![「孕妇食谱」土豆山药粉蒸肉，香香糯糯，入口即化，好吃不油腻～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」土豆山药粉蒸肉，香香糯糯，入口即化，好吃不油腻～做法]( "「孕妇食谱」土豆山药粉蒸肉，香香糯糯，入口即化，好吃不油腻～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」土豆山药粉蒸肉，香香糯糯，入口即化，好吃不油腻～做法")
- 营养价值：五花肉含有大量蛋白质和脂肪，脂肪能为孕妇提供日常所必需的能量，蛋白质也是孕妇需要大量不错的营养元素，孕妇可以偶尔吃点五花肉。土豆中含有大量的淀粉和少量的蛋白质，可以提供能量、增加饱腹感。土豆还含有维生素和膳食纤维，补充维生素的丰富的膳食纤维可以促进肠道...
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![「孕妇食谱」豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～做法]( "「孕妇食谱」豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法步骤及图解,美味正宗的「孕妇食谱」豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～做法")
- 营养价值：1、豇豆中含有较多的磷脂和较多的维生素C，磷脂对脑部功能有重要的促进作用，孕妇适当进食豇豆，可以促进胎儿的大脑发育；2、豇豆含有较多的钾元素。研究表明，每100g豇豆中含有145mg的钾元素，孕妇常吃豇豆能够增加钾元素的摄入，维持机体的酸碱平衡，增强骨质。用料豇豆200克...
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![不油不腻，糖醋里脊的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻，糖醋里脊做法]( "不油不腻，糖醋里脊的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻，糖醋里脊做法")
- 用料猪里脊番茄酱勺白芝麻克盐克料酒勺鸡蛋个胡椒粉克生粉勺白糖克醋勺生抽葱不油不腻，糖醋里脊的做法1.首先买块新鲜里脊肉，切成长条，不要太细哈2.切好的肉条加入一个鸡蛋，一小勺盐，黄酒，胡椒粉，搅拌均匀，腌20分钟，腌好裹生粉3.裹好之后，7成油温下油锅炸，炸4分钟，再捞出复炸1分钟，捞...
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![简单易学的不油腻的葱油饼美食做法]( "简单易学的不油腻的葱油饼美食做法")
- 用料小葱三根面粉200克油适量酵母2克盐适量椒盐适量不油腻的葱油饼的做法面粉加酵母活水揉成面团，醒发半小时双手抹油，揪适量面团擀薄，表面撒葱，适量盐，卷起来，压扁，压扁的饼上抹油擀面杖擀薄，越薄越好锅烧热，倒几滴底油有就，放饼，一面熟了再翻面盛出，趁热撒一些椒盐松脆柔软有嚼劲，配...
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![不加油不油腻的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不加油不油腻的红烧肉做法]( "不加油不油腻的红烧肉的做法步骤及图解,美味正宗的不加油不油腻的红烧肉做法")
- 用料姜8片五花肉500克老抽2勺冰糖根据口味适量料酒1勺八角1个生抽1勺香叶2片盐根据口味适量桂皮1小块花雕，可不放1勺葱1根腐乳汁1勺不加油不油腻的红烧肉的做法朋友给了一块藏香猪肉，赶紧操练起来。切小块焯水，一定要冷水下锅，大火煮开，不关火时捞出，能有效的减少血沫平锅内不...
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![爱不释手烤羊排，好吃不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的爱不释手烤羊排，好吃不油腻做法]( "爱不释手烤羊排，好吃不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的爱不释手烤羊排，好吃不油腻做法")
- 小区里团的羊羔排，切好块冰冻的，晚上睡觉前解冻好，早上起来用纸巾吸掉多余的血水，然后开始腌制，我从早上8点腌到晚上7点开始煮，已经很入味了用料羊羔排10块土豆2个胡萝北1洋葱1个番茄1个芦笋一抓葱香菜少许根柠檬1个蚝油半碗孜然粉适量辣椒粉1勺盐少许姜汁（或姜片）2杯盖蒜片10颗...
