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豆皮藜的做法食谱

简单易学的豆皮藜麦拌秋葵美食做法

  • 豆皮藜麦拌秋葵

  • 最近在运动，需要减脂增肌，需要补充蛋白质，这道凉拌菜爽口开胃，又能满足上述需求。用料豆皮适量藜麦15克秋葵几个黄瓜1根豆皮藜麦拌秋葵的做法豆皮泡软后焯水，秋葵整个焯水后再斜切，黄瓜去皮去籽后切薄片焯水，藜麦水开后煮12分钟。所有食材放入大碗，加入日式酱油、黑豆阴油（类似有...
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藜麦土豆饼的做法和图解 好吃的藜麦土豆饼家常做法

  • 藜麦土豆饼

  • 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“...
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金沙脆皮春卷藜麦饭团的做法步骤及图解,美味正宗的金沙脆皮春卷藜麦饭团做法

  • 金沙脆皮春卷藜麦饭团

  • 春卷也可以用油条代替，洒一些细砂糖是为了增加丰富的口味，很好吃，不喜欢的宝宝可以不加。这个饭团做出来是圆柱形的，还可以加黄瓜包菜鸡蛋……总之你能想到的，你爱吃的，只要裹的住，都可以😊用料咸蛋黄2-3个海苔肉松适量沙拉酱适量速冻素春卷2个藜麦大米混合米饭适量细砂糖适量克...
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藜麦豆沙包的做法和图解 好吃的藜麦豆沙包家常做法

  • 藜麦豆沙包

  • 用料豆沙200g高筋面粉200g藜麦粉50g盐3g鸡蛋1个糖40g牛奶100g藜麦豆沙包的做法除豆沙外其他材料放面包机揉出膜，发酵一次取出分成小团二次发酵15分钟杆成长条状卷入豆沙塑性放入烤盘再发酵。后刷蛋液撒芝麻放入烤箱165度30分钟。...
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藜麦豆腐饭的做法和图解 好吃的藜麦豆腐饭家常做法

  • 藜麦豆腐饭

  • 藜麦是因为看了大神们的介绍自己买来的试吃的。作为一个对小米全无好感的江南人来说，藜麦无疑是一种最好的替代品。负责任的说，藜麦口感Q弹，没有任何奇怪的味道，属于大众都能接受的口感。最主要藜麦营养比较全面，哪顿少了什么，都能有略微的补充……这个菜谱建立不奢望有多少人...
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藜麦土豆的做法和图解 好吃的藜麦土豆家常做法

  • 藜麦土豆

  • 藜麦是最佳的营养补给品，为了让孩子吸收全营养作任何食物我都会优先考虑藜麦。自己也是孕妇，要保证各营养的吸收哦。用料土豆1个藜麦少许，约手抓一把西红柿1个盐少许生抽少许蚝油少许藜麦土豆的做法土豆去皮切块洗净，泡水备用，准备其他食材。家里没有西红柿，我用五个小的圣女果...
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藜麦土豆球的做法和图解 好吃的藜麦土豆球家常做法

  • 藜麦土豆球

  • 藜麦营养丰富，口感惊艳，第一次吃就爱上了！用料主料土豆块200克黄瓜50克玉米粒40克藜麦20克辅料生抽2毫升黑胡椒5克藜麦土豆球的做法食材准备将土豆放入方太F1蒸箱中，选择普通蒸模式，设置100度，15分钟注：土豆的蒸制时间可以根据土豆块的厚度做些许调整方太燃气灶大火7档加入水，水...
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藜麦豆浆的详细做法大全,简单又营养的藜麦豆浆做法

  • 藜麦豆浆

  • 早有听闻藜麦的各种好，今天就试试做了这个藜麦豆浆。健康营养，口感非常棒。用料藜麦少许黄豆少许白糖少许藜麦豆浆的做法准备少许三色藜麦和黄豆藜麦、黄豆隔天晩上清洗浸泡藜麦要淘洗干净浸泡、会发出许多小芽，营养的关键。泡好的食材放入破壁机中打成浆威力强大煮开三至五...
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藜麦杂豆粥的做法和图解 好吃的藜麦杂豆粥家常做法

