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生酮酸辣鸡的做法食谱

简单易学的生酮-酸辣鸡美食做法

  • 生酮-酸辣鸡

  • 新冠来势汹汹，响应国家号召不出门，绝不出门！天天宅家做专职厨师，突然想起好久没上传过菜谱，真是对不起酮学们。今天这道酸辣鸡是川东特色，主材是土鸡肉，佐料为四川泡菜（酸萝卜泡姜泡辣椒为主），特别在达州、开江等地，是当地人餐桌必备菜，我们这些游子，回到家乡第一顿大餐必吃菜。经过简...
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「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮酸奶沙拉酱做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮酸奶沙拉酱

  • 这款沙拉酱转为生酮人士准备，非常简单易做，还很好吃，并且在后续的食谱中可以用到很多，日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃...
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生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）做法

  • 生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）

  • 生酮｜低碳｜全食物｜无代糖｜菜谱留作自己记录用料脱骨鸡腿干辣椒蒜姜葱芝麻生酮｜低碳｜辣子鸡（鸡腿）的做法鸡腿脱骨切块，加入：孜然粉、白胡椒粉、现磨黑胡椒、盐、香油冰箱冷藏腌制1小时以上干辣椒剪成段，蒜切片，姜切丝，小葱切小段备好锅中下多一点油，小火煎腌好的鸡肉，翻面继续煎制，煎熟后...
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keto-生酮花肉辣炒酸笋的做法步骤及图解,美味正宗的keto-生酮花肉辣炒酸笋做法

  • keto-生酮花肉辣炒酸笋

  • 用料五花肉300克酸笋600克剁辣椒两勺盐适量keto-生酮花肉辣炒酸笋的做法五花肉洗净切片锅里爆香，投入切好的酸笋丝炒至煸干，加入剁椒两勺、盐少许，翻炒均匀后出锅开吃，适合我们这种生酮肉食宝宝解腻。...
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生酮匈牙利式辣鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的生酮匈牙利式辣鸡腿做法

  • 生酮匈牙利式辣鸡腿

  • 转自b站用料鸡腿1200克洋葱2汤匙大蒜4瓣蕃茄酱2汤匙黄油30克红椒粉3汤匙鸡汤500毫升盐黑胡椒粉欧芹生酮匈牙利式辣鸡腿的做法鸡腿肉煎至金黄，装盘备用洋葱小火翻炒3分钟，加入蒜泥，翻炒1分钟加入番茄酱、红椒粉，翻炒均匀加入黄油、高汤，加盐、黑胡椒粉调味烧开放入鸡腿，煮15分钟...
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Keto 生酮—辣子鸡的做法步骤及图解,美味正宗的Keto 生酮—辣子鸡做法

  • Keto 生酮—辣子鸡

  • 生酮吃肉一定要均衡，redmeat吃多了会胆固醇高，我先生就被医生警告要多吃禽类和鱼类。今天烧个辣子鸡，完全生酮，好吃到停不下来用料鸡腿8只干辣椒适量花椒适量葱姜蒜适量大料可选生抽老抽适量五香粉适量花生可选Keto生酮—辣子鸡的做法鸡肉切块，加盐、老抽、料酒、生姜、五香粉...
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「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮奶油鸡蛋羹做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮奶油鸡蛋羹

  • 早餐来一碗鸡蛋羹真是再好不过了，简单易操作，吃完了元气满满去上班。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪...
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生酮-柠檬酸辣鸡爪的做法步骤及图解,美味正宗的生酮-柠檬酸辣鸡爪做法

  • 生酮-柠檬酸辣鸡爪

  • 用料鸡爪10只香菜2根老抽1勺生抽3勺盐适量柠檬3个小米椒个蒜瓣3粒姜块适当料酒一小勺生酮-柠檬酸辣鸡爪的做法鸡爪洗白白美甲一番，剪掉脚趾剁成三块柠檬三个，一个汁不够哒…٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و榨成一碗原汁，替换白醋小米椒切切蒜瓣压成蒜蓉更入味加上盐柠檬汁小米椒蒜...
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「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡做法

  • 【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡

  • 来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮炖鸡翅做法

  • 【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅

  • 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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简单易学的生酮魔芋酸辣粉美食做法

