![藜麦豆腐牛肉丸好吃的烹饪方法 藜麦豆腐牛肉丸的地道做法和步骤]( "藜麦豆腐牛肉丸好吃的烹饪方法 藜麦豆腐牛肉丸的地道做法和步骤")
- 天气热的很多宝宝肉、蛋、豆制品等食物摄入量减少，导致蛋白质和B维生素的摄入量严重下降。这样一来，宝宝更容易感觉疲乏无力，食欲不振，抵抗力下降，缺乏钙供应，在夏季也特别容易出现腿脚抽筋、情绪烦躁。今天来一款不需要在厨房流汗，不需要用油的肉类做法，全能营养的藜麦搭配豆腐...
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![藜麦豆渣丸的做法和图解 好吃的藜麦豆渣丸家常做法]( "藜麦豆渣丸的做法和图解 好吃的藜麦豆渣丸家常做法")
- 植物性饮食：素食西餐小食之一1杯≈250ml1大勺≈30ml1勺≈15ml1小勺≈5ml份量：2人份（20个小球）用料食材A：豆渣1/4杯香菜末1/2杯鹰嘴豆粉1/4杯葛根粉1大勺海盐1/8小勺柠檬汁1勺芥花油1大勺食材B：藜麦（煮熟沥干）1/2杯藜麦汤（煮藜麦的浓汤）适量食材C：芥花油（用于煎炸）适量食材D：番茄茄酱适...
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![宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls做法]( "宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝辅食 － 藜麦牛肉丸 Quinoa beef meat balls做法")
- babyledweaning,提倡婴儿自主进食~放了很多藜麦，感觉可以直接当主食了～用料牛肉末250g藜麦未煮前一杯米，煮后400g鸡蛋1只老豆腐40g苹果泥半个核桃油1.5tbsp(22g)孜然粉cumin1/2tsp红椒粉paprika1tsp宝宝辅食－藜麦牛肉丸Quinoabeefmeatballs的做法藜麦煮熟。我用了电饭煲的快...
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![（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸的做法步骤及图解,美味正宗的（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸做法]( "（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸的做法步骤及图解,美味正宗的（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸做法")
- 减脂增肌的时候都可以吃，低脂高蛋白，制作简单快捷。减脂期间调料比较简单健康，大家可以按照自己的口味调整。鸡胸这么做一点都不柴，嫩嫩的，藜麦QQ的。鸡胸肉本身含水比较多，蒸熟后会出水，可以捏成丸子后挤一挤水再上锅蒸。因为我是作为减脂餐准备的，丸子的口感比较淡，大家可以根据...
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![藜麦牛肉饼的做法和图解 好吃的藜麦牛肉饼家常做法]( "藜麦牛肉饼的做法和图解 好吃的藜麦牛肉饼家常做法")
- 用料牛肉50克藜麦15克青椒15克洋葱15克淀粉5克玉米油少许藜麦牛肉饼的做法水开后下藜麦，转小火15分钟左右（一定要把藜麦煮熟煮软）。青椒与洋葱蒸软（因为是辅食，成人吃配菜可以用生的，以及添加盐和五香粉之类的调料）。牛肉我用的牛排原切肉，剁碎后加淀粉（玉米的，红薯的随意）食用油搅...
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![藜麦鲜虾丸的做法和图解 好吃的藜麦鲜虾丸家常做法]( "藜麦鲜虾丸的做法和图解 好吃的藜麦鲜虾丸家常做法")
- 美国国家航空航天局（NASA）将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。优质藜麦的蛋白质含量高达16%～22%，富含人体必需的9种氨基酸，多种矿物质和多种B、E族维生素等。营养全面，脂肪和热量含量极低，饱腹感还很强，简直是完美！用料藜麦20g胡萝卜一根鲜虾100g淀粉少许盐少许...
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![藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法]( "藜麦鸡肉丸的详细做法大全,简单又营养的藜麦鸡肉丸做法")
- 今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞定啦！肯定有宝妈和我一样，担心藜麦会不会有点硬呢，其实大...
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![牛肉藜麦饼的做法和图解 好吃的牛肉藜麦饼家常做法]( "牛肉藜麦饼的做法和图解 好吃的牛肉藜麦饼家常做法")
- 低脂高蛋白营养肉饼，可以作为减脂期和崽子的辅食。用料牛肉75克全麦面粉15克三色藜麦20g洋葱适量橄榄油一勺香菇一朵牛肉藜麦饼的做法准备好材料。藜麦提前浸泡，不要过夜，会发芽。先将藜麦水煮15分钟将三种材料切丁。（备菜可以根据自己的喜欢更换，西芹、木耳我都做过，口感都不...
