![简单易学的减肥养生冰粥美食做法]( "简单易学的减肥养生冰粥美食做法")
- 夏天到啦啦啦😉，冰点其实也不是一点好处也无，它除了口感好之外还可去心浮气躁巴拉巴拉。可以适当吃啦!作为一名回不去武汉上学，热爱生活，想减肥的小姐姐。怎么能少的了在厨房瞎捣鼓一下呢😎。减肥的小姐妹们可以少加些小甜甜，牛奶可以选低脂的呦。注意:以下材料仅供参考!!!美...
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![山药养胃粥（减肥调理粥）的做法步骤及图解,美味正宗的山药养胃粥（减肥调理粥）做法]( "山药养胃粥（减肥调理粥）的做法步骤及图解,美味正宗的山药养胃粥（减肥调理粥）做法")
- 减肥狗的菜谱。山药、大米、绿豆、小米。还搭配了红枣、枸杞、葡萄干。你确定这个是减肥的？哈哈，减肥第一步就是调理，调理脾胃，脾胃合消化上来了，你才能增加你的基础代谢呦。红枣枸杞葡萄干都是养眼调理气血的，气血上来，女人才能美美哒~斗笠碗盛一碗，有200大卡热量。虽然不算非常...
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![食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐的地道做法和步骤]( "食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐的地道做法和步骤")
- 这一碗紫色的粥看起来如此别致，紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质，紫薯中的硒和花青素也很多，有很不错的抗癌功效。用它来熬粥，软糯细腻与健康营养一举兼得，相信没几个人能拒绝它。PS：紫薯粥热量低，丰富的膳食纤维，饱腹感极强。符合减肥食物的特点。（可盛两碗半...
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![减肥养生饭的做法和图解 好吃的减肥养生饭家常做法]( "减肥养生饭的做法和图解 好吃的减肥养生饭家常做法")
- 黄豆、薏米、黑豆、大米杂锦饭，是减肥、除湿、固肾、黑发、降胆固醇、血脂的养生饭。用料黄豆50克大米50克黑豆50克薏米50克减肥养生饭的做法提前2小时，把黄豆、黑豆、薏米用水浸泡。把洗净的大米和浸好的黄豆、黑豆、薏米一同放入电压力煲内加适量的水，盖上盖，调至煲饭档煲...
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![养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥好吃的烹饪方法 养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥的地道做法和步骤]( "养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥好吃的烹饪方法 养生健脾刮油减肥炒米茶 炒米粥的地道做法和步骤")
- 《本草纲目》记载：“炒米汤：益胃除湿。”日常可配伍清热养阴，健脾益气之品制作粥汤、药茶等进行调补。炒米即将大米放入炒锅中，以小火慢慢炒至表面微黄或较原色稍深，能够闻到米香即可，可使其酥脆，易于煎出有效物质，其产生的焦香气，可增强健脾消食作用，而且燥性增强，更有利于除湿止泻...
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![减肥养颜又养生的五青汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥养颜又养生的五青汁做法]( "减肥养颜又养生的五青汁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥养颜又养生的五青汁做法")
- *安好食语*五青汁，是一种由苦瓜、黄瓜、青椒、芹菜与青苹果这五种果蔬榨成的饮品，这五种果蔬均有各自的功效，整体来说，饮用五青蔬果汁具有清燥热、清宿便、清囤积、清血脂的作用，特别适合三餐不正常、作息不规律的现代上班族👩💼👨💼。每日食用青汁的量，最好是控制在1-2杯，...
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![养颜冰淇淋（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的养颜冰淇淋（减肥）做法]( "养颜冰淇淋（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的养颜冰淇淋（减肥）做法")
- 用料桃胶红豆皂角羹香蕉片椰浆蜂蜜养颜冰淇淋（减肥）的做法所有材料融合，甜度更具个人口感加蜂蜜的量，放进冷藏，即可养颜，健康，美味滴...
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![简单易学的养生营养减肥粥美食做法]( "简单易学的养生营养减肥粥美食做法")
- 减肥期间减少碳水可是又想吃的时候还是很好的选择～而且适合16个月左右有咀嚼能力的孩子用料黑米红豆黑豆花生燕麦水养生营养减肥粥的做法准备好食材红豆一小把黑豆一小把（大概正好平铺在电饭锅上）花生随意（我个人比较喜欢吃花生我就多放了一点）、然后抓两把黑米成果如图简单将...
