当前位置：烹调屋 >

牛肉益藜米粥的做法食谱

简单易学的牛肉益藜米粥美食做法

  • 牛肉益藜米粥

  • 益藜米是燕麦米、苦荞米、藜麦配比的粗粮，减脂降糖好物，大米和益藜米1:1。食材没有称重，自己根据口味掌握用量哈~用料牛肉杏鲍菇嫩芹菜益藜米大米葱末，姜末胡椒粉，盐酱油勺牛肉益藜米粥的做法益藜米：燕麦米、苦荞米、藜麦配比的成品粗粮清水冲洗2次去藜麦残留皂苷，清水浸泡1.5-2...
  • 9351
双米藜麦粥的详细做法大全,简单又营养的双米藜麦粥做法

  • 双米藜麦粥

  • 藜麦是唯一含优质完全蛋白质的植物性食物。藜麦的营养特点之一是胚芽占比极高，具有营养活性，这是很多谷物不具备。今天做最简单的一款宝宝辅食，别看简单，营养价值比普通的粥高出许多，那就是我加了藜麦。7—9个月的宝宝进入了食物的质地敏感期，而且逐渐开始长牙，此时食物上我们可...
  • 28710
简单又营养的益藜米虾粥的做法步骤及图解,美味正宗的简单又营养的益藜米虾粥做法

  • 简单又营养的益藜米虾粥

  • 为了读书孩子的营养早餐，省时又营养用料虾6只益藜米110g水果玉米一根葱花少许盐适量简单又营养的益藜米虾粥的做法晚上蒸好的益藜米饭，加水、放入玉米粒熬成稀饭，熬稀饭的同时，鲜虾去壳、去头尾，⚠️虾头别扔掉哦！虾仁加入稀饭中虾头去胃，平底锅放少许油将虾油煎出将煎好的虾头和...
  • 21024
牛奶藜麦小米山药粥的做法步骤及图解,美味正宗的牛奶藜麦小米山药粥做法

  • 牛奶藜麦小米山药粥

  • 用料山药半半根牛奶250毫升小米20克三色藜麦20克白砂糖少量牛奶藜麦小米山药粥的做法把藜麦和黄小米还有山药，一起洗干净放进锅中（两人量）煮熟后放入牛奶，加少量的白砂糖小贴士口味可以依照自己的喜好来变，我和儿子的早餐，所以白砂糖放了少一点，口感不要太好，奶香浓郁，超级有营养，...
  • 25267
藜麦小米粥的详细做法大全,简单又营养的藜麦小米粥做法

  • 藜麦小米粥

  • 藜麦营养价值藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾元素、铁元素、锌元素、硒元素、锰元素、铜元素等，其蛋白质中含有人体必需的全部9种必...
  • 23207
简单易学的益藜米糯米蒸肉肠美食做法

  • 益藜米糯米蒸肉肠

  • 周末菜谱，做给宝贝吃依然藜麦君益藜米是藜麦、全胚芽燕麦、苦荞科学组合米，三种原营养最强的粮食组合，更好吃更有营养😋用料益藜米30克糯米40克猪肉糜130克料酒生抽蚝油盐适量葱花姜末香油适量益藜米糯米蒸肉肠的做法提前泡米，泡6小时以上加入所有调料和泡好的米一起抓匀。(...
  • 20882
黑米藜麦粥的做法和图解 好吃的黑米藜麦粥家常做法

  • 黑米藜麦粥

  • 买了很多粗粮，不方便每天电饭锅便买了电炖杯，一人食。😍懒人版食谱，如果你也有炖杯可以试一试哦，食谱用量就用平时的小勺子，用料黑米5勺藜麦2勺水250毫升黑米藜麦粥的做法准备黑米😍藜麦😏洗净后放入炖杯里，一个小时左右。就有奶香的味道。第一次吃藜麦😓也不知道是黑米散发的...
  • 21623
藜麦小米牛肉粥好吃的烹饪方法 藜麦小米牛肉粥的地道做法和步骤

  • 藜麦小米牛肉粥

  • 家有上学的娃，老母亲绞尽脑汁每天做各种早饭，希望娃能吃的好一些，营养足一些，今天看到群里有个姐姐分享了菜谱，稍微改良一下就做了，谢谢甜妈的肉铺的云朵姐姐。用料牛肉200克土豆1个南瓜200克藜麦150克小米150克小白菜5颗姜3片盐少许藜麦小米牛肉粥的做法准备好所需要的食材，牛...
  • 30023
香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥的做法步骤及图解,美味正宗的香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥做法

