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非油炸热量低的做法食谱

「暖暖焙家」蛋糕版甜甜圈，非油炸热量低，全蛋海绵蛋糕体的做法步骤及图解,美味正宗的「暖暖焙家」蛋糕版甜甜圈，非油炸热量低，全蛋海绵蛋糕体做法

  • 【暖暖焙家】蛋糕版甜甜圈，非油炸热量低，全蛋海绵蛋糕体

  • 甜甜圈又叫唐纳滋（多拿滋Donuts），传统做法是油炸来的，热量比较高。用烤箱制作的蛋糕版甜甜圈，也许你更喜欢，试试看~用料海绵蛋糕体（6连甜甜圈模）：鸡蛋1个细砂糖36g盐一小撮低筋面粉34g黄油9克纯牛奶14g表面装饰：彩色巧克力适量彩色糖珠糖针等少量巧克力笔根据个人喜好选择【暖暖焙...
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低热量甜品的做法和图解 好吃的低热量甜品家常做法

  • 低热量甜品

  • 用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏或者冷冻都可以。夏天吃冰冰凉凉又不怕长胖，解馋小甜品...
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非油炸🔥0油低卡！香酥芝士热狗棒的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸🔥0油低卡！香酥芝士热狗棒做法

  • 非油炸🔥0油低卡！香酥芝士热狗棒

  • 非油炸！减脂低卡！香酥的芝士玉米鸡肉热狗棒！用全麦吐司碎代替白面包糠，烤出来也是酥酥的很好吃！做法也很简单哦。食材：（2个共270千卡）鸡胸肉100g甜玉米粒40g全麦吐司小半片低脂芝士片2片玉米淀粉、番茄酱、沙拉酱、盐、黑胡椒粉用料鸡胸肉100g甜玉米粒40克全麦吐司小半片低脂芝士...
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低热量食物的做法和图解 好吃的低热量食物家常做法

  • 低热量食物

  • 极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...
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低热量01的做法和图解 好吃的低热量01家常做法

  • 低热量01

  • 搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...
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低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）做法

  • 低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）

  • 用料火腿肠3根土豆3个（500克）鸡蛋2个奶酪100克盐4克黑胡椒2克玉米淀粉适量面包糠适量低热量！免油炸！会拉丝的热狗棒（小美版）的做法土豆去皮切片后放入网锅，开水入锅，15分钟/Ｖ/速度1火腿肠对半切开蒸熟的土豆放入主锅，放入盐、胡椒粉，5秒/速度2.5，确保土豆全部打碎觉得不够细腻，可以适...
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非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）的做法步骤及图解,美味正宗的非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）做法

  • 非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）

  • 真真是忍不住了，好饿啊！！！做个烤鸡排安慰安慰自己～这个鸡排相比于油炸的，热量低了许多，适合减肥党解馋～但还是觉得油炸的好吃啊！！！用料鸡胸肉1块新奥尔良腌料（或者自己喜欢的调料酱料腌料）15克鸡蛋两个淀粉适量面包黄糠适量非油炸低热量的烤鸡排（新奥尔良味）的做法鸡排一切两半，用牙签戳...
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低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄入）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄入）做法

  • 低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄入）

  • 爱吃甜品，又怕胖胖～琢磨着自己做点吃，非专业，不接受批评，略略略～～六寸模具配方用量，不是很甜哦！爱吃甜的就放糖就完了！用料奶油奶酪260克淡奶油90克浓稠酸奶100克鸡蛋4个（喜欢鸡蛋味的可以5个)细砂糖25克（芝士糊）细砂糖25克（蛋白糊）玉米淀粉25克低筋面粉25克低卡芝士蛋糕（非致死量热量摄...
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空气炸锅 炸薯条🍟低热量的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅 炸薯条🍟低热量做法

  • 空气炸锅 炸薯条🍟低热量

  • 用料土豆2个盐1克番茄酱3勺空气炸锅炸薯条🍟低热量的做法土豆切筷子粗，太粗烤不脆容易软。沸水下锅，把薯条煮熟煮透。捞起放凉，强冻。吃的时候拿出来，不用解冻，直接扔空气炸锅。180℃15分钟，开锅，喷一点油，继续180℃5分钟。搞定。太好吃了！小贴士重点1、切筷子粗。2.强冻。...
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低热量贝果的做法和图解 好吃的低热量贝果家常做法