  • 藜麦杂豆粥

  • 用料鹰嘴豆30粒红豆10粒黑豆10粒肾豆10粒花生10粒藜麦30g藜麦杂豆粥的做法各种豆子前一晚泡发(图是以前拍的，这个食谱没有放这么多豆子)淘洗两遍藜麦，浸泡二十分钟左右藜麦与豆子放入电饭煲，加入纯净水900ml(水量自己定哦，我喜欢喝汤所以会多放一些水)，煮粥键2小时，然后关火焖1...
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藜麦牛油果皮塔饼PITA的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦牛油果皮塔饼PITA做法

  • 藜麦牛油果皮塔饼PITA

  • 其实呢，PITA饼就是一种柔软，微发酵的大饼。它被用在地中海，巴尔干和中东菜肴上比较多。有点类似中国北京的夹馍，但比夹馍更大更薄。在以色列的面包店，食品店或是超市都能找到这种保存方便简单的主食。藜麦之所以在国外非常受追捧呢，源于1980年它就被美国宇航局用于宇航员的太空...
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藜麦黑豆浆的做法和图解 好吃的藜麦黑豆浆家常做法

  • 藜麦黑豆浆

  • 用料三色藜麦40克黑豆80克核桃少许红糖适量水900毫升藜麦黑豆浆的做法把原材料洗干净后提前泡一晚备用第二天早上把原材料直接倒入料理机里加入900毫升的水和适量红糖盖上盖子点击浓豆浆键就可以启动这个就是成品既香浓又有营养，还能补血益气小贴士原材料需要提前泡一晚才...
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红豆藜麦的做法和图解 好吃的红豆藜麦家常做法

  • 红豆藜麦

  • 用料小红豆100g大红豆60g藜麦50g用料方面斟酌搭配红豆藜麦的做法洗好红豆藜麦，放入电饭锅中，放入稍微多一点的水，保温键，大概40min摁煮饭键，煮到一半时转保温键，大概120min再重新摁煮饭键，煮好后，如果还有多余的水也不用怕，放一晚上，红豆会吸干水分，第二天早上吃的时候，软软绵绵😊...
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营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法步骤及图解,美味正宗的营养丰富陈皮藜麦三豆饮做法

  • 营养丰富陈皮藜麦三豆饮

  • 用料陈皮一小片藜麦15克三豆混合10克百合5克茯苓5克黄芪5克核桃2个带壳南瓜籽5克水800克营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头香气扑鼻配上自制杏仁巧克力蛋糕细腻丝滑无渣...
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藜麦绿豆粥的做法和图解 好吃的藜麦绿豆粥家常做法

  • 藜麦绿豆粥

  • 用料藜麦、绿豆、小米、燕麦、薏米藜麦绿豆粥的做法把各种米洗好，先放绿豆，燕麦，薏米煮半小时后，放小米和藜麦，在煮半小时就可以出锅喽...
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芦笋鳄梨藜麦皮塔饼的做法步骤及图解,美味正宗的芦笋鳄梨藜麦皮塔饼做法

  • 芦笋鳄梨藜麦皮塔饼

  • 我特别喜欢一个波兰美食博客——WhitePlate。我会定期访问去寻找美食的灵感。自从上次访问之后，我决定做一款藜麦皮塔饼。因为博主Liska说自己在家做的话超级方便。我告诉你，这是真的。制作藜麦皮塔最多需要一个小时，因为面团需要等待30分钟。你可以把任何喜欢的配料加入面...
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藜麦土豆泥的做法和图解 好吃的藜麦土豆泥家常做法

  • 藜麦土豆泥

  • “藜麦土豆泥”是有一次吃轻食时发现的。今天手里有食材，就试着做做看。用料土豆3个盐适量蚝油适量椰子油适量现磨黑胡椒适量红葱酱适量炒萝卜适量藜麦土豆泥的做法土豆洗净，削皮，切块，放点盐，高压锅压熟。三色藜麦，电饭锅煮熟。随意品牌的椰子油适量。韩国萝卜干，自己再加工的...
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红豆藜麦粥的做法和图解 好吃的红豆藜麦粥家常做法