  • 生酮魔芋酸辣粉

  • 生酮期间，超想吃酸辣粉，就自己尝试了下，记录一下用量用料魔芋粉240克左右生抽5克老抽3克白醋20克赤藓醇糖2～5克（可不放）辣椒油15克食盐适量油炸花生米适量姜粉1克葱花10克生酮魔芋酸辣粉的做法选一个大碗，放除了魔芋粉的所有调料，魔芋粉用开水洗两遍，放入调料碗，倒入适量开水，开吃小...
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食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！的做法步骤及图解,美味正宗的食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽！简单快手！低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛！做法
甜辣可乐鸡脖（生酮版）的做法步骤及图解,美味正宗的甜辣可乐鸡脖（生酮版）做法

  • 甜辣可乐鸡脖（生酮版）

  • 妙龄少女为何躲在厨房不肯出来？！用料鸡脖250g还带150g零度可乐1瓶（300g）零度雪碧1罐老干妈腐乳2块干辣椒适量葱姜蒜适量甜辣可乐鸡脖（生酮版）的做法必备神器腌制鸡脖下锅炖（划重点：生酮少女请换椰子油或猪油）加水，倒可乐雪碧，没过鸡脖。或者你可以加代糖）零度可乐零卡雪碧美味鸡脖出...
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生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝做法

  • 生酮低脂低卡餐 酸辣过瘾凉拌鸡丝魔芋丝

  • 分享一个生酮午餐🥣好吃饱腹，减脂小仙女超爱的凉拌鸡丝魔芋丝，好吃不胖，酸辣过瘾，绝了～赶紧学起来吧！用料琵琶鸡腿2只魔芋丝250克胡萝卜小半根青椒或黄瓜丝小半根木耳6朵香菜（不喜可不放）2根凉拌汁调料：辣椒粉1勺白芝麻1勺蒜末1勺葱末1勺橄榄油或食用油3勺花椒油几滴盐1克0卡糖1克...
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生酮酸辣粉的做法和图解 好吃的生酮酸辣粉家常做法

  • 生酮酸辣粉

  • 用料魔芋面一份小油菜适量炖肉高汤一碗红油辣子一勺黄灯笼辣椒酱/剁椒半勺无麸质酱油一勺醋根据个人口味多多益善勺盐一茶勺生酮酸辣粉的做法1.红油辣椒，黄灯笼，酱油，醋，盐调入碗中。2.煮高汤，同时洗净小油菜，烧开水，小油菜焯水10-15秒（时间太久软了不好吃）3.魔芋面沥水入高汤煮一...
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生酮香辣虾的做法和图解 好吃的生酮香辣虾家常做法

  • 生酮香辣虾

  • 生酮低碳饮食不是受虐，是享受真正健康的美食。用料虾500克料酒2勺葱姜蒜小米椒口味重就多点香菜10根豆瓣酱1勺花椒小茴香各一小勺生酮香辣虾的做法大虾开背去虾线，开背不光为了去虾线也是为了更入味。用料酒葱姜蒜花椒小米椒搅拌腌制最少半小时。我用的是有盐的虾所以没放...
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辣子鸡丁—生酮也能吃的做法步骤及图解,美味正宗的辣子鸡丁—生酮也能吃做法

  • 辣子鸡丁—生酮也能吃

  • 辣椒只是提味，不吃，所以基本上只有调料和芝麻和花生的碳水。鸡腿没有碳水，比鸡胸肉嫩很多。自从生酮后辣就吃的少了，突然吃一次辣觉得好香。用料鸡腿2只盐适量生抽适量料酒一勺胡椒粉适量五香粉适量干辣椒适量葱适量姜适量芝麻3克左右花生10克左右辣子鸡丁—生酮也能吃的做法...
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Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷做法

  • Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷

  • 低卡低升糖美味不可挡！关键超简单！快来试试吧！😋用料鸡胸肉（或鸡腿肉）平时一顿的量酸豆角两倍于鸡肉体积的量（大概就可以）生菜四五片葱姜蒜可选Keto生酮-酸豆角鸡肉生菜卷的做法鸡肉切细加点料酒，酱油，食用油腌制。研制过程中把豆角切细，有葱姜蒜的切好葱姜蒜，生菜洗好锅里下油，下鸡...
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泰式酸辣猪肉沙拉菜包（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的泰式酸辣猪肉沙拉菜包（生酮）做法

