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减脂西葫干贝饼的做法食谱

简单易学的减脂西葫干贝饼美食做法

  • 减脂西葫干贝饼

  • 用料小个的西葫芦1个鸡蛋干贝面粉，玉米粉盐，白酒，白胡椒，姜减脂西葫干贝饼的做法西葫芦擦丝后加少许盐腌半小时后挤出水分，干贝用开水，白酒，姜末泡2小时泡软去腥，把泡好的干贝撕成丝，把西葫丝，干贝丝，姜末，一勺面粉，一勺玉米粉，一个鸡蛋，盐，白胡椒搅拌在一起成糊。电饼档放少许油，把拌好的...
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「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂吖」西葫芦全麦蛋饼做法

  • 【减脂吖】西葫芦全麦蛋饼

  • 翻着花儿吃鸡蛋~西葫芦的清甜，plus鸡蛋的软嫩~用料西葫芦小半个鸡蛋2只全麦粉20g脱脂奶3勺盐少许【减脂吖】西葫芦全麦蛋饼的做法西葫芦切丝，加入少许盐拌匀，腌制备用。准备鸡蛋、全麦粉。搅匀成糊糊。不粘锅用厨房纸抹一层薄油，倒入糊糊，摊平。煎熟，单面双面均可。出锅，切块。...
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减脂菜单｜无面粉西葫芦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜单｜无面粉西葫芦饼做法

  • 减脂菜单｜无面粉西葫芦饼

  • 减脂这件事已经成为几乎每个人生活的一部分但是水煮菜等类不是每个人都能坚持的也不是利于身体健康和可以长期食用的餐食所以不断发掘好吃低卡的减脂餐是我们要不断进修的课程这样子才能做到真正的健康“瘦”用料西葫芦1个鸡蛋1个杏仁粉/椰子面粉30克洋车前子壳粉5g盐（sha...
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「减脂早餐」西葫芦全麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」西葫芦全麦鸡蛋饼做法

  • 【减脂早餐】西葫芦全麦鸡蛋饼

  • 闺蜜告诉我，西葫芦配鸡蛋炒鸡好吃，我竟然一直都不知道，昨晚给她做完西葫芦炒鸡蛋，今早就自己尝试一下西葫芦得减脂做法，味道不错，所以上一个营养全面的快手早餐食谱，碳水、蔬菜、蛋白质全部都有了，完美。用料西葫芦四分之一个鸡蛋两个或三个蛋白，一个蛋黄盐适量全麦粉一勺半（如图）【...
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西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼做法

  • 西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼

  • 有蛋有蔬菜减脂期考虑一下？用料鸡蛋2个西葫芦1个海盐随意西葫芦和鸡蛋🥚减脂期的饼的做法西葫芦切片，冷锅冷油炒熟鸡蛋不用打散，直接打入锅中。依靠西葫芦的力量，粘合在一起盛盘，撒海盐～over！小贴士简单易上手蔬菜蛋白质减脂好帮手吃了还想吃（打油诗！...
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煎西葫芦饼（全麦减脂版）好吃的烹饪方法 煎西葫芦饼（全麦减脂版）的地道做法和步骤

  • 煎西葫芦饼（全麦减脂版）

  • 煎西葫芦饼，在我的家乡是夏天最常吃的面食。它有蛋有菜还有面食，简单好吃。最好吃的是外皮有点焦脆，里面鲜嫩……尤其春天的吃这道菜还会放上一点香椿芽，满嘴鲜香！现在为了减脂，把这煎西葫芦饼改良了一下，美味不减，放心吃！用料西葫芦280克鸡蛋2个全麦面粉60g食盐5克食用油适量花椒...
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减脂 西葫芦可爱豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂 西葫芦可爱豆腐饼做法

  • 减脂 西葫芦可爱豆腐饼

  • 西葫芦经常炒鸡蛋，但未免油大…和豆腐结合就不一样啦还有彩椒，蛋白质维生素都齐了，应该是喜欢素食，想要瘦身的宝宝们不可错过的一道创意菜。材料都是很常见的蔬菜，调料也简单，清淡的很。很适合减脂期间来吃，即使不喜欢西葫芦味道的这道菜也能帮你慢慢接受西葫芦。（*＾ワ＾*）造型也可爱...
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减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦做法

  • 减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦

  • 健康饮食也能减肥用料西兰花适量蚝油1勺干贝适量鸡蛋2个藜麦适量老抽1勺减脂餐干贝鸡蛋西兰花藜麦的做法干贝冷水泡1晚，轻松压碎混合鸡蛋搅拌西兰花碎藜麦开水煮15min，以上食材准备就绪煎蛋倒西兰花，中途需要加少量的水。预计炒三-4分钟左右。加入藜麦，加入调料。起锅完美，非...
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减脂100天Day11：西葫芦煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day11：西葫芦煎饼做法

