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蚕豆虾仁黎麦饭的做法食谱

简单易学的蚕豆虾仁黎麦饭美食做法

  • 蚕豆虾仁黎麦饭

  • 用料蚕豆克虾仁适量黎麦蚕豆虾仁黎麦饭的做法黎麦隔夜浸泡好虾仁起油锅变色后备用。锅内放入少许油，油热后放入蚕豆，胡萝卜等等你喜欢的食材，放入热水，放入米和黎麦。我是用铁锅烧的，水量相对多些，用电饭煲煮的话根据自己的口感调节！最后记得放入虾仁翻拌小贴士第一次写菜谱，不知...
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麦豆饭蚕豆闷饭好吃的烹饪方法 麦豆饭蚕豆闷饭的地道做法和步骤

  • 麦豆饭蚕豆闷饭

  • 我们江南地区，人有着立夏吃蚕豆饭习惯哦，蚕豆营养价值很高，它不含胆固醇，却含有丰富的蛋白质以及钙、磷、钾、维生素B、胡萝卜素等多种有益健康的营养素，还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。当然蚕豆饭的步骤也很简单:用料豌豆250克...
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鸡蛋虾仁炒黎麦饭//合适正在减脂的你的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋虾仁炒黎麦饭//合适正在减脂的你做法

  • 鸡蛋虾仁炒黎麦饭//合适正在减脂的你

  • 爱吃黎麦特别好，黎麦饱腹感特别棒！早上起来先把黎麦加二倍的水量隔水蒸熟，然后，将虾仁、鸡蛋备好，烧火添油落入虾仁炒熟再把蛋液倒入最后加入熟黎麦拌炒均匀，快又好的一碗鸡蛋虾仁黎麦饭即可吃用。正在减脂的你一定要试喔！用料鸡蛋3个虾仁200克三色黎麦100克鸡汁1勺胡椒粉1克生...
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快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉做法

  • 快手早餐—虾仁黎麦果肉沙拉

  • 坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明...
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蚕豆火腿鸡蛋/虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的蚕豆火腿鸡蛋/虾仁做法

  • 蚕豆火腿鸡蛋/虾仁

  • 用料鸡蛋2个虾仁200克盐若干蚕豆米400克大蒜1个鸡精半勺白胡椒粉2勺火腿200克蚕豆火腿鸡蛋/虾仁的做法炒蛋：鸡蛋搅拌均匀，加小半勺盐，油锅五成热，小火，加入蛋液，金黄后起锅，不要炒老了炒虾仁：油锅烧辣，加虾仁、料酒半勺、盐小半勺，炒半分钟起锅炒豆子：油锅加入豆子、蒜、白胡椒粉，半...
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蚕豆仁·荸荠·虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的蚕豆仁·荸荠·虾仁做法

  • 蚕豆仁·荸荠·虾仁

  • （烹调：15分钟；2人份）维生素，蛋白质，叶酸·烟酸，多种营养聚合～～含水果般的清新，绿意盎然的美好😋😋🔻🔻：1.我用的是超市买的沙拉虾仁（是用水煮熟后去皮速冻的），如果自己用少量盐、白胡椒粉、米酒、淀粉腌制新鲜的虾仁，口感就会更Q弹鲜嫩2.我在西人超市买到的蚕豆稍有点儿老，去皮以后的口感...
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虾仁炒蚕豆的做法和图解 好吃的虾仁炒蚕豆家常做法

  • 虾仁炒蚕豆

  • E路教你简单煮!对这种一年只能吃一季的食材总会额外珍惜。小心的剥壳，细心的调味，决不允许任何厚重的调味覆盖掉它原本的滋味。用料蚕豆仁300克虾仁50g蒜末5g姜末2g食用油15g酱汁生抽5g料酒10g蚝油10g盐1g糖3g白胡椒粉少许香油3g清水30g淀粉3g虾仁炒蚕豆的做法蚕豆剥去外壳...
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桃仁蚕豆的做法和图解 好吃的桃仁蚕豆家常做法

  • 桃仁蚕豆

  • 今天是豆的世界。用料蚕豆核桃仁盐白糖蒜姜葱香油味精花椒油桃仁蚕豆的做法将蚕豆洗净，上锅煮熟，去皮，备用核桃去皮，备用将所有调料放在桃仁和蚕豆上拌匀，装盘。...
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黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的黎麦芦笋虾仁水果沙拉做法