  • 香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥

  • 用料大米1/4杯红枣3颗藜麦1/4杯生菜1片牛肉馅1勺香菇半朵小米1/8杯香菇牛肉生菜藜麦红枣大米粥的做法藜麦和红枣提前泡两个小时，红枣去核。大米小米藜麦红枣一起用电饭煲熬粥香菇切碎，焯水备用。生菜焯水备用。牛肉馅焯水煮熟。粥煮好后，将所有食材放一起搅拌机搅拌几下。滴...
  • 19727
小米藜麦粥的做法和图解 好吃的小米藜麦粥家常做法

  • 小米藜麦粥

  • 用料小米25克水600毫升三色藜麦25克小米藜麦粥的做法三色藜麦洗净后泡发2小时。将泡发的三色藜麦倒入锅内，加600毫升水。水开后，倒入洗净的小米。30分钟后粥成。...
  • 13661
益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥的做法步骤及图解,美味正宗的益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥做法

  • 益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥

  • 家里有1年级小朋友和16个月二宝两枚，每天放学回来一碗粥，营养又舒服用料益藜米550克虾肉10只西兰花四分之一朵山药切片4分之一根大米5克益藜米藜麦虾肉蘑菇山药西兰花粥的做法日常煮粥做法，益藜米和大米一比一加水电饭锅熬粥虾肉，蘑菇，西兰花切碎，加3小片生姜，山药切片电饭锅的...
  • 24891
藜麦薏米粥的做法和图解 好吃的藜麦薏米粥家常做法

  • 藜麦薏米粥

  • 用料藜麦若干，薏米若干干贝若干，青菜若干，黑木耳若干藜麦薏米粥的做法藜麦和薏米清洗干净，浸泡一会儿干贝用清水清洗后用热水浸泡，这个浸泡的水不要倒掉，用来煮粥，很鲜的砂锅内放入藜麦，薏米，干贝，加入干贝水，家里如果有炖过的高汤加进去更好，大火煮开后转小火，半个小时左右，加入泡发的...
  • 28921
营养黄金粥·牛肉藜麦小米粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养黄金粥·牛肉藜麦小米粥做法

  • 营养黄金粥·牛肉藜麦小米粥

  • 藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。今天这个粥是藜麦搭配牛肉，还有小米以及胡萝卜等配料，营养均衡又简单做，是小孩子日常早餐的最佳选择。用料粥...
  • 31167
益藜米煎饺的做法和图解 好吃的益藜米煎饺家常做法

  • 益藜米煎饺

  • 主材之益藜米：藜麦，燕麦，苦荞米合理配比粮，是三高人群和糖尿病人群的最佳主粮选择，做成益藜米煎饺，不失营养且口感爆好！用料油适量鸡蛋3个盐适量葱花少许水适量益藜米一袋110g面粉适量韭菜适量猪肉适量葱姜蒜适量益藜米煎饺的做法益藜米提前泡1-2小时，然后将益藜米与水按1：1.5的比...
  • 21655
益藜米小白菜炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的益藜米小白菜炖豆腐做法

  • 益藜米小白菜炖豆腐

  • 出去吃饭很喜欢点"小白菜炖豆腐"这道菜，下厨房里搜半天不见我要的做法，自创呗😜还加了泡好的藜麦君，嗯，是我要的味道！好吃💯健康💯营养💯用料土豆或长山药半个小白菜一根北方豆腐一小块盐、生抽、摘麻花各少许白藜麦15克胡萝卜几片大蒜1瓣益藜米小白菜炖豆腐的做法备料。藜麦...
  • 16627
藜麦小米粥的做法和图解 好吃的藜麦小米粥家常做法

  • 藜麦小米粥

  • 用料藜麦半碗小米半碗红枣枸杞几颗/一把藜麦小米粥的做法藜麦提前一晚浸泡洗好全部食材，红枣去核全部放煲里。20分钟左右就可以。喜欢甜可以放糖...
  • 9468
简单易学的益藜米肉馅酥饼美食做法

  • 益藜米肉馅酥饼

  • 老妈的手艺。从小吃到大，依然爱。我娃们都爱。今天把老妈作法全部记录下来，以后自己也做给孩子们吃。今天我把肉馅中加入泡过又蒸至8分熟的益藜米，中和肉馅油腻、补充面皮所剩无几的维B维E和膳食纤维等。好吃的同时营养顿时提升了好几个档次。注：益藜米是藜麦、全胚芽燕麦、...
  • 11177
糙米藜麦粥的做法和图解 好吃的糙米藜麦粥家常做法

