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羽衣甘蓝甜瓜饮的做法食谱

简单易学的羽衣甘蓝甜瓜饮美食做法

  • 羽衣甘蓝甜瓜饮

  • 蔬菜汁难喝？不存在的，加点甜瓜🍈用料羽衣甘蓝2把小号甜瓜3瓣纯净水150克羽衣甘蓝甜瓜饮的做法羽衣甘蓝，放入小美，一点面粉，2分钟速度5洗净。甜瓜去皮切块。放入主锅，加入150g纯净水，30秒，速度9。...
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羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）做法

  • 羽衣甘蓝香蕉酸奶昔（消耗羽衣甘蓝的好方法）

  • 虽然羽衣甘蓝美名曰超级蔬菜，但有许多人不太习惯它苦涩的味道，买回来不知道怎么做怎么吃，最后就浪费扔了。但用来打奶昔，完全不会感觉味道苦哦！而且超简单好喝的，绝对是个消耗的好方法。用时大概5分钟吧就，本方为一人份。（其实做沙拉和烤脆片也是挺好吃的，只要用对方法哈😆）用料羽...
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不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋做法

  • 不榨汁 不生吃 快手 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝炒蛋

  • 5分钟吃早饭懒人必备用料羽衣甘蓝把橄榄油勺黑胡椒盐鸡蛋个不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋的做法1：羽衣甘蓝撕成小叶，用刀切也可2：羽衣甘蓝和打散的鸡蛋1或2个都行3：叶子小可以煎成一个饼叶子大就直接炒几下即可4：灵魂黑胡椒盐撒上开吃...
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生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋做法

  • 生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋

  • 这周开始生酮，每日菜谱推荐。本人是有证照的营养师，希望推荐的饮食可以帮助你更好的料理生酮期间的饮食。用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺盐10克鸡蛋2个黑芝麻10克小番茄3个生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法所有菜洗净锅内放油烧热加入蛋半熟后加入蔬菜出锅后撒上芝麻...
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烤羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的烤羽衣甘蓝家常做法

  • 烤羽衣甘蓝

  • 口感很好，吃起来像海苔片。用料羽衣甘蓝100克细盐少许食用油烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净，摘叶子，中间粗的梗不要洗净后尽量沥干，我用蔬菜脱水篮，也可以用厨房纸擦干。撒盐，盐少一点，因为看上去一大盆，烤出来一点点，拌匀，倒一点油，拌匀，使每一片叶子上都有油空气炸锅不需要预热，160-1...
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羽衣甘蓝🥬的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝🥬家常做法

  • 羽衣甘蓝🥬

  • 买了1KG羽衣甘蓝🥬，每天开始花式羽衣甘蓝汁吃起来。今天正好朋友问我，就把每样都量化了。这个果汁脱胎于一个姐姐在东南亚喝到的一个果蔬汁。我还蛮喜欢的。用料羽衣甘蓝🥬90g椰子油30g蜂蜜30g青柠汁30g燕麦奶/椰子水250ml羽衣甘蓝🥬的做法这里是30g椰子油，30g蜂蜜，以及30g青...
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甜菜根羽衣甘蓝沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的甜菜根羽衣甘蓝沙拉做法

  • 甜菜根羽衣甘蓝沙拉

  • 羽衣甘蓝和甜菜根搭配的一款轻食沙拉，色泽鲜艳讨喜，总是贪心想多吃几口。用料甜菜根中等大小1个羽衣甘蓝1把橄榄油2勺海盐适量现磨黑胡椒适量卡蒙贝尔干酪适量坚果碎适量甜菜根羽衣甘蓝沙拉的做法甜菜根洗净，抹上橄榄油放进200摄氏度预热好的烤箱烤1个小时，烤制时间根据家中...
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「绿野仙踪」羽衣甘蓝苹果黄瓜饮的做法步骤及图解,美味正宗的「绿野仙踪」羽衣甘蓝苹果黄瓜饮做法

  • 「绿野仙踪」羽衣甘蓝苹果黄瓜饮

  • 其实，这是在某家餐馆喝过后猜出来的配方。用料羽衣甘蓝一小朵黄瓜半根苹果一只蜂蜜按口味水盖过3/4食材「绿野仙踪」羽衣甘蓝苹果黄瓜饮的做法黄瓜去皮切块，苹果洗净切块，一小朵羽衣甘蓝洗净。所有材料包括蜂蜜、水丢进破壁机打成汁。小贴士羽衣甘蓝味道重，宁少不多。...
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羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝家常做法

  • 羽衣甘蓝

  • 各种羽衣甘蓝搭配记录一下用料羽衣甘蓝一簇簇水果果干一小把坚果一小把酱汁适量奶酪有就加没有就不加羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄榄油和盐揉搓腌一下，培根，煎脆，盛出，切小块，留油炒一下切薄片的孢子甘蓝，烤香的坚果稍微压碎，混合所有，加酱汁（蜂蜜芥末），奶酪羽衣甘蓝，撸叶切丝，橄...
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羽衣甘蓝汁的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝汁家常做法