  • 黎麦芦笋虾仁水果沙拉

  • 用料黎麦一小把芦笋一点点虾仁几个水果若干柠檬🍋一个橄榄油若干黎麦芦笋虾仁水果沙拉的做法水果切好，芦笋和虾煮好，藜麦煮好，藜麦这次水放少了，有点硬。芦笋有点苦，可能老了有点。油醋汁，柠檬汁加橄榄油加点蜂蜜，总觉得还少了点啥，最后还是用了现成的沙拉酱😂组装一下...
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蚕豆虾仁饼的做法和图解 好吃的蚕豆虾仁饼家常做法

  • 蚕豆虾仁饼

  • 步骤一将蚕豆炖熟，捣成豆泥。用水将面粉调开放虾仁放豆泥放鸡蛋和小葱，盐，调匀。步骤二锅预热，放油，把调好的面放进去烘烤。就OK啦！用料蚕豆200克虾仁适量盐适量蚕豆虾仁饼的做法准备好材料将蚕豆炖熟，捣成豆泥。用水将面粉调开放虾仁放豆泥放鸡蛋和小葱，盐，调匀。步骤二锅预热，放...
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蚕豆虾仁的做法和图解 好吃的蚕豆虾仁家常做法

  • 蚕豆虾仁

  • 用料蚕豆克虾仁克淀粉勺盐克胡椒粉克油克姜片料酒勺蚕豆虾仁的做法虾仁用料酒，生姜，蒜末，盐，淀粉腌制15分钟，控干水分备用。蚕豆米过水煮熟捞出备用。锅内放油，倒入虾仁翻炒，倒入豆米继续翻炒，加入少量盐，黑胡椒继续翻炒，可以适量加水焖一焖。炒熟后即可装盘。...
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简单易学的蚕豆虾仁饭团美食做法

  • 蚕豆虾仁饭团

  • 夏天到了，我爱饭团君！用料蚕豆克香菇虾仁克糯米勺大米杯海苔一张蚕豆虾仁饭团的做法先煮饭，糯米：大米=1:1。海苔剪成若干小的长方形。虾仁解冻后加料酒腌渍20min，然后稍微剁碎，注意，不要太碎，最好多保留一些颗粒。蚕豆剁碎，与虾仁同理，剁碎香菇。热锅加油，将蚕豆虾仁香菇混合炒熟，加...
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黎麦糯米饭的做法和图解 好吃的黎麦糯米饭家常做法

  • 黎麦糯米饭

  • 96后的日常养生用料糯米克黎麦香菇胡萝卜火腿肠毛豆黎麦糯米饭的做法将糯米，黎麦分别泡发2-3小时后（我是1:1的量），上锅蒸熟（水少一些太多就会像我这样变湿饭🙊），这里我选的是三色黎麦～更有营养价值蒸熟的过程中先刷会手机哈哈，然后把配料准备好，喜欢什么菜加什么，香菇胡萝卜火腿肠毛...
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蚕豆炒虾仁的做法和图解 好吃的蚕豆炒虾仁家常做法

  • 蚕豆炒虾仁

  • 给两岁多娃做的，很喜欢吃用料蚕豆15-20个去皮虾10只左右胡萝卜少许蚕豆炒虾仁的做法蚕豆水煮熟，虾仁水煮熟...
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虾仁蚕豆的做法和图解 好吃的虾仁蚕豆家常做法

  • 虾仁蚕豆

  • 用料蚕豆适量虾仁适量盐2勺胡椒粉适量料酒适量葱4-5根姜2片蒜1个油适量虾仁蚕豆的做法蚕豆洗净沥水。切好葱姜蒜。准备好虾。虾剥好。撒上适量胡椒。再洒上适量盐和料酒。起油锅。葱姜蒜爆炒。放入虾煸炒。一面烧红后翻面。烧至两面都为红色。捞出备用。炒蚕豆。加适量盐...
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老少皆宜虾脆豆糯的蚕豆虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的老少皆宜虾脆豆糯的蚕豆虾仁做法

  • 老少皆宜虾脆豆糯的蚕豆虾仁

  • 原来不喜欢吃蚕豆！总觉得嚼起来费劲！吃过几次好吃的蚕豆让我改变了这个老大！但凡好吃的蚕豆，要么烧的酥脆，要么软糯入口即化！酥脆的自然少不了多油！现在到了吃蚕豆的季节，突然觉得新鲜的蚕豆跟虾仁烧起来一定鲜美！再加入胡萝卜点缀，又健康，又美味！特别适合老人小孩和减肥人士哦⊙∀⊙...
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黎麦炒饭的做法和图解 好吃的黎麦炒饭家常做法

  • 黎麦炒饭

  • 用料黎麦20克橄榄油2勺培根3片虾仁🍤8个黄瓜🥒3/1根豌豆适量胡萝卜一小块生抽1勺盐少量蚝油1勺葱1根黎麦炒饭的做法黎麦洗净后泡水半小时备用，培根，黄瓜🥒青豆胡萝卜🥕切块，虾剥壳备用，蒜3瓣🍤虾仁加入少量蚝油，料酒，胡椒粉，生粉腌制备用水开后黎麦煮15分钟，捞出过凉水锅内加入一...
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简单易学的黎麦虾仁烧卖美食做法

