![简单易学的简易生酮炸猪皮美食做法]( "简单易学的简易生酮炸猪皮美食做法")
- 用料猪皮500克粉盐10克孜然粉适量勺简易生酮炸猪皮的做法猪皮解冻，切成小块，猪皮面用刀多划几刀下锅开始煎，不要另外加油，慢慢会出很多油，注意加盖子，不然会蹦的到处是油自己看好火候，适当翻面，加热均匀，只到猪皮表面开始起泡，加盐加孜然粉，根据自己的习惯来，最后可以放烤箱里再加工，...
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![生酮keto-炸猪排的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-炸猪排做法]( "生酮keto-炸猪排的做法步骤及图解,美味正宗的生酮keto-炸猪排做法")
- 难得今天有空，捣鼓了很多生酮美食，推荐这款快手生酮炸猪排。热量约547千卡，约59:33:8数据仅供参考，毕竟买的梅花肉肥瘦有差别哈用料梅花肉170克鸡蛋黄3克杏仁粉20克粗盐适量黑胡椒适量生酮keto-炸猪排的做法梅花肉，表面用刀轻轻划出十字，放入适量盐和黑胡椒。表面沾上蛋黄液再...
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![简易炸猪皮的做法和图解 好吃的简易炸猪皮家常做法]( "简易炸猪皮的做法和图解 好吃的简易炸猪皮家常做法")
- 生酮饮食以后研究各种肉食，猪皮一直喜欢吃，补充胶原蛋白又符合生酮原则，但是网上炸猪皮都费时费力，简易版本学起来用料猪皮500克粉盐10克苹果醋20简易炸猪皮的做法准备好猪皮，在冷藏里面解冻。完全解冻以后，用盐摩擦猪皮表面并加苹果醋按摩。在冰箱腌制一个晚上，第2天，把猪皮切成...
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![脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）做法]( "脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）做法")
- 是妈妈的手艺！🥰所以没有过程图😅小🍠看到大家说好吃特意来传一个方子🥳用料五花肉黑胡椒盐（喜马拉雅玫瑰盐）孜然白醋脆皮猪五花肉卷（keto生酮低碳，简单，烤箱）的做法太厚的肉主要是不好卷起来所以如果大力出奇迹的话，厚点也没关系😂咸淡看个人口味注意哦！棉线！！才不会着🔥烤得时候接...
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![生酮零食 猪油渣 炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 猪油渣 炸猪皮做法]( "生酮零食 猪油渣 炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 猪油渣 炸猪皮做法")
- 猪皮是个好东西生酮最佳零食还能帮助生酮期间减重用料猪皮（带点猪油的）很多水适量胡椒粉辣椒粉适量卤味香料适量生酮零食猪油渣炸猪皮的做法起锅烧热把猪皮先煮一遍然后把猪皮上的猪毛用剃须刀🪒刮干净把猪皮和猪油用刀切分离（先从中间切一刀，然后刀往左边斜一点，左手抓住猪皮...
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![[混]生酮凉拌炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的[混]生酮凉拌炸猪皮做法]( "[混]生酮凉拌炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的[混]生酮凉拌炸猪皮做法")
- 为什么很简单的东西我步骤写了那么多！不生酮的大家也可以试看看啦，不做炸猪皮也可以做凉拌拍黄瓜，凉拌凉皮应该也不错！这个菜谱还有一个好的地方是什么，最后只有一个锅子，一个大碗，一双筷子要洗！哈哈哈哈哈，我可真是个小机灵鬼！噢噢，還有菜板和刀⋯好吧用料炸猪皮2大片黄瓜一根酱油2...
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![「生酮」零食炸鸡皮的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」零食炸鸡皮做法]( "「生酮」零食炸鸡皮的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」零食炸鸡皮做法")
- 用料鸡皮500克葱姜料酒适量鸡蛋清1个玉米淀粉5克盐2克孜然2克【生酮】零食炸鸡皮的做法鸡皮处理干净，葱姜料酒泡会儿，滤水淀粉鸡蛋清，盐，孜然，抓匀腌制180°炸至变色，注意会有一点溅油晾凉出锅撒喜欢的料粉酥脆掉渣这是不加淀粉鸡蛋直接炸的，也脆，但是口感稍微粗糙有些干小贴士1....
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![生酮 超简易 披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 超简易 披萨做法]( "生酮 超简易 披萨的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 超简易 披萨做法")
- 用料杏仁粉18克洋车前子粉8克芝士30克洋葱1个腌黄瓜片适量生酮超简易披萨的做法备好材料，没用盐和糖。因为腌黄瓜已经有味道啦！各类粉和芝士混合后加热水搅成糊状。非常非常重要哦，要用将要开的水，一点点的加。我感觉应该先倒一点儿在芝士上，然后再和粉类混合。一次成功！操作简...
