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酸奶提拉米苏低卡的做法食谱

酸奶提拉米苏(低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶提拉米苏(低卡)做法
超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏做法

  • 超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏

  • 又想吃燕麦盒子来不及隔夜怎么办❓快手燕麦盒子立马到位只需要十分钟马上就可以提着出门见朋友用料燕麦50克牛奶适量酸奶120克香蕉1根可可粉适量超低卡❗️❗️减脂甜品🔥可可燕麦酸奶提拉米苏的做法【食材】燕麦、牛奶、酸奶、香蕉、可可粉【做法】1⃣️燕麦提前用牛奶浸润铺...
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低卡酸奶豆腐提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低卡酸奶豆腐提拉米苏做法

  • 低卡酸奶豆腐提拉米苏

  • 用料南豆腐1块消化饼干适量咖啡粉适量酸奶75克红糖10克香草精几滴热水适量可可粉适量低卡酸奶豆腐提拉米苏的做法豆腐放在纸巾上包起来，用碗压在上面去除水分消化饼干放在袋中压碎，用热水冲咖啡将豆腐，酸奶，红糖，香草精放在碗里搅拌均匀去一个透明的玻璃杯，铺上消化饼干，再淋上...
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低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）做法

  • 低脂低卡酸奶版提拉米苏（伪提拉米苏）

  • 事情是这样的…最开始为了减脂刷脂想尽办法找替代品，没想到爱上了这款隔夜燕麦粥的味道，因为他真的就是甜品呀！跟提拉米苏蛋糕很像，所以我叫他提拉米苏隔夜燕麦。使用「乐纯榛子香草口味」酸奶，其实本来他家有提拉米苏口味的酸奶…不知为何下架了，就拿榛子香草顶上啦应厨友@che...
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无油无糖低卡提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖低卡提拉米苏做法

  • 无油无糖低卡提拉米苏

  • 用料香蕉1根无糖酸奶250克可可粉20克豆浆粉（无糖）30克麦片60克咖啡液半杯无油无糖低卡提拉米苏的做法准备香蕉切片，无糖酸奶，可可粉，豆浆粉，咖啡，两个小盒子！准备做提拉米苏和豆乳盒子！冲小杯咖啡，浓一点才好吃！速溶也可以！加了一点点奇亚籽！燕麦片打底，淋上咖啡液，➕香蕉片➕酸奶撒上可...
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低卡提拉米苏 无奶酪无油无吉利丁的做法步骤及图解,美味正宗的低卡提拉米苏 无奶酪无油无吉利丁做法

  • 低卡提拉米苏 无奶酪无油无吉利丁

  • 没有生鸡蛋，步骤16.17煮沸了～这是一个非常不正宗的提拉米苏，但是也是超低卡不长胖，吃起来毫无负担并且还非常营养的提拉米苏！这款提拉米苏无油、无奶酪、无吉利丁、低糖，吃起来味道虽然没有浓郁的奶酪香味，但是有很柔滑的酸奶口感，吃完了一点都不油腻。用无糖固体酸奶（每100g/261K...
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无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担的做法步骤及图解,美味正宗的无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担做法

  • 无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担

  • 今天给大家分享一款非传统吃不胖的无糖酸奶“提拉米苏”，吃起来没有负罪感，用料和做法非常简单，口感层次丰富，低卡又健康，再也不用惦记着吃完甜品还得痛苦地跑步了。520即将到来，在这个特别的日子里，做个“提拉米苏”，送给心爱的人吧~食材都是非常简单的，做起来快手又好吃。小功略...
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一人食丨低卡低脂版“提拉米苏”的做法步骤及图解,美味正宗的一人食丨低卡低脂版“提拉米苏”做法

  • 一人食丨低卡低脂版“提拉米苏”

  • 减脂期间想吃甜食怎么办？当然是，吃呀！“有甜头的”减肥计划，才会更快乐更持久。今天分享的豆腐版提拉米苏，用健康的豆腐和无糖酸奶代替高热量的奶油奶酪等油脂，减少了热量的摄入，甜味则来源于leafpure零卡糖，天然健康0热量。此外，制作只需简单混合食材就能轻松搞定，也是相当简单了...
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「低碳低卡」cottage提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的「低碳低卡」cottage提拉米苏做法

  • 「低碳低卡」cottage提拉米苏

  • 可以做容量约为150ml的杯子一杯低热量高蛋白，味道也很棒自制cottage也很简单，比做酸奶时间更短，下厨房里就有几个很棒的方子。用料cottage75克浓缩咖啡液35克希腊酸奶30克赤藓糖醇15克无糖可可粉适量朗姆酒½tsp香草精（可选）1-2滴坚果/燕麦片/蛋糕适量做隔层用「低碳低卡」cot...
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0糖低卡脆皮提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的0糖低卡脆皮提拉米苏做法

