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餐之无糖的做法食谱

骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子的做法步骤及图解,美味正宗的骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子做法

  • 骨头的糖人健康餐之无糖十全杂粮粽子

  • 对于端午节吃粽子，很多糖友是又爱又恨，到底我们能不能吃粽子呢？答案是能！但是我们不能吃传统的糯米粽，不然那个血糖是会炸的！骨头精心研制不断改良的十全杂粮粽，好吃有没有负担，富含多种杂粮又营养全面，关键是吃好，吃饱，血糖好好~用料红豆1份绿豆1份黑豆1份黑米1.5份红米1.5份燕麦米...
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减肥早餐之香蕉松饼（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥早餐之香蕉松饼（无糖无油）做法

  • 减肥早餐之香蕉松饼（无糖无油）

  • 最近在b站上看到有博主在做，感觉简单又快手，然后就试了下，感觉真的很不错哦用料香蕉1根鸡蛋1个面粉2勺减肥早餐之香蕉松饼（无糖无油）的做法首先准备好需要的3⃣️种材料，香蕉，鸡蛋和面粉，香蕉可以用放了好几天，长了很多黑点点的，这种香蕉很容易捣碎也很甜很粉捣碎香蕉🍌我用大的餐叉...
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护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋做法

  • 护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋

  • 最近在为减肥而奋斗的小姐姐看过来咯，所以这个低脂美味还可爱的牛奶蒸蛋我就完全把它当做减肥时的主食在吃了~超级简单！这个是非常简单的一个食谱，吃了这个蒸蛋再搭配酵素饮品喝，减肥效果倍加哦！！！用料鸡蛋2个杏仁两颗牛奶250ml香蕉半根护肤师必推~减肥、美白餐之无糖牛奶蒸蛋的...
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「面包机系列」减脂餐之泡菜辣白菜丨无糖的做法步骤及图解,美味正宗的「面包机系列」减脂餐之泡菜辣白菜丨无糖做法

  • 【面包机系列】减脂餐之泡菜辣白菜丨无糖

  • 用料白菜半颗雪梨1个苹果1个辣椒粉适量【面包机系列】减脂餐之泡菜辣白菜丨无糖的做法白菜撒盐揉搓一下，放置2小时后清洗干净苹果和梨切块，撒上辣椒粉，用料理机打碎，喜欢甜的朋友自行加糖倒入白菜中揉搓均匀开启面包机泡菜模式完成咯！淡淡的甜辣喜欢甜辣的宝宝可多加辣椒粉和...
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无糖无油之旺仔磨牙棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之旺仔磨牙棒做法

  • 无糖无油之旺仔磨牙棒

  • 口感硬硬脆脆，是旺仔小馒头的味道，热量极低。用料面粉155g鸡蛋1个奶粉25g甜菊糖少许或根据口味加白糖泡打粉3g无糖无油之旺仔磨牙棒的做法准备好所需的材料。鸡蛋磕入盆中，加入甜菊糖打匀。普通面粉、奶粉、泡打粉混合在一起拌匀，然后过筛加入蛋液中。用橡皮刮刀按不规则方向...
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无糖无油之碱水面包6.0的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水面包6.0做法

  • 无糖无油之碱水面包6.0

  • 这次都加芝士！流心的样子真可爱嘻嘻这次多加了全麦面粉！水就要多加一点啦用料高筋面粉400克全麦粉100克水270克酵母5克烘焙碱8克温水200克无糖无油之碱水面包6.0的做法上色有点不均匀芝士跑出来啦碱水面包球碱水面包棒！这次割包很好！一定要45度切，然后一定要深！玉米肉松芝士椒...
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无油无糖之苹果蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖之苹果蛋糕做法

  • 无油无糖之苹果蛋糕

  • 消耗过年前囤的但又送不出的🍏🍎，宅家日子搞出了这个🍎🍰快手x健康🍏🍎🍰后来家里的纯牛奶🍶也断货了就用红枣杞子牛奶代替，味道比纯牛奶🍼更香(个人感觉)说是蛋糕🍎🍰其实我更想说它其实是~U~苏打苹果软饼干🍕🍏🍎用料鸡蛋2个苹果大1个~小2个牛奶80克低筋面粉150克小苏打1...
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减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤做法

  • 减脂低卡无糖少油快手餐之煎蛋萝卜汤

  • 这个汤，做法简单粗暴，简单到我都觉得不值得专门发个餐谱，但是意外的，简单快手、减脂低油，据说能鲜掉眉毛。应季的白萝卜，减脂刮油、润肺消咳，度娘一下功效不要太多。做成煎蛋萝卜汤，汤汁奶白、清新爽口，在我家早餐的餐桌上颇为受宠。用料白萝卜1根鸡蛋3个葱花1段虾米（可不加）任意减...
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无糖无油之碱水面包2.0的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水面包2.0做法

