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藜麦糯玉米沥米饭的做法食谱

藜麦糯玉米/沥米饭的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦糯玉米/沥米饭做法

  • 藜麦糯玉米/沥米饭

  • 冰箱里还有一点冷冻的嫩豌豆，就一起用上了。藜麦全营养，低热量，适合长期食用，我一直都喜欢藜麦➕大米一起煮沥米饭，然后加一点当季杂粮。⚠️下面的食材比例，大家可按自己的喜好加减。其实我平时是不称重量的，随意抓一点。⚠️如果上面要蒸菜，温度需要调成“ｖ”，速度不变。用料大米150...
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藜麦糯米蛋的做法和图解 好吃的藜麦糯米蛋家常做法

  • 藜麦糯米蛋

  • 用料糯米30克藜麦150克生咸鸭蛋10个玉米粒10克胡萝卜粒10克豌豆粒10克午餐肉5克酱油少许盐少许藜麦糯米蛋的做法将糯米，藜麦提前泡好，糯米提前泡半天，藜麦提前泡一个小时。将豌豆，玉米，胡萝卜切丁，也可以在超市买速冻的，午餐肉切丁，不愿意吃午餐肉的可以用香肠或者辣香肠。将糯米...
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健康沥米饭的做法和图解 好吃的健康沥米饭家常做法

  • 健康沥米饭

  • 用料玉米碎适量大米30-350克水800-1000克健康沥米饭的做法网锅放入主锅里，打开称，称出适量大米和玉米碎，清水洗净、沥干备用；将沥干后的米置入主锅；加入1000克清水盖上锅盖和量杯，以18分钟/100度/速度4烹煮完成后，放置在温热的环境下闷5分钟，即食。小贴士速度可以降低，但降低后烹...
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藜麦玉米饭的做法和图解 好吃的藜麦玉米饭家常做法

  • 藜麦玉米饭

  • 用料大米200克藜麦50克玉米粒50克开水末过食材的量藜麦玉米饭的做法藜麦50克洗干净，提前加水浸泡，可以换水两轮。藜麦颗粒小，可以借助面粉筛清洗，不会浪费。称大米200克，放入网篮，洗干净备用网篮里先放大米，再放藜麦和玉米，也可以放青豆，玉米渣等其他杂粮。网篮放进主锅，加入开水，水...
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藜麦糯米团的做法和图解 好吃的藜麦糯米团家常做法

  • 藜麦糯米团

  • 营养丰富味道好😋藜麦种子颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些，籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐...
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沥米饭🍚的做法和图解 好吃的沥米饭🍚家常做法

  • 沥米饭🍚

  • 米饭最佳口感：标准用水，米饭才会颗粒饱满，软硬适中。用料大米200克水850克沥米饭🍚的做法米放入网锅洗净，主锅加入850克水，置入网锅，18分/100/速度4烹煮，时间完成后，再焖焖一会会。小贴士根据米量，增减水量。...
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煮沥米饭的做法和图解 好吃的煮沥米饭家常做法

  • 煮沥米饭

  • 用料大米50-350克水1000克煮沥米饭的做法小米主锅加入1000克水大米50-350克，洗净放在网锅內，再放入主锅。设置18分钟，100℃，速度4。完后拿出，放在保温的地方焖5分钟即可享用。...
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健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭做法

  • 健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭

  • 偶然间搭配，没想到意外的好吃，糯玉米糯糯甜甜和藜麦好搭，减肥期间可以作为主食哦玉米快速剥离方法👇👇👇用料糯玉米半个藜麦一把泰式香米一杯水锅中刻度一杯米处健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭的做法糯玉米剥粒米和藜麦淘洗干净先加水到水位1处，再加入糯玉米粒煮熟就可以...
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紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙的做法步骤及图解,美味正宗的紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙做法

  • 紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙

  • 超简单的低卡饭团🍙～用料金枪鱼罐头1罐藜麦少量紫米少量西兰花小半朵紫米藜麦金枪鱼玉米饭团🍙的做法金枪鱼➕1大勺蛋黄酱➕1勺第戎芥末酱➕玉米粒，搅拌均匀西兰花焯熟西兰花切碎备用紫米藜麦饭提前煮好，平铺在保鲜膜上放上西兰花碎放上金枪鱼玉米粒然后包起来，包紧实，两头收...
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糯米藜麦和小米烧麦的做法步骤及图解,美味正宗的糯米藜麦和小米烧麦做法

