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低脂鸡胸炒杏鲍菇的做法食谱

简单易学的低脂鸡胸炒杏鲍菇美食做法

  • 低脂鸡胸炒杏鲍菇

  • 如果一点肉也不想要可以把肉省掉，也一样好吃😋用料鸡胸肉半块杏鲍菇适量（我用了2个）红、绿色辣椒各1个腌制鸡胸肉：盐，黑胡椒，蚝油，淀粉，油料汁：生抽2勺，醋1勺，糖1勺葱蒜适量低脂鸡胸炒杏鲍菇的做法所有的用料鸡胸肉腌制15分钟先把鸡胸肉煎熟，盛出杏鲍菇煎熟『微微发黄』放入葱，青红椒...
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减脂餐｜杏鲍菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜杏鲍菇鸡胸肉做法

  • 减脂餐｜杏鲍菇鸡胸肉

  • 分量是一人份用料鸡胸肉150g黑胡椒酱25g杏鲍菇200g盐1g生粉少许特级初榨橄榄油10ml减脂餐｜杏鲍菇鸡胸肉的做法1⃣️鸡胸肉切丝，可用适量生粉、盐、黑胡椒腌制片刻2⃣️杏鲍菇切丝3⃣️国内加入橄榄油，倒入杏鲍菇，炒软到快要出水时加入鸡胸肉4⃣️炒开鸡胸肉后加入适量黑胡椒粉或黑胡...
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杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）做法

  • 杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）

  • 用料鸡胸肉50克杏鲍菇100克黑胡椒5克盐3克料酒半勺杏鲍菇炒鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切片，加入料酒，黑胡椒粉，因为想减肥，所以没有放淀粉，搅拌，放置半小时左右杏鲍菇切片锅内油热后，倒入鸡胸肉翻炒，翻炒至肉质变色，然后倒入杏鲍菇一起翻炒，加入少量水和盐，继续翻炒一分钟左右，尝下味...
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减脂鸡胸肉烤杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡胸肉烤杏鲍菇做法

  • 减脂鸡胸肉烤杏鲍菇

  • 加入黑胡椒和麻辣粉，会有点味道不至于那么难吃用料鸡胸肉1块西兰花1朵盐3克黑胡椒1勺橄榄油1勺麻辣粉1勺杏鲍菇2个减脂鸡胸肉烤杏鲍菇的做法1鸡胸肉切大块儿2西兰花掰成小朵3杏鲍菇切片4鸡胸肉加少量盐，黑胡椒粉，麻辣粉拌匀。锅内放一点油，小火，先煎鸡丁，鸡丁变色后加入杏鲍菇，...
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辣椒杏鲍菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的辣椒杏鲍菇炒鸡胸肉做法

  • 辣椒杏鲍菇炒鸡胸肉

  • 简单易上手，煎鸡胸肉和杏鲍菇的时候一定要多放点油，因为这样才会使人上火哦🌚用料鸡胸肉1块生抽1勺蒜3瓣料酒1勺食用油适量盐适量淀粉3勺杏鲍菇2个青椒3个辣椒杏鲍菇炒鸡胸肉的做法1、将鸡胸切块放入盛器2、加入料酒，生姜丝，胡椒粉，淀粉，生抽，油搅拌均匀腌制十分钟左右备好所需...
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怡s「杏鲍菇炒鸡胸」鸡胸的逆袭2的做法步骤及图解,美味正宗的怡s「杏鲍菇炒鸡胸」鸡胸的逆袭2做法

  • 怡s【杏鲍菇炒鸡胸】鸡胸的逆袭2

  • 本着科研的态度，曾实验了若干版本的嫩煎鸡胸：除了这种最基础的鸡胸肉料理，其实这两坨朴实无华的胸肌，还有着五花八门的吃法～～我从几十上百道食谱中精选二十种简单易学也很有特色的鸡胸料理，分若干期来介绍，不同形态，不同烹饪手法。更多美食分享欢迎做客微信公众号“怡story”微信...
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杏鲍菇香芹炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的杏鲍菇香芹炒鸡胸肉做法

  • 杏鲍菇香芹炒鸡胸肉

  • 用料杏鲍菇4个鸡胸肉1块胡萝卜1跟青辣椒2个银耳少许蒸鱼豉油少许淀粉少许盐少许鸡精少许生姜少许红辣椒4-5根老抽少许杏鲍菇香芹炒鸡胸肉的做法先把鸡胸肉用淀粉蒸鱼豉油腌制一下。然后把姜，红辣椒炒香，先倒入鸡胸肉，炒制变白，再放入杏鲍菇，香芹胡萝卜一起煸炒，也没什么经验按...
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鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）做法

  • 鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）

  • 用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个黑胡椒粉料酒盐生抽蚝油鸡胸肉炒杏鲍菇（或蘑菇）的做法鸡胸入切小块加黑胡椒粉盐料酒腌一腌杏鲍菇切片低脂黄油融化之后放入杏鲍菇炒软加入鸡胸肉慢慢煎熟了加点生抽和蚝油摆盘出锅...
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减脂餐🎊杏鲍菇鸡胸肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🎊杏鲍菇鸡胸肉粒做法