  • 泰式酸辣猪肉沙拉菜包（生酮）

  • 减重瓶颈期，改生酮试一试，效果不错，除了不爱油脂，和低碳水相结合更美味哦！用料猪肉馅300克料酒1勺蚝油2勺鱼露2勺糖2/3勺青柠1个辣椒粉1勺香葱3根香菜5棵薄荷20片线椒1根紫洋葱1/5个小番茄5个泰式酸辣猪肉沙拉菜包（生酮）的做法猪肉馅冷水下锅，都扒拉碎，不要结块，避免熟的不均匀，可以...
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「生酮低碳」生酮鸡蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮低碳」生酮鸡蛋糕做法

  • 【生酮低碳】生酮鸡蛋糕

  • 用料奶油奶酪80克黄油20克鸡蛋3个扁桃仁粉30个椰子面粉7克赤藓糖醇25克泡打粉3克【生酮低碳】生酮鸡蛋糕的做法融化混合奶油奶酪，黄油，鸡蛋。加入粉类，混合均匀。175℃25min。小贴士分量：5个热量：710Kcal碳水（包括纤维）：10g蛋白质：35g脂肪：55g口感：外面比较脆，里面湿湿软软的，也许下次...
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酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）做法

  • 酸辣柠檬鸡爪（生酮降糖版）

  • 本菜谱里所有的食材均是断糖推荐的食材鸡爪看似没肉，其实它的脂肪含量是鸡胸肉的8倍，适合断糖期食用，另外，柠檬，香菜，也同样适合，调料里的糖也替换成了零卡的赤癣糖，Nice用料鸡爪一斤柠檬1个香菜3颗生抽5勺盐适量小米椒10个醋3勺香油适量勺蒜5瓣老抽一点点（上色用）苏打水半罐赤癣糖...
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生酮料理——剥皮辣椒鸡汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮料理——剥皮辣椒鸡汤做法

  • 生酮料理——剥皮辣椒鸡汤

  • ​生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料老母鸡上汤1包姜片1小块盐适量剥皮辣椒罐头1罐鸡肉块半只蒜头2颗...
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KETO低碳生酮- Pickled green chili酸辣椒圈的做法步骤及图解,美味正宗的KETO低碳生酮- Pickled green chili酸辣椒圈做法

  • KETO低碳生酮- Pickled green chili酸辣椒圈

  • 夏天有酸酸辣辣的小菜～用料绿辣椒10几根吧蒜🧄2瓣黑/白/红胡椒籽10几粒香菜籽10几粒香叶1片小茴香4-5根苹果醋/白葡萄醋灌满剩余空间海盐1tsp赤藓糖醇1tsp干净的罐头瓶2个KETO低碳生酮-Pickledgreenchili酸辣椒圈的做法①绿辣椒剪碎到粗一点的滤网里，使劲点一下～让辣椒籽漏...
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超简单酸辣鸡脚-生酮饮食系列的做法步骤及图解,美味正宗的超简单酸辣鸡脚-生酮饮食系列做法

  • 超简单酸辣鸡脚-生酮饮食系列

  • 动物的皮是不错的脂肪来源～用料冰鲜鸡脚两袋尖青椒见图蒜见图姜见图苹果醋三勺盐一些麻油一些香菜见图辣椒粉见图八角见图花椒见图料酒一瓶盖超简单酸辣鸡脚-生酮饮食系列的做法蒜，青椒，切碎放入姜，盐，酱油，麻油，加入凉开水，试下味道，要比做菜的味道咸一些才行放入香菜放入苹果醋...
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生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐司的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐司做法

  • 生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐司

  • 🍞饱腹感很强，吃完后，身体无负担。160g杏仁粉+30g洋车前壳子粉，一个模具，切了14片。每片75cal，碳水4g。搭配滑炒蛋，空口吃，涂抹花生酱等都，是极好的。用料杏仁粉160g洋车前壳子粉35g泡打粉2tsp海盐1tsp红酒醋1tbsp鸡蛋2个温水200-300ml生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐...
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