![简单易学的低脂清爽沙拉酱汁美食做法]( "简单易学的低脂清爽沙拉酱汁美食做法")
- 夏天经常吃沙拉，所以就做了一款比较酸甜爽口，又少油负担不重的酱汁，喜欢洋葱的可以试试。用料白色洋葱半个炒过的白芝麻1大勺米醋1大勺糖1小勺盐少许黑胡椒少许低脂清爽沙拉酱汁的做法所有材料放料理机打匀即可。喜欢甜的再多加点糖。做完一次用不了可以放冰箱保存两三天。...
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![「健康餐」低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康餐」低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉做法]( "「健康餐」低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「健康餐」低脂清爽豆腐花生酱烤西兰花意面沙拉做法")
- 最近购入了pics的花生酱～太好吃啦！步骤图之后补，一周吃了两次了…用料短意面/螺丝面/通心粉/各种异形面西兰花圣女果豆腐酱：天然花生酱（不要大量添加糖的那种）北豆腐/较硬些的豆腐酱油（我用的是日本浓口酱油）味醂或すき焼き汁（没有的话就多放点糖）【健康餐】低脂清爽豆腐花生酱烤西...
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![减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing做法]( "减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂 清爽西兰花沙拉＋自制无油酱汁 Broccoli Salad with Beetroot Dressing做法")
- 感觉更有energybowl的感觉还是叫沙拉吧就是懒得开火把一堆切切组成的沙拉里面包含了优质脂肪蛋白质无油版酱汁适合夏天清爽不腻口配料为一人份烤豆腐菜谱直通车❤️❤️❤️❤️❤️❤️注意看小贴士❤️❤️❤️❤️❤️❤️用料1.沙拉配料西兰花1/4朵黄瓜一根生菜（我的是球形生菜）1/4个坚果一把培...
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![减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉做法]( "减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉做法")
- “食物并不是单纯用来满足生理需求的。它被变成各种样子，让我们的生活更加丰富，我更愿意让这成为一种馈赠。我们应该享受这种馈赠，而不是让自己回到原始的动物形态的人类，只求饱腹感，忽视满足感。”即使在减肥也一定要记得好好吃饭，注意视觉和味觉上搭配、兼顾饱腹感和满足感用...
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![十六道低脂沙拉酱-亚洲风味沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-亚洲风味沙拉汁做法]( "十六道低脂沙拉酱-亚洲风味沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-亚洲风味沙拉汁做法")
- 用料生抽1勺白芝麻1勺洋葱末1/2勺蒜泥1/2勺味淋1勺芝麻油1/2勺十六道低脂沙拉酱-亚洲风味沙拉汁的做法混合即可。...
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![清爽低脂家庭版蔬菜鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂家庭版蔬菜鸡胸肉沙拉做法]( "清爽低脂家庭版蔬菜鸡胸肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低脂家庭版蔬菜鸡胸肉沙拉做法")
- 春风送暖，风和日丽，迈开腿，管住肚肚，尝试家庭版蔬菜沙拉，简单易上手，清爽无负担。用料鸡胸肉一块水果黄瓜一根水果番茄8只紫甘蓝2片生菜3片西蓝花4小朵胡萝卜半根丘比沙拉汁（焙煎芝麻味）1瓶清爽低脂家庭版蔬菜鸡胸肉沙拉的做法西蓝花，胡萝卜，紫甘兰先洗净焯水（水中放少许油和盐）。把...
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![🥗夏日清爽沙拉汁 💥完爆超市沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的🥗夏日清爽沙拉汁 💥完爆超市沙拉酱做法]( "🥗夏日清爽沙拉汁 💥完爆超市沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的🥗夏日清爽沙拉汁 💥完爆超市沙拉酱做法")
- 夏天来了，开始了新一轮的瘦身😭。千岛酱，常规沙拉酱太胖人了🥗。研究了很多方子，结合自己口味，做了一个自己喜欢的版本。👏玫瑰醋是自己酿的，做法请戳🔗：👏苹果醋做法🔗：👏蜂蜜柠檬汁是取自于蜂蜜柠檬膏析出的汁，做法🔗：用料生抽2勺蜂蜜柠檬汁2勺玫瑰醋(或者苹果醋)2勺橄榄油2勺黑...
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![夏日清爽柠檬沙拉酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽柠檬沙拉酱汁做法]( "夏日清爽柠檬沙拉酱汁的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽柠檬沙拉酱汁做法")
- 最近吃到一个自己喜欢的适合夏天的沙拉汁，记录一下存着下次用～用料柠檬汁2勺糖1勺生抽1勺意大利黑醋2勺橄榄油1勺芝麻（可选）适量夏日清爽柠檬沙拉酱汁的做法选择自己喜欢的沙拉，混合好酱汁，搅拌让糖融于酱汁，再倒入沙拉拌均匀即可...