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![「晚餐」牛肉藜麦豆奶饭的做法步骤及图解,美味正宗的「晚餐」牛肉藜麦豆奶饭做法]( "「晚餐」牛肉藜麦豆奶饭的做法步骤及图解,美味正宗的「晚餐」牛肉藜麦豆奶饭做法")
- 牛肉和藜麦，搭配豆本豆有机豆奶，强强组合，蛋白满分。要练更要吃，私教独家分享营养增肌能量餐。能量：372卡碳水：23g蛋白质：33g脂肪：14g用料瘦牛肉100g藜麦20g豆本豆有机奶150g西蓝花50g口蘑20g洋葱10g大蒜5g黑胡椒1g芝麻5克食盐1克橄榄油半勺【晚餐】牛肉藜麦豆奶饭的做法牛肉用松...
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![藜麦全麦毛豆丸子af的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦毛豆丸子af做法]( "藜麦全麦毛豆丸子af的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦全麦毛豆丸子af做法")
- 吃起来结实、有弹性，还有藜麦的脆脆的口感。用料1.主材全麦面粉75g水适量藜麦毛豆适量，可加可不加2.调味可根据自己的口味调整为咸的或甜的盐适量十色蔬菜粉适量酱油龙舌兰糖浆藜麦全麦毛豆丸子af的做法除藜麦外全部混合，会很黏手，再在外面裹上藜麦，用粽子叶垫在盘子里，上锅蒸...
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![藜麦豆腐饭的做法和图解 好吃的藜麦豆腐饭家常做法]( "藜麦豆腐饭的做法和图解 好吃的藜麦豆腐饭家常做法")
- 藜麦是因为看了大神们的介绍自己买来的试吃的。作为一个对小米全无好感的江南人来说，藜麦无疑是一种最好的替代品。负责任的说，藜麦口感Q弹，没有任何奇怪的味道，属于大众都能接受的口感。最主要藜麦营养比较全面，哪顿少了什么，都能有略微的补充……这个菜谱建立不奢望有多少人...
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![藜麦鸡肉丸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉丸家常做法]( "藜麦鸡肉丸的做法和图解 好吃的藜麦鸡肉丸家常做法")
- 用料鸡胸肉80克蛋清20克黄瓜10克面粉15克浸泡好的藜麦60克藜麦鸡肉丸的做法123456完成...
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![藜麦牛肉羹的做法和图解 好吃的藜麦牛肉羹家常做法]( "藜麦牛肉羹的做法和图解 好吃的藜麦牛肉羹家常做法")
- 超喜欢藜麦，说是粗杂粮，但做菜、焖饭、熬粥都行，加哪里口味都不违和，营养健康热量又低；建议需要节食的亲们选择，这是最理想的碳水化合物代餐用料牛肉丝50克莲藕1小段香芹1小把藜麦2大勺生姜末1/4小勺蚝油1勺干淀粉适量牛肉粉（可选）1小勺盐适量水淀粉1大勺黑胡椒碎少许藜麦牛肉羹...
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![牛肉豆腐丸的做法和图解 好吃的牛肉豆腐丸家常做法]( "牛肉豆腐丸的做法和图解 好吃的牛肉豆腐丸家常做法")
- 给你做这道早餐的人，是要一“早”宠你上天啊。我做的是给宝宝吃的，大人吃可以加别的葱姜啊什么调味料。用料豆腐小半块牛肉若干鸡蛋1个胡萝卜一小节淀粉两勺牛肉豆腐丸的做法准备食材把牛肉和胡萝卜切块、鸡蛋一起放入辅食机，搅打细腻。豆腐徒手捏碎。把刚刚搅打的胡萝卜牛...
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![芝士藜麦丸的做法和图解 好吃的芝士藜麦丸家常做法]( "芝士藜麦丸的做法和图解 好吃的芝士藜麦丸家常做法")
- 晚上煮藜麦饭煮多了，今天要来做饭团用料芝士1片藜麦饭适量盐少许芝士藜麦丸的做法饭中加入少许盐调味，手沾水防粘，拿少许饭在掌心压实压圆，容器刷薄油防粘面上铺1/4芝士片，磨一点黑椒粉装饰增味。喷一点点水在饭团面，放入烤箱180°，烤10分钟左右，芝士融化即可。...
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![藜麦牛肉饭的做法和图解 好吃的藜麦牛肉饭家常做法]( "藜麦牛肉饭的做法和图解 好吃的藜麦牛肉饭家常做法")
- 美味减脂餐用料熟牛肉80克橄榄油一勺藜麦50g西蓝花适量盐少许黑胡椒少许藜麦牛肉饭的做法三色藜麦提前泡一小时出芽西蓝花盐水泡半小时熟牛肉切成丁藜麦水煮15分钟，熟西蓝花焯水橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉最后放入煮熟的藜麦，撒点粉盐和黑胡椒调味，出锅好吃的藜麦牛肉饭完成！...
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![藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱做法]( "藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦豆腐丸 | 方太蒸箱食谱做法")
- 平平淡淡的豆腐加上藜麦，营养丰富美味用料主料藜麦130克鸡胸肉200克卤水豆腐100克香菇碎50克芹菜碎50克鸡蛋50克洋葱碎80克辅料黑胡椒粉3克葱姜蒜粉5克盐4克白葡萄酒10毫升水200毫升藜麦豆腐丸|方太蒸箱食谱的做法食材准备鸡胸肉放入破壁机中打成肉泥备用卤水豆腐、香菇碎...