  • 无糖无油之碱水面包2.0

  • 步骤和之前一样，不过稍微比1.0的样子好一点了，也用了真正烘焙碱用料面粉200克盐2克水100克烘焙碱4克温水100克无糖无油之碱水面包2.0的做法发酵前准备入烤箱啦抹茶芝士碱水球红枣碱水球山楂碱水球肉松芝士碱水球...
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无糖无油之碱水小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油之碱水小饼干做法

  • 无糖无油之碱水小饼干

  • 这是一款没有发酵的面团整形而成的饼干超级小一个，可累人了用料高筋面粉100克水50克烘焙碱4克温水100克无糖无油之碱水小饼干的做法揉面团，切割，整形放入碱水中浸泡一会烤箱180℃20分钟脆脆的小饼干！小贴士可以不放烘焙盐，因为有点咸了哈哈哈哈...
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轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼做法

  • 轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼

  • 无忧布朗尼——120卡路里（做16个）用料4汤匙溶化的椰子油100克杏仁粉半茶匙发酵粉100克可可豆肉6个大枣3个大鸡蛋轻断食：戒糖篇之无忧烘焙之无糖布朗尼的做法将烤箱预热至180摄氏度/350F/燃气5挡，用一点椰子油涂抹一个直径20厘米的方形烤模。将所有原料混合均匀，再倒入烤模中，用...
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减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜做法

  • 减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜

  • 贝贝南瓜是优质碳水，深得减脂人士的喜爱。最近吃多了蒸南瓜，今天换一个做法，保证你吃一次就好爱上用料南瓜1个黑胡椒粉少许粉盐（普通盐也行）少许孜然粉少许减脂餐之无油无糖烤贝贝南瓜的做法贝贝南瓜洗净掏籽切开将南瓜装进保鲜袋里，扎几个小孔。微波炉大火加热4分钟烤盘铺油纸...
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减脂餐之玉米红枣饼子（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之玉米红枣饼子（无油无糖）做法

  • 减脂餐之玉米红枣饼子（无油无糖）

  • 减脂期的美味粗粮主食！用料红枣2颗去核切丁玉米面40克（一人份）泡打粉1克水看着来减脂餐之玉米红枣饼子（无油无糖）的做法取玉米面40g左右（一人份），加入泡打粉1左右，搅拌均匀，再加温水（其实凉的也OK），加入红枣丁，搅拌至面糊状（不要太稀），醒20分钟左右。电饼铛预热，减肥的朋友可不用放油，把面糊...
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无油无糖香蕉松饼，无数次的早餐之选的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖香蕉松饼，无数次的早餐之选做法

  • 无油无糖香蕉松饼，无数次的早餐之选

  • 香蕉松饼是一款非常营养美味的早餐，无需酵母或泡打粉，也不需要打发鸡蛋，也不需要任何模具，只需要搅拌均匀就能上手的一道松软香甜又可口的点心。小朋友吃起来毫无负担～用料香蕉2根(200g)鸡蛋2个（100g）低粉80g纯牛奶65g无油无糖香蕉松饼，无数次的早餐之选的做法所有材料加入料理盆...
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无糖无面粉无代糖蛋糕「送给糖尿病人」【快乐抗糖之一

  • 无糖无面粉无代糖蛋糕【送给糖尿病人】【快乐抗糖之一】

  • 作为有家族糖尿病史，目睹很多亲戚都为此痛苦，又酷爱点心的人，我开始研制糖尿病人可以吃的点心。实验了不少次，终于定下了第一道食谱。我需要说明一下，我发的食谱是适合我自己和我家人的，如果有的配方不适合你，请不要采用。能吃什么不能吃什么，请尊医嘱用料蛋糕胚：橄榄油40毫升苹果...
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快手早餐之香蕉松饼（无油无糖）好吃的烹饪方法 快手早餐之香蕉松饼（无油无糖）的地道做法和步骤

  • 快手早餐之香蕉松饼（无油无糖）

  • 早餐一定要吃好哦！用料香蕉1根面粉80克(小半碗)鸡蛋1个牛奶80ml(三分之一盒)快手早餐之香蕉松饼（无油无糖）的做法香蕉一根，要选烂一点的，搞个一次性手套把它捏烂。然后筛入小半碗面粉，加个蛋，加三分之一盒牛奶混合。搅拌至无颗粒状。平底锅，小火。用一个吃火锅用的那种汤勺，一勺一...
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无糖无油无麸质餐包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无麸质餐包做法

  • 无糖无油无麸质餐包

  • 自留菜谱！！！！！不接受任何提问，问就是你对…想换啥都可以，你开心就好…用料黄金亚麻籽40克椰子面粉10克杏仁粉20克燕麦纤维10克洋车前子壳粉5克奇亚籽10克黑芝麻10克豌豆蛋白粉10克鸡蛋2个(105g)苹果醋8ml开水100ml盐2克泡打粉5克无糖无油无麸质餐包的做法亚麻籽+芝麻+奇亚籽打粉...
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无糖小餐包的做法和图解 好吃的无糖小餐包家常做法