  • 黎麦虾仁烧卖

  • 黎麦是一种非常具有营养价值的食材，热量低且富含各种维生素，用黎麦和糯米做的烧卖比传统烧卖更多营养，是早餐的不错食物。用料黎麦200g猪肉50g香菇适量葱适量虾仁25只面粉100g调料视自己爱好黎麦虾仁烧卖的做法将糯米浸泡5小时后和黎麦混合蒸熟。将肉糜等各种辅料炒熟后和米...
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黎麦饭团🍙的做法和图解 好吃的黎麦饭团🍙家常做法

  • 黎麦饭团🍙

  • 用料黎麦二分之一杯小米二分之一杯大米二分之一杯西兰花适量午餐肉适量香菇适量胡萝卜适量黎麦饭团🍙的做法黎麦小米提前泡水2～3小时，浸泡后与大米一起蒸熟西兰花煮熟切碎胡萝卜切碎香菇切碎午餐肉切丁炒熟小贴士将杂粮饭与蔬菜混合捏成饭团...
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三色黎麦饭的做法和图解 好吃的三色黎麦饭家常做法

  • 三色黎麦饭

  • 据说是各种好，还减脂营养用料三色黎麦随意三色黎麦饭的做法三色黎麦取适量，清水洗n遍放电饭锅，加和平时做米饭一样的水，精煮档，熟了的样子就这个样子午餐全家福小贴士没有想象的好吃，看在营养又减脂的心理作用下，还是凑合吃吧，也可能是第一次吃的缘故...
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黎麦素炒饭的做法和图解 好吃的黎麦素炒饭家常做法

  • 黎麦素炒饭

  • 炒饭是很多人都喜欢的一道美食。我也非常喜欢做炒饭。炒饭的配菜可繁可简。炒饭之前，我经常是随手翻冰箱，能用什么随心所欲。🈶时候效果还蛮不错滴。晒晒今天翻冰箱的结果，上一道黎麦素炒饭。用料隔夜黎麦饭1碗大米和黎麦一起焖的饭胡萝卜一小段西葫芦一小段毛豆已煮好的五...
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『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉做法

  • 『涵食』减脂健身 • 芒果虾仁黎麦沙拉

  • 健身减脂，也要营养均衡，满足自己的口腹之欲！这款沙拉，不是传统意义的蔬菜叶子沙拉，这款不放酱料，全靠芒果提味增香，简单快手，重点是非常好吃。用料牛油果1个虾仁100克芒果1个黎麦150g料酒1勺生抽1勺胡椒粉1勺黑胡椒适量『涵食』减脂健身•芒果虾仁黎麦沙拉的做法所有材料，准备如图...
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黎麦饭团的做法和图解 好吃的黎麦饭团家常做法

  • 黎麦饭团

  • 黎麦，生长于高原地区，富含维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质，并可以改善身体的酸碱平衡，保护心血管。糯米，性甘平，能温暖脾胃，补益中气，糯米和黎麦能搭配出怎样的美味呢？用料糯米250g黎麦100g鸡蛋1个无淀粉火腿1片胡萝卜🥕半根洋葱🧅半个葱根半根海苔1片黎麦饭团的做...
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紫薯黎麦饭的做法和图解 好吃的紫薯黎麦饭家常做法

  • 紫薯黎麦饭

  • 减肥期间，为了控制体重这个不敢吃那个不敢吃，了解食物的卡路里和营养成分，你也可以美美哒吃一顿饭！用料紫薯中等大小一块黎麦一些大米少量百合片一些水根据食材调整紫薯黎麦饭的做法把紫薯削皮切块，小小的一块，大米黎麦百合片淘干净放入电饭煲里，先加入正常煮饭的水，没过米饭一指...
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减肥食谱|虾仁秋葵玉米黎麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥食谱|虾仁秋葵玉米黎麦饭做法

  • 减肥食谱|虾仁秋葵玉米黎麦饭

  • 用料玉米半根虾仁100克鸡蛋1个黎麦吃多少放多少胡萝卜半根莴苣放不放都可以盐黑胡椒蚝油适量减肥食谱|虾仁秋葵玉米黎麦饭的做法所需食材黎麦用水煮10分钟到15分钟捞出打入一个鸡蛋搅拌也可以不用鸡蛋玉米粒莴苣胡萝卜用水焯三四分钟即可1⃣️锅中放入少油放入虾仁炒2⃣️然...
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