  • 0糖低卡脆皮提拉米苏

  • 帕梅拉加强版提拉米苏，答应我，一定要试试好不好？好吃哭了。用料1-燕麦部分：麦片(非即食)35克全脂牛奶适量法芙娜可可粉4克即溶咖啡2克香蕉0.5根亚麻籽10克2-脆皮部分：法芙娜可可币75%20克花生碎少许0糖低卡脆皮提拉米苏的做法上材料。差点忘了牛奶香蕉碗里加入麦片奇亚籽，咖啡...
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提拉米苏（低卡版）的做法步骤及图解,美味正宗的提拉米苏（低卡版）做法

  • 提拉米苏（低卡版）

  • 这是低卡版的提拉米苏，适合减肥的同学们，当早餐特别合适。再配一个鸡蛋减脂就是一顿完美的早餐！用料准备好五个东西全麦吐司两片豆浆粉一袋无糖酸奶一包黑咖啡适量（也可以不加）无糖可可粉适量提拉米苏（低卡版）的做法准备好这些食材将豆浆粉和酸奶混合均匀，喜欢咖啡味的可以加一点...
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低卡解馋提拉米苏🤟的做法步骤及图解,美味正宗的低卡解馋提拉米苏🤟做法

  • 低卡解馋提拉米苏🤟

  • 对甜食甜品毫无抵抗力，偏偏又是易胖体质，所以只能找找替代品来满足可怜的嘴巴了😤低卡无负担简单快手味道绝绝子🤞安排起来～用料粗粮饼干适量脱脂牛奶适量0糖酸奶一杯隔夜燕麦一杯谷物脆/香蕉/坚果适量可可粉适量低卡解馋提拉米苏🤟的做法准备工作，隔夜燕麦、酸奶、粗粮饼干...
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宿舍低卡版提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍低卡版提拉米苏做法

  • 宿舍低卡版提拉米苏

  • 吃撑还不到300大卡！好吃还不长胖！学生党都可以做的用料牛奶宿舍低卡版提拉米苏的做法一层即食各种口味都🉑️燕麦.牛奶也🉑️浸湿麦片一层可可粉一层香蕉一层无糖酸奶一层麦片依次叠加就🉑️放冰箱会更好吃要是没冰箱直接吃也好吃看这层次这密度赶紧做起来吧...
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无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏做法

  • 无油无糖｜咖啡酸奶过夜燕麦☕️低卡提拉米苏

  • 9命！🆘！这个伪提拉米苏真的好好吃！！燕麦届的高光料理！超模同款❗️☕️我用拿铁代替牛奶做了咖啡隔夜燕麦加上厚厚的浓稠酸奶和可可粉口感味道和正宗提拉米苏简直不相上下👌软软糯糯的挖一大勺真的太！满！足！！简单方便✔️营养健康✔️低脂低卡✔️饱腹感巨强减脂期女孩必备！满满一大盒吃到撑...
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低脂提拉米苏 酸奶版的做法步骤及图解,美味正宗的低脂提拉米苏 酸奶版做法

  • 低脂提拉米苏 酸奶版

  • 减脂上班族必备甜品低糖低脂无负担！！操作极其简单满足你想吃甜品的心～用料酸奶200ml咖啡粉2克（便携装1颗）全麦面包2片草莓适量蓝莓适量草莓酱适量豆浆粉1包低脂提拉米苏酸奶版的做法如图咖啡粉和豆浆粉各用一半也可以搅拌！搅拌均匀！面包放进进盒子铺平一层面包一层酸奶放进冰箱...
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低卡好吃酸奶豆乳盒子/提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低卡好吃酸奶豆乳盒子/提拉米苏做法

  • 低卡好吃酸奶豆乳盒子/提拉米苏

  • 天气渐暖，早餐或者下午茶来一口自己亲手做的刚从冰箱里拿出来的甜品简直不要太幸福惹🍨这款豆乳盒子/提拉米苏吃起来健康无负担，做起来也简单方便，可以根据自己有的食材随意搭配~💫用料酸奶一盒200克香蕉1根草莓4个即食麦片适量核桃3个巧克力饼干碎一小袋维维豆奶粉半袋蜂蜜...
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低脂提拉米苏「打发牛奶奶油/希腊酸奶」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂提拉米苏「打发牛奶奶油/希腊酸奶」做法

  • 低脂提拉米苏【打发牛奶奶油/希腊酸奶】

  • 做过一次用马斯卡彭芝士的提拉米苏，真的是味道很浓郁但也很容易腻，索性用希腊酸奶代替马斯卡彭试试，还能减少负罪感。很多软身提拉米苏都是用打发淡奶油来提供轻盈的慕斯感，本方用了姗胖胖的【打发牛奶】来代替淡奶油，让蛋糕吃起来不那么厚重。整个蛋糕吉利丁的量比较适中，帮助...
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低卡提拉米苏冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡提拉米苏冰淇淋做法