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![「生酮」快手炸鸡排/猪排的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手炸鸡排/猪排做法]( "「生酮」快手炸鸡排/猪排的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手炸鸡排/猪排做法")
- 小区门口就是KFC，每次路过都能闻到炸鸡的香味…于是乎，自己动手丰衣足食。8.22更新:因为之前烤了蒜香面包片，发现谷朊粉可以做出脆脆的口感。想要有酥脆口感，不介意麸质的可以换谷朊粉+一点椰子面粉。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个椰子面粉10g喜欢的调料适量猪油/牛油适量【生酮】快...
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![Keto生酮炸鸡皮的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮炸鸡皮做法]( "Keto生酮炸鸡皮的做法步骤及图解,美味正宗的Keto生酮炸鸡皮做法")
- 炸鸡皮极为简单！用料鸡皮250克生抽酱油1勺孜然粉适量代糖1茶匙白胡椒粉适量椒盐适量椰子粉2勺Keto生酮炸鸡皮的做法鸡皮化冻、清洗好，放入除了椰子粉的所有料，抓匀此处选择椰子粉作为炸粉，如果不喜欢换杏仁粉、蛋白粉都行，不加粉也无所谓放入平底锅中，可以刷油也可以不小火慢煎...
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![虾片口感烤猪皮（不油炸，快手低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的虾片口感烤猪皮（不油炸，快手低碳生酮）做法]( "虾片口感烤猪皮（不油炸，快手低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的虾片口感烤猪皮（不油炸，快手低碳生酮）做法")
- 晾，烤。超简单。嘎嘣脆！用料鲜猪皮1000克盐10克虾片口感烤猪皮（不油炸，快手低碳生酮）的做法生猪皮刮去表面油脂。剪成两个手指宽的长条，我觉得剪比切省劲。撒盐腌一夜。为什么要先腌一下呢？因为晒干烤干后再撒盐粘不上。串起或放架子上，晾起来，不要晒，晒了容易走油，有喀喇味儿，别问我...
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![「生酮零食」不用油炸的猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮零食」不用油炸的猪皮做法]( "「生酮零食」不用油炸的猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮零食」不用油炸的猪皮做法")
- 转自YouTube田园时光我自己试过了确实很不错哦步骤图就混着放了，视频的图片比较清晰我第一次尝试所以没有好好拍照自己做虽然稍晚麻烦一点点但是吃得放心用料猪皮适量盐胡椒辣椒粉芥末粉可选【生酮零食】不用油炸的猪皮的做法先处理下猪皮，把脂肪刮掉如果觉得太费力可以像...
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![生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮做法]( "生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮做法")
- 用料三文鱼皮500g黑胡椒适量姜黄粉适量生酮挑战全网最简单炸三文鱼皮的做法鱼皮清洗干净不用刮鳞撒姜黄粉黑胡椒盐拍打一下捏一些不粘小锅中小火下全部鱼皮一边炒一边摇晃锅防粘在一起等炒的大部分都卷卷了入空气炸锅200度15分钟每几分钟拿出来看一下抖一下也是防止粘在...
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![「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡做法]( "「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡做法")
- 来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾...
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![本人研发第三代炸鸡/无面粉/减肥可吃/生酮脆皮薄皮炸鸡翅/不掉皮/简单易做的做法步骤及图解,美味正宗的本人研发第三代炸鸡/无面粉/减肥可吃/生酮脆皮薄皮炸鸡翅/不掉皮/简单易做做法]( "本人研发第三代炸鸡/无面粉/减肥可吃/生酮脆皮薄皮炸鸡翅/不掉皮/简单易做的做法步骤及图解,美味正宗的本人研发第三代炸鸡/无面粉/减肥可吃/生酮脆皮薄皮炸鸡翅/不掉皮/简单易做做法")
- 最早第一版生酮炸鸡，用的是美国大杏仁粉，我看到下厨房里有很多人是用杏仁粉裹粉炸的。杏仁粉有个缺点，裹不牢，边炸边掉落，会掉下来三分之一的粉，甚至一半。即使炸完了，也是一碰就掉皮。而且容易发黑，炸出来不是金黄色，是深咖啡色的。口感是松松酥酥的粉末，不脆的，炸鸡要的就是脆皮口...
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![奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法]( "奇酮生酮：简易生酮披萨的做法步骤及图解,美味正宗的奇酮生酮：简易生酮披萨做法")
- 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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![生酮低碳｜蘸炸猪皮的泰北番茄辣肉酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳｜蘸炸猪皮的泰北番茄辣肉酱做法]( "生酮低碳｜蘸炸猪皮的泰北番茄辣肉酱的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳｜蘸炸猪皮的泰北番茄辣肉酱做法")
- 泰北番茄辣肉醬/用料辣酱大干辣椒10克，切成约1公分长，泡水20分钟大蒜3瓣红葱头5颗虾酱1/2茶匙泰式豆瓣酱1大匙，可用1片豆豉片取代，用烤箱烤出香味后取出备用4人份其他材料热炒油2大匙猪肉末300克（偏酸）切四等份的圣女果200克，可用牛番茄代替水100毫升鱼露少许代糖少许配菜小黄瓜...
