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低脂酸奶酱的做法食谱

低脂酸奶酱的做法和图解 好吃的低脂酸奶酱家常做法

  • 低脂酸奶酱

  • 用料酸奶提前几小时过滤水分酸黄瓜一根切碎海盐碎拧几下黄芥酱挤一小条卡路里减半沙拉酱一勺薄荷叶两叶柠檬汁几滴赤藓糖醇两小勺（看口味可不放黑胡椒碎拧几下低脂酸奶酱的做法材料集合揪两片弄碎完成٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏ小贴士和一些烤的和空气炸的东西非常搭！...
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健康低脂酸奶的详细做法大全,简单又营养的健康低脂酸奶做法

  • 健康低脂酸奶

  • 市售酸奶大多数都是复原乳，或者奶粉制作。想要吃健康的酸奶，那就自己动手吧。用味之素代糖来代替传统的白砂糖，简直就是减肥人士首选。用料牛奶500ml味之素代糖20克希腊酸奶菌1包健康低脂酸奶的做法备齐所有用物将杯子和蛋抽用开水消毒，也可以放锅里用开水煮三分钟。将糖，菌粉...
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「减脂食谱」低卡南瓜酸奶酱的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」低卡南瓜酸奶酱做法

  • 【减脂食谱】低卡南瓜酸奶酱

  • 被朋友推荐买了超级好吃的新疆贵族南瓜，比贝贝更具有南瓜香气！就是超级大，有2斤多。想着如何消耗，脑袋一拍的方子居然好吃的不得了！试着配法棍、佐pancake，口感有点类似南瓜味奶油奶酪！非常简单，热量又很低，大家快来做吧！用料南瓜（蒸熟）100克酸奶（原味）50克椰子油2-4g黑胡椒海盐1tsp【...
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低脂极简草莓酱酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的低脂极简草莓酱酸奶做法

  • 低脂极简草莓酱酸奶

  • 用料草莓5个蜂蜜1小勺老酸奶适量低脂极简草莓酱酸奶的做法草莓洗净，加蜂蜜于榨汁机打成糊状一只好看的碗，装入老酸奶，淋酱！over！小贴士减肥期馋甜食必备！极致的妹子可以换成脱脂酸奶！液体酸奶也可以一块打成糊味道一样好！个人口味排雷草莓牛奶味道怪怪的🤨...
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低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐做法

  • 低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐

  • 自制沙拉酱原来这么简单！从youtube上的一个德国博主Thomas阿福学的，他从200多斤减到100斤！可以用这个酱搭配各种健身餐，鸡胸肉、墨西哥卷，味道很不错，减肥也很轻松！用料酸奶1瓶约200g水果黄瓜半根蒜1瓣胡椒粉少许盐少许低脂酸奶沙拉酱，百搭健身餐的做法零失误！太简单我都不好意思...
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简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋的做法步骤及图解,美味正宗的简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋做法

  • 简易低脂沙拉酱/酸奶沙拉酱/低脂酸黄瓜美乃滋

  • _(:з」∠)_之前有发过一款酸黄瓜美乃滋，对于年后发福的我来说卡路里有点高，所以为了口欲，研究出来了一款很简单很简易的低脂替代品！用料低脂沙拉酱酸奶100克丘比柚子调味汁适量低脂黄瓜美乃滋低脂沙拉酱适量酸黄瓜一小根洋葱适量水煮蛋一只早餐：酸黄瓜汉堡汉堡面包一个酸黄瓜...
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简单易学的低脂酸奶沙拉酱美食做法

  • 低脂酸奶沙拉酱

  • 用料低脂牛奶20ml低脂酸奶50ml香醋5ml盐1g青芥末膏1g黑白胡椒粉少许橄榄油少许低脂酸奶沙拉酱的做法将所以材料混合即可小贴士适合蔬菜，水果，鸡肉沙拉...
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金枪鱼酱低脂酸奶版的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼酱低脂酸奶版做法

  • 金枪鱼酱低脂酸奶版

  • 看了的帖子做的，很好吃，记录下。用料金枪鱼罐头（雄鸡矿泉水浸150g）1罐自制希腊酸奶70克牧森蒜香奶酪40克沙拉酱10g（可不放）现磨黑胡椒适量洋葱粒适量（吃的时候放味道更好）金枪鱼酱低脂酸奶版的做法大致准备这几种（减脂的话可以完全不要沙拉酱）矿泉水浸金枪鱼挤干水分，尽量搓散，加现磨...
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简单易学的低脂酸奶鸡肝酱美食做法