  • 低卡提拉米苏冰淇淋

  • 减肥可以吃的，配酸奶或者酸奶酪就是提拉米苏！用料香蕉400克速溶咖啡1袋黑咖啡4克低卡提拉米苏冰淇淋的做法把所有材料放进搅拌机打成泥可以尝尝味道，苦没有关系，冻成冰淇淋之后咖啡味道就变淡，可以适量多加些放进冰箱，每2小时拿出来搅拌一次，总共至少2次小贴士可以加奶粉，我是配...
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超低卡酸豆乳提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡酸豆乳提拉米苏做法

  • 超低卡酸豆乳提拉米苏

  • 用料酸豆乳一杯咖啡粉1~5g（根据口味）糖减肥的话可以没有奇亚籽5g超低卡酸豆乳提拉米苏的做法自制酸豆乳。方法的话可以参照这个。加入奇亚籽以后搅拌，静置15min表面撒上咖啡粉。我一般200ml酸豆乳就加5g咖啡粉，口味比较重了。搅拌均匀开吃吧！当然咖啡粉刚撒下去还没完全融化的...
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吐司版 低卡提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的吐司版 低卡提拉米苏做法

  • 吐司版 低卡提拉米苏

  • 有个宝贝让我分享这个，立马安排上！满足想吃甜品的嘴！用料黑麦可可吐司80g自制酸奶约500g可可粉5克吐司版低卡提拉米苏的做法盒子底层先放一层酸奶，把自制的黑麦可可吐司撕碎铺平一层。如果喜欢有酒香的，可在每一层酸奶这一步，拌入酒酿大概50g，只要米就好！重复放一层酸奶，一层吐司...
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低脂低卡提拉米苏（自制饼干，奶酪)的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡提拉米苏（自制饼干，奶酪)做法

  • 低脂低卡提拉米苏（自制饼干，奶酪)

  • 由于平日常做的甜品均为低脂低糖。这个主要是留方自用，也分享给或许同喜欢此类的亲们。此款提拉米苏，手指饼干与奶酪均自制。手指饼干是无油配方。奶酪采取的是牛奶+酸奶配方和直接酸奶过滤发（均为脱脂，酸奶自制)所以制作需要间隔一天。但为了健康无负担，等待也是一种幸福嘛😄...
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无添加糖低卡提拉米苏～的做法步骤及图解,美味正宗的无添加糖低卡提拉米苏～做法

  • 无添加糖低卡提拉米苏～

  • 爱吃又怕胖？自己做又怕麻烦？只需要搅一搅拌一拌的低卡提拉米苏送给你🤲用料无糖酸奶200克无糖豆浆粉一小袋（18克）纯奶粉半小袋（15克）黑咖啡少许纯可可粉（含椰子糖）少许选配：全麦面包1片无添加糖低卡提拉米苏～的做法材料尽量选择无糖或低糖的，挑选豆浆粉和奶粉的时候看好配料表，纯奶或...
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低卡提拉米苏——酸奶和咖啡的组合好吃的烹饪方法 低卡提拉米苏——酸奶和咖啡的组合的地道做法和步骤

  • 低卡提拉米苏——酸奶和咖啡的组合

  • 低卡甜点，早餐还是下午茶？想什么时候吃就什么时候吃~用料吐司/饼干3片速溶黑咖啡3g酸奶（有糖）100g法芙娜巧克力珠10g可可粉10g低卡提拉米苏——酸奶和咖啡的组合的做法一层给热量表吐司版：用杯子在吐司上转一转，扭一扭扣出来一个“蛋糕胚”；饼干版：在后面，省去扣边了~低卡马斯卡彭...
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低脂低热量酸奶提拉米苏的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低热量酸奶提拉米苏做法

  • 低脂低热量酸奶提拉米苏

  • 减脂期间没法控制想吃甜品的洪荒之力，想出来的。其实很简单，就是传统提拉米苏的做法，替换掉高热量的食材。试过了味道很好。用料滤完乳清的无糖酸奶130克可生食鸡蛋1个细砂糖15克速溶咖啡1克全麦面包或其他极致版本：滤完乳清的无糖脱脂酸奶130克可生食鸡蛋1个赤藓糖醇20克速...
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低卡版豆乳盒子➕低卡提拉米苏🍰的做法步骤及图解,美味正宗的低卡版豆乳盒子➕低卡提拉米苏🍰做法

  • 低卡版豆乳盒子➕低卡提拉米苏🍰

  • 💁‍♀️减脂期的解馋小零食，不仅低卡，而且简单又健康～-🌟豆乳盒子口感微甜绵软，比蛋糕还好吃！！我都佩服自己哈哈～🌟提拉米苏口感香甜，微微苦，越吃越上头，百吃不厌！-❗️做好后放在冰箱冷藏，第二天当早餐很合适呦❗️我的盒子是280ml的小盒子❗️最后一层的豆浆粉/可可粉可以第二天吃的时候再...
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