![简单易学的燕麦片豆粉糙米饼美食做法]( "简单易学的燕麦片豆粉糙米饼美食做法")
- 用料即食燕麦片2大把鹰嘴豆粉2大把糙米饭1小碗黑麦粉2大把调料芥末籽酱1小勺肉桂粉1/2小勺香菜籽粉1/2小勺孜然粉1/2小勺白胡椒粉1小撮现磨黑胡椒粉1小撮粉盐1/2小勺燕麦片豆粉糙米饼的做法燕麦片和糙米饭混合，倒入适量开水，搅拌均匀后加入鹰嘴豆粉、黑麦粉和全部调味料，搅...
- 17223
![燕麦糙米牛奶西米露的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦糙米牛奶西米露做法]( "燕麦糙米牛奶西米露的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦糙米牛奶西米露做法")
- 用料燕麦米50g西米露20g糙米50g纯牛奶10ml冰糖若干燕麦糙米牛奶西米露的做法将燕麦米与糙米洗净放入紫砂锅或电饭煲中煮好。用冷水将西米露煮至透明，将西米露捞出来放入纯牛奶中。燕麦糙米煮好后根据口味放适量的冰糖，然后就可以出锅了，盛入碗里，再浇上牛奶西米露。完成。小...
- 10317
![全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊的做法步骤及图解,美味正宗的全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊做法]( "全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊的做法步骤及图解,美味正宗的全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊做法")
- 全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊用料荞麦面克芝麻克全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊的做法全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊揉成面团...
- 27141
![简单易学的绿豆糙米燕麦粥美食做法]( "简单易学的绿豆糙米燕麦粥美食做法")
- 糙米：健脾养胃、补中益气。绿豆：具有清热解毒、止渴消暑的功效。燕麦片：改善免疫系统、改善血糖、预防感冒、还会瘦身、美白皮肤。夏天这几种配材一起煮粥，加不加糖（各人随意）对我们潮汕比较喜欢喝粥的习惯，还真是一碗不错粥的。用料绿豆抓两小把糙米1小把白米1小把燕麦片1小把...
- 12347
![全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）的做法步骤及图解,美味正宗的全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）做法]( "全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）的做法步骤及图解,美味正宗的全素什锦饺子（豆腐胡萝卜香菇燕麦片糙米饭馅）做法")
- 小时候妈妈在家经常会包饺子。每次吃饺子都觉得像是过节一样！长大后想吃饺子的时候，都是在外面买着吃。觉得自己包饺子需要和面很麻烦。今天包饺子的方法很方便快捷！大家也可以试一下这个方法！😊今天原本想做豆腐圆子，没想到由于准备的时候豆腐里面的水没有弄干，做不了圆子，所以...
- 25535
![燕麦糙米粥的做法和图解 好吃的燕麦糙米粥家常做法]( "燕麦糙米粥的做法和图解 好吃的燕麦糙米粥家常做法")
- 用料燕麦片黑米糙米薏米仁荞麦仁燕麦糙米粥的做法洗干净，用水㓎泡3个小时加水，放入电炖锅炖煮3个小时或者用高压锅煮25分钟左右。放入红糖即可。...
- 12437
![减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食糙米燕麦米藜麦做法]( "减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食糙米燕麦米藜麦做法")
- 用料糙米1/2杯燕麦米1/3杯藜麦1勺减肥主食糙米燕麦米藜麦的做法糙米，燕麦米，藜麦用水泡着，放冰箱过夜.或者上班的朋友就，上班前弄好放冰箱泡着，晚上睡觉前放到电饭锅，按预约蒸煮功能，睡醒就蒸好了这封面就是蒸好的样子。这个就是放到饭盒的样子，然后再放上别的菜。...
- 14072
![糙米燕麦豆浆（排毒）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米燕麦豆浆（排毒）做法]( "糙米燕麦豆浆（排毒）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米燕麦豆浆（排毒）做法")
- 这是一款排毒豆浆，口感有点类似于米糊，我个人很喜欢。来自《比水更健康的饮料》P139此款豆浆适合习惯性便秘者饮用。肠道敏感的人不宜饮用太多，以免引起胀气、胃痛或腹泻。用料黄豆45G糙米15G燕麦20G糙米燕麦豆浆（排毒）的做法黄豆洗净，用清水浸泡10-12小时后捞出备用。糙米淘洗...
- 24026
![减脂早餐/糙米+红豆+燕麦=米糊好吃的烹饪方法 减脂早餐/糙米+红豆+燕麦=米糊的地道做法和步骤]( "减脂早餐/糙米+红豆+燕麦=米糊好吃的烹饪方法 减脂早餐/糙米+红豆+燕麦=米糊的地道做法和步骤")
- 周五晚上放纵的吃了甜品面包（没吼住），周六进行轻断食一天（吃了点蔬菜沙拉），今天上班来个粗粮养胃米糊+蛋白一个，周六期间上了一节课，最重要的收获是讲复盘能力，昨天我把今天的饮食计划罗列完毕，今天按照计划执行，晚上进行复盘，看是不是能够按照自己的计划执行，所以减肥减脂期间，分享给...