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![低脂夏日清爽虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂夏日清爽虾仁沙拉做法]( "低脂夏日清爽虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂夏日清爽虾仁沙拉做法")
- 爱吃沙拉的背后是因为爱吃沙拉酱，结果发现沙拉酱的卡路里我简直哇哦，冬天吃沙拉稍微有点凉，夏天我是习惯性吃草的，一个星期可以吃两道三次蔬菜沙拉是可以的！之前在沙拉店我也尝过各式各样的沙拉，奈何还是自己在家动手做经济实惠啊……吃惯了家常菜的可以偶尔在早上吃一下，对于一...
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![黄瓜鸡蛋蟹柳沙拉三明治 | 清爽低脂的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜鸡蛋蟹柳沙拉三明治 | 清爽低脂做法]( "黄瓜鸡蛋蟹柳沙拉三明治 | 清爽低脂的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜鸡蛋蟹柳沙拉三明治 | 清爽低脂做法")
- 简单快手，清爽低脂，特别适合上班族和学生党呀！用料吐司2片鸡蛋1个蟹柳2根黄瓜1小段沙拉酱适量黄瓜鸡蛋蟹柳沙拉三明治|清爽低脂的做法准备材料。鸡蛋压成泥，加少许沙拉和蟹柳丝，搅拌均匀。一片吐司，将黄瓜片摆放在上面，加入鸡蛋蟹柳沙拉，再覆盖一片吐司。三明治机热压4分钟，即可。...
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![清爽低卡减脂的土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡减脂的土豆泥沙拉做法]( "清爽低卡减脂的土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的清爽低卡减脂的土豆泥沙拉做法")
- 看着家里的土豆，突然想吃土豆泥沙拉，但是家里没有沙拉酱怎么办呢？做一款无沙拉酱版家常土豆泥沙拉吧！清爽美味又低热量！可做大餐中解腻的配菜，也可做早餐的土豆泥三明治，非常简单，赶快做起来吧！【必备食材与调料】土豆✔鸡蛋✔黄瓜✔玉米粒✔原味酸奶✔盐✔黑胡椒碎✔用料土豆2个...
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![极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉做法]( "极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的极简清爽减脂低卡的芹菜苹果沙拉做法")
- 一直不喜欢吃芹菜，直到发现芹菜和苹果搭配起来的美妙。加上酸奶作为酱汁，小葱提味，最少只需四样食材，就能做出超快手的美味沙拉！低脂低卡，做为配菜或者减脂时的一餐都很没有负担。用料苹果1个芹菜1根无糖低脂希腊酸奶200克香葱3根（选加）小茴香1小把（选加）葡萄1小串（选加）小萝卜6个（选...
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![夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽沙拉低脂高纤快手做法]( "夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法步骤及图解,美味正宗的夏日清爽沙拉低脂高纤快手做法")
- 用料鸡蛋2个黄瓜1根番茄1个玉米粒60克生菜5片毛豆粒1把蘑菇5个醪糟2勺芝麻3克夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法洗净生菜，切碎，脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。将菜拌一起，不用添加调料和水。生菜铺底。将拌好的菜放上层。鸡蛋切碎放上面，撒芝麻，醪糟。各种沙拉拼图小贴士1我用...
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![㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂做法]( "㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️清爽💯鸡胸肉沙拉‼️健康低脂做法")
- 虽然立秋了，但是气温依旧30多度，连出去买菜都不想动，出一趟门，回到家就跟洗了桑拿一样，厨房灶台前就更是火热了！图省事，冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆，用冠利沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。用料无皮鸡胸肉1块鸡蛋1个秋葵7根青豆半碟荷兰豆1把盐3克料酒1勺黑胡椒1勺冠利凯撒...
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![清爽沙拉的做法和图解 好吃的清爽沙拉家常做法]( "清爽沙拉的做法和图解 好吃的清爽沙拉家常做法")
- 减肥中的一点新的用料柠檬汁数滴黄瓜片数片生菜若干片番茄若干鸡蛋一个菠萝几块胡椒盐蜂蜜清爽沙拉的做法所有菜品备齐，洗净控水，然后搅拌均匀即可喜欢酸酸的，就多一点柠檬汁，如果需要主食，可以加一些面包丁。口味很清爽，所以比较适合绿叶类的食物搭配，尽量不要放肉类的。以上。...
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![十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法]( "十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁做法")
- 用料生抽2大勺白砂糖1勺熟白芝麻1勺葱1把红椒圈1把姜末1小撮十六道低脂沙拉酱-中式沙拉汁的做法淋上热油即可...
