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低油脂干煸四季豆不用油炸的做法食谱

低油脂干煸四季豆（不用油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的低油脂干煸四季豆（不用油炸）做法

  • 低油脂干煸四季豆（不用油炸）

  • 干煸四季豆油太多啦，不适合减脂人士怎么办？不用油炸的，低油低脂版干煸四季豆来咯~用料四季豆（空气炸锅处理）克半肥瘦碎肉提前腌制生抽勺大蒜瓣盐克生粉盐低油脂干煸四季豆（不用油炸）的做法四季豆摘头摘尾，去筋膜后。放空气炸锅处理。猪肉提前腌制（生粉，料酒，生抽盐，油，白胡椒粉）。热油...
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干煸四季豆（后油法）的做法步骤及图解,美味正宗的干煸四季豆（后油法）做法

  • 干煸四季豆（后油法）

  • 这是我为数不多且很满意不会失手的一道菜，比起油炸简直好吃太多用料四季豆400克小米椒适量蒜末适量生抽适量油适量盐适量干煸四季豆（后油法）的做法四季豆已经掰成小节，辣椒和蒜切末锅烧热，不加油不加不加！把四季豆放入，时不时煸炒接着它这样了直到它这样，身体由翠绿变成深绿，还带...
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（不用过油版）干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的（不用过油版）干煸四季豆做法

  • （不用过油版）干煸四季豆

  • 花园后种了10棵四季豆，夏日炎炎，浇水不断，每每都想放弃不再照顾它们，然而神不知鬼不觉的，每天都早晚各一浇。在这一刻能享受到自己种出来的四季豆，感觉没有什么比这个更美味了，幸福感满满呀😋用料四季豆随意糖2克蒜2瓣酱油1勺盐适量豆豉适量水适量（不用过油版）干煸四季豆的做法四...
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不用油炸的干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的不用油炸的干煸四季豆做法

  • 不用油炸的干煸四季豆

  • 太好吃了😋在饭店吃这道菜的时候心里想这油炸太浪费油了，在家做不了这道菜。没想到根本不用油炸，做出来更好吃又健康。爽歪歪～用料四季豆个人喜欢量干辣椒5个大蒜3瓣盐适量糖少许生抽适量花椒粒50粒不用油炸的干煸四季豆的做法把豆角一分为二，这样好熟。一根太长了。洗干净沥...
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不用油炸版的干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的不用油炸版的干煸四季豆做法

  • 不用油炸版的干煸四季豆

  • 用料四季豆克盐克生抽勺干辣椒个花椒粒蒜瓣猪肉不用油炸版的干煸四季豆的做法锅内放适量油，下四季豆，放少量盐，翻炒直到干煸起皱，起锅锅内留点油炒猪肉沫，然后放姜蒜末，然后放干辣椒翻炒然后倒入四季豆，放适量生抽，放适量盐，味精，起锅...
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家庭版不费油干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版不费油干煸四季豆做法

  • 家庭版不费油干煸四季豆

  • 干煸四季豆好吃，但是用油也不少，一般的做法都是先要过一遍油再炒，对于喜欢吃的同学们来说，很香，但是确实有点腻，今天这个不费油的干煸四季豆不需要过油，也很好吃的。用料四季豆250克干辣椒3个酱油3勺蒜3瓣糖3克家庭版不费油干煸四季豆的做法将四季豆洗好用手折成这样的，然后取锅，...
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不用油炸的肉末四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的不用油炸的肉末四季豆做法

  • 不用油炸的肉末四季豆

  • 用料四季豆250克肉末200克干辣椒蒜末少许姜丝花椒不用油炸的肉末四季豆的做法将摘好的四季豆焯水至熟热锅冷油放干辣椒、姜丝、蒜末、花椒粒爆香放入肉末吵到肉末变色加人酱油、盐翻炒之后加入焯好水的四季豆，大火翻炒三分钟左右加入小葱翻炒关火。装盘开吃，不油爽口还下饭...
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不那么费油的干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的不那么费油的干煸四季豆做法

  • 不那么费油的干煸四季豆

  • 喜欢吃干煸四季豆，但是想到在家做很费油，感觉麻烦。今天试试另外的干煸法，蛮成功的。用料四季豆500克干辣椒10个花椒20粒盐适量蒜5瓣培根1片姜一小块鸡精适量不那么费油的干煸四季豆的做法四季豆摘除两头以及中间的筋，摘成四五厘米长的小段。家里冰箱没有肉沫了，突然翻出来培...
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快手无油炸空气炸锅健康版干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油炸空气炸锅健康版干煸四季豆做法