- 17075
![简单易学的绿豆燕麦糙米饭美食做法]( "简单易学的绿豆燕麦糙米饭美食做法")
- 选用低GI的糙米、燕麦、绿豆进行搭配，绿豆清甜，燕麦软糯综合糙米的干硬，煮出的杂粮饭软硬适中，色泽、口味俱佳，适合血糖控制人群日常主食选择。用料水460克糙米165克燕麦75克绿豆82克绿豆燕麦糙米饭的做法购买如图所示食材。将绿豆82克（1/2量杯）、燕麦75克（1/2量杯）、糙米165克（1量...
- 15298
![简单易学的燕麦糙米椒盐饼美食做法]( "简单易学的燕麦糙米椒盐饼美食做法")
- 所有的生活皆美丽用料生燕麦片50克普通面粉100克椒盐少许克鸡蛋2个糙米100克燕麦米300克鸡腿肉100水发香菇丝3个量泡打粉少许榨菜（若干）干虾仁（若干）燕麦糙米椒盐饼的做法将所有的米全部混在一起洗净，放入腌制好的鸡腿肉和香菇（也可以不腌制）后，倒入电饭煲中开启煮饭模式（水量与平...
- 21647
![简单易学的糙米燕麦豆浆糊美食做法]( "简单易学的糙米燕麦豆浆糊美食做法")
- 去年下半年看了一个博主推荐了一款早餐燕麦，然后就找到一家台湾代购买了4袋，我吃了两次就放弃了（我其实是肉食动物，其次了作为重庆人还是更喜欢有二两小面的早晨），但是我妈却坚持早餐吃这个，两个星期大概瘦了四斤。然后自己按配料表自己动手做了一下，味道真的是一模一样而且自己...
- 29443
![奶香粗粮馒头（燕麦 高粱 荞麦 糙米 黑米 薏米 赤小豆 ）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香粗粮馒头（燕麦 高粱 荞麦 糙米 黑米 薏米 赤小豆 ）做法]( "奶香粗粮馒头（燕麦 高粱 荞麦 糙米 黑米 薏米 赤小豆 ）的做法步骤及图解,美味正宗的奶香粗粮馒头（燕麦 高粱 荞麦 糙米 黑米 薏米 赤小豆 ）做法")
- 这是我经过多次试验，总结出的方子，此方做出来的馒头比较软香，口感比较好用料燕麦高粱荞麦薏米糙米黑米赤小豆70克酵母3克牛奶200克普通面粉300克白糖30克盐1克奶香粗粮馒头（燕麦高粱荞麦糙米黑米薏米赤小豆）的做法粗粮洗净晒干打粉，我用5档打了1分30秒，打的越细越好吃，称好面粉，里...
- 24732
![糙米燕麦豆浆 促进肠道蠕动的做法步骤及图解,美味正宗的糙米燕麦豆浆 促进肠道蠕动做法]( "糙米燕麦豆浆 促进肠道蠕动的做法步骤及图解,美味正宗的糙米燕麦豆浆 促进肠道蠕动做法")
- 这个真的好喝！比外面卖的好喝！一人份的。看看这原食材。一杯下肚饱腹感足！适合早上来不及吃饭或者前一天吃多了早上不想吃太多的情况下喝一杯这个最好不过啦。用料糙米15克黄豆20克水约400克燕麦20克糙米燕麦豆浆促进肠道蠕动的做法我没泡。我这个破壁机可不泡的。其实最好...
- 18081
![南瓜糙米小米燕麦诞糕的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜糙米小米燕麦诞糕做法]( "南瓜糙米小米燕麦诞糕的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜糙米小米燕麦诞糕做法")
- 生日诞糕~蒸的，简单易做，想要诞糕软点，糊调的稍微稀点，想要硬点，调的稠点用料1.主材南瓜喜马拉雅盐少许糙米粉小米燕麦片茶油2.装饰枸杞黑芝麻南瓜糙米小米燕麦诞糕的做法1.南瓜切丁，一部分加盐加水放破壁机打成糊状；一部分备用。2.在南瓜糊中加入糙米粉、燕麦、小米以及茶油调...
- 21733
![藜麦燕麦糙米大米饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦糙米大米饭做法]( "藜麦燕麦糙米大米饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦糙米大米饭做法")
- 用料藜麦燕麦米糙米大米藜麦燕麦糙米大米饭的做法放在电饭锅一起煮小贴士高纤维高蛋白适合减肥人群...
