![简单易学的「凉拌」菠菜果仁美食做法]( "简单易学的「凉拌」菠菜果仁美食做法")
- 用料菠菜两把花生一些杏仁一些生抽2勺陈醋1勺白糖1勺芝麻2勺蒜末3瓣干辣椒1把【凉拌】菠菜果仁的做法烧水煮菠菜，菠菜变软后加入少许食盐，然后煮五秒钟捞出，捏干水分后放入碗中在碗中菠菜上方，放入蒜末，干辣椒一把，淋上热油。然后放入两勺生抽，一勺陈醋，一勺糖，两把芝麻。放入杏仁...
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![凉拌菠菜（凉拌菜之一）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜（凉拌菜之一）做法]( "凉拌菠菜（凉拌菜之一）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菠菜（凉拌菜之一）做法")
- 天逐渐热起来，凉拌菜又开始上位了。凉拌菠菜有营养又好吃，但是如果你不吃蒜，或者没办法把蒜砸成蒜泥，那么这个可能不太适合你。用料菠菜1大把绿豆粉丝（细粉丝）2小把黑木耳若干鸡蛋3个蒜5-6瓣香醋适量盐适量香油适量花椒油（或者花椒粉）适量凉拌菠菜（凉拌菜之一）的做法木耳用水泡发好...
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![饭店必点凉菜--果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的饭店必点凉菜--果仁菠菜做法]( "饭店必点凉菜--果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的饭店必点凉菜--果仁菠菜做法")
- 每次去饭店要是点凉菜,基本上都会点这个果仁菠菜,很喜欢吃里面的花生米,据说吃花生米还减大腿呢,所以要多吃去饭店最爱点的凉菜--果仁菠菜这个菜挺简单的,菠菜煮一下,跟花生米拌在一起就成了,放在冰箱里一会儿,最适合夏天吃了制作时间30分钟用料菠菜一把花生米适量醋3汤...
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![刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜做法]( "刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂快手菜 凉拌果仁菠菜做法")
- 过年胖几斤了？一起来刷脂呀……用料菠菜300克龙口粉丝50克花生适量盐少许生抽少许鸡精少许醋少许香油少许刷脂快手菜凉拌果仁菠菜的做法把菠菜洗净焯水晾凉切段备用。龙口粉丝焯水晾凉截成长段备用。少量花生米放空气炸锅几分钟或少量油煸几分钟晾凉备用把晾凉的菠菜段，粉...
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![虾仁拌菠菜的做法和图解 好吃的虾仁拌菠菜家常做法]( "虾仁拌菠菜的做法和图解 好吃的虾仁拌菠菜家常做法")
- 在该吃菠菜的季节，就应该死磕到底，吃出花来😄😄😄功效来自度娘：菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。对解酒毒及...
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![素食· 凉拌菠菜金针菇果仁的做法步骤及图解,美味正宗的素食· 凉拌菠菜金针菇果仁做法]( "素食· 凉拌菠菜金针菇果仁的做法步骤及图解,美味正宗的素食· 凉拌菠菜金针菇果仁做法")
- 无遮斋无农药无化肥，纯天然酵素灌溉施肥，纯天然酵素喷洒抗虫害，无公害蔬菜随着春天大批量下菜了。预订了菠菜、生菜、油麦菜...鲜嫩多汁娇艳欲滴～全程都由义工老师们灌溉种植运输，吃的每一口都是爱～用料金针菇1把菠菜1把花生仁1把醋2勺酱油1小勺煎果仁的油少许老干妈1勺竹盐1勺...
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![凉拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌松仁菠菜（健康快手菜）做法]( "凉拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌松仁菠菜（健康快手菜）做法")
- 天气转暖，凉拌菜清新爽口，各种凉拌蔬菜也是简单易操作的快手菜，今天分享一个凉拌菠菜，营养又好吃😋用料菠菜1把松子30克橄榄油2勺生抽1勺盐2克丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）2勺黑白芝麻15克凉拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法准备好食材后把菠菜洗净备用。锅里烧热水，加入少许盐，然后下菠...
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![凉拌菠菜～的做法和图解 好吃的凉拌菠菜～家常做法]( "凉拌菠菜～的做法和图解 好吃的凉拌菠菜～家常做法")
- 用料菠菜1把白醋2勺糖2勺盐0.5勺辣椒油3勺酱油2勺蒜6瓣凉拌菠菜～的做法菠菜切根洗净焯水。攥干水分。放入蒜末等其他调料。拌匀即可～齐活～摆盘～小贴士菠菜炒40s后请过凉水。这样能保证菠菜的爽脆口感。...
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![快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法]( "快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳做法")
- 用料木耳若干朵洋葱半个菠菜1把金针菇适量每日坚果若干红青辣椒适量酱油、醋适量快手减脂凉拌菜☞果仁菠菜＆凉拌木耳的做法木耳、菠菜、金针菇洗干净，热水焯熟。洋葱切丝。木耳+洋葱丝，加入适量醋、酱油、红青辣椒搅拌均匀☞凉拌木耳菠菜+金针菇，放入适量醋、酱油、红青辣椒...
