![简单易学的以减肥的名义胡吃美食做法]( "简单易学的以减肥的名义胡吃美食做法")
- 胖成球，饿成狗，水煮菜吃到崩，写此系列是想给自己做个饮食记录，打着减肥的旗号吃些有味道的东西，虽然不知道能减肥的几率有几成，起码不会厌食吧，自我安慰中(≧∇≦)用料鸡蛋1个黑麦馒头很小一个杂蔬适量黑胡椒粉适量盐适量生抽适量耗油适量鲜榨豆浆一杯豆腐若干以减肥的名义胡吃...
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![减肥餐也可以美味系列之胡萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐也可以美味系列之胡萝卜丝饼做法]( "减肥餐也可以美味系列之胡萝卜丝饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐也可以美味系列之胡萝卜丝饼做法")
- 用料鸡蛋一个胡萝卜一个面粉一点点减肥餐也可以美味系列之胡萝卜丝饼的做法将胡萝卜切细丝，放在一个大碗里加入鸡蛋，盐少许，黑胡椒粉少许，面粉，一点点味精，一点油，搅拌均匀用平底锅煎出圆形即可，熟的很快，要经常翻面...
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![减肥也可以吃的肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肥牛饭做法]( "减肥也可以吃的肥牛饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也可以吃的肥牛饭做法")
- 减肥党也可以吃的肥牛饭。肉类的热量而言，猪肉大于牛肉大于鱼肉。日常吃一些牛肉，可以补充蛋白质。对于减脂也很重要，减肥也要吃肉哟💪用料肥牛300克洋葱1个蚝油1勺生抽1勺白糖5克料酒0.5勺盐5克减肥也可以吃的肥牛饭的做法将肥牛焯水，煮掉血沫，再用清水冲干净。备用。煮肥牛...
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![以秋天的名义请你来吃鸡——三杯鸡好吃的烹饪方法 以秋天的名义请你来吃鸡——三杯鸡的地道做法和步骤]( "以秋天的名义请你来吃鸡——三杯鸡好吃的烹饪方法 以秋天的名义请你来吃鸡——三杯鸡的地道做法和步骤")
- 秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从"养阳"转向"养阴"。此时，人的抵抗力相对较弱，需要进补来调养生机。今天给你介绍一款适合秋季滋补的炖菜——三杯鸡。三杯鸡应该算是饭店里比较常见的一道经典美食了，但许多人不免疑惑，明明是一锅色香味俱全的鸡肉美味，为什...
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![顾名思义的「八宝饭」的做法步骤及图解,美味正宗的顾名思义的「八宝饭」做法]( "顾名思义的「八宝饭」的做法步骤及图解,美味正宗的顾名思义的「八宝饭」做法")
- 本来只是想上传个图片，但是没有找到，所有的八宝饭都是糯米的……那就自己传个菜谱好啰～我这个只是和小伙伴学来的放八样东西的饭～所以说是顾名思义的八宝饭哈！做好它不用做别的菜就可以开饭啦～～把拔和玛麻吃这个都一定要吃第二碗～～用料米饭常用量（后面的料都是按两人分的米饭）黑米少...
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![以泡菜之名的做法和图解 好吃的以泡菜之名家常做法]( "以泡菜之名的做法和图解 好吃的以泡菜之名家常做法")
- 更准确的说是腌菜，某个地方的人们把这种方法做出来的菜称作“泡菜”，那么就以泡菜之名，把偷学来的谱子加以修改记录下来吧。用料白菜，或绿叶青菜新鲜朝天椒或二荆条蒜盐以泡菜之名的做法白菜洗净晾干，辣椒蒜切碎，我是剪碎的白菜过水挤干，用提前用盐腌制的辣椒大蒜拌匀压实密封冷...
