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超低卡青菜炒口蘑的做法食谱

超低卡！青菜炒口蘑！的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡！青菜炒口蘑！做法

  • 超低卡！青菜炒口蘑！

  • 减肥也要好好吃饭呀，这款小青菜炒口蘑，好吃又有营养，热量超低，一份只有104大卡用料口蘑200g小青菜100g耗油2勺葱半根姜1片超低卡！青菜炒口蘑！的做法口蘑切片，青菜切段放少许油，葱姜煸出香味放口蘑翻炒放耗油，加一点水最后放青菜出锅...
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健康多汁低卡 烤口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康多汁低卡 烤口蘑做法

  • 健康多汁低卡 烤口蘑

  • 用料口蘑随意鸡蛋随意黑胡椒适量椒盐适量无淀粉火腿切片（可替代或不加）适量健康多汁低卡烤口蘑的做法口蘑洗净去把，口朝上放到垫上油纸的烤盘上，撒入黑胡椒和椒盐放上切好的肉类，可以不加火腿。鸡胸肉末是个不错的选择，但是鸡胸肉的话记得提前腌制一下。少量就好打好鸡蛋，我做的...
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口蘑炒青菜的做法和图解 好吃的口蘑炒青菜家常做法

  • 口蘑炒青菜

  • 口蘑我一般喜欢用黄油煎或是直接烧，正好剩了几个不够一道菜的，就加了点青菜一起炒，发现还蛮好吃的用料口蘑个上海青葱姜蒜蚝油口蘑炒青菜的做法口蘑切片，上海青切段，葱切葱花，姜切片，蒜拍碎起锅烧油，小火爆香葱加蒜，下口蘑先炒一下，放蚝油口蘑烧软，加上海青翻炒半分钟（据说炒菜烫菜一...
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口蘑青菜的做法和图解 好吃的口蘑青菜家常做法

  • 口蘑青菜

  • 用料口蘑半盒青菜半包盐适量蒜适量口蘑青菜的做法口蘑和蒜都切片。不粘锅中放入蒜，炒出香味后放入口蘑，小火不停翻炒，直到口蘑变软变干，然后放入羽衣甘蓝，撒盐，翻炒到羽衣甘蓝变软出锅。小贴士图片中的羽衣甘蓝可以换成任何喜欢的青菜，炒口蘑的时候要用小火慢慢炒出水分。...
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青瓜炒口蘑（伊莱特炒菜机器人）的做法步骤及图解,美味正宗的青瓜炒口蘑（伊莱特炒菜机器人）做法

  • 青瓜炒口蘑（伊莱特炒菜机器人）

  • 口蘑和黄瓜炒在一起，清香可口，再加上一点点肉片做调味，味道真是鲜美极了！用料口蘑200g青瓜1根葱1截蒜2瓣调料：盐2g青瓜炒口蘑（伊莱特炒菜机器人）的做法备好材料；全部材料切片，口蘑焯烫1分钟食光机中加少许油，放入全部材料；选择炒青菜程序，出锅前加盐炒匀。更多美食菜谱与视频，请关注“...
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超简单的素食-青菜口蘑汤的做法步骤及图解,美味正宗的超简单的素食-青菜口蘑汤做法

  • 超简单的素食-青菜口蘑汤

  • 来个纯素食，汤汤水水的，减肥又养人啊，今儿的菌菜汤，简单无比，我觉得会炒蛋就会做这个汤。用料口蘑（蘑菇或者杂菌菇都可以）100g青菜（上海白/油菜、鸡毛菜都可以）2颗/100g超简单的素食-青菜口蘑汤的做法锅里倒底油（一汤匙橄榄油），葱花可放可不放，油热后直接放蘑菇翻炒。蘑菇很多种，但是多...
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青菜饼☆超健康低卡辅食的做法步骤及图解,美味正宗的青菜饼☆超健康低卡辅食做法

  • 青菜饼☆超健康低卡辅食

  • 用料青菜50g盐5g低精面粉200克鸡蛋1个糯米10g泡打粉5g青菜饼☆超健康低卡辅食的做法青菜切段打成泥糯米打成粉加入热水搅拌成糊后倒入菜汁加入面粉，泡打粉，盐，糖并搅拌均匀加入一颗鸡蛋继续搅拌上锅摊，不用加油~出锅...
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青菜炒口蘑的做法和图解 好吃的青菜炒口蘑家常做法

  • 青菜炒口蘑

  • 用料青菜数颗口蘑数个盐，糖，油适量青菜炒口蘑的做法青菜一包，约400克。冷天的青菜都蛮好吃的，我最喜欢霜打过的上海本地矮脚青和太湖菜，又糯又甜。不过这个长长的迟青菜也不错，杆子很嫩。青菜和口蘑都洗净青菜切断沥水（长长的青菜杆子要削皮），口蘑切片。大火，热锅加油，烧到刚开始冒...
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蘑菇培根快手炒 低卡超鲜美！的做法步骤及图解,美味正宗的蘑菇培根快手炒 低卡超鲜美！做法