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![低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又清爽的土豆泥沙拉做法]( "低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又清爽的土豆泥沙拉做法")
- 土豆含有大量蛋白质，还有大量纤维素，能够滋润肠道，刺激肠道蠕动，从而使油脂、毒素等排除体外，而且饱腹感比较强，可以代替主食。（⊙㉨⊙）✌想吃又想瘦的MM们赶紧安排吧😄用料土豆1个虾仁6～8个豌豆10克黄瓜1根盐少许黑胡椒粉少许沙拉酱适量低脂又清爽的土豆泥沙拉的做法土豆🥔蒸熟或...
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![鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日做法]( "鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉藜麦减脂沙拉（低卡柠檬酱汁）清爽夏日做法")
- 这个鸡胸肉沙拉我太喜欢了，用料简单味道清爽，做起来不难，一盘下去6分饱，是非常适合减脂期的宝宝们吃的鸡胸肉依然是低温处理，做法之前食谱有专门一篇讲解，低温鸡胸肉水嫩的口感是其他任何做法无法媲美的，重点是无油！太爱了！用料鸡胸肉1块芦笋3-5根藜麦1把彩椒块1/4个柠檬酱汁：柠檬...
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![简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋做法]( "简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋做法")
- _(:з」∠)_之前有发过一款酸黄瓜美乃滋，对于年后发福的我来说卡路里有点高，所以为了口欲，研究出来了一款很简单很简易的低脂替代品！用料低脂沙拉酱酸奶100克丘比柚子调味汁适量低脂黄瓜美乃滋低脂沙拉酱适量酸黄瓜一小根洋葱适量水煮蛋一只早餐：酸黄瓜汉堡汉堡面包一个酸黄瓜...
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![低脂沙拉酱的做法和图解 好吃的低脂沙拉酱家常做法]( "低脂沙拉酱的做法和图解 好吃的低脂沙拉酱家常做法")
- 沙拉酱好多油？又是生鸡蛋？介意的来个加热版低卡沙拉酱吧。用料鸡蛋1个糖15克白醋(或柠檬汁)10克玉米油25克奶粉15克水85克玉米淀粉10克低脂沙拉酱的做法所有材料放入主锅，10秒/速度4打匀设6分钟/100度/速度2浓稠低卡沙拉酱就做好啦...
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- 馋酱多多系列，沙拉酱都超多油，做这个低脂版，告别高热量，口味超级清爽不腻。无需打发搅拌搅拌就好了，简单超好吃，一定要试试！用料柠檬汁20g鸡蛋2个玉米油15克糖35克盐1克纯牛奶90克玉米淀粉16克低油低脂版清爽沙拉酱的做法先烧一锅水转小火备用。除玉米淀粉外的所有材料混合搅拌...
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![清爽沙拉（酸奶麻汁酱）的做法步骤及图解,美味正宗的清爽沙拉（酸奶麻汁酱）做法]( "清爽沙拉（酸奶麻汁酱）的做法步骤及图解,美味正宗的清爽沙拉（酸奶麻汁酱）做法")
- 用料可以生吃的蔬菜一份自制无糖酸奶芝麻酱蜂蜜海盐黑胡椒清爽沙拉（酸奶麻汁酱）的做法准备一个小碗里面放三大勺无糖酸奶一小勺麻汁一小勺蜂蜜适量海盐和黑胡椒调匀酱汁浇到生菜里拌匀就可以开吃啦...
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![低脂高蛋白 夏季超清爽虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白 夏季超清爽虾沙拉做法]( "低脂高蛋白 夏季超清爽虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂高蛋白 夏季超清爽虾沙拉做法")
- 搭配水果干果酸奶味道真不怎么样不如油醋汁味道好主要是清爽用料鸡蛋1个虾仁20个西红柿2个卷心菜5片料酒半勺苹果醋（没有用醋➕雪碧）多一点酱油少量黑胡椒适量盐少量低脂高蛋白夏季超清爽虾沙拉的做法虾仁清洗后料酒半勺黑胡椒泡3-8分钟，泡好后水开煮3分钟捞出过冷水备用。...
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- 炎炎夏日下班回家，没什么胃口，更不愿在热气腾腾的灶台前折腾。点外卖来回就是那几样。其实晚餐不必吃得太过丰盛，这样会造成肠胃负担，反而对身体不利。晚餐只需健康有营养，美味又方便。哪怕仅仅只是一个拌饭、一份沙拉。一样可以让你快速的享受美味的晚餐。这道菜没有用一滴油...
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![简单易学的低脂沙拉酱汁美食做法]( "简单易学的低脂沙拉酱汁美食做法")
- 用料黄瓜圣女果牛油果西兰花秋裤玉米蒸南瓜苦菊鸡胸肉虾低脂沙拉酱汁的做法冠利香草沙拉酱waldenfarms沙拉酱无糖酸奶+代糖+生抽（+芥末／咸蛋黄／碎水煮蛋）低卡沙拉酱+碎水煮蛋蒸南瓜+肉松低卡沙拉酱+玉米+碎水煮蛋...
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