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- 想吃就吃用料鸡胸肉1块蚝油1勺生抽1勺蒜泥随便油少许黑胡椒适量健身餐之蒜香烤鸡胸肉的做法鸡胸肉切一下，方便入味，想怎么切就怎么切蚝油，生抽，蒜泥，少许盐，葱姜蒜粉，黑胡椒粉，按摩按摩，然后放冰箱冷藏一夜空气炸锅180℃，先烤背面10分钟，翻面再烤10分钟出锅可以撒点孜然白芝麻之类的...
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![家常凉菜之蒜泥茄子（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常凉菜之蒜泥茄子（减脂餐）做法]( "家常凉菜之蒜泥茄子（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常凉菜之蒜泥茄子（减脂餐）做法")
- 最近在减肥，两个月的时间减掉了20多斤，所以近期对于减脂餐很感兴趣。想要减肥的小伙伴一起呀，热辣辣的夏天一起瘦一起美～我做的减脂餐都是适合国人口味的，少油少盐，不是西式的沙拉什么的，总觉得那种饮食，很多小伙伴不喜欢，吃个一顿两顿还行，但减肥是个长期坚持的过程。至少一个月以...
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- 用料蒜4粒瑶柱250g粉丝一捆快手晚餐之蒜蓉瑶柱蒸粉丝的做法瑶柱洗干净备用粉丝泡开备用蒜剥皮，打成蓉，加适量盐依次将粉丝、瑶柱、蒜蓉放入碟子里，加适量油、酱油，水开后上锅蒸10分钟即可。小贴士1.为了方便食用，粉丝泡开后可以用厨房剪刀稍微剪一下；2.粉丝可以用少量盐跟水先...
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![💪🏻减脂餐系列之三：蒜香西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的💪🏻减脂餐系列之三：蒜香西兰花🥦做法]( "💪🏻减脂餐系列之三：蒜香西兰花🥦的做法步骤及图解,美味正宗的💪🏻减脂餐系列之三：蒜香西兰花🥦做法")
- 喜欢请关注我哟…想做什么菜，留言给我，我能做的我就给你们出菜谱哦…实力宠粉！🥰用料西兰花1朵蒜5瓣姜2片蚝油1勺盐2克💪🏻减脂餐系列之三：蒜香西兰花🥦的做法西兰花洗净焯水。可以先放点点盐，西兰花不易入味！西兰花煮多长时间取决于你喜欢吃脆的还是耙的（这是四川话，就是软的意...
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![中餐厅4张亮之蒜苔腊肉的做法步骤及图解,美味正宗的中餐厅4张亮之蒜苔腊肉做法]( "中餐厅4张亮之蒜苔腊肉的做法步骤及图解,美味正宗的中餐厅4张亮之蒜苔腊肉做法")
- 用料蒜苔根据个人腊肉根据个人中餐厅4张亮之蒜苔腊肉的做法腊肉和蒜苔分别焯水放入葱姜蒜炒香加入腊肉翻炒加入料酒辣油生抽加入盐鸡精调味加入蒜苔爆炒...
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![减脂餐之蒜蓉龙虾尾的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蒜蓉龙虾尾做法]( "减脂餐之蒜蓉龙虾尾的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之蒜蓉龙虾尾做法")
- 这个夏季怎么能离得了小龙虾呢！但是又在减脂期，于是就有了今天的这款简直版的小龙虾！虽然不是重口味，但是真的很好吃😋用料龙虾尾500克干辣椒3个（根据个人口味）蒜1头葱2根姜2片八角2个花椒1小把麻椒1小把盐2勺橄榄油勺减脂餐之蒜蓉龙虾尾的做法超市里买来的龙虾尾准备葱段、姜...
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![家常小炒之蒜蓉红薯叶（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之蒜蓉红薯叶（减脂餐）做法]( "家常小炒之蒜蓉红薯叶（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之蒜蓉红薯叶（减脂餐）做法")
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![一人餐之无油蒜泥金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的一人餐之无油蒜泥金针菇做法]( "一人餐之无油蒜泥金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的一人餐之无油蒜泥金针菇做法")
- 蚝油不是油（吧？）用料金针菇半把蒜3瓣生菜3叶小米椒1个葱1根蚝油半勺生抽半勺鸡精少许盐少许淀粉1勺一人餐之无油蒜泥金针菇的做法生菜洗净衬底，金针菇洗净掰小。蚝油、生抽、盐、鸡精拌匀后浇上。新买的捣蒜器到了，正好试试，把葱白、小米椒、蒜放入搅成末末将末末铺金针菇上面...
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![起床的动力-元气早餐之蒜香法棍的做法步骤及图解,美味正宗的起床的动力-元气早餐之蒜香法棍做法]( "起床的动力-元气早餐之蒜香法棍的做法步骤及图解,美味正宗的起床的动力-元气早餐之蒜香法棍做法")
- 太太太好吃用料法棍面包两片黄油15g蒜2瓣小葱1根鸡蛋1个原味腰果5颗手撕五香猪肉条1小把小番茄3个石榴1只咖啡适量炼奶5g起床的动力-元气早餐之蒜香法棍的做法法棍面包斜着切厚片待用葱、蒜切末，与黄油拌匀平底锅烧热后转小火，放入黄油葱蒜末至有香味，把面包放进去两面站满...
