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生酮印加果肉松酥的做法食谱

简单易学的生酮印加果肉松酥美食做法

  • 生酮印加果肉松酥

  • 又发现了一种宝藏坚果也很适合生酮烘焙，印加果Inchiseed(nuts)，在南美洲，东南亚和云南等地区都有种植，是近年冉冉升起的superfood用料酥体：印加果粉南瓜子粉黄金亚麻籽粉肉桂粉代糖黄油奶油奶酪馅：自制肉松生酮印加果肉松酥的做法混合酥体的材料，裹入肉松，烤箱160度烤10-15分钟，很...
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生酮低碳 牛油果酥🥑的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳 牛油果酥🥑做法

  • 生酮低碳 牛油果酥🥑

  • 酥皮失败了，不过总体不错，记录一下备用用料椰蓉表面装饰用牛油果1个🥑牛油果麻薯：牛油果泥25克淡奶油20克洋车前子壳粉2克双倍甜代糖3克香草精3滴🥑牛油果陷：牛油果泥60克淡奶油16克椰子面粉10克黄金亚麻籽粉2克抹茶粉1克双倍甜代糖2克香草精2滴🧈油皮面团：杏仁粉50克泡打粉1...
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「生酮」酥松口感手指饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」酥松口感手指饼干做法

  • 【生酮】酥松口感手指饼干

  • 为了做提拉米苏准备的手指饼干，平常当小零食也不错。因为用的是杏仁粉又没有油所以不是脆的哟，是比较酥松轻盈的口感，有点入口即化的感觉。我用的糖量吃起来是微甜的，可以适当加糖。生酮提拉米苏的方子见用料鸡蛋2个杏仁粉40克代糖（2倍甜）12克【生酮】酥松口感手指饼干的做法蛋...
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炒印加果坚果，自留的做法步骤及图解,美味正宗的炒印加果坚果，自留做法

  • 炒印加果坚果，自留

  • 印加果坚果，美藤果的种子，营养价值不用多说，omega3比例41.9%用料盐2克7倍甜度代糖2克美藤果100克炒印加果坚果，自留的做法剥壳，我是用🦷，跟嗑瓜子似的。生的美藤果种子特别涩不粘锅里倒一丢丢油（不要倒太多，不然炒出来的不够干），放坚果、均匀撒糖、盐，全程小火，焦黄后翻面。放凉后开...
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咸蛋黄肉松坚果棒（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的咸蛋黄肉松坚果棒（低碳生酮）做法

  • 咸蛋黄肉松坚果棒（低碳生酮）

  • 中秋节做月饼剩下的咸蛋黄和肉松。。。消耗掉吧。低碳生酮快手甜味坚果棒在这里用料A奇亚籽10克A洋车4克A亚麻籽粉（燕麦片)10克B温水50克B鸡蛋1个C咸鸭黄70克C自制海苔肉松30克C榛子黑芝麻蛋白粉等60克咸蛋黄肉松坚果棒（低碳生酮）的做法A料混合，加入B湿料拌匀，等20分钟以上。...
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生酮糕点 鹰嘴豆咸蛋黄肉松蛋黄酥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮糕点 鹰嘴豆咸蛋黄肉松蛋黄酥做法

  • 生酮糕点 鹰嘴豆咸蛋黄肉松蛋黄酥

  • 生酮期间做些小零食解解馋总共9个蛋黄酥每个蛋黄酥碳水化合物含量有10.8克7.4克蛋白质13.3克脂肪我是有添加鹰嘴豆豆沙的碳水化合物含量比较高（肉松就剩下一点了不够吃😭）馅料可以自由发挥记得用App计算下卡路里和碳水化合物的含量哦下次发布一个更低碳的蛋黄酥哈用料A鹰嘴...
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生酮版肉松让你快速生酮!的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版肉松让你快速生酮!做法

  • 生酮版肉松让你快速生酮!

  • 比起防弹咖啡那样的粗暴喝油，我喜欢混在食材里，超级简单，0失败!想要快速入酮，喝油是必须，尤其是椰子油!用料鸡胸肉500克赤藓糖醇30-40克八角2个香叶2片碳水低的生抽15ml料酒2勺椰子油50克生酮版肉松让你快速生酮!的做法鸡肉分几块，先焯一遍水，然后再放点水，下八角，料酒，香叶煮5分钟...
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生酮鸡肉松的做法和图解 好吃的生酮鸡肉松家常做法