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![藜麦鱼丸饭的做法和图解 好吃的藜麦鱼丸饭家常做法]( "藜麦鱼丸饭的做法和图解 好吃的藜麦鱼丸饭家常做法")
- 用料鱼丸6个藜麦30克蔬菜若干藜麦鱼丸饭的做法1.为了减脂，我是自制鱼丸，步骤可以参考我上一个菜谱。2.藜麦提前用水半个小时，下锅煮15分钟左右捞出。3.自己搭配喜爱的蔬菜焯熟，和藜麦鱼丸搅拌一起即可。减脂必备...
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![藜麦丸子的做法和图解 好吃的藜麦丸子家常做法]( "藜麦丸子的做法和图解 好吃的藜麦丸子家常做法")
- 宝宝辅食～可以和各种肉菜万能搭配用料虾肉芝士菜菇藜麦藜麦丸子的做法将需要的生肉、菜、菇打泥，我还放了木耳，宝妈们可以自行发挥，菜不要选出水大的即可。也可以根据需要加入淀粉，使丸子更Q（但是如果虾肉则不需要任何淀粉）在肉肉里包一点芝士，搓成圆子，然后在藜麦上裹一圈试过裹...
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![简单易学的藜麦鸡胸豆腐丸美食做法]( "简单易学的藜麦鸡胸豆腐丸美食做法")
- 用料鸡胸肉一块300克橄榄油一小勺料酒一勺卤水老豆腐300克藜麦30克葱姜依个人口味藜麦鸡胸豆腐丸的做法将鸡肉剁碎，添葱花姜末，豆腐碾碎，和在一起。加入料酒生抽橄榄油黑胡椒藜麦捏成丸子，上锅大火蒸15-20分钟。成品可蘸取少量芥末。小贴士既是一道菜，也可以是饭，非常低脂，豆腐...
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![藜麦豆腐肉饼（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦豆腐肉饼（辅食）做法]( "藜麦豆腐肉饼（辅食）的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦豆腐肉饼（辅食）做法")
- 8月➕用料豆腐块鸡蛋个蘑菇西兰花胡萝卜面粉猪里脊肉藜麦牛油果油藜麦豆腐肉饼（辅食）的做法准备食材，胡萝卜西兰花蘑菇和藜麦一起煮熟捞出沥水搅拌机放猪肉，豆腐，鸡蛋，煮熟的蔬菜和藜麦，一小勺面粉打泥锅内放牛油果油，用勺子舀出饼泥，摊小饼做多的可以放冰箱冷藏2天...
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![简单易学的藜麦鸡肉豆腐丸美食做法]( "简单易学的藜麦鸡肉豆腐丸美食做法")
- 减脂期的目标就是每天都要吃饱，而且每顿饭碳水、蛋白质和蔬菜三大宏观营养元素都要补充到。吃饱又吃好，并且卡路里还要低，那么这个低脂的创意饭团就诞生了。藜麦真是个生命力很神奇的主食，泡在水里1个小时后就会发芽，很长很长。用料鸡脯肉1000g藜麦300g豆腐700g料酒适量生抽适...
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![豆腐牛肉丸的做法和图解 好吃的豆腐牛肉丸家常做法]( "豆腐牛肉丸的做法和图解 好吃的豆腐牛肉丸家常做法")
- 因为最近在瘦身减肥，吃的都是蔬菜类的。吃多了蔬菜嘴巴特别的淡,🤤特别的想吃肉。然后在炎炎夏日，就想到了这道清爽又不容易胖的丸子。（牛肉和鸡胸肉都是蛋白质很高，瘦身吃的肉类）用料牛肉适量豆腐适量鸡蛋1-2只淀粉适量盐适量芹菜一根豆腐牛肉丸的做法第一步：先把牛肉去筋剁成...
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![鸡汤煨藜麦豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的鸡汤煨藜麦豆腐丸子做法]( "鸡汤煨藜麦豆腐丸子的做法步骤及图解,美味正宗的鸡汤煨藜麦豆腐丸子做法")
- 藜麦是山西新特产，属于优质高蛋白碱性食物，低糖低脂，不含麸质，高膳食纤维，富含多种矿物质，维生素，还含有不饱和脂肪酸、异黄酮等多种营养化合物，属于易热易消化食品，有淡淡的坚果清香口感独特。豆腐有老豆腐、嫩豆腐，品种多样，是餐桌最普通的食材。我有时不知道做什么菜时，第一念想就...
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![藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法]( "藜麦牛肉饭团的详细做法大全,简单又营养的藜麦牛肉饭团做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个煮饭模式。炒锅中倒入油，倒入胡萝卜、牛肉粒、盐，翻炒2分...
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烹调屋