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![减肥餐之蒜香琵琶腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之蒜香琵琶腿做法]( "减肥餐之蒜香琵琶腿的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之蒜香琵琶腿做法")
- 用料泰森琵琶腿1kg姜适量料酒适量老抽适量生抽适量白胡椒适量减肥餐之蒜香琵琶腿的做法鸡腿去皮姜切丝，蒜（蒜要多一些）切末，加入生抽，老抽，料酒和白胡椒搅拌均匀放冰箱冷藏腌制三到五小时然后分装好放入密实袋冷冻，吃的时候要提前取出自然化冻放入砂锅加半罐儿啤酒，大火烧开中火...
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![元气早餐之蒜香吐司的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐之蒜香吐司做法]( "元气早餐之蒜香吐司的做法步骤及图解,美味正宗的元气早餐之蒜香吐司做法")
- 这顿早餐的热量是250大卡，有谷物有蔬菜有油脂有坚果有咖啡，营养齐全，健康美味其实我后来还吃了块巧克力这个沙拉加了巴旦木实在太好吃了！！！往沙拉里加坚果是在保加利亚吃过以后开始的，没想到会给沙拉的味道大大增色用料巴旦木3颗现磨黑胡椒粉适量吐司1片口蘑2朵黄油10g大蒜4瓣欧...
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![早餐系列之蒜香面包配水果的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列之蒜香面包配水果做法]( "早餐系列之蒜香面包配水果的做法步骤及图解,美味正宗的早餐系列之蒜香面包配水果做法")
- 五分钟早餐，营养均衡，快乐的一天就此拉开……用料黑咖啡10g低脂牛奶少量原味切片面包1片蒜香莳萝黄油一小块（5-10克）香蕉半根菠萝草莓早餐系列之蒜香面包配水果的做法平底锅预热，加黄油融化，放入切片面包，稍煎至两面发黄即可黑咖啡1杯，加入热低脂牛奶（尽量不要加咖啡伴侣，里面的植...
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![东北著名早餐咸菜之蒜泥茄子的做法步骤及图解,美味正宗的东北著名早餐咸菜之蒜泥茄子做法]( "东北著名早餐咸菜之蒜泥茄子的做法步骤及图解,美味正宗的东北著名早餐咸菜之蒜泥茄子做法")
- 我感觉这道菜起源于东北的夏日必备拌土豆茄子，但是蒸熟的茄子如果吃不完也不能存放太久，于是聪明的东北人就把剩余的茄子做成了爽口咸菜，好吃又简单。用料小茄子7个香菜一小把蒜1头盐3勺糖1小勺小辣椒1个香油2勺东北著名早餐咸菜之蒜泥茄子的做法准备7个小茄子蒸熟用手撕成...
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![「减脂餐之蒜蓉花甲」的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐之蒜蓉花甲」做法]( "「减脂餐之蒜蓉花甲」的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐之蒜蓉花甲」做法")
- 朋友来家聚会，每次必点的菜就有蒜蓉炒花甲，简单味美，关键是我减脂期间也能吃，非常美味用料大蒜适量花甲2斤小米椒几个「减脂餐之蒜蓉花甲」的做法花甲清洗干净，最好在老板那里拿点海盐回家加上生菜油喂上半天，吐完沙，然后开水里焯一遍，开口了就全捞出来，再清洗干净，然后蒜蓉若干，多...
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![海鲜餐之蒜蓉蒸虎虾的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜餐之蒜蓉蒸虎虾做法]( "海鲜餐之蒜蓉蒸虎虾的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜餐之蒜蓉蒸虎虾做法")
- 用料虎虾1斤蒜蓉随意盐少许海鲜餐之蒜蓉蒸虎虾的做法1斤的🦐🦐也挺大的，把它的脚全剪掉。开背，去虾线「可以到D音学习下怎么开背」塞蒜蓉，可以放着小米辣，也可以放点粉丝在🦐下面喔！蒸6-8分钟左右就可以啦！小贴士这次买的🦐有大有小的6-8分钟都刚好的啦！蒜蓉最好就炒一下，这样会...
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![「家常美味海鲜餐」之清蒸蒜蓉青口的做法步骤及图解,美味正宗的「家常美味海鲜餐」之清蒸蒜蓉青口做法]( "「家常美味海鲜餐」之清蒸蒜蓉青口的做法步骤及图解,美味正宗的「家常美味海鲜餐」之清蒸蒜蓉青口做法")
- 最爱吃海鲜！用料青口看自己需要料酒1勺盐适量粉丝1把【家常美味海鲜餐】之清蒸蒜蓉青口的做法青口洗干净。我还用料酒腌了一会儿，因为总感觉海鲜类细菌多。粉丝泡水，从准备洗青口的时候就可以开始泡啦。准备香料：蒜蓉、姜丝、小米椒、葱段粉丝泡好后垫在盆底，上面放一层葱片。...
