![简单易学的无油版烤鸡胸丝美食做法]( "简单易学的无油版烤鸡胸丝美食做法")
- 用料鸡胸肉克料酒适量盐适量辣椒粉适量孜然粉适量五香粉适量无油版烤鸡胸丝的做法12345...
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![减脂鸡胸肉无油烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉无油烤箱版做法]( "减脂鸡胸肉无油烤箱版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉无油烤箱版做法")
- 用料鸡胸肉一块块生抽一勺盐少许黑胡椒一勺减脂鸡胸肉无油烤箱版的做法鸡胸肉切片划几刀黑胡椒粉盐生抽或者酱油腌制20分钟烤盘放锡纸包住因为烤的过程中会有汤汁上下火200度烤20分钟...
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![减肥无油版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油版烤鸡胸肉做法]( "减肥无油版烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥无油版烤鸡胸肉做法")
- 最近减肥，还馋，饿，就买牛肉干吃，但是太贵了，鸡肉烤熟不硬，而且不含脂肪，减肥顶饿，必备佳品。用料鸡胸肉800克料酒一勺黑胡椒适量耗油两勺生抽2勺十三香适量烤肉酱原味一勺葱适量姜适量减肥无油版烤鸡胸肉的做法鸡肉切成条，把所有调料放到一起拌好，密封放冰箱里冷藏一宿入味。摆在烤...
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![无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）做法]( "无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法步骤及图解,美味正宗的无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）做法")
- 用料鸡胸肉一块十三香适量椒盐适量花椒粉适量干辣椒粉适量黑胡椒粉适量酱油1勺料酒2勺无油香辣鸡胸肉丝（烤箱零食）的做法鸡胸肉解冻加料酒煮熟，煮熟后用叉子刨成鸡丝。根据个人口味加入各种调料粉搅拌均匀，放入烤盘平铺，200度烤30分钟，期间注意观察别烤糊了。...
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![无油版烤箱鸡胸肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油版烤箱鸡胸肉肉做法]( "无油版烤箱鸡胸肉肉的做法步骤及图解,美味正宗的无油版烤箱鸡胸肉肉做法")
- 比油炸简单方便，吃起来不油腻，推荐推荐～用料鸡胸鸡蛋面包糠生抽料酒盐黑胡椒辣椒粉蚝油无油版烤箱鸡胸肉肉的做法🐔鸡胸肉清洗干净后，切小丁，放入生抽蚝油料酒盐黑胡椒粉辣椒粉生分搅拌均匀后腌制十分钟；🐔打入一个鸡蛋拌匀；🐔在烤盘上铺油纸，将刚才处理的鸡胸肉沾上一层面包糠，整...
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![无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）做法]( "无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）做法")
- 减肥时，鸡胸肉是最佳食物！热量低、脂肪低！用料鸡胸肉半个盐适量（根据个人口味放）黑胡椒碎适量（根据个人口味放）生抽适量（根据个人口味放）无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）的做法把鸡胸肉横向切三片双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制！半小时以上！最好隔夜放入烤箱220...
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![减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」做法]( "减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油无腥鸡胸肉 「烤箱版」做法")
- 比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量（去腥必备）黑胡椒适量（用大颗粒研磨出来的更好）洋葱1/4个减脂无油无腥鸡胸肉【烤箱版】的做法适量的酱油、盐、黑胡...
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![金丝瓜烤鸡胸意面「无油免炒版」的做法步骤及图解,美味正宗的金丝瓜烤鸡胸意面「无油免炒版」做法]( "金丝瓜烤鸡胸意面「无油免炒版」的做法步骤及图解,美味正宗的金丝瓜烤鸡胸意面「无油免炒版」做法")
- 【关于金丝瓜】金丝瓜（spaghettisquash），又叫鱼翅瓜。煮熟后瓜肉会呈现一丝一丝的状态。对于刀功不好，每次切丝都会切成棒的厨艺新手非常友好。瓜肉质地很脆，即使烹饪时间较长也不会烂烂的。西方很多减脂健身人群把它当作意面的替代。【关于这款意面】这款面之所以叫“惊奇意...