  • 低热量贝果

  • 壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、面粉、糖、盐、酵母、冷水搅打到面团光滑有延展性。2...
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无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值的做法步骤及图解,美味正宗的无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值做法

  • 无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值

  • 夏天就要吃些清清爽爽不油腻又美味的食物来治愈吃货们挑剔的口味💕💕分享一款东南亚餐厅都会主打的一道泰式春卷‼️用料味好美泰式甜辣酱2勺米纸春卷皮5张黄瓜半根胡萝卜半根粉丝1把基围虾半斤芒果（猕猴桃）1个秋葵3根无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值的做法准备好所...
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狼牙土豆（不用油炸，低热量版）的做法步骤及图解,美味正宗的狼牙土豆（不用油炸，低热量版）做法

  • 狼牙土豆（不用油炸，低热量版）

  • 用料土豆🥔1个葱花，香菜，辣椒面狼牙土豆（不用油炸，低热量版）的做法我用的一个大土豆，切成狼牙状，水烧开，把土豆煮熟捞出来过凉水把葱花，香菜，辣椒面（我用的烙锅辣椒面），芝麻，放在土豆上，热油一泼，搅拌均匀，开吃...
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低热量低糖量的橄榄油版巧克力软欧的做法步骤及图解,美味正宗的低热量低糖量的橄榄油版巧克力软欧做法

  • 低热量低糖量的橄榄油版巧克力软欧

  • 2020年第一个面包，巧克力软欧，用的欣和有机特级初榨橄榄油，低热量低糖量健康的包包，吃多了也不怕胖哦！用料王后吐司粉250克法芙娜可可粉10克牛奶190克盐3克橄榄油20克蜂蜜15克干酵母3克葡萄干15克低热量低糖量的橄榄油版巧克力软欧的做法所有材料放入厨师机桶内厨师机先用2档...
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4寸爆浆蛋糕（低热量非常简单）的做法步骤及图解,美味正宗的4寸爆浆蛋糕（低热量非常简单）做法

  • 4寸爆浆蛋糕（低热量非常简单）

  • 漫天网红爆浆来袭，咱家也来一波4寸小可爱卡仕达爆浆，材料简单手到擒来！在家也能轻松做，不用特别备料，适合我这种大懒，哈哈，大家动起来吧。方子都是下厨房这里的大神里搜来的，自己减油减糖了，方便以后自己想做了就来看看，厨友们做的时候可按自己实际需要调节口味用量。用料6寸戚风（可...
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无糖、无油、低热量的能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖、无油、低热量的能量棒做法

  • 无糖、无油、低热量的能量棒

  • 这款能量棒的特点在于，无糖、无油，甚至无水！全部的原料只有，燕麦片、香蕉、鸡蛋和坚果。这个做法的能量棒有3个特点：1、甜度来自于香蕉，比单纯用白糖多了一些香蕉的风味；2、粘合主要靠鸡蛋这个天然的粘合剂。3、谷物只有燕麦片，健康低热量。作为零食既可以充饥又能解馋，还不用担心...
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空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）做法

  • 空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）

  • 看过许多菜谱，自己也实验过很多次，却无意中试到这个温度和时间，刚刚好用料速冻水饺/自己包的水饺10个/餐（看个人）空气炸锅—煎饺（低卡路里/低热量）的做法水烧开下水饺，至快浮在水面（不要等到完全出水面，容易焦偏黑，如果个人喜欢请随意）摆在烤网里面（我的烤盘是8寸，尽量不要贴在一起，容易...
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简单易学的少油低热量炸鸡块美食做法

  • 少油低热量炸鸡块

  • 做为一个减肥的人儿，就要不能吃油炸类的食物，所以用烤箱做出来的一样美味，热量还比较低用料鸡胸肉1块盐少量胡椒粉少量孜然粉少量面包糠适量少油低热量炸鸡块的做法将鸡胸肉去皮，洗干净切好就放点盐腌制一下准备好面包糠，撒点胡椒粉和孜然粉鸡胸肉和面包糠搅拌后，在烤盘上放上...
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低热量蔬菜的做法和图解 好吃的低热量蔬菜家常做法