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![减肥养肾粥的做法和图解 好吃的减肥养肾粥家常做法]( "减肥养肾粥的做法和图解 好吃的减肥养肾粥家常做法")
- 用料黑豆克黑芝麻克百合克薏米克红豆黑米克减肥养肾粥的做法把洗净的红豆，黑豆，薏米，黑米等放入闷锅内。（因为我不爱吃糖，如果爱吃糖可以加冰糖哦）焖锅里水要一次性加满了小焖锅大火焖一夜，早上起来吃会特别好吃，可以加一点糖，我为了减肥就没有加糖。除了粥减肥以外，红薯也是很好减...
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![养生减肥粥的做法和图解 好吃的养生减肥粥家常做法]( "养生减肥粥的做法和图解 好吃的养生减肥粥家常做法")
- 想瘦从改变饮食开始吧，我就是这样，现在90斤😄，但一定要坚持哦用料大米克红豆克黑米克薏米克红枣颗花生克绿豆克核桃一个麦仁克养生减肥粥的做法提前一天晚上准备食材。小贴士做饭时，食材用量和水都根据吃饭人数适量即可。开大火滚冒泡后，小火再滚20～30分钟。...
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![食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的地道做法和步骤]( "食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥的地道做法和步骤")
- 南瓜富含果胶，可保护胃肠道黏膜，能避免其受粗糙食物刺激，帮助食物消化。燕麦富含β葡聚糖，能调节血糖血脂，软化血管、减肥。两者搭配是养胃、减肥、安神的极佳选择。（可盛两碗半）用料大米100克南瓜150克熟燕麦40克食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐营养早餐粥的做法大...
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![最适合女生的养颜养生羹！减肥美白的做法步骤及图解,美味正宗的最适合女生的养颜养生羹！减肥美白做法]( "最适合女生的养颜养生羹！减肥美白的做法步骤及图解,美味正宗的最适合女生的养颜养生羹！减肥美白做法")
- 银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤，不仅好吃而且营养价值高，是非常适合女生吃的平价滋补食材，可以任意搭配各种水果一起吃，夏天解暑降温，养颜美白。我家古法炮制的丸子的传送带👇👇👇👇🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰💖💖💖村上家【助眠丸】失眠的克星，专治失眠，入睡困难，睡不踏...
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![懒人必备，健康美味的养生（减肥）粥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人必备，健康美味的养生（减肥）粥做法]( "懒人必备，健康美味的养生（减肥）粥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人必备，健康美味的养生（减肥）粥做法")
- 强推！用料红豆100克莲子20克玉米片20克玉米糁100克老南瓜200克懒人必备，健康美味的养生（减肥）粥的做法1.准备食材，如图所见，均是有益于身体健康的粗粮，适量即可，爱吃什么就多放点，配料也可以再添加。2.玉米片是超市卖各种豆类小米处买的，不是早餐即食（这种热量更高），可有可无，煮后会融...
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![胚芽燕麦粥（减肥营养粥）的做法步骤及图解,美味正宗的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）做法]( "胚芽燕麦粥（减肥营养粥）的做法步骤及图解,美味正宗的胚芽燕麦粥（减肥营养粥）做法")
- 说实在的，我现在已经达到越是肥越是如饥似渴的减肥这个粥的营养还是比较均衡的，你可以加红枣，可以加桂圆等等来调节但是减肥减的太狠了很容易造成内分泌失调，大姨妈不来等等一系列问题减肥果然还是一个慢慢的过程比较稳妥，调理身体使它不易发胖才是最终目的减肥有一点必须严格...
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![红豆薏仁养颜减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的红豆薏仁养颜减肥粥做法]( "红豆薏仁养颜减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的红豆薏仁养颜减肥粥做法")
- ★一天一餐，其他两餐正常饮食。（体虚体寒者不宜过量食用。大姨妈期间不宜食用。）★据说这个粥能让你用肉眼看得见的速度美白。但是！！白不白倒是肉眼没看出来，瘦不瘦倒是真的看出来了！！我和我的舍友都是3天瘦2斤！用料红豆薏仁赤小豆红豆芡实枸杞红枣桂圆冰糖脱脂牛奶红豆薏仁养颜减...
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![燕麦糙米粥–营养减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦糙米粥–营养减肥粥做法]( "燕麦糙米粥–营养减肥粥的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦糙米粥–营养减肥粥做法")
- 燕麦糙米粥是一道美味的菜肴。燕麦和糙米都是日常生活中比价常见的粗粮，都具有很好的减肥功效，因此很多肥胖人士特别喜欢将二者放到一起煮粥喝。其实燕麦糙米粥的做法是特别简单的，可以前一天煮好了，第二天早上直接喝，它不仅适合肥胖人士食用，同时也特别适合忙碌的上班族来食用...
