- 最近为了拍婚纱照，在减脂，味道都很淡，今天嘴馋，试着自己做一下咖喱饭。特意将其中的米饭替换成糙米燕麦饭，味道完全不输白米饭，而且饱腹也不用饿肚子，一举两得。用料糙米100g燕麦50g土豆300g胡萝卜100g洋葱100g西兰花一颗青椒一根橄榄油20g百梦多咖喱100g（一盒）减脂咖喱饭（3人份）的...
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![胖哒( PANDA )咖喱饭(2人份)的做法步骤及图解,美味正宗的胖哒( PANDA )咖喱饭(2人份)做法]( "胖哒( PANDA )咖喱饭(2人份)的做法步骤及图解,美味正宗的胖哒( PANDA )咖喱饭(2人份)做法")
- 在下厨房看到原po，手艺超级厉害的姑娘，于是果断学起来，原po纯素，我买了鸡小肉，重新写这个菜谱主要是提醒自己炒肉菜的时候的顺序，因为是初学者，所以这些我都好好的记下来啦。味道非常好，只是我不喜欢原po的菜名，所以自己改了萌萌哒，再次，感谢原po的菜谱，利国利民(´▽`)ﾉ用料鸡小肉适...
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![「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭做法]( "「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减脂版咖喱鸡肉饭做法")
- 首先！减脂不是节食！脂肪碳水蛋白质三大元素缺一不可。减脂版的和其他那些用咖喱块做出来的味道比较浓郁的肯定比不了啦！不过对于减脂期的妹子来说已经满足啦！咖喱酱用的低脂时光的，这款脂肪含量低一点，如果换了其他咖喱可能脂肪含量还有整体热量都会高一些（不过应该也更香浓一点...
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![咖喱鸡肉饭(1人份)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭(1人份)做法]( "咖喱鸡肉饭(1人份)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭(1人份)做法")
- 用料土豆1个洋葱半个胡萝卜半根根鸡胸肉一块，230g咖喱块1块黑芝麻料酒生抽黑胡椒姜3片米饭1碗咖喱鸡肉饭(1人份)的做法将鸡胸肉切块，用生抽、生姜片、料酒、黑胡椒腌制。蒸一人份米饭(生米半碗即可)土豆、胡萝卜、洋葱切块备用，土豆用水稍微泡一下～同时烧适量开水备用～开火，加...
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![简单易学的素咖喱（3人份）美食做法]( "简单易学的素咖喱（3人份）美食做法")
- 素咖喱+杂粮饭，减肥达人必备技能！用料土豆两个（小个的）胡萝卜一根洋葱半个咖喱块（泰式微辣）两块盐适量水适量黄油20克牛奶或酸奶150毫升芝麻酱或花生酱一勺黑胡椒适量糖桂花一勺杂粮饭适量素咖喱（3人份）的做法处理食材洋葱切丝（粗细均可），土豆胡萝卜切块（骰子大小）烧热炒锅，倒少许油。...
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![减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭做法]( "减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭做法")
- 赶着做好午餐，所以没拍过程图，请见谅！！家常午餐没时间追求美感了，追求简简单单，做点不一样的填饱肚子！天气热，尽量减少在火炉旁边的时间！做这款真是太适合了！用料鸡胸肉200克胡萝卜大半根盐3克黑胡椒粉2克大米1量杯咖喱粉10克玉米1小根生姜3分之1个葱些许减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖...
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![咖喱鸡米饭超减脂美味（3-4人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡米饭超减脂美味（3-4人份）做法]( "咖喱鸡米饭超减脂美味（3-4人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡米饭超减脂美味（3-4人份）做法")
- 夏日炎炎，食欲不振，來道超下饭的咖喱鸡米饭吧！脂肪含量低，味道鲜美，爱了爱了！用料咖喱1块土豆1个鸡胸肉1只胡萝卜半根鸡蛋1个绿尖椒半个红尖椒半个咖喱鸡米饭超减脂美味（3-4人份）的做法鸡胸肉切丁备用，加入盐半勺，鸡精半勺，鸡蛋半颗，搅拌均匀使之入味（手感发棉），之后均匀裹上淀粉胡萝卜...