  • 糙米藜麦粥

  • 用料糙米一杯藜麦半杯或一杯虾仁香菇胡萝卜其他蔬菜糙米藜麦粥的做法先煮糙米，八成熟时放香菇，藜麦，虾仁（提前料酒胡椒粉腌制），胡萝卜丝，可加其他蔬菜，直至浓稠...
  • 30733
藜麦二米粥的做法和图解 好吃的藜麦二米粥家常做法

  • 藜麦二米粥

  • 用料小米20克玉米碴20克藜麦10克藜麦二米粥的做法玉米碴子20克，小米20克，藜麦10克淘洗两遍以上防止藜麦涩口＋2-3碗水放到电饭煲煮粥键煮好即食...
  • 19656
藜麦大米粥的做法和图解 好吃的藜麦大米粥家常做法

  • 藜麦大米粥

  • 最近很流行吃藜麦啊！前几天在下厨房市集也买了三色藜麦，刚好中午熬稀饭的时候放些，挺不错的吃法用料三色藜麦大米红枣枸杞水藜麦大米粥的做法藜麦和大米的比例约为1：2淘净后放入电饭锅，加适量的水，按下熬粥键（和平时熬粥一模一样啦，其实都不用写步骤了）中途放几个红枣进去，你喜欢什...
  • 8941
快手紫米藜麦牛奶粥的做法步骤及图解,美味正宗的快手紫米藜麦牛奶粥做法

  • 快手紫米藜麦牛奶粥

  • 用料紫米、藜麦葡萄干芝麻牛奶快手紫米藜麦牛奶粥的做法紫米藜麦淘洗、浸泡4小时。放蒸锅蒸25分钟左右。蒸熟的紫米藜麦饭可直接食用。也可放凉后进冰箱冷藏第二天用。小砂锅加少许水，烧开后加入紫米藜麦饭，加葡萄干、芝麻适量，煮开后加入牛奶煮几分钟，快手紫米藜麦牛奶粥出...
  • 12142
简单易学的紫薯益藜米粥美食做法

  • 紫薯益藜米粥

  • 因为我有点微胖又爱吃，就想着有没有一种食物既可以满足我的嘴巴又可以瘦，益藜米是由燕麦米、苦荞米、藜麦科学配比而成的粗粮，能够有效控制血糖，它的升糖值只有25，而它又有极高的蛋白质丰富的膳食纤维，能补充身体一天所需的营养，所以怎么吃也不会胖啦用料紫薯6个益藜米50克紫薯...
  • 29260
藜麦糯米粥的做法和图解 好吃的藜麦糯米粥家常做法

  • 藜麦糯米粥

  • 晨起快手粥，营养全面，简单易操作。用料糯米半杯三色藜麦半杯花生若干粒大枣六个枸杞十多粒藜麦糯米粥的做法藜麦，糯米，花生米，大枣晚上睡觉😪前洗净用水泡上。晨起，把花生米去皮，按熬粥档，熬好前三分钟放入枸杞。藜麦的小芽还有点可爱😊。...
  • 11721
简单易学的益藜米海鲜粥美食做法

  • 益藜米海鲜粥

  • 特别特别喜欢吃粤式的海鲜粥。一家三口吃，一次得200元一锅。贵不说，还觉得它营养也欠缺。早上自己动手做一锅快手好吃还营养的海鲜粥，高性价比，营养翻倍！此为两人份。记录一下做法，也分享给爱吃海鲜粥的朋友们😊用料虾10只益藜米50克大米50克盐少许姜丝，盐，葱花和白胡椒各少许益...
  • 22530
益藜米煲仔饭的详细做法大全,简单又营养的益藜米煲仔饭做法

  • 益藜米煲仔饭

  • 想吃煲仔饭。又不想摄入过多热量那这款粗粮煲仔饭就很适合你选用藜麦，燕麦，苦荞三种粗粮配比代替大米，做煲仔饭，好吃不胖特别适合减肥人士，可以把腊肠换牛肉用料益藜米1袋香肠1根鸡蛋1个生抽＋老抽＋汤适量西蓝花半颗蘑菇少许食用油少量益藜米煲仔饭的做法益藜米浸泡1-2小时，其他菜...
  • 21577

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接