  • 减脂餐🎊杏鲍菇鸡胸肉粒

  • 用料鸡胸肉1块杏鲍菇半个奥尔良烤肉料1勺料酒1勺海天黄豆酱1小勺菜籽油葱花减脂餐🎊杏鲍菇鸡胸肉粒的做法鸡胸肉切小粒，放入除菜籽油之外所有调料腌制二十分钟左右杏鲍菇切粒锅内少许菜籽油，放入腌制好的鸡胸肉炒变色，然后放入杏鲍菇小火炒熟少许葱花装饰即可小贴士腌制调料...
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手撕杏鲍菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的手撕杏鲍菇炒鸡胸肉做法

  • 手撕杏鲍菇炒鸡胸肉

  • 寝室里的快手菜用料鸡腿肉或鸡胸肉400g杏鲍菇一颗手撕杏鲍菇炒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，剔除筋膜，切片把杏鲍菇的顶切除，切成片，剩余部分用手撕成细条先热锅，再倒油进去热，把杏鲍菇倒进去，不用加水，盖上锅盖，适时看看需不需要翻炒，加适量蘑菇精和盐，少量酱油炒出一些水了，可把菇盛出，也...
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低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉做法

  • 低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

  • 最近在减重。每天的热量摄取为1200大卡左右。外食是绝对拿捏不准的，所以只好自己动手做。之前天天外卖，只吃清蒸烷鱼，各种被动啊。现在自己动手丰衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必须要快准狠，所以做法都会非常简单。再加上减重餐要控制热量，调味料有些热量也很高，所以调味料不...
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清炒杏鲍菇（低脂素食）的做法步骤及图解,美味正宗的清炒杏鲍菇（低脂素食）做法

  • 清炒杏鲍菇（低脂素食）

  • 用料杏鲍菇个植物油克盐克姜片清炒杏鲍菇（低脂素食）的做法杏鲍菇洗净，切薄片，备用。锅里放入花生米一样多的油，放入姜粉，稍微一热，就放入杏鲍菇，加入适量盐，不断翻炒，杏鲍菇软了就好了。...
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低脂鸡胸杏鲍菇沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鸡胸杏鲍菇沙拉做法

  • 低脂鸡胸杏鲍菇沙拉

  • 用料鸡胸肉1块杏鲍菇1只西生菜几片紫甘蓝1片圣女果几个丘比芝麻沙拉酱少许低脂鸡胸杏鲍菇沙拉的做法1.煎鸡肉。鸡胸加油盐糖酱油黑胡椒提前腌好，热锅凉油煎熟放一边。2.煎杏鲍菇。杏鲍菇放不粘锅里煎至两面金黄，加盐和糖，少许酱油调味。3.西生菜切块，紫甘蓝切丝，圣女果对半切...
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减脂增肌杏鲍菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂增肌杏鲍菇鸡胸肉做法

  • 减脂增肌杏鲍菇鸡胸肉

  • 鸡胸肉不是只有纯水煮，还有很多种吃法哦～用料鸡胸肉1块料酒2勺盐半勺杏鲍菇一只蚝油半勺郫县豆瓣酱一勺鸡精少量减脂增肌杏鲍菇鸡胸肉的做法鸡肉切片加葱姜蒜、料酒、蚝油腌制一会，杏鲍菇也切成你喜欢的形状。不粘锅无油下鸡肉，小火翻炒一会，加杏鲍菇再加少量水和豆瓣酱，翻炒焖...
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快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂 芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸做法

  • 快手减脂_芹菜秋葵杏鲍菇炒鸡胸

  • 最近经常做的菜，连切带煮半小时都不用～如果材料提前一晚准备好，十分钟就能解决的美味减脂餐。也很适合上班族带便当的便当菜。以下是一人份分量。用料鸡胸肉60克杏鲍菇70克芹菜200克秋葵5根辣椒（可选，新鲜的干的都行，我这次用的是新鲜的青椒）1只蒜两瓣切碎腌肉料：胡椒粉，辣椒粉，蚝...
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「低脂瘦身」奶香杏鲍菇鸡胸西兰花意面的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂瘦身」奶香杏鲍菇鸡胸西兰花意面做法

  • 【低脂瘦身】奶香杏鲍菇鸡胸西兰花意面

  • 用料西兰花8朵杏鲍菇1个蒜3瓣黑胡椒适量盐适量鸡胸肉1块淀粉适量意面1人份牛奶250ml料酒适量【低脂瘦身】奶香杏鲍菇鸡胸西兰花意面的做法1.意面煮至8成熟2.西兰花焯水。3.杏鲍菇切丁。4.鸡胸切丁，用淀粉，盐，黑胡椒，料酒腌制片刻。5.放油，放入鸡胸，炒熟。捞到一边6.放入蒜炒香，...
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低脂杏鲍菇的详细做法大全,简单又营养的低脂杏鲍菇做法