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![nya酱牌至尊芝士咖喱（2-3人份）的做法步骤及图解,美味正宗的nya酱牌至尊芝士咖喱（2-3人份）做法]( "nya酱牌至尊芝士咖喱（2-3人份）的做法步骤及图解,美味正宗的nya酱牌至尊芝士咖喱（2-3人份）做法")
- 芝士就是力量🧀跟着nya酱一起做超好吃又不腻的咖喱‼️用料咖喱块3/4块芝士片3片胡萝卜1根洋葱1个西红柿2个椰浆2大勺鸡腿肉2只土豆2个番茄酱适量nya酱牌至尊芝士咖喱（2-3人份）的做法食材一览✨～🍅🥕🥔🧅🍗所有食材切小块，红萝卜不好熟所以切薄片！适量油，等油烧热后先下鸡肉放入...
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![咖喱饭（2-3人份）🍛的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱饭（2-3人份）🍛做法]( "咖喱饭（2-3人份）🍛的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱饭（2-3人份）🍛做法")
- 先说明我不喜欢吃洋葱，所以没放洋葱，咖喱块买的辣度3的咖喱，因为我一个人吃，所以做多了！！！没买肉，因为我不想做！用料胡萝卜1根土豆2个咖喱2块火腿肠一根油适量盐适量咖喱饭（2-3人份）🍛的做法土豆，胡萝卜去皮切小块。大概大拇指大小，主要是切太大土豆就不软了。放一点油，把胡萝卜块和土...
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![港式快手菜|咖喱肉末豆腐（2-3人份）的做法步骤及图解,美味正宗的港式快手菜|咖喱肉末豆腐（2-3人份）做法]( "港式快手菜|咖喱肉末豆腐（2-3人份）的做法步骤及图解,美味正宗的港式快手菜|咖喱肉末豆腐（2-3人份）做法")
- 吃烦了麻婆豆腐，来点不一样的融合菜系呗。咖喱盖浇饭一拌，能吃两碗。我从小在深圳长大，做菜也受不同文化熏陶，不仅中西合璧，连中菜的粤、川、赣、鲁等不同地区的风味也是杂糅的。仔细想一想，这或许就是港式菜的精髓呢。用料韧豆腐400克大葱1/3根青辣椒（可选）1根咖喱块1人份绞猪肉...
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![咖喱鸡肉饭🔥（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭🔥（两人份）做法]( "咖喱鸡肉饭🔥（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭🔥（两人份）做法")
- 简单易做用料咖喱块50g土豆1个洋葱半个（不喜欢吃的可以没有）胡萝卜半根米饭两碗鸡胸肉一块咖喱鸡肉饭🔥（两人份）的做法把胡萝卜土豆洋葱切成小块（我不喜欢吃洋葱所以没加）把鸡胸肉切成小块加入少许鸡精味精盐料酒葱姜蒜在锅里倒入油葱蒜爆香放入胡萝卜炒一会放置小碗中再放入土...
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![超级懒人咖喱饭，一人份。的做法步骤及图解,美味正宗的超级懒人咖喱饭，一人份。做法]( "超级懒人咖喱饭，一人份。的做法步骤及图解,美味正宗的超级懒人咖喱饭，一人份。做法")
- 只需一个电饭锅！适合最懒的你！！用料生米一人份咖喱块三个牛肉一人份八角若干姜若干胡萝卜若干土豆若干超级懒人咖喱饭，一人份。的做法牛肉、土豆、胡萝卜、姜切块。（懒得出门所以没有土豆和胡萝卜）把米放进电饭煲，加比平时多的水，扔进上个步骤提到的块们，扔进八角，开始煮饭。三五分...
