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HP超简健身餐的做法食谱

简单易学的HP超简健身餐美食做法

  • HP超简健身餐

  • 黑米蛋炒饭，煎鸡胸肉，蔬菜沙拉用料白米2米勺黑米1勺鸡蛋2个鸡胸肉一大块苦菊半颗生菜半颗嫩头菜5/6片黄瓜1个HP超简健身餐的做法前一天晚上把米饭蒸好，我一般喜欢用凉的饭炒。倒少量油就好不用太多，炒饭大家都会啦。加上鸡蛋就好。鸡胸肉切片块，少油！煎至两面金黄，可以根据自己...
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学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」做法

  • 学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」

  • 宿舍小煮锅超简！用料鸡胸肉半块生菜1片荞麦面1份辣椒酱1勺盐5克料酒2勺姜4片学生党超简健身餐3「鸡丝凉面」的做法烧水加盐料酒姜鸡胸切块水烧开后入锅鸡胸出锅用鸡汤来煮面出锅，把鸡肉撕成条，加上生菜，一点辣椒酱（根据自己口味），摆盘，开吃小贴士大火10分钟后小火20分钟或者焖一...
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学生党超简健身餐8的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐8做法

  • 学生党超简健身餐8

  • 十分钟搞定这是今天的午餐基本没有摄入蛋白但是我早晚会再分别吃两个鸡蛋所以整体来看蛋白质的摄入还是OK的大家也要注意营养均衡呀用料荞麦面2份约300克圣女果100克黄瓜100克哈密瓜100克李锦记蒜蓉辣椒酱10克酱油1勺食盐5克学生党超简健身餐8的做法烧开水放盐下面条煮好...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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学生党超简健身餐2的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐2做法

  • 学生党超简健身餐2

  • 宿舍小煮锅用料黄瓜半根鸡胸半块芋头1个虾仁200克盐5克胡椒粉2克学生党超简健身餐2的做法1.先蒸芋头去皮切块再蒸，会比较难切，也可以整个蒸好了再去皮切块2.煮开水，放点盐，分别煮鸡胸和虾仁3.切黄瓜4.摆盘，撒点胡椒，不喜欢吃胡椒的随便什么酱料调一下味道好下口。我是比较喜欢...
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简单易学的超简单健身餐食谱美食做法

  • 超简单健身餐食谱

  • 亲测好吃的健身餐用料蔬菜干鸡胸肉块鸡蛋个西兰花朵胡萝卜根超简单健身餐食谱的做法紫薯、鸡蛋、火腿、黄瓜三明治鸡胸肉、虾仁、紫甘蓝,胡萝卜肉饼泰式甜辣酱➕鸡胸肉泰式酸辣虾火腿、蟹肉棒、番茄、紫甘蓝煎三文鱼鸡胸肉丸鸡胸肉饼鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、玉米丸宫保鸡...
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超简易健身减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的超简易健身减脂早餐做法

  • 超简易健身减脂早餐

  • 开始减肥减脂！这种早餐光看一看就跟健康！各个营养素都齐了，还有充足蛋白质！用料全麦面包一片任意水果（我用的草莓和西红柿）若干鸡肉（煎烤都可，我用的前一天剩的烧鸡…）一个小鸡腿的量就够了鸡蛋（煎煮都可）一个超简易健身减脂早餐的做法把各种食材切成喜欢的样子摆盘就可以吃辣！！小贴士...
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超简单健身餐：牛油果意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健身餐：牛油果意大利面做法

  • 超简单健身餐：牛油果意大利面

  • 牛油果是很好的植物脂肪来源，富含不饱和脂肪酸，是健身必吃的天然脂肪来源。我最爱的吃法就是和意大利面一起吃，这道菜里面没有放一滴油，只需要盐和黑胡椒就可以完成。用料牛油果1个意大利面1份黑胡椒1勺盐适量超简单健身餐：牛油果意大利面的做法准备一个熟透的牛油果，去皮切大...
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超简易减脂餐（健身后吃）的做法步骤及图解,美味正宗的超简易减脂餐（健身后吃）做法

  • 超简易减脂餐（健身后吃）

  • 用料【蛋白质】鸡蛋烤麸【碳水】鹰嘴豆也是蛋白质先锋【纤维】沙拉生菜【调味】泡菜低脂蛋黄酱酱油柠檬蒜海盐煎鸡蛋时撒点超简易减脂餐（健身后吃）的做法新学期自制第一餐｜9pm进食-量少｜减脂为主-补充一定蛋白质，控制碳水比例小，基本轻微饱腹即可，所以并不是营养均衡的一餐哦！生...
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学生党超简健身餐5的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐5做法