  • 低脂酸奶鸡肝酱

  • 鸡肝对女孩子的好处就不多说了，传统鸡肝酱需要用到大量，热量比较高，换成无糖酸奶就完全不一样了，低脂更营养，适合减脂期抹个面包卷饼拌面拌沙拉毫无负担这个方子没有定量，主要是一个比例，以鸡肝的量为基准用料鸡肝1份八角2-5个姜两片草果1个桂皮半根-一根香叶2-3片丁香2-5颗其他...
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酸奶卡士达酱--轻盈低脂的做法步骤及图解,美味正宗的酸奶卡士达酱--轻盈低脂做法

  • 酸奶卡士达酱--轻盈低脂

  • 尝试把淡奶油换成发酵得浓稠的酸奶低脂，也滑滑嫩嫩哒(*¯︶¯*)糖也可以减，不过自己发酵酸奶时没有加糖，所以怕太酸至于口感，其实是糖和脂肪堆砌的fx比较常见的卡士达有熬了酱之后与打发的淡奶油混合，或者是最开始熬酱的时候加入淡奶油。(｡ì_í｡)玩得开心用料鸡蛋1粒糖55g低筋面...
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自制酸奶低脂沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的自制酸奶低脂沙拉酱做法

  • 自制酸奶低脂沙拉酱

  • 美食不可辜负，但是美食不是发胖的理由，一起分享不发胖的秘密！😜😜用料酸奶67克炼乳12克橄榄油7ML（约，一平勺）酿造白醋2ML自制酸奶低脂沙拉酱的做法熊猫炼乳小包装，伊利老酸奶，安达露西初榨橄榄油将以上材料混合就好了，分享给喜欢沙拉酱的朋友们！这个是试做够用做一次蛋糕卷，小四卷，喜...
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超快手健身低脂酸奶酱的做法步骤及图解,美味正宗的超快手健身低脂酸奶酱做法

  • 超快手健身低脂酸奶酱

  • 作为国际营养师，健身的我一直专注研究好吃美味的低脂餐，碳水可以适当吃，酱汁的脂肪含量和美味程度决定了你是否能坚持下去！这款酸奶酱好做好吃！无敌美味，快点试起来吧！用料原味酸奶一瓶大蒜3个瓣小干葱半个香菜2根小米椒一根黄芥末酱一大勺柠檬汁半个个黑胡椒盐适量超快手健身低...
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地中海低脂酸奶酱taco的做法步骤及图解,美味正宗的地中海低脂酸奶酱taco做法

  • 地中海低脂酸奶酱taco

  • 我吃个饭真是不容易，总有张黑脸盯着看这个酸奶酱一定要试试！高蛋白不怕胖！一顿大概500卡但是又没吃完……用料◆麦西恩玉米饼6寸3张◆酱料自制希腊酸奶80克（和润纯酸奶200克过滤出来的）粗粒芥末籽酱1勺（15克）柠檬¼个酸黄瓜2根（40克）蒜泥两三瓣调味任意搭配（罗勒，欧芹，百里香，迷迭香，牛...
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十六道低脂沙拉酱-酸奶橘酱的做法步骤及图解,美味正宗的十六道低脂沙拉酱-酸奶橘酱做法
低脂酸奶的做法和图解 好吃的低脂酸奶家常做法

  • 低脂酸奶

  • 用料明治壹醇低脂牛奶450克柏生优酸奶菌粉1小包低脂酸奶的做法低脂牛奶倒入养生壶的炖盅，放入酸奶菌粉，搅匀；养生壶加水，放入炖盅，开启酸奶模式；8小时后养生壶酸奶程序结束，拿出炖盅，冷却以后放入冰箱，酸奶完成。小贴士1，我用的是北鼎养生壶，一盒450克牛奶刚好放满一炖盅；2，做酸奶的基...
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低脂酸奶酪的做法和图解 好吃的低脂酸奶酪家常做法

  • 低脂酸奶酪

  • 用料自制酸奶500ml低脂酸奶酪的做法Oster酸奶机送的希腊酸奶过滤盒冰箱冷藏过滤4-5小时过滤后的酸奶酪，可以用来做沙拉酱、芝士蛋糕用来配芋泥也很好吃...
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柔滑草本酸奶酱/黄瓜香醋酸奶酱「两种口味低脂沙拉酱」的做法步骤及图解,美味正宗的柔滑草本酸奶酱/黄瓜香醋酸奶酱「两种口味低脂沙拉酱」做法

  • 柔滑草本酸奶酱/黄瓜香醋酸奶酱【两种口味低脂沙拉酱】

  • 用对沙拉酱，让吃草🥗变得美味起来并且真正不用再计较热量~我知道很多减肥党在减脂路上都免不了吃草，空口吃偶尔还可，经常吃的话，往往会想要变着花样让它变得更好吃对不对？今天就来造福大家，分享两款酸奶沙拉酱，风味都是天然而清新。😀加入了禾然有机橄榄油，使得成品带着酸奶的独...
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低脂奶酪酱的做法和图解 好吃的低脂奶酪酱家常做法