  • 低热量蔬菜

  • 减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...
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热量小炸弹的详细做法大全,简单又营养的热量小炸弹做法

  • 热量小炸弹

  • 深夜陪伴你的，不止是深夜食堂，还有这款热量小炸弹。面团被轰炸的松软，尤其是外面裹了一层细砂糖，还有里面挤的满满的卡仕达酱，一口下去谁说不满足呢？用料卡仕达酱纯牛奶360g淡奶油50g玉米淀粉25g细砂糖45g蛋黄3个香草精2g油炸圈饼中筋面粉350g黄油40g纯牛奶160g细砂糖45g鸡蛋1...
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非油炸版茄子煲（热量低）好吃的烹饪方法 非油炸版茄子煲（热量低）的地道做法和步骤

  • 非油炸版茄子煲（热量低）

  • 喜欢吃茄子又怕胖的，可以试试这个做法！非油炸……用料茄子3条肉末100克蒜4瓣老抽2勺生抽1勺淀粉1勺豆瓣酱2勺盐10克蚝油1勺葱花10克辣椒🌶️5个（可下可不下）非油炸版茄子煲（热量低）的做法茄子切小块上锅蒸软（不知道软没软的可以用筷子戳一下）肉未剁好腌制10分钟配料剁好锅内下油，把...
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低热量不油炸粗薯条（空气炸锅版）好吃的烹饪方法 低热量不油炸粗薯条（空气炸锅版）的地道做法和步骤

  • 低热量不油炸粗薯条（空气炸锅版）

  • 不造为啥片头拍虚了😭，但是相信我，这个粗薯真的超好吃，上桌秒没，非油炸，更健康！用料大土豆2个盐一点点玉米油一点点搭配薯条的蘸酱请随意，我这次用了泰式甜辣酱低热量不油炸粗薯条（空气炸锅版）的做法选大个土豆，洗净去皮切成粗粗的条，大小随自己喜欢锅里烧开水，放少许盐，下薯条煮到七...
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低热量南瓜饼（非油炸）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量南瓜饼（非油炸）做法

  • 低热量南瓜饼（非油炸）

  • 给过年准备的小甜点，有喜欢吃甜食的朋友可以学着做做用料南瓜克糯米粉红豆沙白糖低热量南瓜饼（非油炸）的做法南瓜去皮去瓤切成薄片放锅里蒸，用筷子轻轻一扎就能过去就可以了用勺子把南瓜捣成泥，加入少许白糖，趁热分次加入糯米粉，用筷子或勺子搅拌直到不沾手为止（这是一项需要耐心...
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⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法步骤及图解,美味正宗的⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块做法

  • ⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块

  • 非油炸｜无需烤箱｜一口锅就能搞定非常适合减脂期又嘴馋的集美们✔️食材简单，制作方便，集美们快动起来用料土豆一个鸡胸肉一块⚠️非油炸｜低脂低卡低热量🐤上校鸡块的做法土豆削皮切块上锅蒸熟压成泥鸡胸肉洗净剁碎放入碗中一勺食用油半勺黑胡椒一勺盐搅拌均匀整成小长方形锅中刷油...
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低热量蒸饭的做法和图解 好吃的低热量蒸饭家常做法

  • 低热量蒸饭

  • 淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了揭谛揭谛揭谛...
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热量低又好吃的北非蛋的做法步骤及图解,美味正宗的热量低又好吃的北非蛋做法

  • 热量低又好吃的北非蛋

  • 非常简单快手～适合减脂时期在晚餐吃，有蔬菜也有蛋白质～热热的很美味～饿的话可以配全麦吐司～记得不要吃多哈（・ω・)=つ≡つ打你用料鸡蛋2个番茄1个蘑菇5个胡萝卜适量彩椒适量热量低又好吃的北非蛋的做法准备好你爱吃的蔬菜～中火少油翻炒蔬菜，加入一点调料（我用的健身的那种调味粉）...
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