  • 生酮鸡肉松

  • 用料鸡胸肉500g葱几根料酒2勺姜2片花椒粒适量粉盐0.5克代糖5克猪油5克生抽1勺老抽2勺蚝油1勺五香粉适量黑胡椒粉适量海苔几片芝麻适量桂皮1块生酮鸡肉松的做法锅里加水、葱结、姜、花椒、八角、桂皮、料酒和切好的鸡胸肉，煮到鸡胸肉用筷子可以戳破，约20分钟鸡胸肉用厨房纸...
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微波炉版自制生酮无糖无添加猪肉松好吃的烹饪方法 微波炉版自制生酮无糖无添加猪肉松的地道做法和步骤

  • 微波炉版自制生酮无糖无添加猪肉松

  • 因为经常做肉松的各种烘培（面包、蛋糕、青团等等）所以作为烘培的基础原料，我已经是熟练工啦～本人木有面包机，所以是纯手工版，有面包机的宝宝们可以略过了。用料猪瘦肉（不用切）500克炖肉香料包1包生抽1勺盐1勺代糖2勺微波炉版自制生酮无糖无添加猪肉松的做法加配料表中的材料加入...
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低碳减肥生酮-印度烤鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的低碳减肥生酮-印度烤鸡胸肉做法

  • 低碳减肥生酮-印度烤鸡胸肉

  • 开始了低碳水减肥之路，见效很快，也不会觉得饿着自己。印度菜虽然看起来不是特别好看，但是因为用了很多的香料，减肥期间吃点不会觉得没有油水的感觉。用料鸡胸肉250克原味酸奶200克青柠檬1个盐2茶勺香菜籽（粉）1茶勺姜黄粉1茶勺孜然粉1茶勺辣椒粉半茶勺大蒜粉2茶勺生姜泥2茶勺食...
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印度咖喱黄油牛腩佐生酮吐司｜生酮食谱 116的做法步骤及图解,美味正宗的印度咖喱黄油牛腩佐生酮吐司｜生酮食谱 116做法

  • 印度咖喱黄油牛腩佐生酮吐司｜生酮食谱 116

  • ..最近创业压力太大，皮质醇飙升，昨晚直播完，体重不升反涨😭。..放松心态，趁着好天气，做顿印度料理犒劳自己。佐生酮面包2.0｜笔记｜生酮食谱114，好味😋下饭。..印度咖喱的味道比泰式咖喱浓郁很多，所以调料、香料得放足。依然无法精确克重，少量多次，变尝边调即可。..没有料理机的，尽可能...
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生酮松饼的做法和图解 好吃的生酮松饼家常做法

  • 生酮松饼

  • 用料鸡蛋150克酸奶200克椰子粉20克罗汉果糖16克生酮松饼的做法3只小鸡蛋打散，倒入酸奶搅匀。倒入椰子粉和罗汉果糖搅匀。热锅转小火，一勺一个饼。待饼泛起小气孔，小心翼翼翻面，稍微煎一小会就可以出锅。成分表奉上~ʕᵔᴥᵔʔ小贴士此配方量可出18个小饼。饼尽量要小要厚，尺寸...
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生酮友好肉松蛋黄酥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮友好肉松蛋黄酥做法

  • 生酮友好肉松蛋黄酥

  • 记录一下自己用的，参照了一些网上的食谱，根据手边能买到的材料，方子适合减脂期小姐妹，超低碳无糖，生酮友好，6个的量用料咸蛋黄7个无盐黄油20克无糖肉松40克杏仁粉100克椰子粉10克赤藓糖醇6克鸡蛋1个无盐黄油35克生酮友好肉松蛋黄酥的做法咸蛋黄蒸熟，三个对半切，每个咸蛋黄酥里包...
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生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）做法

  • 生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）

  • 用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转速度2.5。完成后，用勺子翻动一下底部怕粘锅。再炒15分钟...
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生酮雪花酥的详细做法大全,简单又营养的生酮雪花酥做法

  • 生酮雪花酥

  • 用料蛋白1个赤藻糖醇10克水20克黄原胶2克抹茶粉5克柠檬汁滴苏打饼75克蔓越莓30克生酮雪花酥的做法准备热水20克，糖醇10，搅拌均匀后，备用蛋清打发至有小尖尖.黄原胶2克，柠檬汁抹茶粉5克，搅拌均匀搅拌至这个状态分三次加入糖水加入苏打饼，蔓越莓搅拌放烤箱成品...
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「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉做法

  • 【生酮饮食·真酮】0失败酥炸生酮五花肉

  • 又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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生酮印加果吐司（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮印加果吐司（自用）做法