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![美味咖喱饭（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的美味咖喱饭（两人份）做法]( "美味咖喱饭（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的美味咖喱饭（两人份）做法")
- 这要从一只蝙蝠🦇说起…用料土豆1个胡萝卜1根咖喱块2块洋葱1(小)个盐少许牛肉40克香菇1朵料酒1勺孜然粉半勺生抽1勺番茄酱1勺蒜2瓣美味咖喱饭（两人份）的做法首先准备将肉🥩拿出来解冻，把肉切成块状，放入料酒，孜然粉，盐，生抽腌制半个小时在腌制期间就可以着手其他食材了🥕把土豆...
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![百梦多咖喱饭(4人份)的做法步骤及图解,美味正宗的百梦多咖喱饭(4人份)做法]( "百梦多咖喱饭(4人份)的做法步骤及图解,美味正宗的百梦多咖喱饭(4人份)做法")
- 1.鸡腿肉+料酒+盐+生抽+胡椒粉+淀粉+油，腌15分钟。2.洋葱爆香+鸡肉炒到半熟+胡萝卜+土豆，炒三分钟+水500毫升+牛奶250毫升，开盖中小火煮10分钟。3.关火放咖喱块融化，再煮五分钟，盐最后试味放。4.西兰花焯水，摆盘，米饭撒芝麻。用料土豆1小个胡萝卜半根洋葱1小个西兰花几朵百梦多...
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![咖喱炒饭~（2人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱炒饭~（2人份）做法]( "咖喱炒饭~（2人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱炒饭~（2人份）做法")
- 用料米饭2杯胡萝卜半根洋葱四分之一个土豆半个咖喱块3块瘦肉适量火腿适量盐适量咖喱炒饭~（2人份）的做法咖喱切小块备用~放一小部分进米里面一起煮准备好材料切丁切丁切丁~肉丁加鸡精酱油蚝油..拌匀备用~火腿瘦肉炒好备用~土豆洋葱胡萝卜炒炒炒~加咖喱加点水（因为咖喱块融化...
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![咖喱土豆饭（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆饭（两人份）做法]( "咖喱土豆饭（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱土豆饭（两人份）做法")
- 我煮的是两个女生的份量👭去超市买一盒咖喱，蔬菜肉类买自己喜欢的，什么配料都不用自己下，太方便啦～用料胡萝卜1根土豆（不要太小）1个洋葱随意（我只下了四分之一个）超市买的咖喱块（只下了半块）玉米粒（一根或者半根）猪肉（家里没鸡肉，我用猪肉代替）咖喱土豆饭（两人份）的做法来张全家福，蔬菜肉类...
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![日式黄金咖喱蛋包饭（2-3人份）的做法步骤及图解,美味正宗的日式黄金咖喱蛋包饭（2-3人份）做法]( "日式黄金咖喱蛋包饭（2-3人份）的做法步骤及图解,美味正宗的日式黄金咖喱蛋包饭（2-3人份）做法")
- 🍛咖喱饭是在家庭、堂食、各类西餐厅的普通餐食，但想寻觅到咖喱蛋包饭却很难，尤其对于我这样的挑剔吃货来说，不仅要满足自己的胃，还要研制出最合口的日式黄金蛋包饭！特此分享我的独家秘方食谱分享给大家！～用料鸡腿或鸡胸肉200g土豆（中等大小）2个胡萝卜1根洋葱（可省略）1/4个蒜5瓣好侍...
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![咖喱鸡肉饭（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭（两人份）做法]( "咖喱鸡肉饭（两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭（两人份）做法")
- 每次去看闺蜜都给她做这个，简单快捷又好吃好看！用料鸡胸肉两块土豆一个胡萝卜一个咖喱3块咖喱鸡肉饭（两人份）的做法原料切块～先炒肉，加一点点酱油加土豆胡萝卜炒（怕不熟可以提前煮一下）。然后加水炖。汤汁收的差不多了加咖喱化开拌匀！好咯米饭...