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![独家秘制凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的独家秘制凉拌果仁菠菜做法]( "独家秘制凉拌果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的独家秘制凉拌果仁菠菜做法")
- 菠菜，一年四季都有的绿叶菜，凉拌菠菜是一道很好的减肥菜，果仁拌菜适合男士下酒。用料菠菜300克油炸花生米50克金大洲金针菇一袋香醋3勺生抽2勺糖5克盐适量辣椒油1勺独家秘制凉拌果仁菠菜的做法菠菜从中间揪断，掰开一根一根的，焯水。水开后放入，水再次沸腾后焯水3分钟，捞出沥水，用...
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![凉拌菠菜！的做法和图解 好吃的凉拌菠菜！家常做法]( "凉拌菠菜！的做法和图解 好吃的凉拌菠菜！家常做法")
- 煎的葱油凉拌的菠菜！夏季凉菜！用料菠菜2把（根据菠菜一把的量，多的就一把）醋1小勺盐适量糖适量蚝油适量香油一勺东古一品鲜适量浓缩鸡汁适量大葱或者香葱适量味精适量凉拌菠菜！的做法第一步：菠菜切段，冷水入锅，水开后1分钟捞起来，冷水过凉。第二步：过凉的菠菜把水挤掉备用。放入耗油，...
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![果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法步骤及图解,美味正宗的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）做法]( "果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法步骤及图解,美味正宗的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）做法")
- 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄榄油2勺果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法1.花生米过油炒一下待冷却；（我这里买的是熟的花生米，比较省事，但是我也习惯过下油）2.菠菜洗净，沸水中放一点油和盐，（我这里放的是橄榄油）把菠菜抄一下（过水），熟了捞出来，放...
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![双仁拌菠菜的做法和图解 好吃的双仁拌菠菜家常做法]( "双仁拌菠菜的做法和图解 好吃的双仁拌菠菜家常做法")
- 用料花生仁50g核桃仁50g菠菜300g枸杞5g姜末1勺，碗汁儿蒜末1勺，碗汁儿米醋30ml，碗汁儿糖1大勺，碗汁儿盐2-3，碗汁儿生抽10ml，碗汁儿香油1/4小勺，碗汁儿双仁拌菠菜的做法花生米用水浸泡1小时后捞出沥干，核桃仁直接洗净控干即可，枸杞泡软备用锅内倒油，凉油下入花生米，用中小火加热直到花...
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![简单易学的凉拌果仁菠菜苗美食做法]( "简单易学的凉拌果仁菠菜苗美食做法")
- 无花生酱版，正是菠菜苗的好时节，拌上花生仁，鲜香爽口用料菠菜苗200克红皮花生1小把辣椒油1勺生抽1勺米醋3勺香油半勺盐适量（1.5-2克）绵白糖半勺蚝油半勺凉拌果仁菠菜苗的做法菠菜苗去根儿洗净备用锅中烧水，水开后放入菠菜苗焯水1分钟后捞出，迅速过凉水后，把菠菜苗含的水攥干把盐，...
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![虾仁炒蛋＋凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒蛋＋凉拌菠菜做法]( "虾仁炒蛋＋凉拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁炒蛋＋凉拌菠菜做法")
- 自用用料虾仁6个鸡蛋1个蟹棒2根菠菜金针菇虾仁炒蛋＋凉拌菠菜的做法虾仁炒蛋:虾仁沥干水分备用蟹棒切小段/撕丝鸡蛋打散，放少许牛奶/清水油热下虾仁、蟹棒，虾仁变红拨一遍，放入蛋液滑动蛋液，翻炒成熟放少许盐、黑胡椒粉出锅完成凉拌菠菜:金针菇、菠菜撕小朵，蟹棒撕丝，焯水沥干水...
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![果仁拌菠菜的做法和图解 好吃的果仁拌菠菜家常做法]( "果仁拌菠菜的做法和图解 好吃的果仁拌菠菜家常做法")
- ⚠️还可以放一些腰果等坚果。用料菠菜400g熟馅花生仁适量熟白芝麻1勺料汁：蒜末2勺白糖2勺盐1小勺香醋/陈醋2勺生抽1.5勺干椒节油1勺香油少许果仁拌菠菜的做法焯水：水开加盐1小勺、糖1小勺、油1平勺，先下菠菜根部，再下叶子部分，时间不要太长，变色后即可捞出，过凉后攥干水分，切俩下...
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![菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜做法]( "菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜拌粉丝 拌菠菜 凉菜 菠菜鸡蛋酱 蒜香菠菜 麻酱拌菠菜做法")
- 夏天的美食，香啊！用料菠菜粉丝花生，胡萝卜丝，料汁菠菜拌粉丝拌菠菜凉菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫，泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水，加盐和油，下菠菜，水开下锅水开捞，不要焯水时间太长！捞出，放冷水碗里放焯好的菠菜，粉丝，花生米胡萝卜丝加...