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![简单易学的不油不腻 封缸肉美食做法]( "简单易学的不油不腻 封缸肉美食做法")
- 用料带皮五花肉猪板油食盐不油不腻封缸肉的做法带皮五花肉切一指宽的厚片将猪板油下入锅中，放入五花肉，开中小火煸炒五花肉，慢慢煸炒，一定不能大火五花肉煸炒到油脂都出来了，呈金黄色，关火。注意，炒时间短了肉会没有韧性，时间长了火大了肉会咬不动。取一个带盖的坛子，装一层五花肉...
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![好吃不油腻的黄油土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不油腻的黄油土豆泥做法]( "好吃不油腻的黄油土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不油腻的黄油土豆泥做法")
- 日常生活中，做好了土豆泥，如果用花生油翻炒，因为土豆极其容易吸油，常常会感到油腻。如果将花生油替换为适量的黄油，一切都会发生改变~用料土豆1个黄油一小块鸡蛋1个广式甜肠1/3根香葱1根盐适量孜然适量好吃不油腻的黄油土豆泥的做法甜肠与香葱分别切成小丁与小段，备用将去皮洗...
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![爆汁油豆腐塞肉，不油不腻，超好吃~的做法步骤及图解,美味正宗的爆汁油豆腐塞肉，不油不腻，超好吃~做法]( "爆汁油豆腐塞肉，不油不腻，超好吃~的做法步骤及图解,美味正宗的爆汁油豆腐塞肉，不油不腻，超好吃~做法")
- 油豆腐塞肉，不油不腻，汤汁入味鲜美，一口咬下去爆汁超过瘾！用料油豆腐8个猪肉馅200克洋葱20克小葱4根调料生抽1勺蚝油1勺料酒半勺盐少许胡椒粉少许甘汁园赤藓糖醇1小勺甘汁园玉米淀粉2大勺爆汁油豆腐塞肉，不油不腻，超好吃~的做法准备好需要的食材；猪肉馅加入生抽，蚝油，料酒，盐，白胡椒...
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![不油不腻超级好吃的肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻超级好吃的肉丸子做法]( "不油不腻超级好吃的肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻超级好吃的肉丸子做法")
- 不爱吃肉的我也超级喜欢这款自己做的肉丸子，有个别名又叫四喜丸子。是家宴的必备菜。过油后的肉丸子会很香，吃起来不腻，小宝宝吃起来也完全没问题👌用料肉末300克葱一根生抽2勺盐2克料酒2勺淀粉3勺姜四片油菜5棵香菇5朵粉条100克花生油300克不油不腻超级好吃的肉丸子的做法...
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![好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）做法]( "好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）做法")
- 用料鸭腿2只盐、花椒粉、胡椒粉、五香粉、料酒好吃不油腻的鸭腿（不放一滴油）的做法鸭腿洗净，去毛（如果有的话）鸭腿肉的那面稍用刀划两下。依次抹上盐、花椒粉、胡椒粉（少许）、五香粉，倒少许料酒，最好用手抹匀整个鸭腿放冰箱腌制，最好一晚腌制好的鸭腿上锅蒸15分钟。蒸出来的鸭汤可...
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![超好吃不油腻的油焖笋的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃不油腻的油焖笋做法]( "超好吃不油腻的油焖笋的做法步骤及图解,美味正宗的超好吃不油腻的油焖笋做法")
- 清明将至，江南美味的春笋也来啦！相对于冬笋，我更喜欢鲜脆有嚼劲可以各种折腾的春笋，我说的春笋不是雷笋，而是那种可以长成大毛竹的笋啦！油焖笋，鲜爽脆嫩，全家人都喜欢吃。直接用油焖起来的油焖笋太油腻了，不喜欢，在朋友的婆婆那里学到了相对不油腻的做法，从此爱上，每年都做很多很多次...