- 30175
![黑芝麻燕麦糙米糊（豆浆机版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻燕麦糙米糊（豆浆机版）做法]( "黑芝麻燕麦糙米糊（豆浆机版）的做法步骤及图解,美味正宗的黑芝麻燕麦糙米糊（豆浆机版）做法")
- 用料炒熟黑芝麻5g即食燕麦片20g糙米60-70g水0.8L-1L糖适量黑芝麻燕麦糙米糊（豆浆机版）的做法有时间的可以泡一下糙米（没时间直接打就好啦^o^把除了糖以外的所有东西扔进去按米糊键（直接放进去也可以但是后加的话比较好刷哦嚯打好的米糊自己加糖哦加少水冲好的奶粉也可以什么...
- 31644
![燕麦糙米豆浆（瘦身排毒）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦糙米豆浆（瘦身排毒）做法]( "燕麦糙米豆浆（瘦身排毒）的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦糙米豆浆（瘦身排毒）做法")
- 燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能使人有饱腹感，而且滑肠通便，促进肠胃蠕动，并促使人体内的胆固醇排出体外，并发挥通便排毒的作用。糙米也含有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用，并有相当的饱腹感，能通肠利便，有助于排毒。本款豆浆的排毒功能非常出色，两大主料均有极好的排毒瘦身功效效...
- 5623
![简单易学的糙米燕麦饼干美食做法]( "简单易学的糙米燕麦饼干美食做法")
- 想要好吃又想要健康，要这款糙米燕麦饼干就对了。用发酵糙米打粉，不仅改变了糙米扎口的口感，还让营养变得更好。纯素的一款小点心。喜欢的动手试试，相当之简单哦。用料燕麦（即食）60g糙米粉（发酵）60g椰子油45g酵素养红糖30g椰蓉30g榛果碎15g水50g盐少许糙米燕麦饼干的做法发酵糙米...
- 19848
![糙米小米燕麦红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的糙米小米燕麦红枣粥做法]( "糙米小米燕麦红枣粥的做法步骤及图解,美味正宗的糙米小米燕麦红枣粥做法")
- 糙米小米红枣加电饭煲煮好之后放凉加入燕麦和五谷磨房燕麦伴侣在小锅里煮开煮鸡蛋加入其中香甜美味用料小米克红枣颗糙米克鸡蛋1个燕麦糙米小米燕麦红枣粥的做法电饭煲熬粥...
- 25891
![简单易学的燕麦糙米鱼片粥美食做法]( "简单易学的燕麦糙米鱼片粥美食做法")
- 借鉴了人家的食谱，生鱼片粥用料糙米适量燕麦适量龙利鱼柳半块淀粉适量生抽适量生姜适量燕麦糙米鱼片粥的做法龙利鱼柳切成小块，加入适量油、盐、淀粉、姜丝、少量生抽腌入味鱼块腌着的时候，用高压锅把粥煮上把鱼块加入高压锅内，一分钟左右就好了，时间太久会老，鱼也散了，同时加入...
- 17152
![糙米燕麦饭的做法和图解 好吃的糙米燕麦饭家常做法]( "糙米燕麦饭的做法和图解 好吃的糙米燕麦饭家常做法")
- 水的重量是米的重量的1.5倍，做出来的软硬很合适。用料糙米克燕麦米克水糙米燕麦饭的做法选择电饭煲的粗粮饭模式即可。（比平时煮饭时间长。我的350克米煮了1小时。）...
- 21927
![糙米小米燕麦饼（咸味的吃起来有点像肉饼）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米小米燕麦饼（咸味的吃起来有点像肉饼）做法]( "糙米小米燕麦饼（咸味的吃起来有点像肉饼）的做法步骤及图解,美味正宗的糙米小米燕麦饼（咸味的吃起来有点像肉饼）做法")
- 喜欢吃饼的口感，硬硬的，厚实的，咬下去真是满足~用料1.主材糙米粗粉小米粗粉燕麦片2.配料甜口味的可加果干、坚果等咸口味的可加油、酱油、龙舌兰蜜、以及胡萝卜、西兰花灯等，充分利用手边的材料糙米小米燕麦饼（咸味的吃起来有点像肉饼）的做法1.将糙米、小米磨成粉，其他粗粮粉也...
- 17288
![牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥做法]( "牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥做法")
- 这道牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥非常适合女士人群，高血糖人群，高血脂人群，亚健康人群食用。对女士来说具有排毒养颜补血的功效，对于高血糖人群来说，具有改善高血糖的作用，对于高血脂人群来说具有改善高血脂的作用。对于亚健康的人群来说，经常食用对提高体质非常有帮助。糙米含有...
- 9775
![夏日祛湿排毒：红豆薏仁糙米燕麦粉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日祛湿排毒：红豆薏仁糙米燕麦粉做法]( "夏日祛湿排毒：红豆薏仁糙米燕麦粉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日祛湿排毒：红豆薏仁糙米燕麦粉做法")
- “湿气”会引发和恶化多种疾病，夏日天气炎热，大部分时间都待在空调下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉，这些习惯影响了脾胃运化。湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、咽喉肿痛、大便不成形，进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，久而久之还会引...
- 15946
烹调屋