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![凉拌菠菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌菠菜做法]( "凉拌菠菜的详细做法大全,简单又营养的凉拌菠菜做法")
- 我小的时候去走亲戚，那家亲戚就做了这道菜，我学会以后，无论在哪里住，都是做一盆，分给邻居，都说好吃的不得了。赢得的口碑不错。用料菠菜把香油勺盐克生抽勺蚝油勺粉丝一把鲜虾仁100克胡萝卜一根糖，盐，各5克耗油两勺香醋多勺香油2勺葱丝半根切丝凉拌菠菜的做法胡萝卜虾仁菠菜粉丝...
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![凉拌菠菜，的做法和图解 好吃的凉拌菠菜，家常做法]( "凉拌菠菜，的做法和图解 好吃的凉拌菠菜，家常做法")
- 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。用料菠菜把醋勺蒜瓣油辣子，生抽勺凉拌菠菜，的做法锅里烧热水放小撮盐，水烧开把摘洗干净的菠菜放进去，煮熟捞出，不要煮太久。捞出，放盐，油辣子，生抽，醋拌匀下馒头面条米饭...
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![早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥做法]( "早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥做法")
- 用料豆腐皮70g蓝莓10颗圣女果6颗豆腐皮70g生花生10颗菠菜150g蒜1颗小米椒2颗红豆薏米50g早餐：凉拌果仁菠菜+粗粮粥的做法酸奶：无糖酸奶200g➕蓝莓10颗➕少许龙舌兰糖浆➕圣女果6颗拌菜：豆腐皮70g➕生花生10颗➕焯过水的菠菜150g➕一颗蒜➕两个小米椒➕少量醋➕生抽➕一点盐...
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![Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎的做法步骤及图解,美味正宗的Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎做法]( "Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎的做法步骤及图解,美味正宗的Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎做法")
- 饮食瘦身100天DAY43用料菠菜200g熟芝麻10g熟虾仁🍤50g香油适量盐适量胡椒粉适量鸡精适量Day43凉拌芝麻菠菜虾仁碎的做法1、将菠菜洗净，放入加有1小勺香油的沸锅中焯1min2、捞出，摊开在大盘上晾至室温，沥去水分，切碎3、将熟虾仁切碎4、将菠菜放入沙拉碗中，加入虾仁和熟芝麻拌匀...
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![简单易学的凉拌果仁菠菜美食做法]( "简单易学的凉拌果仁菠菜美食做法")
- 菠菜因为有草酸，无论是炒还是做汤都吃起来比较涩，无意中到餐厅吃饭，点了这道菜，吃起来肉肉的，还没有涩涩的味道，家里人都非常喜欢，为了能随时吃到，我便自己实验，经过变换不同的调料，终于做出了家人都喜欢的口味，有好的东西大家一起分享才好！用料菠菜150花生米50克蒜3瓣醋适量生抽适量...
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![快手凉菜之果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉菜之果仁菠菜做法]( "快手凉菜之果仁菠菜的做法步骤及图解,美味正宗的快手凉菜之果仁菠菜做法")
- 用料菠菜1把花生100克盐3克白糖3克凉拌酱油1/2勺醋1/2勺香油1/2勺快手凉菜之果仁菠菜的做法菠菜洗干净切段备用。起锅烧水，加入一点盐和油，把菠菜焯一下水捞出以后过冷水备用。花生小火慢慢的炒至酥脆。菠菜里加入盐，白糖，凉拌酱油，醋，香油一起搅拌均匀后，下入炒熟的花生再翻拌...
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![凉拌糖果仁的做法和图解 好吃的凉拌糖果仁家常做法]( "凉拌糖果仁的做法和图解 好吃的凉拌糖果仁家常做法")
- 洋葱对血脂、血糖有一定的保健功能，(鲁西南也叫糖果仁)，花生米也能增加一些营养。用料盐少许克花生米500克洋葱1个料酒2勺香菜1棵麻油1勺味达美2勺白糖2勺食用醋1勺凉拌糖果仁的做法放油炸一下变色捞起，备用。洋葱切细成条。花生米炸到这个程度就可以了。把调料都放到一块搅...
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![凉拌菠菜的做法和图解 好吃的凉拌菠菜家常做法]( "凉拌菠菜的做法和图解 好吃的凉拌菠菜家常做法")
- 方便快手的一道凉拌菜。用料菠菜适量蒜末适量生抽2勺醋1勺白糖一点点就行香油几滴白芝麻可加可不加鸡精可加可不加小米辣可加可不加凉拌菠菜的做法调凉拌汁：蒜末(适量）+两勺生抽（必须加）+1勺醋（必须必加）+一点点白糖+一滴香油+一点点鸡精（可加可不加）+一根小米辣（不吃辣的不加）菠菜...
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