  • 学生党超简健身餐5

  • 小煮锅用料鸡胸肉1块荞麦面1份牛油果1个生菜3片鸡蛋1个香蕉1根胡萝卜0.5根沙拉酱2勺学生党超简健身餐5的做法鸡胸肉煮好，面煮好（可参考之前鸡丝凉面的方法）面要用凉水过两遍，把熟透的牛油果🥑捣碎成酱，也可以加点沙拉酱，和面拌好鸡蛋煮好切开香蕉胡萝卜生菜切好拌沙拉酱摆盘拍...
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简单易学的超简易健身餐美食做法

  • 超简易健身餐

  • 两人份用料鸡胸肉2块西兰花一朵西红柿做三明治剩下的用来装饰芦笋半捆新奥尔良粉和水1:1油黑胡椒盐鸡精超简易健身餐的做法鸡胸肉洗净，切小块（不要太厚这样不容易入味也很难煎熟）新奥尔良粉加水1:1放入鸡胸肉放冰箱腌制3-4小时最佳！腌完后锅里放少许橄榄油温度不要太高大概中...
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「吉吉厨房」超简单的健身早餐！！相当健康哦！的做法步骤及图解,美味正宗的「吉吉厨房」超简单的健身早餐！！相当健康哦！做法

  • 【吉吉厨房】超简单的健身早餐！！相当健康哦！

  • 说简单是因为基本靠前期买！买！买！料多一放就可以了哈哈！超级丰盛的健康早餐！该有的都有了！！小朋友也可以吃哦！也可以作为健身餐，让健身餐变得好吃起来！！照片上是三份，以下的用料我会以1份的量来介绍！用料鸡胸肉1块圣女果若干鸡蛋2个玉米一根牛油果1个猕猴桃1个葡萄2个吐司2片生菜一片...
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学生党超简健身餐1的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐1做法

  • 学生党超简健身餐1

  • 宿舍只有一个小煮锅没有调味品用料黑麦面包1片西红柿半个黄瓜半根鸡胸肉半块虾仁50克胡椒粉2克学生党超简健身餐1的做法超级简单只需要烧开水煮分别好鸡胸肉和虾仁切好蔬菜面包摆盘就好啦！胡椒粉的分量自己估计不喜欢不加也可以！没有其他佐料，是食物本身的味道～...
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简单健身餐的做法和图解 好吃的简单健身餐家常做法

  • 简单健身餐

  • 哇随便做的蛋饼居然好吃到我自己都不敢相信我居然是小厨娘～用料鸡蛋2-3个牛奶半盒燕麦1把火龙果半个酸奶一个简单健身餐的做法1.提前一个晚上用牛奶浸泡燕麦牛奶刚好淹没燕麦就行2.第二天把两个鸡蛋打入牛奶燕麦搅拌3.热锅刷一层油倒入牛奶燕麦鸡蛋液先中火20秒左右然后转...
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「健身减脂晚餐」超简单的食材哦的做法步骤及图解,美味正宗的「健身减脂晚餐」超简单的食材哦做法

  • 【健身减脂晚餐】超简单的食材哦

  • 【健身晚餐】超简单的食材哦主食：紫薯，花菜，小白菜，黄瓜用料紫薯2个花菜半颗小白菜黄瓜鸡蛋2个胡萝卜虾仁【健身减脂晚餐】超简单的食材哦的做法紫薯洗净去皮蒸半小时清炒花菜...
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健身餐的详细做法大全,简单又营养的健身餐做法

  • 健身餐

  • 健康，美味，努力有颜值用料手抓饼1张鸡蛋1个牛油果半个圣女果2个米适量扇贝肉适量海带丝适量健身餐的做法准备食材加入调味料：盐、芝麻、香油、酱油粥里也加了些酱油调味。也放了姜丝、枸杞、少量盐。...
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学生党超简健身餐4「卤牛肉」的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐4「卤牛肉」做法

  • 学生党超简健身餐4「卤牛肉」

  • 这次用了多功能电饭锅卤牛肉用料牛肉500克卤料30克西兰花5朵山药1根橙子1个牛奶300克草莓1个胡萝卜0.5根学生党超简健身餐4「卤牛肉」的做法卤牛肉牛肉切块焯一下去血沫然后加水加肉放卤料打开电饭煲的煮饭键跳起以后再熬一次煮饭键蒸山药水煮西兰花水煮胡萝卜热牛奶可以...
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超简单健身餐：中式红菜苔意粉的做法步骤及图解,美味正宗的超简单健身餐：中式红菜苔意粉做法