  • 糯米藜麦和小米烧麦

  • 用料糯米100克藜麦30克胡萝卜半根香菇1朵洋葱半个碗豆30克料酒1勺生抽2勺老抽半勺蚝油1勺蒸鱼豉油半勺春笋1根肉沫肥瘦相间的300克糯米藜麦和小米烧麦的做法糯米藜麦洗净提前浸泡2小时，家中还有个小小孩，糯米不易消化，又准备了一小杯小米，沥干水份上锅蒸半小时，蒸熟为止。同时...
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大米藜麦饭的做法和图解 好吃的大米藜麦饭家常做法

  • 大米藜麦饭

  • 南方人一日三餐至少有两餐是吃白米饭的，大家都习惯了一年四季吃白米饭，但是有没有想过在煮白米饭的时候加一些健康食材进去，营养是不是会更好？毫不疑问地营养肯定会更好，还能解决孩子挑食的毛病呢？我今天要教大家做的是大米藜麦饭，将营养全面且丰富的三色藜麦跟大米一起煮饭，颜色...
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藜麦米饭的做法和图解 好吃的藜麦米饭家常做法

  • 藜麦米饭

  • 嗯，想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麦1杯水超过米2厘米藜麦米饭的做法不管是否减肥，藜麦混合大米一起食，对身体健康有很大帮助，坚持食用可以减低胆固醇我添加的比例比较少，喜欢藜麦的朋友可以多加一些...
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小美沥米饭的做法和图解 好吃的小美沥米饭家常做法

  • 小美沥米饭

  • #小美低糖米饭#大米经过水流的冲刷，米饭内的部分糖类和碳水化合物会沉淀到下方的水里面，对于控制体重和血糖的人群而言这样煮出的米饭糖份更低！用料大米500克水1100克小美沥米饭的做法500克米放网锅里冲洗一下主㶽加入1100克水网锅放入主㶽里，设制19分钟/100度/速度4烹煮音乐...
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杂粮沥米饭的做法和图解 好吃的杂粮沥米饭家常做法

  • 杂粮沥米饭

  • 五谷杂粮，多吃粗粮为最佳。我把家里的野米、紫米、大米、藜麦……每样抓了一点搭配。煮出来的沥米饭香喷喷，剩下的杂粮米汤也非常好喝，清香顺滑。用料各种杂粮100-350克水1000克杂粮沥米饭的做法①自己随意搭配各种杂粮，约100-350克，提前浸泡至用手能轻松掐断。②放入网锅，置入...
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沥米饭的做法和图解 好吃的沥米饭家常做法

  • 沥米饭

  • 是不是想念小时候的米汤，沥米饭自己也可以做，用时短，很便捷用料水适量米适量沥米饭的做法将米洗净，倒入适量的水，倒入米，煮开整个过程就几分钟，煮的差不多就把它滤起来过滤，米汤接在下面然后用筷子搓点小洞，放电饭煲里面蒸10分钟左右（提前在电饭煲里面装水烧开，然后用蒸格蒸）饭好啦米...
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低糖沥米饭的做法和图解 好吃的低糖沥米饭家常做法

  • 低糖沥米饭

  • 减脂健身保健，家中常备。用料大米50-450克水1000克低糖沥米饭的做法准备工作一：将大米倒入网兜，清洗干净备用；准备工作二：主锅加入1000g水；将网锅置入主锅内（摆放位置如图👆）；设置18分钟/100度/速度4烹煮；时间到，可以焖两分钟，米饭就好啦；取出网锅，下面是浓浓的米汤，家里有血糖血脂高的...
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藜麦糯米鸡的做法和图解 好吃的藜麦糯米鸡家常做法