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![一菜两吃，低卡低热量！素食主义者减肥宝宝都可以吃的家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的一菜两吃，低卡低热量！素食主义者减肥宝宝都可以吃的家常菜做法]( "一菜两吃，低卡低热量！素食主义者减肥宝宝都可以吃的家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的一菜两吃，低卡低热量！素食主义者减肥宝宝都可以吃的家常菜做法")
- 这道家常菜可以说是超底热量了，一顿一大盘都不会胖。黄瓜679克热量才一百大卡，679克长条黄瓜大约得两跟半，木耳热量更是低，370克水泡发木耳才100大卡，量更是满满的一大盘，所以这个菜大家放心吃。我是纯素食者，所以这个菜没有耗油，纯素食者可以不加鸡蛋，因为家里只有我一个人吃素所...
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![酸汤肥牛面（减肥都可以吃的）的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤肥牛面（减肥都可以吃的）做法]( "酸汤肥牛面（减肥都可以吃的）的做法步骤及图解,美味正宗的酸汤肥牛面（减肥都可以吃的）做法")
- 昨天晚上做了一份酸汤肥牛面，发了个朋友圈，没想到轰动了😂。看来吃货的身边必然有更多吃货的存在🤔既然大家都想吃，制作方法我肯定毫无保留写出来。这款面条可是减肥都可以吃的哦，酸辣爽口，饱腹感强，而且热量还低。用料肥牛几片煎鸡蛋一个青菜几颗面条一份灵魂料汁蒜末一勺青红...
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![素食主义者之减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义者之减肥餐做法]( "素食主义者之减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的素食主义者之减肥餐做法")
- 每日几乎是：早上吃很多，中午一碗米饭管饱偶尔煲汤或是变着法的煮面，晚上基本素食(皆因懒)用料番薯1只玉米1根鸡蛋1个番茄1-2个青菜半颗盐油少许素食主义者之减肥餐的做法1.把番薯、玉米、鸡蛋，一起放锅里隔水蒸大概20分钟。2.炉灶锅烧开水，放盐油，后放素菜数秒捞起。3.番薯去皮...
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![轻食主义 营养减肥餐～持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义 营养减肥餐～持续更新做法]( "轻食主义 营养减肥餐～持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的轻食主义 营养减肥餐～持续更新做法")
- 夏天尽量清爽饮食娃还经常嚷嚷着要减肥偶尔做点减肥餐种类丰富一点并不会营养不良耽误学习😄持续更新用料鸡胸肉块鸡蛋个生菜片玉米粒克圣女果个胡萝卜根黑胡椒勺橄榄油勺盐克酸奶坚果西兰花轻食主义营养减肥餐～持续更新的做法酸奶麦片香蕉草莓蓝莓各式水果洗净切好鸡胸肉...
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![以爱之名的做法和图解 好吃的以爱之名家常做法]( "以爱之名的做法和图解 好吃的以爱之名家常做法")
- 糖醋排骨用料排骨以爱之名的做法排骨煮15分钟，洗净备用锅里放油烧热，放冰糖直变色加入排骨翻炒直上色加入生抽，老抽，耗油，盐，适量水，煮直收汁撒上白芝麻或香菜...
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![[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事的做法步骤及图解,美味正宗的[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事做法]( "[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事的做法步骤及图解,美味正宗的[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事做法")
- “穿过县界长长的隧道便是雪国”，这是日本文学里最知名的开头🚇从现世到雪国的过程，正如这杯酒的意境：酒的颜色淡白，杯口用砂糖装饰雪景，点睛之笔是沉入杯底的橄榄，成了冬日的一抹活力🥂用料柠檬1个白砂糖适量橄榄物语康普茶1瓶橄榄1颗冰块少许[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的...
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![「奶香包」以爱的名义的做法步骤及图解,美味正宗的「奶香包」以爱的名义做法]( "「奶香包」以爱的名义的做法步骤及图解,美味正宗的「奶香包」以爱的名义做法")
- 就想蹭个520的热度就出了这个包子版爱心甜甜圈就这样～大家节日，快乐！用料中筋面粉300g牛奶150g温水10g酵母2g细砂糖15g玉米油2g红曲粉5g【奶香包】以爱的名义的做法面粉、红曲粉和细砂糖称重搅拌均匀酵母用10g温水先醒一醒将酵母水倒入面粉中搅拌均匀将牛奶慢慢倒入面粉中搅...