  • 羽衣甘蓝汁

  • 甜甜绿绿感觉健康用料羽衣甘蓝2片香蕉1根苹果半个水2大杯羽衣甘蓝汁的做法羽衣甘蓝做了很多次，要么太粘稠要么太涩，太粘稠是水少了，太涩用🍎平衡~我现在这么多量大约4大杯水的量，放美善品速度10打3分钟。由于搅拌会生热，所以用冷藏后的苹果和羽衣甘蓝比较好...
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羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋做法

  • 羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋

  • 今天继续消耗羽衣甘蓝用料羽衣甘蓝一把鸡蛋一个新鲜舞茸（灰树花）一簇粉盐一丢丢椰浆适量酥油or植物油适量羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝舞茸炒蛋的做法把舞茸烧熟沥水备用鸡蛋液打散，加丢丢盐，加丢丢椰浆，跟羽衣甘蓝碎拌一拌锅烧热融化酥油，转小火。一起倒进锅里炒干水份，蛋里如果...
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羽衣甘蓝🥬哈密瓜🍈益力多健康饮的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝🥬哈密瓜🍈益力多健康饮做法

  • 羽衣甘蓝🥬哈密瓜🍈益力多健康饮

  • 清肠润养好滋味，而且第二天起来真的超级通畅😄😂😄用料羽衣甘蓝（选嫩一点的）250克益力多2瓶哈密瓜30克香蕉1根腰果20克即食麦片5克酸奶（可不放）两勺羽衣甘蓝🥬哈密瓜🍈益力多健康饮的做法羽衣甘蓝彻底冲洗干净。在沸水中汆烫一分钟，断生即可捞起来晾凉。国外比较流行直接把羽衣...
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生酮羽衣甘蓝蛋白饮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮羽衣甘蓝蛋白饮做法

  • 生酮羽衣甘蓝蛋白饮

  • 油液断食Day1在生酮，单是液断怕太饿了，还是按生酮比例吃，不过营养要全面，不想便秘也不想掉肌肉，就想到这个配方啦！没肉吃但是可以喝蛋白粉！一次解决三大问题：羽衣甘蓝苦没有牛奶smoothie不够滑myprotein北海道牛奶味甜得齁用料羽衣甘蓝2把50克蓝莓15克myprotein蛋白粉1勺25克椰浆...
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羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇做法

  • 羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇

  • 满世界的脆片，也没有觉得有多好吃，还是传统做法好吃。用料羽衣甘蓝一把橄榄油（我用椰子油）少量盐适量菌菇类（我用舞茸）一簇羽衣甘蓝的朴素吃法：羽衣甘蓝炒菌菇的做法菌菇先煮熟。菌菇一定要熟透才能吃哦。后面我用低温炒所以怕不熟。羽衣甘蓝去茎切碎备用。热锅冷油，下羽衣甘蓝翻...
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蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼做法

  • 蒸羽衣甘蓝鸡肉球 or 煎羽衣甘蓝鸡肉饼

  • 你们是否像我一样对羽衣甘蓝又爱又恨呢？爱是它含有丰富的营养，恨是它就是草一样，又硬又无味。现在我可找到了好方法做它，既营养又美味，还非常健康，简直是蛋白质高纤肉球。附上两款做法，一款是蒸的，更健康清淡型，另一款是煎的，更有肉香味，适合喜欢香口型的人。对于一向嫌弃甘蓝羽衣，从...
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南瓜羽衣甘蓝沙拉佐甜菜根冻的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜羽衣甘蓝沙拉佐甜菜根冻做法

  • 南瓜羽衣甘蓝沙拉佐甜菜根冻

  • 又是一道甜菜根沙拉食谱。方子思路来自JoyceLing。喜欢贝贝南瓜的甜腻柔和，稍为中和了羽衣甘蓝略微粗糙的口感。甜菜根这里做了一些巧妙的处理，一颗颗颜色鲜亮的甜菜根冻散落其中，饶富创意。用料贝贝南瓜半个羽衣甘蓝1把甜菜根中等大小半个吉利丁片5g水250ml橄榄油4大勺海盐...
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羽衣甘蓝片的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝片家常做法

  • 羽衣甘蓝片

  • 羽衣甘蓝的营养对宝宝很好，但是质地实在是很有挑战，特别对只有四到八颗牙的宝宝。烘干成入口即碎的片片，宝宝就能很容易地吃了。用料羽衣甘蓝一把油少许yan适量羽衣甘蓝片的做法把甘蓝叶子洗干净用刀划去主茎（我留着炒蛋炒饭）撕碎，晾干拌入少许油盐摊平（一层，不要堆），进烤箱。180度...
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羽衣甘蓝脆片的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆片做法

