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香蕉全麦马芬健身的做法食谱

香蕉全麦马芬（健身）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉全麦马芬（健身）做法

  • 香蕉全麦马芬（健身）

  • 朋友送了一堆自家的香蕉，所以想到做一个全麦马芬。这里用了椰子油，没有放糖，第一是因为这是健身食谱；第二香蕉本身糖份就很高了🍌健身来讲很适合放在早上吃，能量足够饱腹感也很强，可以配点牛奶，休息一下很快就可以晨练了用料香蕉4小根（这里200多克）鸡蛋3个全麦粉200克泡打粉3克小...
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全麦香蕉蔓越莓马芬的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香蕉蔓越莓马芬做法

  • 全麦香蕉蔓越莓马芬

  • 快手方便还好吃😋用料香蕉2根（最好是很熟很熟的那种）蔓越莓50克鸡蛋2个泡打粉10g（不可以少）牛奶40克全麦面粉100g玉米油20克细砂糖40克全麦香蕉蔓越莓马芬的做法1）粉类混合过筛（不筛会颗粒粗一些）2）香蕉想尽一切办法捣烂（榨汁机或者电动打蛋器）我是用刮刀慢慢捣烂的3）然后把以上所有...
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香蕉酸奶马芬（来自健身厨男）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉酸奶马芬（来自健身厨男）做法

  • 香蕉酸奶马芬（来自健身厨男）

  • 来自微博【健身厨男】：传统马芬高油高糖，糖分过量则是减肥的大敌，喜欢马芬又需要控制体重的朋友，可以用香蕉和酸奶代替大部分油糖，做出来的口感和湿润度都不错。心理上也会暗示自己，健康吃了没负担。用料低筋面粉120克全麦粉30克酸奶100克去皮熟香蕉180克鸡蛋1个玉米油15克赤藓...
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减脂低卡全麦香蕉马芬的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡全麦香蕉马芬做法

  • 减脂低卡全麦香蕉马芬

  • 这个方子是用的厨友“不可小卡卡”的，因为自己减脂期会一直做来吃，为了方便自己用，所以记录在自己主页下面，再次谢谢不可小卡卡我在原来的方子上根据自己的口味稍微做了一点点改动，加入了法芙娜黑巧克力，成品有爆浆的口感，超级爱，满足了自己减脂期对于甜品的各种念想！这个方子是六...
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/花生酱燕麦香蕉全麦马芬/🍌无额外油脂，健身必备❗的做法步骤及图解,美味正宗的/花生酱燕麦香蕉全麦马芬/🍌无额外油脂，健身必备❗做法

  • /花生酱燕麦香蕉全麦马芬/🍌无额外油脂，健身必备❗

  • ——好久没有做全麦马芬了，家里的香蕉又要寿终正寝了😂😂材料全部齐全，试试新口味体验不一样的健康哎呀反正是超好吃的小点心啦！非常简单噢12连马芬模中7个量马芬甜度全靠花生酱和香蕉，没有额外的糖不要随意给菜谱低分噢~会难过的用料香蕉2根（去皮大约180g±10）花生酱60克鸡蛋1...
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低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂健身小甜点 「香蕉全麦玛芬」做法

  • 低糖低脂健身小甜点 【香蕉全麦玛芬】

  • 无添加糖的超快手健康小甜点，香蕉天然的甜味、全麦面粉和燕麦提供了身体所需的碳水化合物和膳食纤维，饱腹感强，不管是早餐、加餐、练前练后吃都可以。用料湿性材料全熟香蕉2根鸡蛋1个牛奶30g植物油30g干性材料全麦面粉110g燕麦10g泡打粉1茶匙/约5g肉桂粉1茶匙/约5g盐1小撮低...
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无糖无油全麦香蕉马芬的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油全麦香蕉马芬做法

  • 无糖无油全麦香蕉马芬

  • 突然想吃蛋糕了，但是又在减脂，只能做全麦蛋糕啦～用料香蕉1根全麦粉90克泡打粉4克鸡蛋1个牛奶90克草莓5个无糖无油全麦香蕉马芬的做法切几个草莓装饰一下～小贴士1.将香蕉用叉子捣碎然后加入一个鸡蛋，90克牛奶搅拌均匀。2将90克全麦粉，4克泡打粉倒入，搅拌均匀，倒入烤碗，180度25～30分...
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减脂健身必备的甜点《无糖无油香蕉核桃全麦马芬蛋糕》的做法步骤及图解,美味正宗的减脂健身必备的甜点《无糖无油香蕉核桃全麦马芬蛋糕》做法

  • 减脂健身必备的甜点《无糖无油香蕉核桃全麦马芬蛋糕》

  • 最近超级忙一直没更新，对不起各位宝宝啦！！！！今天做了一个可做早餐可做下午茶的马芬蛋糕，纯全麦无糖无油！！！依旧是健康又解馋！！！！用料香蕉1根全麦粉90克鸡蛋1个牛奶90克核桃一小把泡打粉4克减脂健身必备的甜点《无糖无油香蕉核桃全麦马芬蛋糕》的做法原料大合集（认真刷脂健身的请用90克...
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无油低糖香蕉马芬小蛋糕 健身党的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖香蕉马芬小蛋糕 健身党做法