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![不油不腻的香菇葱油面的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻的香菇葱油面做法]( "不油不腻的香菇葱油面的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻的香菇葱油面做法")
- 临出差，冰箱里还有一把葱和一盒鲜菇，为了消灭它们，就做这个当午餐了用料油5克香葱5根香菇5朵白胡椒粉1克水100克面50克酱油1勺不油不腻的香菇葱油面的做法葱洗净切段，锅底放油，小火煎一边处理香菇，去蒂切片，切好一起放锅里煎，火稍调大点等到葱和香菇味道都出来了，放水，水开，放面煮到...
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![好吃不腻 油炸鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不腻 油炸鲜奶做法]( "好吃不腻 油炸鲜奶的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不腻 油炸鲜奶做法")
- 平时最喜欢研究一些菜谱。喜欢做菜，做甜品。没想到第一道分享给大家的食谱居然是油炸牛奶，我还会做很多美食哦。敬请期待！保证给大家最简单易懂的流程和步骤。每个人都可以做家庭美食家。用料牛奶250克玉米淀粉（栗粉）30克糖粉25克鸡蛋2个玉米淀粉（裹外衣用）适量面包糠适量好吃不...
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![轻酪奶油，好吃不腻的做法步骤及图解,美味正宗的轻酪奶油，好吃不腻做法]( "轻酪奶油，好吃不腻的做法步骤及图解,美味正宗的轻酪奶油，好吃不腻做法")
- 我这量挺大的，做蛋糕卷用不完，有富余的，你可以做淋面或裱花。一定确保所有的工具都是干的，没有水没有油，如果是夏天做，盛奶油奶酪，淡奶油的容器最好是放冰箱冰过的。比较啰嗦，做之前请熟读。用料奶油奶酪。(我用的kiri,菲力PHILADELPHIA,妙可蓝多的还没试过)100-150克(喜欢这咸酸...
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![简单易学的油而不腻的油条美食做法]( "简单易学的油而不腻的油条美食做法")
- 家常油条一次就可以成功的油条！用料鸡蛋2个面粉大约1000克小苏打1克油条膨松剂2克泡打粉1克油10克温水（温牛奶）适量盐适量油而不腻的油条的做法搅拌均匀用手锤成光滑面团放入冰箱，冷藏一晚！提前一小时取出，回温，（温馨提示，不可以揉搓面团）切成同等大小的条形两个放在上下放在一起，中...
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![「方便面新吃法」不油不腻的做法步骤及图解,美味正宗的「方便面新吃法」不油不腻做法]( "「方便面新吃法」不油不腻的做法步骤及图解,美味正宗的「方便面新吃法」不油不腻做法")
- 以前在腐国留学的时候，犯懒想吃方便面，但是国外的方便面品种少还不好吃，一度放弃，直到有天围观我的印尼同学赋予方便面新的吃法！这道菜谱是自己调整过的，因为怕胖，少油少盐。用料方便面1-2包鸡蛋1只玉米粒50克（看你的面）青豆粒50克（看你的面）生菜5片火腿片2-3片其他你喜欢的菜若干【...
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![好吃不腻不油闷大虾🍤的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不腻不油闷大虾🍤做法]( "好吃不腻不油闷大虾🍤的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不腻不油闷大虾🍤做法")
- 用料明虾半斤白糖一茶勺料酒2勺生抽1勺葱2根生姜4片大蒜1-2瓣菜籽油适量盐半茶勺好吃不腻不油闷大虾🍤的做法虾去虾线洗干净，葱姜蒜爆香加入洗好的明虾，大火翻炒炒至虾变红后加入料酒，生抽，白糖，盐，继续翻炒加入适量清水与虾齐平，焖煮5分钟大火收汁，加入葱翻炒均匀，即可出锅。装盘...
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![减肥餐-好吃不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-好吃不油腻做法]( "减肥餐-好吃不油腻的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-好吃不油腻做法")
- 健身减肥计划开始，顺便决定练腹肌减肚子减大腿，俗话说七分吃➕三分练，才能事半功倍，自己上网学习了很多减肥餐做法，做了一个星期两的鸡胸肉，换配菜搭够吃一个星期啦！好吃入口不油腻哦～用料鸡胸肉两块一品鲜酱油适量五香粉适量料酒一勺麻椒粉或者麻油一勺橄榄油少许盐少许减肥餐-...