  • 羽衣甘蓝脆片

  • 低卡、健康的小零食，快抛下手中的薯片吧！羽衣甘蓝脆片做起来。第五期：羽衣甘蓝脆片。羽衣甘蓝质地比较硬实，拿来拌沙拉口感不好，打在果汁里有渣，原来它最好的食用方式是烘烤。烤后酥脆，把它当做小零食来吃完全没有负罪感啦。温馨小贴士：烤时需中途翻动，防止烤焦，建议多买点，因为很容...
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香烤羽衣甘蓝的详细做法大全,简单又营养的香烤羽衣甘蓝做法

  • 香烤羽衣甘蓝

  • #罐头小厨#香烤羽衣甘蓝！零食一直是吃货们减肥路上的劲敌，今天教你香烤高纤低卡的羽衣甘蓝，这应该是你能吃到最健康的零食了，没有之一哦~用料羽衣甘蓝适量橄榄油适量食盐适量芝麻适量胡椒粉适量香烤羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝洗净后吸干水分去除根茎加入少许橄榄油、食盐胡椒粉...
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羽衣甘蓝脆的详细做法大全,简单又营养的羽衣甘蓝脆做法

  • 羽衣甘蓝脆

  • 传统美食“奇葩”羽衣甘蓝，吃起咔叽咔叽的脆，入口即容。羽衣甘蓝，实话说，第一次听到这个名字时你觉得它是什么？反正我第一听到不看介绍肯定不知道它是菜。羽衣甘蓝，十字花科芸苔属甘蓝种的变种，和西兰花、卷心菜、圆白菜等蔬菜一样，含有丰富的维生素K等营养素和微量元素，是优质的...
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拌羽衣甘蓝的做法和图解 好吃的拌羽衣甘蓝家常做法

  • 拌羽衣甘蓝

  • 网上买迷迭香顺便买了点羽衣甘蓝感觉这菜气味啥还可以比马兰那独特的味道要好多了生吃了一小小片感觉还挺清新的哈哈焯水拌一下以后基本没啥菜本身的味道除了有点老不过也还能嚼得动比一些老得象草一样的豆苗要好一点哈哈😄用料羽衣甘蓝1把拌羽衣甘蓝的做法羽衣甘蓝焯水...
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健康好喝的羽衣甘蓝饮的做法步骤及图解,美味正宗的健康好喝的羽衣甘蓝饮做法

  • 健康好喝的羽衣甘蓝饮

  • 每种食材都有独特的性质，挑选出适合自己的食材，制作出健康的食物羽衣甘蓝的维生素含量很高，尤其是维生素C，能比菠菜高出10倍哦。作为一种绿色蔬菜却又是补钙利器，它的含钙量可是普通牛奶的1.2倍。还能提供锰、铜等多种微量元素，以及叶酸、叶黄酮素这两类对女性非常有益的成分，它...
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羽衣甘蓝健康能量饮的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝健康能量饮做法

  • 羽衣甘蓝健康能量饮

  • 在外面喝过一杯羽衣甘蓝苹果汁，实在太好喝了，买来了羽衣甘蓝却缺个苹果，家里又有冻香蕉和太多的蓝莓，乱炮制结果惊人好喝！所以有了这款健康饮品～非常饱腹！用料羽衣甘蓝3把约80g冻香蕉1根蓝莓80克核桃1个奇亚籽一勺低脂牛奶200克羽衣甘蓝健康能量饮的做法上面的材料全部洗干净放...
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🍃羽衣甘蓝桃桃绿饮🍃的做法步骤及图解,美味正宗的🍃羽衣甘蓝桃桃绿饮🍃做法

  • 🍃羽衣甘蓝桃桃绿饮🍃

  • 用料桃子香蕉羽衣甘蓝1个1根3片（取绿叶）小麦草1大勺青柠1/8颗椰子醋椰子汁1/8颗，挤汁10毫升250毫升🍃羽衣甘蓝桃桃绿饮🍃的做法按照食材罗列的顺序依次放入搅拌机中，搅拌至顺滑（约1分钟）即可。...
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羽衣甘蓝脆的做法和图解 好吃的羽衣甘蓝脆家常做法

  • 羽衣甘蓝脆

  • 用料羽衣甘蓝1袋橄榄油1勺盐少许羽衣甘蓝脆的做法羽衣甘蓝选叶子部分，撕大朵。撒橄榄油和盐后，用手充分拌匀。烤箱190度5分钟，120度5分钟。（根据量调节具体时间）烤好后平摊放凉后是这样脆的。不要烤好立刻堆一起存放。小贴士可以放凉后撒芝麻和各种你喜欢的调料。口感和零食海...
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