油爆香蒜瓣，蒜瓣爆香后倒入酱油，等酱汁均匀烧热好之后盛起来备用。把水烧开后，锅里加几滴油（这样能让青...
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耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）的做法步骤及图解,美味正宗的耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）做法

  • 耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）

  • 就是为了好看～用料上海青3颗蚝油适量油1勺酱油适量蒜6-8瓣盐适量耗油蒜蓉上海青（10分钟系列）的做法将上海青离头1-2厘米处切断，在菜头上划个十字刀放在水里，将菜叶清洗干净，锅中烧水水开后，放一点盐，几滴油，先将菜头放进去，煮熟后捞起备用，再将菜叶放进去，大概1分钟左右断生即可捞出...
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蒜蓉上海青(简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉上海青(简易版）做法

  • 蒜蓉上海青(简易版）

  • 用料上海青4颗盐少许生姜少许蒜头少许蒜蓉上海青(简易版）的做法起锅热油，先放盐，这样容易融化，在下姜片蒜蓉炒香把上海青下锅翻炒，盖盖焖几分钟最后装盘就可以好好享受咯小贴士注意要先放盐哦...
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蒜焖上海青的做法和图解 好吃的蒜焖上海青家常做法

  • 蒜焖上海青

  • 用料上海青1斤蒜米1颗食用油适量盐适量生抽适量蒜焖上海青的做法上海青择好洗干净，蒜米洗干净剁碎将半锅水烧开，放入上海青烫熟捞起。将水倒掉，把适量油倒入锅中，油热后放入蒜米爆炒，再放入盐与生抽均匀调好，加入半碟水，把青菜倒入均匀翻炒一下，起锅。...
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简单易学的上海青—蒜蓉素炒美食做法

  • 上海青—蒜蓉素炒

  • 用料上海青15颗蒜蓉4瓣盐数量上海青—蒜蓉素炒的做法蒜拍碎热油上海青炒熟...
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蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！做法

  • 蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！

  • 过年吃肉不贪多，这盘青菜人人夸，刮油解腻！用料上海青5颗蒜1头蚝油10g盐3g生抽10ml淀粉适量粉丝适量红椒粒适量蒜蓉上海青-减脂菜单少不了它！的做法上海青洗净从菜茎部切断，就成了一朵花的形状。（如果想要更漂亮，可以用小刀削出花瓣）取一口锅，烧沸水，加少许油和盐，将菜茎放入锅中焯熟...
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白灼（蒜蓉）海虹（青口）的做法步骤及图解,美味正宗的白灼（蒜蓉）海虹（青口）做法

  • 白灼（蒜蓉）海虹（青口）

  • 家庭煮夫的生活：助农买的青口贝，个头有些小，味道还不错，比较饱满！用料青口4斤大蒜10瓣醋适量生抽适量线椒2根芥末粉适量姜米适量葱1段花椒20粒白灼（蒜蓉）海虹（青口）的做法提前浸泡，清洗泥沙及附带的杂质蒜米、姜米、芥末粉、生抽、醋等提前搅拌均匀入味清水放花椒、葱姜煮开放入备...
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〖家常自制〗蒜蓉上海青的做法步骤及图解,美味正宗的〖家常自制〗蒜蓉上海青做法

  • 〖家常自制〗蒜蓉上海青

  • 妖的最爱。用料上海青4-5个蒜蓉1勺干辣椒1小把〖家常自制〗蒜蓉上海青的做法上海青洗净，切成2*2cm大小热油加入蒜蓉、干辣椒炒香放入上海青，炒软后加盐小贴士蒜蓉不能过多...
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蒜蓉炒油菜/上海青的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉炒油菜/上海青做法

  • 蒜蓉炒油菜/上海青

  • 有人不喜欢蒜头，而我个人就超喜欢，蒜头配着炒什么都好吃。今天又来炒超简单的蒜炒素菜系列。用料上海青4颗蒜2瓣油15克盐5克糖3克水20克蒜蓉炒油菜/上海青的做法油菜掰成一片一片，洗净备用，蒜切末。起油锅，小火炒香蒜末，倒入油菜，转大火翻炒至变深色，加入热水，继续大火翻炒。炒至...
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简单易学的蒜蓉上海青花美食做法

  • 蒜蓉上海青花

  • 用料上海青颗香菇朵红椒1个蒜蓉勺盐1小匙食用油少许蚝油1匙生抽1匙淀粉1小匙清水2勺蒜蓉上海青花的做法准备八颗上海青，整棵洗净将菜叶菜梗切成两半分开，切的高度最好要一样高锅中加食盐和食用油焯水捞出投凉部分叶子也人锅中焯水捞出后将叶子摆盘用剪刀✂️修整一下菜梗，将菜...
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蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）做法

  • 蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）

  • 💁‍♀️这是一个超简单、超万能的炒小青菜公式🥬油麦菜、上海青都可以这么炒。🙋‍♀️我平时都是这么炒哒，家人都说好吃～用料小白菜1把（一小捆）小米辣3个大蒜5瓣生抽1勺（约10g）蚝油1勺（约10g）盐少许蒜蓉小青菜🥬（🉑️替换油麦菜、上海青、小白菜）的做法青菜洗净控水、大蒜切碎、小米辣...
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