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![减肥减脂可以吃的饱腹汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂可以吃的饱腹汤做法]( "减肥减脂可以吃的饱腹汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂可以吃的饱腹汤做法")
- 适合上班族的快手晚饭饱腹感超级强的汤用料鸡蛋1个生抽适量海带随意牛肉随意魔芋丝1盒根据自己自己状态，可以删减芝麻油适量大蒜1瓣减肥减脂可以吃的饱腹汤的做法把大蒜切片牛肉切条或者丁都可以热锅倒芝麻油放大蒜炒出香味放入牛肉翻炒表面微微变色加入海带煸炒加入一碗...
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![「烤箱版」黑胡椒鸡腿土豆块，0难度！减肥也可以吃！的做法步骤及图解,美味正宗的「烤箱版」黑胡椒鸡腿土豆块，0难度！减肥也可以吃！做法]( "「烤箱版」黑胡椒鸡腿土豆块，0难度！减肥也可以吃！的做法步骤及图解,美味正宗的「烤箱版」黑胡椒鸡腿土豆块，0难度！减肥也可以吃！做法")
- 自从77块钱在某东撸台烤箱回家，就开启了我的瞎做瞎烤之路，这个菜是我比较满意的，做过好几次，每次都光盘！而且非常简单，就是时间长了点！上班族可以提前准备出来放冰箱冷藏！用料土豆2小个盐3.5勺黑胡椒5勺酱油适量蚝油适量老抽一点点芝麻适量葱姜蒜没有可以不放，比如我食用油适量【...
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![健康减脂关东煮，减肥也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂关东煮，减肥也可以吃做法]( "健康减脂关东煮，减肥也可以吃的做法步骤及图解,美味正宗的健康减脂关东煮，减肥也可以吃做法")
- 减肥期间想吃关东煮，当然是要满足自己啦，其实只要食材选对了，也可以吃的很满足，减肥是一个长期的过程，没有什么绝对的能吃不能吃，只要控制量就可以了，不要因为减肥而伤害自己，毕竟生活那么苦了，唯有食物可以慰藉，减肥的姐妹们一起加油用料胡萝卜半根白萝卜半根魔芋丝一盒魔芋豆腐一...
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![简单易学的以爱的名义学烘焙美食做法]( "简单易学的以爱的名义学烘焙美食做法")
- 小小的我大大的梦想。烘焙曾是我小时候最初的梦想。而今觅得一位良婿夫君，也有烘焙的爱好，然后携手一起学习烘焙料理，好嗨森啊用料高筋面粉56.5克牛奶53.5克黄油32.5克盐1.5克鸡蛋5个奶油30克白砂糖32.5克以爱的名义学烘焙的做法烘焙工具清洗干净，记得擦干水分哦😊然后把鸡蛋...
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![减肥宝宝都可以吃的胡萝卜玉米鸡肉水饺🥟的做法步骤及图解,美味正宗的减肥宝宝都可以吃的胡萝卜玉米鸡肉水饺🥟做法]( "减肥宝宝都可以吃的胡萝卜玉米鸡肉水饺🥟的做法步骤及图解,美味正宗的减肥宝宝都可以吃的胡萝卜玉米鸡肉水饺🥟做法")
- 猪肉已经吃不起了😂用料馅料：胡萝卜1小块玉米1小把鸡肉半块（整块鸡胸肉对半切）葱适量姜适量盐1小勺鸡精1小勺白砂糖2小勺加加儿童酱油2小勺研磨白胡椒适量米酒2小勺面团：金龙鱼高筋面粉90克黑芝麻糊5克温水52克减肥宝宝都可以吃的胡萝卜玉米鸡肉水饺🥟的做法所有材料准备齐全...
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![以爱的名义的做法和图解 好吃的以爱的名义家常做法]( "以爱的名义的做法和图解 好吃的以爱的名义家常做法")
- 以爱的名义，为我爱的人，爱我的人做好吃的蛋糕！并保存永久的祝福！用料爱很多很多祝福很多很多以爱的名义的做法请把所有的祝福都放在这里，我要永远拥有！2016结婚纪念日之红丝绒奶油蛋糕卷！2016我的生日蛋糕！2016我的生日蛋糕！2016妹妹生日之水果奶油蛋糕！2016魏兄生日之红丝绒爱心蛋...