  • 红豆藜麦粥

  • 用料红豆1量杯藜麦1量杯糯米1量杯红枣3颗红糖少许红豆藜麦粥的做法先把红豆糯米红枣洗净，红枣去核藜麦用过滤网清洗干净糯米，藜麦，薏仁要泡水15分钟泡好后加入大半锅的水倒入电饭锅里点击煮粥键过半个小时后就可以吃小贴士因为我的这个藜麦粥是第一次做，我有些就拿来做藜麦糊...
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豆浆藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的豆浆藜麦饭做法

  • 豆浆藜麦饭

  • 豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆，又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢？其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，而且煮出来的米饭味道还有豆浆恰到好处的清香。...
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藜麦三豆饮的做法和图解 好吃的藜麦三豆饮家常做法

  • 藜麦三豆饮

  • 用料藜麦8克黑豆5克红豆5克绿豆5克无花果1个花生8克水500毫升藜麦三豆饮的做法准备材料倒水食材洗净倒入料理杯一键开启五谷键三煮三破壁倒计时开启独有专利设计水龙头一杯满满的精华丝滑细腻早餐的仪式感好丝滑细腻视频1️⃣视频2️⃣...
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黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽的做法步骤及图解,美味正宗的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽做法

  • 黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽

  • 因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米适量藜麦适量红枣10颗花生适量粽子叶适量黄米藜麦肉粽...
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藜麦红豆粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦红豆粥做法

  • 藜麦红豆粥

  • 藜麦这个全能营养的主食已经让这碗粥的密度高了不是一点点，另外我还加了健脾和胃的南瓜和补血益肾的红豆，不仅能促进宝宝的生长发育，其中丰富的膳食纤维还能很好地防止宝宝便秘。用料藜麦25克大米20克红豆40克南瓜80克有机红枣6颗（约30克）藜麦红豆粥的做法红豆倒入清水中，浸泡1...
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「减脂主食系列」香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂主食系列」香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭做法

  • 【减脂主食系列】香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭

  • 这个菜谱要献给一个特殊的人！诶嘿嘿嘿！减脂期间就是要花样带便当！之前藜麦基本不怎么会做，只能刷墨西哥风味藜麦饭。后来经白爷点拨，『还可以跟土豆一起做焖饭呀』灵光乍现茅塞顿开，大V就是大V！用料藜麦20g土豆正常大小一个干香菇3-5朵虾皮一把玉米粒适量橄榄油一小勺（3-5g左右）淡...
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藜麦豆渣丸的做法和图解 好吃的藜麦豆渣丸家常做法

  • 藜麦豆渣丸

  • 植物性饮食：素食西餐小食之一1杯≈250ml1大勺≈30ml1勺≈15ml1小勺≈5ml份量：2人份（20个小球）用料食材A：豆渣1/4杯香菜末1/2杯鹰嘴豆粉1/4杯葛根粉1大勺海盐1/8小勺柠檬汁1勺芥花油1大勺食材B：藜麦（煮熟沥干）1/2杯藜麦汤（煮藜麦的浓汤）适量食材C：芥花油（用于煎炸）适量食材D：番茄茄酱适...
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土豆藜麦饼的做法和图解 好吃的土豆藜麦饼家常做法

  • 土豆藜麦饼

  • 今天与大家分享的是藜麦的另一种做法，将它与土豆鸡蛋混合，做成早餐饼，煎一煎，更好吃。不用长时间等待，一锅出，我家儿子自已就能吃光一盘。如果再配点番茄酱，那就更美味了。如果您也喜欢，不妨一试。所用食材：土豆1个约250克鸡蛋1个面粉1杯藜麦100克盐适量用料土豆1个面粉1杯鸡蛋1个...
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怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「什锦豆浆煮藜麦」藜麦系列7做法

  • 怡s【什锦豆浆煮藜麦】藜麦系列7

  • 黄豆和藜麦都富含优质蛋白质和多种维生素，藜麦吸饱了豆浆的味道，汤汁浓郁，加上口蘑洋葱的鲜香，别看这一碗全素饭，但是喷香又饱腹！更多藜麦美食更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信号“jojo27”一起品味生活之美^^用料（1人份）西兰花40g、口蘑2个（约40g）、洋葱30g、白藜麦...
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