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小白耗油西蓝花的做法食谱

简单易学的小白耗油西蓝花🥦美食做法

  • 小白耗油西蓝花🥦

  • 用料西兰花一大朵蒜3-5瓣淀粉一小勺白糖适量克小白耗油西蓝花🥦的做法水开后，锅中加入少许盐和油烫一下（焯水的意思），很快啊，一两分钟出锅把西蓝花🥦摆的整整齐齐，现在再来准备酱汁油热了就把蒜粒丢下去，然后记得开精神小火，要不就会吃一嘴黑，然后呢等蒜微微的金黄色，加入酱料烧制，...
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清蒸蒜蓉耗油西蓝花零失败的做法步骤及图解,美味正宗的清蒸蒜蓉耗油西蓝花零失败做法

  • 清蒸蒜蓉耗油西蓝花零失败

  • 儿子特爱吃西蓝花用料西兰花一朵蚝油一勺大蒜几瓣盐适量鸡精一勺清蒸蒜蓉耗油西蓝花零失败的做法先把西蓝花根部去掉，不会散就行，用开水绰一下，熟为止反过来也绰一下，大概都是各3分钟吧然后拿出来放盘子里，不吃生蒜的可以油锅煎一下，把鸡精耗油盐加点水搅拌均匀，量就是根据个人...
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耗油西蓝花 水煮西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的耗油西蓝花 水煮西蓝花做法

  • 耗油西蓝花 水煮西蓝花

  • 用料洗西蓝花西蓝花半朵盐1小勺淀粉1勺炒蒜3瓣生抽1.5勺耗油1.5勺盐半勺清水加到1/3碗耗油西蓝花水煮西蓝花的做法1.盐、淀粉水浸泡西蓝花5分钟，再清洗2遍。2.中火爆香蒜片，炒到西蓝花微微变色。加入所有的调料，翻炒一分钟即可。3.水煮西蓝花：3分钟。...
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油泼西蓝花的做法和图解 好吃的油泼西蓝花家常做法

  • 油泼西蓝花

  • 用料西蓝花橄榄油生抽葱花油泼西蓝花的做法西蓝花用盐水泡几分钟，切小块开水焯熟捞出浇生抽，放葱花。橄榄油烧热浇上去，齐活...
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无油版耗油菜花（西蓝花）的做法步骤及图解,美味正宗的无油版耗油菜花（西蓝花）做法

  • 无油版耗油菜花（西蓝花）

  • 健康与美味并存，超级简单的哦！用料菜花半颗蚝油2勺淀粉1勺盐1克糖少许水适量无油版耗油菜花（西蓝花）的做法先将西蓝花或者菜花用水焯熟，一定要熟到，因为一会就翻炒一下立马出锅。将耗油，淀粉2：1比例混合，其中稍微放点盐和糖提味儿用。加水混合，稍微稀一点，我后面有加水了，没拍上。不...
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葱油西蓝花的做法和图解 好吃的葱油西蓝花家常做法

  • 葱油西蓝花

  • 用料西蓝花380克大蒜5瓣干辣椒3个浓缩小葱油35克李锦记蒸鱼豉油40克温水40克葱油西蓝花的做法西蓝花切件蒜蓉辣椒节这里西蓝花重量是去蒂后的重量喔沸水入锅煮2分钟捞出过3遍凉水冷却控水火锅烧热注入小葱油烧至冒烟淋蒜蓉干辣椒里加豉油温水调匀淋盘撰写图撰写图撰写图...
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简单易学的耗油蒜蓉西蓝花🥦美食做法

  • 耗油蒜蓉西蓝花🥦

  • 唯有爱与美食不可辜负用料西兰花8朵蒜4瓣蚝油2勺盐10克生抽1勺油适量耗油蒜蓉西蓝花🥦的做法西蓝花🥦洗净切小朵，下水焯两分钟锅中放油，放入蒜末，炒到微黄放西蓝花🥦翻炒一会放入耗油，盐，生抽翻炒几下就可以出锅了大功告成😏小贴士少油少盐当减肥餐也非常好的。...
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蒜油西蓝花的做法和图解 好吃的蒜油西蓝花家常做法

  • 蒜油西蓝花

  • 英国学生公寓里炉灶的尿性是个基本的槽点，油泼、白灼、炖煮等方法比爆炒更容易操作，这个方法保证营养口味颜值——其实就是今天吃炸酱面时同学还拿了一包西蓝花，懒得炒菜就用蒜油拌了吧……用料长西蓝花一盘蒜四瓣油30ml（炸蒜油用，适量即可）盐适量蒜油西蓝花的做法长西蓝花洗净...
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蚝油西蓝花的做法和图解 好吃的蚝油西蓝花家常做法