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![简易炸猪排的做法和图解 好吃的简易炸猪排家常做法]( "简易炸猪排的做法和图解 好吃的简易炸猪排家常做法")
- 做法很简单，非常适合新手操作*^O^*悄悄说下，我也是第一次做哦*^O^*用料猪排肉适量生抽适量黑胡椒粉适量鸡蛋一只孜然适量盐适量面包糠适量简易炸猪排的做法把猪排肉洗净切片，约半公分厚就可以，再用刀背在肉上横着敲过来，再竖着敲过去，反过来也一样。目的为了让肉质变松，调料更好...
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![爆炒猪皮（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的爆炒猪皮（生酮可食）做法]( "爆炒猪皮（生酮可食）的做法步骤及图解,美味正宗的爆炒猪皮（生酮可食）做法")
- 这个是新鲜猪皮不是卤猪皮用料猪皮适量花椒七八粒八角一个料酒两勺（焯水）盐一勺（焯水）青红辣椒各一个洋葱四分之一个蒜3瓣姜片3片小米辣一个大蒜叶一根生抽一大勺老抽一勺鸡精一勺五香粉适量料酒小半勺豆瓣酱小半勺赤藓糖醇一小勺盐一小勺香醋几滴爆炒猪皮（生酮可食）的做法1⃣️...
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![生酮零食 健康“炸”猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 健康“炸”猪皮做法]( "生酮零食 健康“炸”猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的生酮零食 健康“炸”猪皮做法")
- 我很喜欢吃猪皮，因为可以补胶原蛋白和脂肪（生酮饮食必不可少的）。之前在国外网站发现了一个超棒的炸猪皮零食（epicporkrinds），就爱不释手。这几天突发奇想，想自己试试，一是经济实惠，而是可以添加各种自己喜欢的味道。食品脱干机加上空气炸锅，健康，无多余油脂。做出来胖嘟嘟的，和外面...
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![生酮蛋糕（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（简易版）做法]( "生酮蛋糕（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋糕（简易版）做法")
- 冰冰凉的口感用料鸡蛋5个杏仁粉80克淡奶油200克生酮蛋糕（简易版）的做法💋💋💋💋💋💋💋💋💋记得加点代糖，可少加点泡打粉，也可不加💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋小贴士蛋清一定要打发起来，里面别漏进蛋黄或水。...
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![超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法]( "超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包的做法步骤及图解,美味正宗的超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包做法")
- 生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g椰子粉60g无铝泡打粉5g亚麻籽粉40g洋车前子壳粉20g盐1/...
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![生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）做法]( "生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮简易版凯撒大帝（生酮饮食）做法")
- 又是减肥的一天用料培根两片黄油一点包菜适量蒜5瓣马苏里拉芝士碎适量黑胡椒粉适量生酮沙拉酱三勺左右昨天剩下的腌过的猪肉适量如果买得到无淀粉火腿肠就切一根生酮吐司⬇️配料也超简单..杏仁粉80克洋车前子壳粉20克泡打粉5克鸡蛋一个热水100ml左右白醋几滴生酮简易版凯...
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![生酮食谱-炸猪肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-炸猪肉丸做法]( "生酮食谱-炸猪肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的生酮食谱-炸猪肉丸做法")
- 虽然生酮了嘛！但是也不要委屈嘴，天天红烧肉真是吃不下去。我这次用的偏瘦了一点，你们可以用偏肥的。用料猪肉（偏肥一点的）600g鸡蛋2个盐适量生抽适量料酒少许葱花适量鸡精适量五香粉（没有可不放）适量生酮食谱-炸猪肉丸的做法应该是肉剁成靡，但我是买的肉馅木哈哈。加调料搅拌均匀...
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![生酮蛋挞皮（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋挞皮（简易版）做法]( "生酮蛋挞皮（简易版）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮蛋挞皮（简易版）做法")
- 第一次做没拍图，下次会把图补上用料鸡蛋2个牛奶60克黄油50g椰子粉30g杏仁粉100g黄油（裹陷）50g泡打粉5g盐5g生酮蛋挞皮（简易版）的做法黄油隔水软化，将黄油牛奶鸡蛋面粉泡打粉混合揉成面团，放置5分钟（面团需吸水）裹陷黄油室温软化，用厨房纸包起来，并用擀面杖擀成长方形薄片将面团揉至...
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烹调屋
![[混]生酮凉拌炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的[混]生酮凉拌炸猪皮做法](https://i1.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/c46b/cc68/c46b876ef3867fb204748089954315fabf03312343a25904341e8e2dd6667d4c11d6ceba1d74b299522f-s.jpg "[混]生酮凉拌炸猪皮的做法步骤及图解,美味正宗的[混]生酮凉拌炸猪皮做法")