  • 快手无油炸空气炸锅健康版干煸四季豆

  • 因为很爱吃干煸四季豆，但是在做的时候发现无论怎么炒或者煎都不能做出来油炸那种褶皱，突然有天想到可以用空气炸锅试试没想到还不错～快手又健康✌因为在哺乳期不能吃辣，所以没放。大家可以自行添加哦。️还是那句话我做菜比较佛系，所以在调料用量大家可以根据口味自己掌握哦，我没...
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不用油炸快手干煸四季豆（微波炉辅助）的做法步骤及图解,美味正宗的不用油炸快手干煸四季豆（微波炉辅助）做法

  • 不用油炸快手干煸四季豆（微波炉辅助）

  • 不用炸，不用许多耐心，不会糊的快手干煸四季豆。（沈阳叫架豆王）用料四季豆500克怎么也得弄一盘儿啊圆子椒（香而不辣）3个（也可以用烧烤料和孜然）大蒜4瓣酱油1勺8g油4勺40克糖1克盐2克花椒10粒味精嫌放酱油颜色不好也可以放少量味精。不用油炸快手干煸四季豆（微波炉辅助）的做法四季豆...
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不油炸的干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的不油炸的干煸四季豆做法

  • 不油炸的干煸四季豆

  • 为了健康不油炸四季豆味道也能一样巴适呢预处理四季豆可用方法如下：1烤箱200度不用预热烤10-15分钟2空气炸锅200度10-15分钟3微波炉调最高3-4分钟4水滚后热水焯3-4分钟用料四季豆250克肉沫半碗干辣椒1把青花椒1把蒜3瓣酱油1勺盐1勺食用油适量不油炸的干煸四季豆的做法四季...
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干煸四季豆(少油版)的做法步骤及图解,美味正宗的干煸四季豆(少油版)做法

  • 干煸四季豆(少油版)

  • 四季豆不需要过油低热量，做法简单省时省力用料四季豆400克葱1/3根姜4片蒜8瓣生抽2勺盐2克鸡精1小勺干煸四季豆(少油版)的做法四季豆洗净切成段，锅中不用放油，热锅后直接倒入锅中大火翻炒约4～5分钟锅中的四季豆变色后就可以盛出了盛出后放在一边这个时候切好葱、姜、蒜热油，倒...
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干煸四季豆的详细做法大全,简单又营养的干煸四季豆做法

  • 干煸四季豆

  • 豆类家族虽然品种繁多，但因为外形相似，很多时候各地叫法并不统一。比如今天出场的四季豆，很多地方也会叫豆角、扁豆、芸豆等等。四季豆烹饪的时间相对而言要久一些，并且如果不彻底做熟的话，很有可能会变成有毒的一餐。像家常的干煸四季豆，通常需要油锅把豆子炸得外焦里嫩，这样才...
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干煸四季豆——不用油炸照样美味的做法步骤及图解,美味正宗的干煸四季豆——不用油炸照样美味做法

  • 干煸四季豆——不用油炸照样美味

  • 作者简介：圆猪猪，国家高级西点师，英国PME认证蛋糕师，SOHU美食博主，擅长家常菜及烘焙甜品，美食畅销书作者。著有《巧厨娘妙手烘焙》《圆猪猪乐享烘焙》《巧厨娘家常菜》《巧厨娘最爱家常菜》《巧厨娘健康宝宝餐》《巧厨娘家常菜.主食.烘焙一本全》欢迎关注我的微信公众号：圆猪猪...
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干煸四季豆（非油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的干煸四季豆（非油炸）做法

  • 干煸四季豆（非油炸）

  • 爱吃四季豆，但是油炸吃多了不健康。可以试试这一版，用一点点油模拟油炸，也能做出美味的四季豆。用料四季豆300g蒜末适量瓣盐1-2克食用油少量料酒1勺干煸四季豆（非油炸）的做法四季豆择洗干净，蒜剁成蒜末。锅内放入一点点油，油热后放入四季豆。模拟油炸！不要翻炒，待底部的四季豆皮变...
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非油炸版干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸版干煸四季豆做法

  • 非油炸版干煸四季豆

  • 用料四季豆400克干辣椒3个花椒10粒豆瓣酱1勺肉末30克姜2片蒜1瓣葱头2个非油炸版干煸四季豆的做法准备食材，四季豆切成差不多长短的段，尽量沥干水。肉末可以用牛肉、猪肉等。平底锅薄薄一层油，油热后加四季豆，翻炒均匀，铺平。盖上锅盖，中小火煸。一是防止溅油，二是让四季豆内的水...
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少油低盐的干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的少油低盐的干煸四季豆做法