  • 蚝油西蓝花

  • 调味品，使用蚝油与食盐，或食盐与白糖，不同时使用。用料西兰花约500克红辣椒（尖椒辣，柿子椒不辣）1个（小），别太大大蒜4瓣蚝油+盐15毫升蚝油+（西蓝花x6‰-2）的食盐或食盐+白糖西蓝花x6‰的食盐+2克白糖植物油约13毫升炒锅（带玻璃锅盖）1个蚝油西蓝花的做法西蓝花切小块，淡盐水浸泡10分钟（泡...
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小白上手快的西蓝花炒香肠的做法步骤及图解,美味正宗的小白上手快的西蓝花炒香肠做法

  • 小白上手快的西蓝花炒香肠

  • 用料西兰花1朵香肠1块蒜3瓣生抽2勺耗油适量食用油适量小白上手快的西蓝花炒香肠的做法蒜切末，洗净的西蓝花去根部，切成小朵状，香肠切片备用热锅注水煮沸，加入盐，食用油，西蓝花，煮一分半，捞出沥干热锅注油，将蒜末炒香，依次放入西蓝花和香肠翻炒，加入生抽，生蚝等小贴士西蓝花用淡盐水浸...
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小炒西蓝花的做法和图解 好吃的小炒西蓝花家常做法

  • 小炒西蓝花

  • 家常小炒用料西兰花1朵胡萝卜1根大虾6只葱花1勺蒜末1勺姜末适量耗油半勺盐半勺十三香半勺生抽1勺食用油1勺小炒西蓝花的做法准备好所需食材西蓝花切小朵洗净胡萝卜去皮切片大虾去皮去虾线西蓝花水开焯水半分钟，捞出过凉起锅烧油，葱姜蒜爆香，放入虾仁炒断生放入胡萝卜翻炒均...
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简单易学的耗油西蓝花虾仁美食做法

  • 耗油西蓝花虾仁

  • 用料西兰花300克虾仁100克蒜瓣5瓣耗油3勺料酒1勺盐1小勺鸡精1小勺耗油西蓝花虾仁的做法西蓝花掰成小朵，焯水，别太久哦，脆脆一点好吃。虾仁➕1勺料酒和1勺耗油，腌制一下。锅里烧油，加蒜瓣爆香，加入虾仁，炒到虾仁卷起来～加入西蓝花，翻炒。加入1勺盐，1勺鸡精，2勺耗油。继续翻炒。ok啦。...
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耗油芥蓝的做法和图解 好吃的耗油芥蓝家常做法

  • 耗油芥蓝

  • 用料芥蓝蒜耗油盐耗油芥蓝的做法芥蓝择好洗净蒜爆锅，加入芥蓝添加耗油，爆炒出锅前撒盐小贴士没焯水，主要是因为懒(˙˘˙)晚餐吃点蔬菜就好了，快手营养健康...
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白灼西蓝花的做法和图解 好吃的白灼西蓝花家常做法

  • 白灼西蓝花

  • 用料西兰花1棵李锦记红烧汁3勺白灼西蓝花的做法西蓝花洗净用剪刀剪成小朵，烧一锅水，水来后加入3勺橄榄油，放入西蓝花焯水，到水再次烧开捞出西蓝花，时间刚刚好，不会太生，也不会太熟，西蓝花滤干水装到碗里等3分钟，再滤一次水，，然后把装满西蓝花的碗倒扣到盘子里，均匀淋上3勺李锦记红烧...
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简单易学的蒜蓉耗油西蓝花美食做法

  • 蒜蓉耗油西蓝花

  • 我妹妹非常喜欢我做的这个西蓝花用料西兰花一朵大蒜4瓣耗油一勺盐5克蒜蓉耗油西蓝花的做法第一。备料，西蓝花焯水，大蒜拍碎第二，锅内放油蒜蓉爆香，放西蓝花翻炒几下，放耗油和盐，翻炒出锅小贴士西蓝花一定要开水下锅，变色了就捞出来，这样炒出来爽脆不面不烂...
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耗油西蓝花的做法和图解 好吃的耗油西蓝花家常做法

  • 耗油西蓝花

  • 怎么简单怎么做用料西兰花1朵蚝油勺盐克耗油西蓝花的做法西蓝花切小块，泡水两分钟，流水冲洗两遍热锅倒油，放西蓝花翻炒几下，倒耗油，随缘，能甩多少倒多少，翻炒几下，倒一小碗热水，再放点耗油，翻均匀，盖锅盖焖两分钟放半勺盐，翻均匀，咕嘟咕嘟半分钟，出锅...
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耗油香菇西蓝花土豆丝➕白糖馒头片➕意大利面的做法步骤及图解,美味正宗的耗油香菇西蓝花土豆丝➕白糖馒头片➕意大利面做法