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![家常小炒之蒜香烩双菇（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之蒜香烩双菇（减脂餐）做法]( "家常小炒之蒜香烩双菇（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的家常小炒之蒜香烩双菇（减脂餐）做法")
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![秋葵之歌 | 蒜香之魂的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵之歌 | 蒜香之魂做法]( "秋葵之歌 | 蒜香之魂的做法步骤及图解,美味正宗的秋葵之歌 | 蒜香之魂做法")
- 秋葵|吃法很多样独爱蒜蓉香用料秋葵蒜蓉植物油食用盐白砂糖酱油清水秋葵之歌|蒜香之魂的做法秋葵洗净去蒂烧一锅开水几滴植物油、半勺盐秋葵入锅2-3分钟捞出装盘备好蒜蓉适量酱油、盐、糖适量清水搅拌成料汁热锅热油倒入料汁爆香蒜蓉淋于秋葵上色香味俱全...
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![减肥也要吃大餐之蒜香铁锅焗虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃大餐之蒜香铁锅焗虾做法]( "减肥也要吃大餐之蒜香铁锅焗虾的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也要吃大餐之蒜香铁锅焗虾做法")
- 2020年10月10日早餐。做了道蒜香铁锅焗虾，我尝了下，味道很好，热量不高，吃起来也没有心理负担。用料大虾20只香葱1把大蒜2头料酒30克蒸鱼豉油30克植物油少许减肥也要吃大餐之蒜香铁锅焗虾的做法大虾20只左右（我把剩的黑虎虾用完觉得少了，又加了几只更大些的草虾，也没数有多少）剪去...
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![简单易学的晚餐之蒜香茼蒿美食做法]( "简单易学的晚餐之蒜香茼蒿美食做法")
- 用料茼蒿一把大蒜五瓣盐少许鸡精少许糖盐的1/4晚餐之蒜香茼蒿的做法洗干净茼蒿，澳洲的茼蒿特别的老，还经常没有，每次买都能看见上面开着鲜花……想念国内的嫩茼蒿切成小段因为太老了，我过了一下水，水里有盐，可以使菜看着很绿，有嫩茼蒿可以省略这一步把蒜捣碎热锅小火爆锅，大火下...
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![Italian早餐儿之蒜香番茄意大利水饺Ravioli的做法步骤及图解,美味正宗的Italian早餐儿之蒜香番茄意大利水饺Ravioli做法]( "Italian早餐儿之蒜香番茄意大利水饺Ravioli的做法步骤及图解,美味正宗的Italian早餐儿之蒜香番茄意大利水饺Ravioli做法")
- 随性地买了点Ravioli,就随性地做了点sauce,虽然有点少但还是随性地不错吃了.用料意大利水饺Ravioli1人份番茄1小只FlatLeafParsley1小枝蒜1瓣黄油1小坨cheeseasulikeItalian早餐儿之蒜香番茄意大利水饺Ravioli的做法蒜切片Parsley切碎番茄去皮小粒.锅热后小火干煎蒜片有...
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- 面包吃厌烦了？那就让它来个华丽的转身吧！用料面包1-2包蒜蓉30-50克左右无盐黄油120克盐2克欧芹适量快手早餐之蒜香面包的做法材料1材料2把黄油融化，加入蒜蓉、盐和欧芹，搅拌均匀。把面包切成你想要的样子烤箱150度预热(我家的烤箱温度比较高)。抹上蒜蓉酱，烤10分钟。10分钟后，...
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![工作日快手晚餐之蒜苔炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的工作日快手晚餐之蒜苔炒鸡蛋做法]( "工作日快手晚餐之蒜苔炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的工作日快手晚餐之蒜苔炒鸡蛋做法")
- 有了娃之后，没超过十分钟以上的菜，蒜苔鸡蛋和米饭一拌，超级下饭，而且很快手。用料鸡蛋2个蒜苔1把生抽少许，可不放盐适量工作日快手晚餐之蒜苔炒鸡蛋的做法蒜苔切丁，鸡蛋打散热锅放油先炒蒜苔丁，翻炒几下后将蛋液打入锅中，混合翻炒，享受蛋液裹着蒜苔的味觉快感。炒熟后加入些微生抽...
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- 上次烧烤的时候买的扇贝好大，吃了还想吃，又买来做蒜蓉用料大扇贝7只粉丝1把蒜蓉适量葱花适量蒸鱼豉油适量10分钟海鲜大餐之蒜蓉扇贝的做法把扇贝清洗一下，左图为没洗的，右图为洗过的，好干净。一定要把裙边褶皱里的杂技和泥沙冲掉。挤点柠檬汁去腥大概15分钟左右吧，我是弄好了放...
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- 本人非专业人士，所有菜品没有定量，家庭做法，视家庭食用自行调整！用料扇贝10只粉丝3把蒜蓉适量小葱1根小米椒2个家庭餐厅之蒜蓉粉丝扇贝的做法扇贝清洗干净外壳，一分为二，里面同样清洗干净，去除内脏备用！粉丝放入盆内加入温水泡软，备用！扇贝壳，肉分离！先放入粉丝，再放扇贝肉！码入盘中！备...
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烹调屋