  • 低脂奶酪酱

  • 自己喜欢的蘸酱自己做用料芝士3片脫脂牛奶250ml玉米淀粉15ml低脂奶酪酱的做法脱脂牛奶跟玉米淀粉混合，小火加热并搅拌攪拌至濃稠狀，酱汁开始浓稠后要不断搅拌以免烧焦关火放入起士片利用余温搅拌至起士片溶解土司切边放入烤箱烤至酥脆。我的烤箱设置200度左右烤15分钟。酱...
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小清新酸奶酱（终极无油低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的小清新酸奶酱（终极无油低脂版）做法

  • 小清新酸奶酱（终极无油低脂版）

  • 没啥故事，就是为了省钱+减肥🙃tips：1、原味酸奶自制的最好，没条件的就买光明那种不甜的。2、喜甜口的可加一点点糖或蜂蜜。3、万能的酱呀，能拌所有沙拉🤗但口味是非常清淡的，适合减脂增肌的你你你。用料原味酸奶3大勺柠檬1片盐1/3调味勺黑胡椒一点点糖可选小清新酸奶酱（终极无...
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无糖低脂｜黄瓜酸奶酱 tzatziki的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂｜黄瓜酸奶酱 tzatziki做法

  • 无糖低脂｜黄瓜酸奶酱 tzatziki

  • 前几天在逛一个德国超市的时候，看到了这款蘸酱。买了一罐一尝，还挺好吃，便试着在家复制一下。这款酱高蛋白、低脂、低糖分，蘸什么都好吃！用料黄瓜1根酸奶400克盐腌黄瓜的盐＋2克蒜2瓣莳萝叶1克橄榄油1茶勺黑胡椒少许无糖低脂｜黄瓜酸奶酱tzatziki的做法如果有希腊酸奶则跳过下一步...
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「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的「Ins风」低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶做法

  • 【Ins风】低脂酸奶水果碗--不散的低脂酸奶

  • 减脂期？加餐？嘴馋？看电视没得吃还不想胖？干了这碗！用料脱脂牛奶500ml普通全脂牛奶（一定要国内的）500ml酸奶酵母/杯酸奶杯酸奶半杯/酸奶酵母就看说明吧～草莓蓝莓香蕉什锦坚果喜欢什么放什么一天不超3个核桃的量葡萄干太甜受不了自制酸奶的可以适量多放【Ins风】低脂酸奶水果碗--不...
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低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法

  • 低脂草莓酸奶昔 （低脂酸奶版）

  • 低脂酸奶含少量糖份，适合控制体重的小甜们。只需三步用料低脂酸奶200克草莓6个低脂草莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法酸奶、草莓（除去果蒂）一同放入搅拌杯，搅拌约20～30秒。喜欢有果粒的可减少搅拌时间。好了。成品出来了。带着上班，上学去吧！小贴士选用低脂，适合低脂摄入的控制体重人士...
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简单易学的低脂酸奶杏酱雪糕美食做法

  • 低脂酸奶杏酱雪糕

  • 最近杏子都很甜，周末买了一袋煮成杏酱，夏天想吃雪糕又怕胖，于是用酸奶加了杏酱，做个冰凉酸甜解暑又低脂的雪糕吃吃用料原味酸奶杏酱低脂酸奶杏酱雪糕的做法酸奶和杏酱分别装在容器里，向雪糕模里加入一勺酸奶一勺杏酱，至模子8分满。用牙签或雪糕棒搅拌模子里的混合物后，置入冰箱，...
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低脂酸奶片的做法和图解 好吃的低脂酸奶片家常做法

  • 低脂酸奶片

  • 酸奶片的营养价值真的是太高了！尤其是使用的低脂兰雀酸奶的话，在保证蛋白质和钙含量高的前提下还能吃不胖，因为很喜欢这款酸奶，这次跟大家来分享一下酸奶片的做法，大人小孩都爱吃的营养健康小零食~用料兰雀酸奶10克奶粉50克蔓越莓适量低脂酸奶片的做法将50g奶粉，10g酸奶倒入碗...
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轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）的做法步骤及图解,美味正宗的轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）做法

  • 轻脂蓝莓酸奶昔 （低脂酸奶版）

  • 轻脂无压力。两步OK带上她。用料低脂酸奶（燕塘牌）200克鲜蓝莓100克轻脂蓝莓酸奶昔（低脂酸奶版）的做法蓝莓温水泡5分钟。蓝莓和酸奶放进搅拌杯，打拌20～30秒。OK啦！带上她去放飞自我呗！小贴士蓝莓要洗一下。用温水泡5分钟蓝莓颜色打拌后会更鲜艳，甜味也会有所提升哦。...
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