  • 减脂100天Day11：西葫芦煎饼

  • 又名糊塌子，口感软嫩，做法简单。一份约210大卡。用料西葫芦1小个面粉20克鸡蛋1个五香粉1茶匙盐1茶匙低盐低糖番茄酱15毫升减脂100天Day11：西葫芦煎饼的做法西葫芦擦细丝。打入鸡蛋，放盐和五香粉。搅拌均匀。再加入面粉搅拌均匀。倒入电饼铛，摊开。中火大概4到5分钟煎熟。切开...
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「减脂早餐」西葫芦锅塌饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂早餐」西葫芦锅塌饼做法

  • 【减脂早餐】西葫芦锅塌饼

  • 西葫芦锅塌饼的营养很丰富，蛋白质、碳水和脂肪的比例都很均衡，膳食纤维足足的，饱腹感特别强，是很适合减脂期食用的。金黄色的锅塌饼夹杂着星星点点的绿，看着特别诱人。外皮酥脆，里面柔嫩，杏仁的香醇、鸡蛋的滑嫩和西葫芦的清甜杂糅在一起。一口咬下去喷香四溢，口腔里弥漫着浓郁的...
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减油低脂健康的西葫芦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减油低脂健康的西葫芦饼做法

  • 减油低脂健康的西葫芦饼

  • 这是北京特色菜之一—老北京糊塌子。用料西葫芦1个中等大小鸡蛋3个盐1勺半面粉150克左右减油低脂健康的西葫芦饼的做法西葫芦洗净削皮切或擦丝加盐静置15分钟左右让西葫芦因内外溶液密度不同而使其细胞失水。（所滲的水千万不要到掉）加入蛋搅拌均匀后再加面粉搅拌均匀。静置...
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简单易学的「减脂」西葫芦饼美食做法

  • 【减脂】西葫芦饼

  • 很容易做，也比较快，适合早餐或晚餐的减脂餐用料西葫芦1个鸡蛋2-3个盐1勺白胡椒1勺面粉1小杯高筋面粉1小把橄榄油10g小葱1根【减脂】西葫芦饼的做法准备好西葫芦一个，削好皮用擦丝器擦成丝将小葱剁碎，把西葫芦丝，小葱丝放入碗中搅拌，或用手稍微抓一下，加适量盐和白胡椒粉。让西葫...
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西葫芦荞麦饼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦荞麦饼（减脂餐）做法

  • 西葫芦荞麦饼（减脂餐）

  • 快手早餐，10分钟搞定。以下是两人份的量。用料西葫芦半个胡萝卜半个鸡蛋1个香菜2-3颗葱小半根荞麦面小半碗盐，酱油，胡椒粉适量西葫芦荞麦饼（减脂餐）的做法把西葫芦，胡萝卜，葱，香菜都切成细丝（用叉丝器也可以，小心别弄到手）荞麦面粉在超市就有卖，减脂人士建议家中常备，替代白面，用起来很...
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减脂又好吃的西葫芦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂又好吃的西葫芦饼做法

  • 减脂又好吃的西葫芦饼

  • 夏天的较量又开始了，减脂期各位小仙女们也要好好吃饭!事实证明吃对不运动也是可以掉秤的!千万不要饿肚子把自己饿坏!配方为一人份的量哦!人多要适当增加配比!——来自一个已经吃瘦8斤的仙女碎碎念用料西葫芦半个鸡蛋1个燕麦片45-50克盐适量孜然粉2小勺白胡椒1克减脂又好吃...
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减脂超美味西葫芦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超美味西葫芦饼做法

  • 减脂超美味西葫芦饼

  • 超强减脂快手早餐你值得拥有用料西葫芦0.5个鸡蛋1个盐1克五香粉一小勺面粉或全麦面粉一小勺减脂超美味西葫芦饼的做法西葫芦切丁加入鸡蛋搅拌加入一勺面粉，全麦粉也行其实面粉不加也没有问题五香粉食盐搅拌均匀玉子烧锅开烙切好入盘西葫芦鲜嫩多汁好吃不胖哦...
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低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐做法

  • 低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐

  • 这道作为早餐来讲真的太友好啦！碳水：燕麦蛋白质：鸡蛋膳食纤维：西葫芦全部都有啦！最主要的是特别快手混合一起摊一下就ok啦！用料西葫芦半个鸡蛋2个燕麦30~35克盐适量香油一点点低卡西葫芦燕麦饼～减脂早餐的做法材料简单混合在一起➕盐🧂和香油就可以去摊饼啦啦啦搭配牛奶🥛豆浆你...
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简单易学的西葫芦牛肉减脂饼美食做法