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![咖喱鸡肉饭（双人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭（双人份）做法]( "咖喱鸡肉饭（双人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭（双人份）做法")
- 用料咖喱块2块土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉适量咖喱鸡肉饭（双人份）的做法鸡肉切块，放入少许盐、料酒腌制二十分钟胡萝卜、土豆切小块锅内放少许油，加入鸡肉，翻炒至变色，盛出备用锅内加油，加入葱、蒜片炒香放入胡萝卜和土豆翻炒至土豆表面金黄即可加入刚才炒好的鸡肉，炒匀食材加入没过...
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![咖喱鸡腿饭3-4人份的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡腿饭3-4人份做法]( "咖喱鸡腿饭3-4人份的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡腿饭3-4人份做法")
- 我给99分，怕自己太骄傲啊哈哈哈用料土豆4-5颗鸡腿肉800g香菇4-5朵胡萝卜半根洋葱半个咖喱一盒6块花生油平底锅铺满一层生抽35g黄酒25g海盐30g生姜4-5片咖喱鸡腿饭3-4人份的做法洗净食材切块，生抽海盐料酒生姜和鸡腿肉腌制30-40分钟。平底锅放入花生油待油热后放入腌制好的...
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![减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」做法]( "减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂咖喱鸡腿饭「低脂咖喱酱」做法")
- 做了半年选手减脂/增肌餐，套餐热量一目了然但是十分枯燥，最近开始尝试菜肉饭以外的搭配。健身调料我用过【肌肉先生】的鸡胸肉综合调料研磨瓶和【VEpiaopiao】的低脂咖喱酱，使用感都挺好的，除了性价比不高其他都ok。贵不是它们的缺点，是我的缺点哈哈哈◎【肌肉先生】的黑胡椒...
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![多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭的做法步骤及图解,美味正宗的多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭做法]( "多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭的做法步骤及图解,美味正宗的多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭做法")
- 一个人也要认真吃饭噢～用料鸡胸肉2大块胡萝卜一条土豆一个白洋葱半个百梦多咖喱一盒生姜、生粉、料酒、盐适量青豆15-20颗黑芝麻少量大米适量水适量多人份咖喱鸡，一人份蒸米饭的做法鸡胸肉切小块，用生粉、盐、料酒、姜片腌半小时青豆提前泡一个小时。土豆、胡萝卜切小块凉水...
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![咖喱鸡肉饭「两人份」的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭「两人份」做法]( "咖喱鸡肉饭「两人份」的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱鸡肉饭「两人份」做法")
- 为你做一顿美味的饭用料鸡胸脯肉一块洋葱半颗胡萝卜一根土豆一颗咖喱酱一盒料酒咖喱鸡肉饭【两人份】的做法将鸡肉土豆胡萝卜切丁鸡肉放一勺料酒半勺盐腌制洋葱切块一盒咖喱两人份两块就差不多了口味重一点可以加块少量油入锅油红放洋葱土豆和胡萝卜翻炒一分钟再放入鸡肉...
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![咖喱蛋包饭1(两人份)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱蛋包饭1(两人份)做法]( "咖喱蛋包饭1(两人份)的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱蛋包饭1(两人份)做法")
- 差不多是我和我妈俩人的量各种用量自己按比例斟酌。篇幅限制这是做咖喱的部分。用料土豆一个胡萝卜半个米饭鸡蛋四个香肠或肉西红柿三个葱姜蒜咖喱蛋包饭1(两人份)的做法胡萝卜和土豆切拇指关节见方的块热油，先放入胡萝卜炒放入土豆翻炒加水。一碗半左右。盖上锅盖煮软。...
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![咖喱炒饭（懒人版两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱炒饭（懒人版两人份）做法]( "咖喱炒饭（懒人版两人份）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱炒饭（懒人版两人份）做法")
- 唯一注意：掌握好一开始倒入的油量令炒饭不至于很油这里我用的是咖喱块（2小块）用料米饭（隔夜）土豆1个红萝卜1根火腿肠1根咖喱粉或块咖喱炒饭（懒人版两人份）的做法将食材全部切丁待用盛出隔夜剩米饭用饭铲将其弄松在锅里倒入适量油不可过多，将土豆放入翻炒至变剔透有土豆香味，之后倒...
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烹调屋