  • 超简单健身餐：中式红菜苔意粉

  • 特别爱吃意大利面，喜欢它筋道口感。当然更重要的一点是意大利面是粗质硬小麦，属于低GI的碳水，也就是对身体好的升糖慢的碳水化合物，特别适合健身增肌的时候吃。这次选用的是全麦螺丝意粉用料意大利面1份红菜苔1把瘦肉条50克盐适量菜籽油1勺香油1勺黑胡椒1勺生抽1勺蚝油1勺超...
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学生党超简健身餐6的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐6做法

  • 学生党超简健身餐6

  • 电饭煲用料老豆腐1块玉米1根黄瓜1根胡萝卜1根盐5克酱油2勺学生党超简健身餐6的做法所有食材切丁切块，掰下玉米粒放入电饭锅中加水，打开煲汤键加盐加酱油小贴士调味品的分量自己可以边尝边放...
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无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）的做法步骤及图解,美味正宗的无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）做法

  • 无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）

  • 最近处于断食期，不想摄入任何多余的碳水化合物。虾仁是高蛋白食物，番茄的热量也极低，光是这两种食物就可以做出非常美味的减脂餐。用料番茄1大个虾仁10只葱1小段姜3小片盐几粒黑胡椒粉1小勺无油番茄烩虾仁（超简单健身餐）的做法取一个大番茄，因为我们不放淀粉，全靠番茄自身果肉来...
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健身餐的做法和图解 好吃的健身餐家常做法

  • 健身餐

  • 今天的饭用料玉米小半根鸡蛋1个红薯1个奇异果1芦笋3根蓝莓不知道几克口蘑4个巴沙鱼一块健身餐的做法巴沙鱼放入橄榄油和黑胡椒腌制十分钟，橄榄油煎熟。口蘑切片，芦笋切条，一起橄榄油煎熟，加一块黄油，黑胡椒汁红薯切丁蒸熟，玉米粒清水煮熟摆盘，放入切好的奇异果和蓝莓...
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超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka的做法步骤及图解,美味正宗的超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka做法

  • 超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka

  • 北非蛋真的是简单粗暴的多蔬菜多蛋白低脂低碳水健身好伙伴用料鸡蛋两个洋葱半个蒜四瓣番茄两个番茄膏一勺青红尖椒适量青红甜椒各半个混合杂豆适量香菜一小把综合香料两勺烟熏墨西哥辣椒粉两勺青柠一角超简单清冰箱健身餐北非蛋Shakshuka的做法青红甜椒在火上烤黑表皮。...
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超简单减脂健身素餐的做法步骤及图解,美味正宗的超简单减脂健身素餐做法

  • 超简单减脂健身素餐

  • 今天吃简简单单的水煮菜！来换换口味！❤️❤️❤️享受食物本身的味道吧！😊😊😊用料胡萝卜1根杏鲍菇1个西兰花半颗紫薯1个橄榄油适量盐适量黑胡椒适量超简单减脂健身素餐的做法1⃣洗净胡萝卜、杏鲍菇和西兰花，西兰花切去粗茎掰成小朵。2⃣胡萝卜削皮切成滚刀块，如果特别干净，自己又能...
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学生党超简健身餐7的做法步骤及图解,美味正宗的学生党超简健身餐7做法

  • 学生党超简健身餐7

  • 高蛋白低碳水低脂饮食用料鸡胸肉0.5块虾仁100克黄瓜0.5根栗子100克哈密瓜100干学生党超简健身餐7的做法鸡胸虾仁煮好栗子蒸黄瓜哈密瓜切摆盘拍照开动...
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超健康的减脂健身早餐的做法步骤及图解,美味正宗的超健康的减脂健身早餐做法

  • 超健康的减脂健身早餐

  • 早餐吃什么，一直是困扰众多小伙伴的历史遗留问题，早餐吃什么健康并且适合正在减肥的你，更迷糊了吧。下面给大家安利一款超级快手又营养十分丰富的早餐。小伙伴们起床后，喝了蜂蜜水，五分钟就可以准备好食材，送入烤箱，这时候，你可以去洗漱，化妆，穿衣服什么的。。20分后就可以吃上美味...
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