  • 藜麦糯米鸡

  • 以前崽崽老是喜欢买外面的糯米鸡吃，但是总觉得吃了以后嘴巴干，而且有时感觉肉不新鲜，所以自己动手做起。自己做的不仅崽崽们特别爱吃，而且还吃得放心。用料荷叶10张鸡腿2只香菇十朵生抽2勺料酒2勺蚝油2勺盐适量姜6片胡萝卜1根藜麦适量十三香适量淀粉适量糯米250克藜麦糯米鸡...
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藜麦玉米汁的做法和图解 好吃的藜麦玉米汁家常做法

  • 藜麦玉米汁

  • 用料玉米半根藜麦15克薏米赤小豆扁豆15克水800克藜麦玉米汁的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键翻滚中的美味开启水龙头造型么么哒细腻丝滑无渣...
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沥米饭（健康大米饭）的做法步骤及图解,美味正宗的沥米饭（健康大米饭）做法

  • 沥米饭（健康大米饭）

  • 我爸妈从来不用电饭煲，都只用这种甑子，比起电饭煲蒸的饭，甑子蒸出来的饭更加粒粒分明。我们当地的中餐馆稍微地道一点的都用的大的甑子，吃豆花饭、跷脚牛肉、炒菜…来一碗蒸子的白米饭菜和饭都可以多吃一倍。而且像糖尿病病人更加推荐日常吃甑子饭，因为在沥米的过程里把米饭里...
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糯米藜麦饭的做法和图解 好吃的糯米藜麦饭家常做法

  • 糯米藜麦饭

  • 藜麦，被科学研究发现其具有极高而且全面的营养价值，在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物，与人类生命活动的基本物质需求完美匹配（文本内容来自百度）【请先看这里】👇三种食材混合一起洗净，浸泡30分钟，如果使用...
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藜麦糯米饭团配柠檬的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦糯米饭团配柠檬做法

  • 藜麦糯米饭团配柠檬

  • 我家宝贝的小名就叫做饭团那个时候生他的时候有个简单的小愿望健康快乐成长每一天长的壮壮的～平时不爱吃饭的小朋友应该也会喜欢的。今天尝试用藜麦做成饭团，营养丰富做法简单～还能维持身体的能量哦～作品呢是在我下班后完成的，因为工作原因的关系，吃晚饭的时候我提前把藜麦跟糯...
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藜麦黑米饭的做法和图解 好吃的藜麦黑米饭家常做法

  • 藜麦黑米饭

  • 试一下呀😀用料大米1杯糙米1杯藜麦半杯黑米半杯水3.5杯-4杯饭需要的水藜麦黑米饭的做法米饭入锅中洗三次电饭锅煮饭就好了😁...
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脱糖沥米饭的做法和图解 好吃的脱糖沥米饭家常做法

  • 脱糖沥米饭

  • 高血糖人群越来越多，控制好每餐米饭中淀粉和糖粉的摄入量，是必须要坚持的事情。用小美煮沥米饭，水流以速度4不断冲刷米粒，分离里面的糖份和淀粉，比那些几大千的脱糖电饭煲效果更佳。【小贴士】1、米汤可以单独给孩子喝，也可以加10克橄榄油和1/4茶匙盐，再加入适量开水，绿色蔬菜切...
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藜麦糯米粥的做法和图解 好吃的藜麦糯米粥家常做法

  • 藜麦糯米粥

  • 晨起快手粥，营养全面，简单易操作。用料糯米半杯三色藜麦半杯花生若干粒大枣六个枸杞十多粒藜麦糯米粥的做法藜麦，糯米，花生米，大枣晚上睡觉😪前洗净用水泡上。晨起，把花生米去皮，按熬粥档，熬好前三分钟放入枸杞。藜麦的小芽还有点可爱😊。...
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藜麦糯米球的做法和图解 好吃的藜麦糯米球家常做法

  • 藜麦糯米球

  • 用料三色藜麦25g长糯米75g玉米粒1.5tbsp干香菇6朵葱花2tbsp盐少许金兰生抽1tbsp豌豆粒1.5tbsp藜麦糯米球的做法藜麦和糯米和干香菇泡水隔夜；藜麦和糯米进电饭锅蒸煮档40分钟，同时豌豆粒和玉米粒泡水，香菇切小丁；另起油锅，香菇、玉米粒、豌豆粒一起煸炒；蒸好的米稍冷却后，混合煸...
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