  • 无油低糖香蕉马芬小蛋糕 健身党

  • 有时候还是很想吃甜品的总是高严格控制饮食偶尔个高碳甜品还是可以滴减糖油量做到最低限度一天吃两个解馋其它给家人朋友吃嘻嘻1⃣️我真的很抗拒糖10g的糖我能尝到香蕉中和口感。不care的加到20g可以是正常人口感一个大概120kcal左右很低了（我的是6个量的食谱）不然可以看看...
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红糖香蕉燕麦全麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的红糖香蕉燕麦全麦马芬做法

  • 红糖香蕉燕麦全麦马芬

  • 口感味道都很好！材料也普通，操作也简单！用料香蕉1根低筋面粉40g鸡蛋1个泡打粉4克全麦面粉30g燕麦30g牛奶40g红糖25g玉米油20g红糖香蕉燕麦全麦马芬的做法香蕉压成泥加入鸡蛋，牛奶，红糖，玉米油。混合均匀加入低粉全麦粉燕麦泡打粉烤箱预热180度后放入180度上下火，20min放入七八分...
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简单易学的全麦香蕉马芬美食做法

  • 全麦香蕉马芬

  • 用料香蕉1根牛奶250克黑麦150克泡打粉6克或酵母全麦香蕉马芬的做法为了解决最后一根🍌，太隆重😈香蕉和牛奶打成汁150全麦粉中倒入香蕉牛奶汁（可以用脱脂牛奶）加入6克泡打粉或酵母，拌均匀倒入磨具中，200度25分钟干的漂亮🍴...
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简易无油全麦香蕉马芬的做法步骤及图解,美味正宗的简易无油全麦香蕉马芬做法

  • 简易无油全麦香蕉马芬

  • 用料香蕉1根牛奶90克泡打粉5克全麦粉90克核桃2个椰蓉少许黑芝麻少许简易无油全麦香蕉马芬的做法把香蕉牛奶用搅拌机打成泥，倒入全麦粉和泡打粉，黑芝麻搅拌均匀，放入烤盘震几下，表面我撒了些椰蓉，核桃仁和燕麦片增加口感。烤箱180度25分钟即可，甜度正好，减脂期不用另外加糖。简单...
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低卡全麦香蕉抹茶马芬的做法步骤及图解,美味正宗的低卡全麦香蕉抹茶马芬做法

  • 低卡全麦香蕉抹茶马芬

  • 减肥，但很喜欢甜品的小仙女绝对不容错过！用料香蕉3根(因为香蕉多)鸡蛋4个(个头比较小)泡打粉4克全麦面粉150克低筋面粉（蛋糕粉）30克葡萄干适量红枣适量奶粉5克抹茶粉3克水60克低卡全麦香蕉抹茶马芬的做法1.泡打粉＋抹茶粉+奶粉+水，搅拌均匀2.鸡蛋，蛋黄蛋白分离，蛋白暂时放冰箱保鲜...
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无油无糖全麦香蕉马芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖全麦香蕉马芬做法

  • 无油无糖全麦香蕉马芬

  • 用料香蕉1根鸡蛋2个全麦粉100克低筋面粉100克可可粉30克咖啡粉适量泡打粉5克奶粉(没有牛奶)4勺水无油无糖全麦香蕉马芬的做法全混在一起，很黏，马上烤，170度，25分钟左右...
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香蕉全麦马芬（无油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉全麦马芬（无油无糖）做法

  • 香蕉全麦马芬（无油无糖）

  • 用料鸡蛋2个香蕉3根全麦粉160克左右牛奶100克左右泡打粉7克香蕉全麦马芬（无油无糖）的做法香蕉碾成泥，与鸡蛋牛奶拌匀，留出牛奶的液体量全麦粉与泡打粉过筛与液体混合，不要翻拌过度，可保留一点干粉的状态180℃烤箱45分钟，看自家烤箱增减小贴士1、面糊翻拌过度会成筋2、液体自行增...
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全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙的做法步骤及图解,美味正宗的全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙做法

  • 全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙

  • 无额外添加糖油，松软湿润香浓到不像健康版，早上时间紧的话，抓一个配杯牛奶、豆浆，。成品甜度类似80%左右的黑巧克力味道，不适合喜欢甜食的人，如果觉得苦，建议淋蜂蜜吃。林烁有篇文章《糖是甜蜜的毒药》大家有兴趣可以看看，里面介绍了为什么人会渴望甜食，为什么会对糖上瘾，为什么不...
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健康版全麦巧克力豆香蕉马芬的做法步骤及图解,美味正宗的健康版全麦巧克力豆香蕉马芬做法

  • 健康版全麦巧克力豆香蕉马芬

  • 此款马芬蛋糕没有使用任何白砂糖，选择了蜂蜜和香蕉来增添甜味；也没有黄油，而选择了更健康的纯有机椰子油来增添湿润的口感，最后掺杂了大部分全麦面粉。在追求健康的同时，不失口感和美味！用料普通面粉130克全麦面粉100克泡打粉2茶勺苏打粉1/2茶勺盐1/4茶勺肉桂粉1/2茶勺熟香蕉3...
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全麦香蕉马芬蛋糕🧁的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香蕉马芬蛋糕🧁做法