  • 耗油香菇西蓝花土豆丝➕白糖馒头片➕意大利面

  • 今天这顿饭吃的跟打仗一样。做的过程差点饿死。用料香菇3朵蚝油1/2勺小葱1/2根蒜1/2瓣糖5克盐5克土豆半个馒头1个西蓝花1/2朵酱油1/2勺番茄酱5勺耗油香菇西蓝花土豆丝➕白糖馒头片➕意大利面的做法备菜！除了菜花，手边有什么就备什么。我切了半个菜花(小)，三朵香菇，半个土豆擦...
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简单易学的耗油西蓝花香菇美食做法

  • 耗油西蓝花香菇

  • 第一次做没想到那么成功用料西兰花一朵香菇六七朵蚝油两大勺盐五克生抽，老抽适量耗油西蓝花香菇的做法把西蓝花焯水煮熟了，翠绿色的，倒在漏盆里控水，一定要控水，不然装盘会淌出很多水，控完水菜花头朝上，铺好盘锅里底油多点，香菇切块，倒进去，加盐，少许糖，翻炒，断生，放点生抽，勾芡，颜色不够...
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耗油西兰花的做法和图解 好吃的耗油西兰花家常做法

  • 耗油西兰花

  • 西兰花含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，又有很高的营养价值，这道菜做法简单，味道鲜美用料西兰花300克蒜3个耗油1勺盐适量鸡精适量耗油西兰花的做法西兰花切成小朵，清洗干净，放入水中加适量盐，泡15分钟蒜切成末备用锅中加入水，水开放少许油和盐再放入西兰花焯一下盛出备用热锅中倒油，...
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小白学做菜★耗油西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的小白学做菜★耗油西兰花做法

  • 小白学做菜★耗油西兰花

  • 用料西兰花2大朵蚝油1铲子盐1小半勺食用油两三滴小白学做菜★耗油西兰花的做法1.放入水中静候。2.去除根部，切成小花。3.清水泡大西兰花20min，清洗几遍。4.锅中倒开水，滴两滴油，撒入盐少许，放入西兰花。焯水片刻，立马取出，过凉水。5.锅中倒油，放入西兰花翻炒，撒入盐少许，再倒入一铲...
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口蘑汤＋耗油西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑汤＋耗油西蓝花做法

  • 口蘑汤＋耗油西蓝花

  • 18号晚餐口蘑汤西蓝花麻花用料口蘑汤口蘑5个葱花海米耗油西蓝花西蓝花蒜3瓣耗油半勺酱油三分之一勺口蘑汤＋耗油西蓝花的做法放油葱花炒香放口蘑中火炒出香味变软放一碗半水水开煮5分钟出锅前放海米煮出来就一碗西蓝花焯水放油蒜末炒香放入西蓝花翻炒一分钟放耗油酱油炒到...
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适合小白的美味西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的适合小白的美味西蓝花做法

  • 适合小白的美味西蓝花

  • 小孩子才做选择题健康又不失美味，美味又不失方便~我都要~用料西兰花0.5朵(1人份)蒜2瓣小米椒1个生抽，耗油，盐见下文适合小白的美味西蓝花的做法水烧开下入西蓝花+几滴油(保持色泽)中火🔥煮4分钟，不软不硬正好也可自行调整喜欢的硬度，每家火候不一样西蓝花捞出，留半碗煮西蓝花的...
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西蓝花小炒的做法和图解 好吃的西蓝花小炒家常做法

  • 西蓝花小炒

  • 用料西蓝花一颗香菇胡萝卜半根洋葱一点点西蓝花小炒的做法西蓝花，香菇，胡萝卜切好。盆里放热水➕盐泡西蓝花，香菇也一样泡着。分开泡泡一会以后，把西蓝花先锅里开水煮一会，然后➕香菇和胡萝卜一起煮。五分钟左右。煮好以后一起（西蓝花，香菇，胡萝卜）放在篮子里沥干。然后先炒洋葱，然...
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小白💕蒜蓉蚝油西蓝花的做法步骤及图解,美味正宗的小白💕蒜蓉蚝油西蓝花做法

  • 小白💕蒜蓉蚝油西蓝花

  • 🥦是超级健康又减肥的食物哟1️⃣准备半颗蒜，切成蒜末2️⃣冷锅倒油，同时放入蒜末，小火煸至金黄，倒入蚝油，快速翻炒3️⃣西蓝花切成小朵，用盐水泡5分钟4️⃣锅里加水烧开，水中放1勺盐，将西蓝花下入锅中焯水，断生即可，最多别超过2分钟5️⃣将西蓝花捞出，加入蒜末，一勺蚝油，一勺生抽，翻炒几下出锅啦...
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耗油小白菜的做法和图解 好吃的耗油小白菜家常做法

  • 耗油小白菜

  • 用料小白菜耗油蒜油盐一品鲜耗油小白菜的做法烧锅热水少加一点色拉油这样焯出的青菜颜色特别好看把小白菜焯水先把根部放进焯三分去掉小白菜的生涩味捞出控水备用锅加少许油烧热把切好的蒜末放进去关火炒出香味放入酱油耗油开火小炒一会放入小白菜翻炒加一点点就可以出锅...
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