  • 蘑菇培根快手炒 低卡超鲜美！

  • 懒人炒菜～鲜美低卡！用料培根5片小蘑菇适量白菇适量蘑菇培根快手炒低卡超鲜美！的做法蘑菇炒熟，加入培根一起翻炒。实在太简单了，但味道很鲜美可口！培根把蘑菇的鲜美掉出来。热量也不高！...
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低脂菜~口蘑炒鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的低脂菜~口蘑炒鸡丁做法

  • 低脂菜~口蘑炒鸡丁

  • 用料口蘑12个鸡胸肉半块盐2克胡椒粉生抽1勺老抽一丢丢淀粉1勺蚝油1勺青椒1个红椒1个蒜瓣2瓣低脂菜~口蘑炒鸡丁的做法青红椒洗净滚刀切块口蘑切块焯水30秒备用鸡丁加入蚝油，生抽，一丢丢老抽，胡椒粉搅拌均匀，再加入水淀粉，最后加生油守住水分，腌制15分钟冷锅热油快炒鸡丁变色盛出...
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青椒炒口蘑的做法和图解 好吃的青椒炒口蘑家常做法

  • 青椒炒口蘑

  • 用料青椒2个口蘑5-6个蚝油3-4勺五香粉少许花椒粉少许盐少许黑胡椒蒜2-3瓣青椒炒口蘑的做法洗净口蘑和青椒，蒜切末口蘑青椒切片热锅冷油下蒜片炒香，这样不容易糊。先放青椒，炒一下。把口蘑倒进锅里，先倒蚝油，五香粉，花椒粉，最后少撒点黑胡椒。注意不要加水哦，因为口蘑炒的过程中会...
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青蒜炒口蘑的做法和图解 好吃的青蒜炒口蘑家常做法

  • 青蒜炒口蘑

  • 用料口蘑300克盐3克青蒜2根玉米淀粉3克蚝油一小勺白糖2克青蒜炒口蘑的做法将青蒜洗净斜着刀切成手指长的小段，口蘑去根洗净后切成3㎜薄厚的片；油8成热将青蒜和蘑菇一起下锅翻炒，放蚝油，翻炒均匀，放一点热水开7成火力闷2分钟，放盐，白糖；然后改大火，玉米淀粉水，翻炒均匀完成！小贴士青...
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我的奥义: 口蘑炒青菜的做法步骤及图解,美味正宗的我的奥义: 口蘑炒青菜做法

  • 我的奥义: 口蘑炒青菜

  • 发现我的奥义用料小白菜口蘑干辣椒盐油我的奥义:口蘑炒青菜的做法把小白菜洗了，切成一厘米长小块，放到盆里，加半勺盐，一个干辣椒，腌制把口蘑洗干净，切片热锅，放多一点油。油热，然后放入一个干辣椒炒香。然后放入切片的口蘑，炒香。然后放入挤水后的腌制小白菜，炒熟即可出锅。小贴士...
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青豆口蘑蛋花汤(减肥低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的青豆口蘑蛋花汤(减肥低卡）做法

  • 青豆口蘑蛋花汤(减肥低卡）

  • 今天早上起来不知道有什么吃，看着冰箱里面剩下的材料做出了这款低卡的素汤。用料青豆手抓2把口蘑4颗鸡蛋1知青豆口蘑蛋花汤(减肥低卡）的做法买的是速冻的青豆，手抓两把放在锅里。把口蘑，放入水里。等口蘑差不多熟了，打蛋，一个鸡蛋就好。把打好的蛋倒入水里。加入调味。我加了鸡...
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低脂素炒口蘑的详细做法大全,简单又营养的低脂素炒口蘑做法

  • 低脂素炒口蘑

  • 时间：约10-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料口蘑320g食用油5g大葱白1g盐一小撮生抽10g低脂素炒口蘑的做法口蘑洗净，对半切开。锅中倒入油，放入大葱中火炒香，然后放入口蘑、撒少许盐翻炒，盖上锅盖小火焖30秒。打开锅盖，转成中火翻炒至口蘑变软，淋入生抽翻炒均匀就可以享用了。小...
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低卡低脂芦笋炒蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂芦笋炒蘑菇做法

  • 低卡低脂芦笋炒蘑菇

  • 芦笋有两种，一种比较粗，一种比较细，问就买细的！嫩！用料芦笋1把蘑菇10个黄油10克黑胡椒粉1勺盐2克低卡低脂芦笋炒蘑菇的做法蘑菇切片芦笋斜切成段芦笋和蘑菇提前焯一下水，去草酸，锅里放底油倒入蘑菇片和芦笋炒黑胡椒碎加点盐加快黄油🧈翻炒，出锅超级脆嫩...
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健康低卡家常菜——黑胡椒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——黑胡椒口蘑做法