  • 生酮印加果吐司（自用）

  • 用料印加果粉椰子面粉杏仁粉南瓜籽粉泡打粉黄油代糖肉桂粉盐（一丢丢）鸡蛋生酮印加果吐司（自用）的做法混合所有材料，160度烤20-25分钟非常好吃香港购入，烤印加果的碳水化合物：5.6g/100g小贴士放冰箱隔夜后拿出来更好吃（不用加热）...
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「keto生酮」肉松盒子/肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的「keto生酮」肉松盒子/肉松小贝做法

  • 【keto生酮】肉松盒子/肉松小贝

  • 生酮蛋糕片（原味）：_title_a生酮卡仕达酱：_title_a用料生酮蛋糕片（海苔香葱味）28×28一片海苔芝麻肉松100克生酮卡仕达酱300克蛋黄酱适量海苔适量白芝麻适量【keto生酮】肉松盒子/肉松小贝的做法把海苔剪碎，混入100g肉松，撒入白芝麻；烤箱提前预热150度，烤7分钟；放凉备用拿出已烤好的...
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生酮葱花咸蛋黄肉松酥🍪香酥减脂快手零食的做法步骤及图解,美味正宗的生酮葱花咸蛋黄肉松酥🍪香酥减脂快手零食做法

  • 生酮葱花咸蛋黄肉松酥🍪香酥减脂快手零食

  • 分享给大家能N刷的小酥饼❗炒鸡解馋饱腹咸香酥脆的生酮肉松酥🔥无糖无粉✅生酮低碳✅咸香可口减脂期间放心吃💛用料杏仁粉50克泡打粉2克黄油25克葱末1勺赤藓糖醇8克咸蛋黄3颗无糖肉松8克蛋清1个黑芝麻适量生酮葱花咸蛋黄肉松酥🍪香酥减脂快手零食的做法咸蛋黄切碎，黄油提...
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生酮猪肉松的做法和图解 好吃的生酮猪肉松家常做法

  • 生酮猪肉松

  • 自用食谱用料猪里脊260克八角2个花椒10粒香叶2片姜片2片葱白半段盐5克赤藓糖醇15克生抽3勺老抽1勺生酮猪肉松的做法冷水入锅焯血沫，加入适量料酒捞出里脊肉洗净，接着冷水放入锅里加入香料，小火炖20分钟，筷子能插入肉里即可厨房纸吸水后放入袋子里，敲碎，然后撕成肉丝用干锅翻炒...
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「生酮」适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉做法

  • 【生酮】适合上班族的生酮酥脆mini汉堡肉

  • 做出来的口感酥脆，和普通炸丸子没区别。做成汉堡肉的形状是为了熟的快，省时间快手。里面也可以混其他生酮可吃的蔬菜，肉馅也可以换成牛肉，尽量选肥的。这样一顿午饭，油脂，蛋白质，纤维素都齐啦~用料猪肉馅250g鸡蛋1个菜花米150g亚麻籽粉10克孜然5g粉盐（食用盐）若干辣椒面5g黑胡椒1...
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生酮加油呀的做法和图解 好吃的生酮加油呀家常做法

  • 生酮加油呀

  • 准备减肥啦用料肉鱼生酮加油呀的做法肉类都可以吃，真是开心多吃鱼羊排自己烤小贴士可以吃肉的减肥，加油呀...
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生酮桃酥的做法和图解 好吃的生酮桃酥家常做法

  • 生酮桃酥

  • 记录配方用料鸡蛋1个核桃油50克扁桃仁粉110克椰子面粉15克赤藓糖醇15克黑芝麻适量生酮桃酥的做法所有材料混合，先湿料（鸡蛋，油，糖）后干料（各种粉），分成10g左右/个搓圆，大拇指适当按压后撒黑芝麻，烤箱预热后160度左右20分钟左右。小贴士扁桃仁粉油脂高，烘烤时冒油明显，下次可适当减油...
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生酮西洋梨杏仁酥松粒的做法步骤及图解,美味正宗的生酮西洋梨杏仁酥松粒做法
生酮低碳咸蛋肉松黑芝麻蛋黄酥的做法步骤及图解,美味正宗的生酮低碳咸蛋肉松黑芝麻蛋黄酥做法

  • 生酮低碳咸蛋肉松黑芝麻蛋黄酥

  • 这绝对是值得你一试的蛋黄酥方子，配方是10个的量，一次做好放冰箱冷冻，吃之前拿出来回温就好啦。用料馅料1：自制肉松12克熟咸蛋黄10颗（130克左右）无盐黄油12克馅料2：水31克洋车前子壳粉2.5克赤藓糖醇25克海盐2.5克黑芝麻粉112克猪油20克酥皮：无盐黄油70克赤藓糖醇20克海盐1克蛋黄（...
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