  • 少油低盐的干煸四季豆

  • 如其名，不用爆油也可以做出来干香风味的干煸菜，具体步骤请见图文描述；公众号：TastyCHEN一起互动一起下厨房；用料原料：四季豆20～30根；紫皮洋葱碎1/8个蒜末3～5瓣橄榄菜1汤匙调料：食用油1茶匙花椒油（花椒可代替）1茶匙生抽（非必需）1茶匙少油低盐的干煸四季豆的做法主要原料如图说明，橄榄菜在...
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干煸四季豆（家庭非油炸版）的做法步骤及图解,美味正宗的干煸四季豆（家庭非油炸版）做法

  • 干煸四季豆（家庭非油炸版）

  • 一般干煸四季豆，都是要用油炸至虎皮状。但是像我这种普通家庭，不敢放太多油。只好换个办法，不放那么多油炸。直接放点油煸至虎皮状。用料四季豆250克肉末100克干辣椒10个花椒15粒蒜6瓣生抽1勺蚝油1勺盐，油适量干煸四季豆（家庭非油炸版）的做法这是同事送的四季豆，她家婆种的。看...
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干煸四季豆-非油炸的做法步骤及图解,美味正宗的干煸四季豆-非油炸做法

  • 干煸四季豆-非油炸

  • 四季豆味道清香营养全面，在换季的时候吃正好合适。四季豆口感鲜嫩热量低，含有大量的钙、铁元素、胡萝卜素、维生素A和维生素C等营养物质，其中维生素K能强壮骨骼，对于孩子长个有好处，尤其适合生长发育的孩子食用。用料四季豆250克肉末100克辣椒1个蒜米2瓣生姜一小块生抽1勺盐适...
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油煸四季豆的做法和图解 好吃的油煸四季豆家常做法

  • 油煸四季豆

  • 儿子从小就爱吃四季豆炒肉，炒的红红的，一直到大小伙子了，还是爱吃这道菜。。。后来发现加一根香肠进去炒，口感还蛮丰富的，有时就加入香肠炒。。。用料四季豆适量香肠1根里脊肉适量料酒1勺酱油（老抽）适量盐少许生抽一勺糖少许油煸四季豆的做法四季豆摘段，香肠切片，肉片用淀粉拌匀热...
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干煸四季豆（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的干煸四季豆（少油）做法

  • 干煸四季豆（少油）

  • 四季豆干煸最美味用料四季豆300克干辣椒3个糖适量盐适量蒜4瓣五花肉一小块干煸四季豆（少油）的做法四季豆择好，去掉头上和尾巴上不好的，洗干净，沥水备用。准备一些蒜头和干辣椒，切小块。还有肉剁成肉末。肉肉忘记拍照啦。准备一个平底锅，先把四季豆倒进去，开小火，利用锅的热量把还...
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快手少油干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的快手少油干煸四季豆做法

  • 快手少油干煸四季豆

  • 在餐馆一份干煸四季豆要二十几元，在家做它不香么？而且可以少油哦，更健康！无需复炸，超详细步骤就在这里！用料四季豆克盐克蒜瓣生抽勺花椒粒干辣椒个快手少油干煸四季豆的做法豆角类的菜超好洗干净，去头去尾，手指掐成两三段，味道比刀切要好哦！锅烧热，豆角入锅，无需放油。翻炒，记得手要快...
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减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆做法

  • 减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆

  • 用料四季豆12根洋葱1/4个干辣椒适量花椒粒适量低盐生抽适量白糖适量盐适量油少量减脂餐—少油版洋葱干煸四季豆的做法四季豆洗净切段，洋葱切成洋葱碎不粘锅烧热(不放油)，下四季豆，翻炒到四季豆表面的水都消失后，加入少量的油，小火翻炒5分钟左右到四季豆表面微微皱起，并且有一点...
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非油炸健康又好吃的干煸四季豆的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸健康又好吃的干煸四季豆做法

  • 非油炸健康又好吃的干煸四季豆

  • 在下厨房看的干煸四季豆都是要先油炸，虽然好吃，但心里总觉得有点太多油了，没那么健康…于是自己尝试这款不用油炸的版本，炒出来感觉味道也挺不错的呢～不信你试试！😉（我的步骤图比较详（luo）细（suo），但实际操作起来是很快的，15分钟上桌的那种快！用料四季豆250克五花肉100克干辣椒3个小红...
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不用炸的少油干煸豆角。的做法步骤及图解,美味正宗的不用炸的少油干煸豆角。做法

  • 不用炸的少油干煸豆角。

  • 用料豆角，盐，肥瘦肉沫，白酒干辣椒，花椒粒。葱，姜，蒜末。老抽生抽，不用炸的少油干煸豆角。的做法备料：锅里煮一锅水，烧水的同时把葱姜蒜切末。干辣椒切段。豆角洗净切段。焯水：水开放入豆角煮熟。捞出沥水。干煸：中火热锅冷油。油热以后放入沥干水的豆角（如果豆角上还有水分，又怕溅油，就...
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