  • 健康低卡家常菜——黑胡椒口蘑

  • 只需要盐和黑胡椒，就可以烹饪出很多美味，比如烤鸡、煎鸡胸肉等等。很多时候，越简单的调味品，越能激发出食材本身的清香。尤其的口蘑，讲究一个鲜字，而白蘑又是口蘑中的最上品。🍄白蘑，源于呼伦贝尔野生菌种，经过多年培育驯化而成，菌肉肥厚，质地细腻。🍄可以烤，可以煎，可以炒，可以炖汤，如...
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超简单只放盐的口蘑炒青菜的做法步骤及图解,美味正宗的超简单只放盐的口蘑炒青菜做法

  • 超简单只放盐的口蘑炒青菜

  • 太简单以致描述没得写，只剩下口蘑和青菜原味清新。用料青菜4-6颗口蘑5-6个盐2-3克超简单只放盐的口蘑炒青菜的做法热锅凉油，放口蘑切片炒透出汁放青菜大火略翻炒九分熟加盐2-3克出锅，品味口蘑青菜混合香...
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简单易学的口蘑炒小青菜美食做法

  • 口蘑炒小青菜

  • 用料口蘑3个青菜4颗盐2.5克大蒜4瓣油7克口蘑炒小青菜的做法青菜拧成小段口蘑切薄片大蒜切片热锅凉油油温热时下蒜片爆香加口蘑翻炒至变软下小青菜加盐翻炒均匀锅里汤汁会逐渐变多再翻炒至口蘑和青菜完全变熟出锅小贴士出汤之后不能久煮否则青菜会变黄色泽不好看...
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口蘑青菜蛋花汤（超简单）的做法步骤及图解,美味正宗的口蘑青菜蛋花汤（超简单）做法

  • 口蘑青菜蛋花汤（超简单）

  • 简单快手汤，喝出健康和美味～用料青菜2颗鸡蛋1个鸡精看着办勺盐酌量克口蘑6个葱花少许克橄榄油1勺口蘑青菜蛋花汤（超简单）的做法锅里放一锅清水，开火烧趁着烧水间隙，洗净口蘑和青菜，切好小葱备用打一只鸡蛋，搅拌均匀，可以加一丢丢料酒去腥好,水烧开了对吧？这时候加入口蘑菇🍄等水再...
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口蘑青菜汤的做法和图解 好吃的口蘑青菜汤家常做法

  • 口蘑青菜汤

  • 用料口蘑个青菜颗盐克口蘑青菜汤的做法口蘑去蒂清洗干净后晾干水分，青菜洗净；锅内倒油，小火先煎口蘑开口那面，有点变黄后翻面继续煎；两面都煎至微黄后，加入适量开水煮开后加入青菜，再次煮沸后加少许盐，即可关火倒入碗中。...
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健康低卡家常菜——素烧口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的健康低卡家常菜——素烧口蘑做法

  • 健康低卡家常菜——素烧口蘑

  • 口蘑的做法有很多种，可以烤，可以焖饭，可以各种炒，可以煮汤；我非常喜欢的黑胡椒口蘑，超级好吃今天是素烧口蘑。用料口蘑8个小葱少许姜丝少许健康低卡家常菜——素烧口蘑的做法小葱切段，姜切条；口蘑切成稍大一点的块；调一碗淀粉水；淀粉+水+蚝油，混合均匀；不粘锅中少许油，放葱和姜炒香；放...
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低脂低卡⚠️鲜美无比的西兰花🥦炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡⚠️鲜美无比的西兰花🥦炒口蘑做法

  • 低脂低卡⚠️鲜美无比的西兰花🥦炒口蘑

  • 5分钟搞定的减脂餐、低脂低卡，吃不胖哦～用料西兰花1朵蒜2瓣胡萝卜半根口蘑6个油20克盐3克低脂低卡⚠️鲜美无比的西兰花🥦炒口蘑的做法西兰花🥦胡萝卜🥕提前焯水1分钟钢杯里面放入油、大蒜，设置5分钟/120度/Ｌ档爆香剩余3分钟的时候，放入口蘑爆炒剩余1分钟的时候西兰花🥦、胡萝卜...
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「低卡三十三天」花生芽炒口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡三十三天」花生芽炒口蘑做法

  • 【低卡三十三天】花生芽炒口蘑

  • 春天是万物生发的季节～在超市看到有卖花生芽，本来是想吃个新鲜，结果口感脆脆甜甜的，意外的好吃😋用料口蘑花生芽蚝油少许海鲜酱油少许盐少许【低卡三十三天】花生芽炒口蘑的做法口蘑切片，花生芽掐去口感不好的根部，切两段备用。锅中加葱末爆香，下入口蘑翻炒至口蘑微软，倒入花生芽...
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🔥低卡 口蘑牛肉炒面的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低卡 口蘑牛肉炒面做法

  • 🔥低卡 口蘑牛肉炒面

  • 减肥是一场告别之旅🌿告别水煮菜…告别对健康无益的生活方式…告别少了自律的人生，告别偏见…最后只剩下：更好的自己～💌yys5yuanyuan用料荞麦方便面35克牛肉100克口蘑100克油菜50克彩椒30克黑胡椒粉1克蚝油10毫升橄榄油3克🔥低卡口蘑牛肉炒面的做法牛肉切丁，加入适量食用油、...
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