  • 西葫芦牛肉减脂饼

  • 除了减脂鸡肉饼外，不妨换个口味，试试这道科学配比，0淀粉的西葫芦牛肉减脂饼吧～黄金配比:富含蛋白质的食材100克:＝1个鸡蛋50克＋牛肉50克各类蔬菜200克用料西葫芦1/2个鸡蛋1个牛肉50克西蓝花2小支杏鲍菇1/4个盐，生抽，十三香，橄榄油适量西葫芦牛肉减脂饼的做法各类蔬菜和牛肉剁馅儿，加...
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简单易学的减脂西葫芦鸡蛋饼美食做法

  • 减脂西葫芦鸡蛋饼

  • 用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉适量减脂西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦去皮刨成丝状，放点盐腌一会儿，腌到软啪啪就可以了，不要太久打入2个鸡蛋搅拌均匀，然后加入面粉，葱花，如果面粉加多了就加点水，搅拌均匀我是搅拌成这样的，有点稀，翻面的时候翻烂了，所以你们可以多加点面粉，和粘稠一些（减脂的...
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干贝西葫芦的做法和图解 好吃的干贝西葫芦家常做法

  • 干贝西葫芦

  • 用料西葫芦1根干贝若干料酒少许薄盐生抽两汤勺大蒜5瓣干贝西葫芦的做法把干贝放在小碗里，倒入料酒没过干贝，蒸半小时，直到干贝松软。取出干贝放在砧板上用刀背压碎成丝。西葫芦刨皮，切成片，待用。大蒜切成碎，起油锅，待油热放入大蒜碎爆炒，放入切好的西葫芦，中火翻炒直软，导入薄盐生...
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减脂减肥食谱－西葫蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥食谱－西葫蛋饼做法

  • 减脂减肥食谱－西葫蛋饼

  • 很适合减脂期的一道主食，菜很多，面粉很少！一次吃三个超满足！用料西葫芦1/3个鸡蛋1个全麦粉3大勺盐2g鸡粉3g黑胡椒适量油适量减脂减肥食谱－西葫蛋饼的做法顶部除了放西葫芦丝还可以放其他各种食材！这个饼调味清淡，也可以搭配些辣椒酱油醋汁等等！小贴士面糊不加水，西葫芦拌一拌就出...
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减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐西葫芦黑麦蛋饼做法

  • 减脂餐西葫芦黑麦蛋饼

  • 用料盐2克橄榄油1勺黑麦粉50克鸡蛋1个西葫芦减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法所有料搅拌，不加水，西葫芦水分够了。热锅凉油倒入摊开翻面...
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简单易学的减脂版西葫芦盒饼美食做法

  • 减脂版西葫芦盒饼

  • 用料西葫芦1个鸡蛋1个胡萝卜1根（可不放）瘦肉一小块（可不放）面粉适量盐1勺减脂版西葫芦盒饼的做法西葫芦洗净，切片，大概5mm用不锈钢勺挖出果肉锅中放水，用大火煮把水沸后；将西葫芦圈放入水中焯熟，大概1分钟；（加点油一起焯，食材会保持鲜亮色泽）胡萝卜和西葫芦果肉剁碎放在一起备用瘦肉切...
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减脂西葫芦“汉堡”的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西葫芦“汉堡”做法

  • 减脂西葫芦“汉堡”

  • 自从减肥以来每天就换着法子的给自己做低脂的好吃的这个“汉堡”是昨天刷IG的时候看到的今天果断做起来！用料西葫芦半个鸡胸肉半块芝士片一片各种调味品适量减脂西葫芦“汉堡”的做法西葫芦切片煎它芝士片切成小片的煎肉肉翻面放上芝士片西葫芦=面包片组合起来完成啦！小贴...
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简单易学的减脂西葫芦蛋饼美食做法

  • 减脂西葫芦蛋饼

  • 用了椰子油和芝士碎，感觉可以快速入酮啦，蛋白质和蔬菜的量也够了😄超级简单用料西葫芦1个鸡蛋2个海盐黑椒、盐、椰子油、芝士碎少许减脂西葫芦蛋饼的做法主材就是～西葫芦1根、鸡蛋2个。西葫芦切丝，撒点食盐，腌制10分钟。请忽略刀工😂西葫芦丝腌好后，挤出水分。锅烧温热，放点椰子...
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减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼做法

  • 减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼

  • 一张饼中碳水蔬菜蛋白质全都有了再搭配个脱脂奶就是一份简单快手减脂早餐了~用料西葫1段鸡蛋1个玉米面（或全麦面粉）30克小虾米（或盐）1小撮（盐不超过2克）小葱1根小红椒（可不放）1个白胡椒粉少许橄榄油（或植物油）1少勺减脂餐/西葫鸡蛋玉米饼的做法准备食材该洗的洗干净西葫切丝愿意刨...
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