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![无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》做法]( "无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》的做法步骤及图解,美味正宗的无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》做法")
- 健身期间为了控制饮食，但是又要补充蛋白质，总不能天天吃白水煮鸡胸肉吧😄……用料鸡胸肉一小块料酒半勺奥尔良烤翅料适量《根据鸡肉的量来添加》燕麦片适量盐一点点无油燕麦鸡胸肉《烤箱版》的做法把肉洗净，切成小方块（具体大小按个人习惯来），倒入半勺料酒，一点点盐，奥尔良烤翅粉...
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![「健身餐」无油版香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」无油版香烤鸡胸肉做法]( "「健身餐」无油版香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「健身餐」无油版香烤鸡胸肉做法")
- 对于健身的盆友来说鸡胸肉是上佳的食材。而减脂的盆友们则需要控制碳水及油脂的摄入。这道烤鸡胸肉完全不需要加入油，但味道却和炸鸡柳一样香脆入味！是减肥健身期间解馋的好选择~用料鸡胸肉一块生抽适量烧烤调料（孜然、盐、少许辣椒粉）适量料酒少许巴旦木（可用核桃、燕麦替代）...
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![无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法]( "无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）做法")
- 减肥减脂期间吃这个太适合不过了，白水煮无味口感不好，这个方法做出来味道就那么不一样了。用料鸡胸肉一块鸡蛋一个柠檬海盐3～5g黑胡椒粉5g料酒一勺胡萝卜大的半个小的一个无油版香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法鸡胸肉胡萝卜洗干净分别切块混合在一起切碎，一定自己剁，边剁边放盐，这样肉...
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![奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）做法]( "奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）做法")
- 讨厌一切皮星人跑步减脂期星人油烟抵抗星人福音（认真脸）用料鸡胸肉364g新奥尔良烤肉料25g水适量奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法取新奥尔良烤肉料25g用25g水调和备用鸡胸肉清洗切条（此处用了鱿鱼刀法）均匀放入保鲜袋与1混合均匀冷藏24小时烤盘铺锡纸均匀码放烤箱预热220℃15分...
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![低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉做法]( "低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡烤箱版无油蒜香烤鸡胸肉做法")
- 减脂期的解馋食物，饱腹感强又没负担做法简单好上手烤好给孩子吃也放心平时都用鸡胸肉再配个蒜蓉西兰花就不用吃主食了这次做主要给孩子吃用了两个大鸡腿去皮去骨肉的口感更嫩用料鸡胸肉两块（或鸡腿两个去皮去骨头）蒜5-7瓣酱油三勺蚝油一勺孜然一勺黑胡椒适量盐一点点孜然粉（...
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![低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）做法]( "低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）做法")
- 用料🐥鸡胸肉1块（约210克）🦐虾（没有可不放）1只（约20克）🥗豌豆（或香菇、玉米）50克🧄蒜小小1瓣🥡玉米淀粉2汤勺（约20克）🧂生抽2汤勺（约17克）🧂黑胡椒粉（没有可不放）0.5克低脂无油鸡胸肉饼（烤箱版）的做法准备好材料；把鸡胸肉和虾剁碎；加入生抽、玉米淀粉、黑胡椒粉和蒜（蒜切碎一点），抓拌均匀，静置3...
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![「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)做法]( "「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的做法步骤及图解,美味正宗的「太阳谷蒸烤鸡胸」无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)做法")
- 🍊🍊酸酸甜甜的橙子让滑嫩的鸡肉更加可口，更加开胃😋😋，这道无油橙汁鸡胸@流光舞☺️绝对营养健康低脂！就连夏天不愿意吃饭的孩子们也能胃口大开，吃过的都说好😍😍！用料太阳谷鸡胸肉2块约230克料酒1勺盐2克蕃茄酱2勺橙子1个芦笋6根【太阳谷蒸烤鸡胸】无油橙汁鸡胸(空气炸锅版)的...
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![烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）做法]( "烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）做法")
- 要减肥又想吃肉无油版烤鸡胸就基本没什么负担啦~！用料鸡胸肉1块250g黑胡椒适量生抽2勺耗油2勺老抽1勺蜂蜜1勺紫元葱适量大蒜三瓣甘蓝金针菇生菜适量（不用调味）烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的做法把鸡胸肉上下片成两半每半上面划三刀把鸡胸肉用刀背拍松便于之后入味大蒜切末紫元葱...