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![美其名曰：我的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的美其名曰：我的减肥餐做法]( "美其名曰：我的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的美其名曰：我的减肥餐做法")
- 减不了肥的菜谱，简单好做，热量也不少😄用料芦笋8根香肠三分之一根（可以换培根，按自己喜欢的加一点荤腥）鸡蛋3个蛋黄，一个全蛋（也可以是3个全蛋）我按自己的口感来的盐2克橄榄油5克左右（汆水用）黑胡椒少许，按口味来，我是现磨的转2～3下😄黄油5克～10克美其名曰：我的减肥餐的做法芦笋我就用头...
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![减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤做法]( "减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间可以吃的串串香，减肥第39天瘦14.1斤做法")
- 开始体重128.5斤减肥第39天体重114.4斤减肥期间会有平台期会有嘴馋会有聚餐不怕的哈，想吃就去吃控制量就可以串串香也是要挑平日可以吃的油炸油腻少吃所以这一餐我吃了还吃了零食超量了。没有长称哈吃串串香可以在放纵餐吃也可以的胃满足了减肥对斤数怕长称的执着心也饱和...
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![打着减脂名义，给自己准备的美食记录的做法步骤及图解,美味正宗的打着减脂名义，给自己准备的美食记录做法]( "打着减脂名义，给自己准备的美食记录的做法步骤及图解,美味正宗的打着减脂名义，给自己准备的美食记录做法")
- 2020年是个特殊的年休了一个月的假，长了3斤本来还沾沾自喜，长得不算多结果一个月的自带午餐又让我胖了3斤实在是米饭，大荤啥的吃得太多了头疼。。。但是又不想亏待自己所以搜了很多所谓减脂餐，其实就是五颜六色的草凑凑还能吃点鸡胸肉，巴沙鱼，虾什么的这个菜谱就当是一种记录吧...
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![简单易学的武义名菜—醋鸡美食做法]( "简单易学的武义名菜—醋鸡美食做法")
- 本人是鸡肉爱好者，无论炖的炒的白切都爱。我家蓝老师不爱吃鸡，但只要做醋鸡，他每每都是赞不绝口。所以我现在烧鸡，也基本都演变成了烧醋鸡🐔用料盐半茶匙味极鲜2勺草菇酱油（红烧酱油）1勺耗油1勺糖一茶匙醋一袋料酒1勺食材三黄鸡半只大蒜头两头生姜一块干辣椒3个小米辣（新鲜）2个武...
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![简单易学的没有名字的减肥餐美食做法]( "简单易学的没有名字的减肥餐美食做法")
- 简单易学的自制减肥餐。无油更健康🤠用料鸡蛋🥚2个盐2克鲜海带200g鲜豆腐300g西红柿🍅1个泡发好的黑木耳100g洋葱适量大蒜2瓣没有名字的减肥餐的做法将以上食材除了鸡蛋全都切成小块状，然后将提前打好的鸡蛋倒入其中。加盐搅拌均匀。然后加上豆腐，继续搅拌待豆腐搅拌均匀成...
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![电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！做法]( "电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！的做法步骤及图解,美味正宗的电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！做法")
- 上班带饭最佳拍档～用料牛腱子500克酱油50ml甜面酱40g剩下的调料都可以不加。。。料酒50ml电饭锅极简主义卤牛肉！减肥沙拉！的做法牛肉提前一天放入冷藏解冻～我喜欢冷藏解冻这样天热的时候食物不容易变质～解冻以后泡一下去血水，我一般也是找一个专门用来放生肉的保鲜盒放冰箱里浸...
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烹调屋
![[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事的做法步骤及图解,美味正宗的[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/9c6c/c93b/9c6c823da4d02cbd002d868f951416aabe52317147f15c01391a887ad464271616d7ccbe1d71b39b562f-s.jpg "[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事的做法步骤及图解,美味正宗的[雪国]无酒精鸡尾酒|我要以夏天的名义，夺走你冬日的心事做法")