  • 无糖小餐包

  • 用料盐2克鸡蛋1个温牛奶150克低糖酵母5克高筋面粉300克黄油10克无糖小餐包的做法将配方中一至四放入揉面机搅拌均匀加入高筋粉开始揉面，揉至成团（约10分钟）即可加入黄油，继续揉面（约5分钟）至面团光滑细腻，有弹性将面团取出，并在10分钟内完成整形（在面团起发酵反应之前），刷上蛋黄液将...
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无糖早餐肠的做法和图解 好吃的无糖早餐肠家常做法

  • 无糖早餐肠

  • 湖南人不爱肉里放糖用料猪肉前胛肉1000g盐22g甜酒80g生抽适量姜汁适量淀粉15g孜然粉少量羊肠2－3根（20g左右）无糖早餐肠的做法比前腿肉好前胛肉，少量肥肉，适合我家口味！而且做出来的颜色比肥肉多的好看先切长条，3分之二绞成大颗粒肉泥，剩下的切成薄片将调料加入拌匀，淀粉加少量水调...
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轻断食：完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质做法

  • 轻断食：完美瘦身的肠道革命之无糖早餐面包无面粉无麸质

  • 早餐面包（900克面包条，可切10～12片）用碾碎的杏仁、亚麻仁和鸡蛋制作这份高蛋白低谷物的早餐。面包最好是趁热吃或烤着吃，也可以在上面涂一点点果仁奶油。用料杏仁碎190克椰子粉2汤匙亚麻仁碎40克海盐1茶匙发酵粉1.5茶匙椰子油30克枫糖浆1汤匙活菌（生）苹果醋1汤匙鸡蛋5个轻断食：完...
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轻断食：戒糖篇之快捷菜单午餐之无碳农夫午餐的做法步骤及图解,美味正宗的轻断食：戒糖篇之快捷菜单午餐之无碳农夫午餐做法

  • 轻断食：戒糖篇之快捷菜单午餐之无碳农夫午餐

  • ■无碳农夫午餐——290卡路里用料苹果1个芹菜2根切达干酪1片火腿2片核桃1把酸辣酱1勺轻断食：戒糖篇之快捷菜单午餐之无碳农夫午餐的做法将1个苹果去核，切成厚片，放在盘子里。加入2根芹菜、1片火柴盒大小的切达干酪、2片火腿、1把核桃和一团酸辣酱（请寻找低糖配方，而非甜卤酱）。...
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无油无糖之全麦硬欧的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖之全麦硬欧做法

  • 无油无糖之全麦硬欧

  • 减肥的代餐欧包，属于越嚼越香的那种！平时做个开放三明治，很好的早餐选择！最主要是材料简单，也不需要揉出膜！很简单哦，自己动手试试吧！用料高筋面粉300克全麦粉200克盐10克水320克酵母5克高粉（老面）100克麦芽精（老面）0.5克酵母（老面）0.5克水（老面）70克无油无糖之全麦硬欧的做法先制作老面，...
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「新酮学报道」无糖低碳水之仿全麦小餐包的做法步骤及图解,美味正宗的「新酮学报道」无糖低碳水之仿全麦小餐包做法

  • 【新酮学报道】无糖低碳水之仿全麦小餐包

  • 生酮饮食的最大问题就是，保持低碳水化合物摄入就不能吃主食的问题。为了能增加饱腹感，并且让家里的两位酮学能够满足吃点主食的愿望，特别找到了这款糖尿病人和酮学们都能吃的仿全麦小餐包，不管是佐餐还是单吃都非常美味啦～Ps:虽然这款小餐包用的配料比较多一点，但是做法比一般...
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早餐之 无油无糖酸奶松饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐之 无油无糖酸奶松饼做法

  • 早餐之 无油无糖酸奶松饼

  • 元气满满健康快手早餐用料低筋面粉60克鸡蛋1个酸奶100克泡打粉2克盐1克香草精1滴早餐之无油无糖酸奶松饼的做法食材如下鸡蛋打散加入酸奶混合均匀；混合好的鸡蛋和酸奶晒入低筋面粉、泡打粉、盐搅拌均匀；混合好的面糊要略有流动性的，太稠或太稀都不利于摊饼，混合好的面糊的状...
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减脂餐之无油无糖全黑麦酸奶吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之无油无糖全黑麦酸奶吐司做法

  • 减脂餐之无油无糖全黑麦酸奶吐司

  • 加入酸奶的吐司会不会变酸？并不。它只会让吐司更蓬松柔软，延迟老化。用料高筋面粉200克黑麦粉100克酸奶200克鸡蛋1个干酵母4克盐3克减脂餐之无油无糖全黑麦酸奶吐司的做法面包桶中依次放入酸奶→鸡蛋→粉类→酵母→盐，启动面包机揉面揉15分钟出粗膜，面团往里收静置10分钟继续...
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