  • 低脂杏鲍菇

  • 用料杏鲍菇1个低脂杏鲍菇的做法1...
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杏鲍菇鸡胸的做法和图解 好吃的杏鲍菇鸡胸家常做法

  • 杏鲍菇鸡胸

  • 健身完想吃鸡胸用料鸡胸肉1块杏鲍菇2个老抽杏鲍菇鸡胸的做法鸡胸切丁，杏鲍菇切块。烧油下鸡胸,炒至肉变色，加入杏鲍菇翻炒。加老抽，盐出锅...
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鲜美低脂~杏鲍菇炒杂蔬的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美低脂~杏鲍菇炒杂蔬做法

  • 鲜美低脂~杏鲍菇炒杂蔬

  • 自己带娃加需要兼顾工作，希望每一餐可以营养均衡又可以节约时间，分享快手美味、受全家欢迎的妈妈菜肴。有娃之前，做杏鲍菇都是切片炒，自从有了娃，照顾小娃还不是很发达的咀嚼能力，改为切细丝或者切丁，果然很受熊孩子欢迎！杂蔬加上火腿丝本身具有的风味，超级好吃哦！！用料杏鲍菇1根胡...
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低热量的鸡胸脯炒杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的低热量的鸡胸脯炒杏鲍菇做法

  • 低热量的鸡胸脯炒杏鲍菇

  • 好吃，颜值也要高，还不长肉肉用料鸡胸脯肉1个西芹半颗杏鲍菇1个彩椒1个葱、姜、蒜、辣椒适量食用油、料酒、生抽、白糖适量低热量的鸡胸脯炒杏鲍菇的做法食材洗净准备食材切块，鸡肉焯水油加热，放入葱姜蒜辣椒爆香闻到香味后，加入鸡肉放料酒、生抽、少量的糖，去腥提鲜一次放入杏...
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低脂餐·杏鲍菇炒鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂餐·杏鲍菇炒鸡腿做法

  • 低脂餐·杏鲍菇炒鸡腿

  • 当你分不清入口的是鸡肉还是菇的时候，每一口都灰常满足哦！用料杏鲍菇1个（大的200g左右）鸡腿1只（大的150g左右）青椒1/4个辣椒1个姜3片蒜3瓣香叶1片盐2克酱油2勺橄榄油10ml低脂餐·杏鲍菇炒鸡腿的做法1.所有食材洗净，鸡腿去皮去骨。2.鸡肉，放入冷水锅中，加入1片蒜瓣，香叶和姜片煮至3...
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胡萝卜杏鲍菇炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的胡萝卜杏鲍菇炒鸡胸做法

  • 胡萝卜杏鲍菇炒鸡胸

  • 妈妈发明的菜这道菜的发明纯属偶然妈妈来我家紧着冰箱里有了食材凑了道菜结果竟然超级惊喜这三样食材凑到一起不仅健康还碰撞出了意想不到的香味！！！用料胡萝卜1根杏鲍菇2只鸡胸肉1块葱花适量酱油适量盐适量姜适量蒜末适量十三香适量胡萝卜杏鲍菇炒鸡胸的做法把配料切成如下...
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减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉做法

  • 减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉

  • 吃惯了重口味，太清淡的减脂餐很难坚持下去，这道菜少油少盐但是鲜香好吃。用料鸡小胸2块约105克杏鲍菇1个约172克青椒1个约70克核桃油6克淀粉1小勺约3克大蒜1瓣约7克酱油5克减脂餐-杏鲍菇炒鸡胸肉的做法杏鲍菇切成细条。青椒切丝杏鲍菇用开水焯熟。鸡小胸切片，稍微厚一点，约0....
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低脂好吃的杏鲍菇炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂好吃的杏鲍菇炒鸡胸肉做法

  • 低脂好吃的杏鲍菇炒鸡胸肉

  • 鸡胸肉推广大使减肥器的营养餐杏鲍菇、西芹、辣椒、鸡胸肉真的是棒棒的，没有蚝油和淀粉，低脂必备用料鸡胸肉1块生抽2小勺盐小半勺橄榄油少许杏鲍菇1个辣椒3个西芹1根低脂好吃的杏鲍菇炒鸡胸肉的做法这么大个杏鲍菇切丁，杏鲍菇营养价值丰富，减肥好东西3根辣椒切丁，1片西芹切丁，...
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低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁做法

  • 低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁

  • 用料杏鲍菇1个鸡胸肉200克青椒1个生抽1勺料酒1勺蚝油2勺玉米淀粉3克低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法准备食材。杏鲍菇清洗干净放案板上切成丁。青椒去籽去蒂清洗干净并放案板上切成小块。鸡胸肉清洗干净放案板上切成小块。将鸡丁放入大盘中，放入一汤匙料酒、一汤...
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