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![不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版的做法步骤及图解,美味正宗的不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版做法]( "不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版的做法步骤及图解,美味正宗的不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版做法")
- 本来想简单做个青椒炒鸡蛋，结果家里人吃的都太好了，受到了刺激，我也要做个好吃的哈哈😄地三鲜，一直想做，但觉得用油太多会油腻。正好家里的油也不多了，就做个少油版的地三鲜。意料之外的，很好吃，不油腻，做法也想对简单了很多，全部光盘！哈哈(ಡωಡ)hiahiahia～用料土豆1个茄子半个青椒...
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![红烧肉（好吃不油腻！）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉（好吃不油腻！）做法]( "红烧肉（好吃不油腻！）的做法步骤及图解,美味正宗的红烧肉（好吃不油腻！）做法")
- 用料五花肉1000克白糖克料酒勺生抽勺老抽勺蚝油勺红烧肉（好吃不油腻！）的做法五花肉洗净冷水下锅水开捞出洗净热油加入白糖烧至焦糖色倒入五花肉生抽、老抽、料酒上色，调味加开水大火烧开小火慢炖炖一小时大火收汁出锅...
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![酱油炒饭 吃了俩大碗不油不腻，太好吃了~的做法步骤及图解,美味正宗的酱油炒饭 吃了俩大碗不油不腻，太好吃了~做法]( "酱油炒饭 吃了俩大碗不油不腻，太好吃了~的做法步骤及图解,美味正宗的酱油炒饭 吃了俩大碗不油不腻，太好吃了~做法")
- 看完电影《深夜食堂》，也到了深夜。肚子也饿了，打开冰箱，正好一碗三色藜麦饭。和扬州炒饭不同，这碗饭里没有胡萝卜，没有鸡蛋，有爱呀~就如电影里透过食物在传达背后料理人的爱与温暖，这也是自己内心同样想传递的~🤗用料＃食材过夜米饭1碗香菇2朵木耳6朵黄瓜半根包菜1/4个大豆蛋白丝...
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![隆江猪脚饭，看似油腻，吃而不腻的做法步骤及图解,美味正宗的隆江猪脚饭，看似油腻，吃而不腻做法]( "隆江猪脚饭，看似油腻，吃而不腻的做法步骤及图解,美味正宗的隆江猪脚饭，看似油腻，吃而不腻做法")
- 用料猪脚猪肘子隆江猪脚饭，看似油腻，吃而不腻的做法卤水上好中药材...
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![简单易学的不油不腻的葱油面美食做法]( "简单易学的不油不腻的葱油面美食做法")
- 葱油面确实是一道灵魂拌面，简单的食材，简单的做法，葱油做多了可以玻璃瓶装起来，随吃随拌，特别方便，特别对于没时间煮饭的，比吃泡面好点这个做法小朋友特别喜欢吃，吃饭都是一口接一口。用料圆圆的细面条多少都行小葱一把生抽3勺老抽1勺耗油1勺白糖1勺芝麻1勺不油不腻的葱油面的做...
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![不油不腻超好吃的红薯丸子的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻超好吃的红薯丸子做法]( "不油不腻超好吃的红薯丸子的做法步骤及图解,美味正宗的不油不腻超好吃的红薯丸子做法")
- 想吃炸的红薯丸子，又怕甜腻腻的，按这个方法试一下，少糖少油，一口咬开软软的红薯泥，超级好吃哦！用料红心蜜薯2个面粉少量不油不腻超好吃的红薯丸子的做法红薯蒸熟压成泥，我用的红心蜜薯甜度很高，所以不用额外再放糖加入少量面粉，可以把红薯黏在一起就行，面粉多了，红薯味道会淡将红薯...
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烹调屋