  • 全麦香蕉马芬蛋糕🧁

  • 想吃马芬蛋糕，超想吃呜呜呜呜呜呜呜低筋粉用完了，还有半小袋全麦粉拿来做马芬蛋糕～✌️不喜欢太甜所以红糖只加了10g～其实加到20g也不会很甜，喜欢甜的话可以多多加糖哈哈哈哈哈大概大号纸杯🧁4-5个准备工作十分钟，开始时就可以预热烤箱啦！用料全麦粉100克泡打粉4-5克玉米油35克红...
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健身全麦香蕉蓝莓玛芬的做法步骤及图解,美味正宗的健身全麦香蕉蓝莓玛芬做法

  • 健身全麦香蕉蓝莓玛芬

  • 2019年的夏天开始了有成效的减脂，同时开始在家里鼓捣烘焙，这款玛芬是做来作为cheatingday的点心，但还是很节制的少油无糖。口感因人而异。先尝试了常规玛芬，然后就大刀阔斧地换了材料做了这款。感觉玛芬真是很包容的点心，什么都可以放进去。用料香蕉1.5根鸡蛋1个牛奶30克椰子...
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抹茶流心香蕉全麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的抹茶流心香蕉全麦马芬做法

  • 抹茶流心香蕉全麦马芬

  • 转载自墨菲的食谱分享:好吃的麦芬非本人原创，只是方便自己做记录下来而已适合减脂党的健康甜品!用料内陷部分材料:木薯粉5g抹茶粉5g牛奶50g椰浆20g马芬部分材料:香蕉170g鸡蛋1个橄榄油15g牛奶20g盐一小撮香草精2g泡打粉3g全麦面粉120g奇亚籽一把抹茶流心香蕉全麦马芬的做...
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超简单香蕉全麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的超简单香蕉全麦马芬做法

  • 超简单香蕉全麦马芬

  • 低筋粉不够了换了点全麦粉，效果很好。小朋友放学的加餐。制作过程没有拍照，整体就是搅拌，入模，烘烤。用料全麦面粉12克低筋粉88克泡打粉4克鸡蛋1个牛奶30克香蕉1根糖15-20克玉米油30克南瓜子一小把蓝莓几颗超简单香蕉全麦马芬的做法香蕉捣烂成泥，加牛奶、鸡蛋、糖、玉米油混合...
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全麦椰油红豆香蕉马芬的做法步骤及图解,美味正宗的全麦椰油红豆香蕉马芬做法

  • 全麦椰油红豆香蕉马芬

  • 为了对付减脂期嘴馋的自己，加了椰子油香喷喷。少油无泡打粉，健康减脂。用料全麦粉120g椰子油15g鸡蛋1个甜菊糖（代糖1袋香蕉1只牛奶30g腰果适量全麦椰油红豆香蕉马芬的做法椰子油凝固点很低，这个天气基本上都是成固态的。先取15g椰子油隔热水融化。将甜菊糖倒入液态椰子油混合...
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全麦香蕉马芬（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦香蕉马芬（无糖无油）做法

  • 全麦香蕉马芬（无糖无油）

  • 减肥或者其他都好，选择粗粮为主，营养价值更好用料全麦粉120克黑米粉30克泡打粉4克鸡蛋1个香蕉2根水＋奶粉（纯牛奶）110克盐2g葡萄干20g全麦香蕉马芬（无糖无油）的做法准备好需要的食材先将香蕉烤熟透了之后碾压成泥状鸡蛋打均接着奶粉＋水混合一起（当然牛奶可以直接混合鸡蛋）接着混合入...
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「瘦身友好」超简单香蕉酸奶纯全麦马芬蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的「瘦身友好」超简单香蕉酸奶纯全麦马芬蛋糕做法

  • 【瘦身友好】超简单香蕉酸奶纯全麦马芬蛋糕

  • 改自：对于一款100％全麦粉的糕点来说，这实在太好吃了叭！感谢原方主！！！（无步骤图，下次补）我使用王后T170黑麦粉和蒙牛原味风味发酵乳，按我的材料计算6个纸杯共887卡，一顿两个296卡能吃撑，嗝~用料熟香蕉2根（去皮后240g）鸡蛋1个（中等大小，蛋液52g）全麦粉/黑麦粉150克酸奶（稀）60克泡打粉3克小苏打2...
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无油无糖香蕉全麦马芬的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖香蕉全麦马芬做法

  • 无油无糖香蕉全麦马芬

  • 用料香蕉120克全麦粉100克泡打粉2克鸡蛋1个大葡萄干一小把牛奶50克无油无糖香蕉全麦马芬的做法烤箱180度预热香蕉鸡蛋牛奶葡萄干混合均匀，香蕉选用熟透的，这是保证甜度的关键，我是用手捏的，这样比较迅速，不用捏的特别细腻，全麦粉和泡打粉过筛混合均匀，一定要过筛把混合好的全麦...
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