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![无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法]( "无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
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![烤箱版无油香嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油香嫩鸡胸肉做法]( "烤箱版无油香嫩鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油香嫩鸡胸肉做法")
- 增肌减脂的小伙伴一定对鸡胸肉很熟悉，但是在食堂很少能吃到~放假回到家用烤箱简单的烤一烤就能吃到鲜嫩的鸡胸肉实在是太开心啦！用料鸡胸肉一块麻辣炸鸡调料1/4包烤箱版无油香嫩鸡胸肉的做法将鸡肉切成小丁或者小条，均匀的裹上调料粉，用手抓一抓~（我为了方便就直接买了复合调...
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![芥末烤鸡胸肉（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芥末烤鸡胸肉（无油版）做法]( "芥末烤鸡胸肉（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的芥末烤鸡胸肉（无油版）做法")
- 低脂、高蛋白、鲜嫩多汁，健身减脂首选它，这样做才是懂吃不亏。鸡胸肉，这个让人们又爱又“恨”的食材，它既是低脂高蛋白的代表，又是减肥健身人士减脂、增肌时期最优秀的蛋白质选择。都说要想控制体重，三分练、七分吃，摄入优质的蛋白质尤其重要，所以懂吃、健康快乐地吃，是人们的首要...
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![烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）做法]( "烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）做法")
- 周末下午不想吃点小零食吗？？？？？用料鸡胸肉120克黑胡椒半勺淀粉1汤勺十三鲜1平勺孜然粉1平勺面包糠50克鸡蛋1个烤箱版无油鸡米花（鸡胸肉）的做法没有奥尔良烤翅调料，我加了十三鲜，孜然粉和黑胡椒粉，鸡胸肉120克，十三鲜和孜然粉大概铁勺一平勺，黑胡椒就随便磨了一些。加点生粉/淀粉，腌制...
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![烤鸡胸肉丝（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉丝（烤箱版）做法]( "烤鸡胸肉丝（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤鸡胸肉丝（烤箱版）做法")
- 步骤非常的的简单好操作哦～可以做小零食，适合想减肥又想吃肉的宝宝们🤩用料鸡胸肉1块料酒2勺生抽2勺老抽1勺白糖一小勺大蒜碎适量老姜碎适量黑胡椒粉适量烤鸡胸肉丝（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗干净，放在锅里煮开，可以用筷子插一下，能插到底并且拿出来没有血丝，鸡胸肉就可以捞出来晾...
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![无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法]( "无油烤鸡胸的做法和图解 好吃的无油烤鸡胸家常做法")
- 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
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![无油鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉（烤箱版）做法]( "无油鸡胸肉（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油鸡胸肉（烤箱版）做法")
- 一直有减肥的口号最近希望可以一直坚持下去懒人版烤鸡胸肉，很适合我…用料鸡胸肉1块黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量蚝油适量盐适量白芝麻适量姜5片无油鸡胸肉（烤箱版）的做法1️⃣切片：鸡胸肉切薄片2️⃣腌制：鸡胸肉装碗，加入适量盐、生抽、蚝油、姜片，搅拌均匀，腌制半小时以上3️⃣烤：烤...
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![烤箱版真正的无油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版真正的无油鸡胸肉做法]( "烤箱版真正的无油鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版真正的无油鸡胸肉做法")
- 在下厨房上学着做了很多种的鸡胸肉，有手撕凉拌的，有煎的，吃多了真的腻。这一道也是在下厨房上借鉴了几位大厨的做法后改善的，目前吃了一个多月，做法简单用料少，无油！越吃越香，嘿嘿嘿用料鸡胸肉1块极美滋奥尔良腌料40克烤箱版真正的无油鸡胸肉的做法鸡胸肉切片（这样子更容易把油烤...
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![杂烤鸡胸肉（无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂烤鸡胸肉（无油健康版）做法]( "杂烤鸡胸肉（无油健康版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂烤鸡胸肉（无油健康版）做法")
- 对于健身党来说，鸡胸肯定是又爱又恨的爱它低脂高蛋白，恨它味道单一口感差其实简单预处理一下，鸡胸可以软嫩又美味哟～方子是2顿（2人）份，胃口好的话一顿吃也没多少啦～平均每顿的热量不到250大卡，蛋白质却有38g，赞！（详细营养成分见步骤图最后）用料鸡胸肉300g洋葱约150g（1个小小的）蕃茄约300...
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烹调屋