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![减肥减脂健身养生系的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂健身养生系做法]( "减肥减脂健身养生系的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂健身养生系做法")
- 用料random减肥减脂健身养生系的做法random...
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![养生减肥茶的做法和图解 好吃的养生减肥茶家常做法]( "养生减肥茶的做法和图解 好吃的养生减肥茶家常做法")
- 🍎苹果红枣枸杞都是我最爱把我自己尝试过，好的东西分享给大家用料苹果🍎1个红枣5颗枸杞一小勺水500ML养生减肥茶的做法苹果🍎切片，枸杞，红枣洗净去壳如图所示，我是放进榨汁机里面打碎煮熟的煮熟，我又倒入玻璃壶慢煮，待享受片刻小贴士简单易学，不懂私聊我吧😃...
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![养颜润肤粥（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的养颜润肤粥（减肥）做法]( "养颜润肤粥（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的养颜润肤粥（减肥）做法")
- 每天早上给自己和家人一碗暖暖糯糯的营养粥，开启健康的一天。各种豆子里面含有丰富的植物蛋白质，纤维，又含有极少的脂肪根本就不用担心发胖，还可以润肤美容养颜，一举多得。还可以加一把核桃，可以补充优质脂肪，减肥人士其实也需要补充优质脂肪，其实不用过于害怕脂肪堆积的问题，优质...
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![减肥养颜南瓜玉米粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥养颜南瓜玉米粥做法]( "减肥养颜南瓜玉米粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥养颜南瓜玉米粥做法")
- 南瓜抗癌，降压降糖，美容养颜，减肥通便，强烈推荐，减肥时晚上喝碗南瓜粥，饱腹又营养用料南瓜适量玉米汊适量水适量减肥养颜南瓜玉米粥的做法玉米汊过水两遍放锅里南瓜洗净切块，放锅里加水，水的量看材料多少，个人喜好稀或稠大火，等水开，变小火，瓜软后即可小贴士量的多少没有硬性要求，主要...
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![食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的地道做法和步骤]( "食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误 减肥瘦身食谱 营养早餐的地道做法和步骤")
- 荷叶中的荷叶碱，具有消脂的作用，大米低脂肪、低钠，两者搭配，减肥效果佳。减肥期间食用这款粥是聪明的选择，还能起到清热、养胃的效果。体瘦气血虚弱者慎服（可盛两碗）用料大米80克干荷叶5克枸杞8克冰糖8克食美粥-减肥粥系列|“荷叶枸杞粥”养胃减肥两不误减肥瘦身食谱营养早餐的...
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![食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的地道做法和步骤]( "食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥好吃的烹饪方法 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的地道做法和步骤")
- 此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。（可盛两碗半）用料大米100克山药150克枸杞15克清水1500ml总操作时间70分钟食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法大米淘洗干净，提前在清水中浸...
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![减肥养生的做法和图解 好吃的减肥养生家常做法]( "减肥养生的做法和图解 好吃的减肥养生家常做法")
- 大麦茶在日韩是很家常的家庭饮品。大麦健脾减肥，促进消化，而且还有润肤乌发的功效。甘草益气补中。这是一道有着养胃暖胃，美容减肥功效的健康茶饮，女士可以经常喝呢。用料大麦10克甘草2克冰糖适量煮茶包一个减肥养生的做法准备好所有的食材把大麦仁和甘草放入煮茶包中锅中加...
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![简单易学的减肥养生杂粮粥美食做法]( "简单易学的减肥养生杂粮粥美食做法")
- 用料黑米5克红米5克糙米5克小米5克荞麦米5克燕麦米5克减肥养生杂粮粥的做法准备好这些米（超市都有卖的）晚上放在煲粥的锅里加入适量的水，提前预约好、第二天早上起床就可以吃咯适合减肥的宝宝、低卡又减肥...
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![营养减肥粥的做法和图解 好吃的营养减肥粥家常做法]( "营养减肥粥的做法和图解 好吃的营养减肥粥家常做法")
- 一个不会做菜星人只能煮粥啦冬日暖胃驱寒方便好上手～吃了又没很大负担的营养粥噢(๑*◡*๑)用料葱适量生姜适量鸡胸肉适量瑶柱适量虾仁适量红菇适量鸡蛋一个花菜适量可加可不加噢营养减肥粥的做法水米入锅生姜切片或者丝丢进去这时候我就把瑶柱丢进去了想要浓浓的鲜味儿～切...
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烹调屋
