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藜麦牛油果色拉的做法食谱

简单易学的藜麦牛油果色拉美食做法

  • 藜麦牛油果色拉

  • 清爽的午餐用料牛油果半个黑胡椒少许藜麦两勺橄榄油少许蔬菜干芒果半只个藜麦牛油果色拉的做法藜麦鹰嘴豆生菜芒果小贴士可以根据自己喜好加各种色拉酱。这个超级百搭。450卡里路左右。...
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鲜虾藜麦牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾藜麦牛油果沙拉做法

  • 鲜虾藜麦牛油果沙拉

  • 受姑姑的影响最近好爱沙拉呀不仅可以减脂有很健康用料生菜适量牛油果半个鸡蛋一只西兰花适量藜麦30g南瓜适量鲜虾适量荷兰芹碎适量和风沙拉酱（或其他）适量鲜虾藜麦牛油果沙拉的做法藜麦泡一个小时，煮熟水煮西兰花，南瓜，鲜虾，藜麦，鸡蛋南瓜和牛油果切丁鸡蛋切片摆盘加入少许荷兰...
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牛油果泥藜麦虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果泥藜麦虾仁沙拉做法

  • 牛油果泥藜麦虾仁沙拉

  • Emmm，故事还是蛮简单的，就是收到好友送的食材，然后就被激发出各种灵感来了。当然，有时候也会被餐具这个彗星击中灵感星球啦，哈哈哈扯远了，来来，做菜，边做边聊用料虾仁10只(盘里只有9只，还有1只因为颜值没达标被我先吃了）牛油果泥/牛油果100克白藜麦50克黄油/橄榄油少许盐适量手磨胡...
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芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的芒果牛油果虾仁藜麦沙拉做法

  • 芒果牛油果虾仁藜麦沙拉

  • 用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字切装盘备用牛油果划十字切，加入柠檬汁番茄切丁藜麦大火...
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牛油果鲜虾藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鲜虾藜麦沙拉做法

  • 牛油果鲜虾藜麦沙拉

  • 招待朋友第一次做沙拉，配菜有点多，手忙脚乱的哈哈，但是非常美味，全吃完了，开心😁用料虾只牛油果个芒果千禧番茄苦菊藜麦牛油果鲜虾藜麦沙拉的做法煮藜麦的时候处理虾，比较省时间虾去头去虾线，开水烫十秒捞出，过冷水剥壳，撒少许黑胡椒海盐腌制，用黄油煎熟备用（奶香四溢，味道更丰富）清洗...
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藜麦生菜牛油果色拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦生菜牛油果色拉做法

  • 藜麦生菜牛油果色拉

  • 用料熟牛油果1个煮鸡蛋2个生菜适量西红柿半个虾仁8个丘比特日式色拉汁20ml藜麦50克藜麦生菜牛油果色拉的做法藜麦冲洗干净后，放净水里煮沸15分钟。煮到开花，像发芽一样出现一个个小芽，过筛，滤干水份，备用。海虾剥壳，过沸水煮熟，煮鸡蛋切成四等份，牛油果切块，生菜洗净，备用。把上述...
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牛油果火龙果藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果火龙果藜麦沙拉做法

  • 牛油果火龙果藜麦沙拉

  • 当下很多人最通行的交流语言是什么，早已不是从前的：你吃了吗？而是最近有什么好的沙拉店推荐？昨天网购的肉松青团下架了，给你推荐一个低脂又健康的零食啊？你要不要体验一下多种蔬菜的沙拉瓶子？网红食品好多，牛油果就是曾经当仁不让的网红食品，又因其营养全面被称为超级食品，如今，还出...
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海鲜牛油果藜麦沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的海鲜牛油果藜麦沙拉🥗做法

  • 海鲜牛油果藜麦沙拉🥗

  • 没有任何难度的牛油果沙拉🥗用料牛油果1个凤梨少量鸡蛋1个小番茄4个虾仁少量西兰花3朵蟹肉棒2根芝麻菜2把藜麦少量海鲜牛油果藜麦沙拉🥗的做法先准备好食材藜麦煮15分钟捞出沥干水分虾仁煮熟捞出西兰花煮熟捞出所有食材搅拌均匀，倒入沙拉酱就可以了小贴士藜麦大概放了两大...
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藜麦鸡胸牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸牛油果沙拉做法

  • 藜麦鸡胸牛油果沙拉

  • 做法简单，只是原料搭配花一点心思，主要为了吃起来口感更丰富，即便减脂期好吃也是第一位的。用料鸡胸肉1/2块牛油果1/2个煮好的藜麦适量煮鸡蛋1个小番茄4个小黄瓜1根彩椒1/2个圆生菜适量芦笋3根藜麦鸡胸牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前蒸熟的，芦笋焯水，原料拌在一起，放适量海盐，现磨...
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藜麦色拉的做法和图解 好吃的藜麦色拉家常做法

  • 藜麦色拉

  • 用料藜麦；三文鱼；蔬菜；芒果；菠萝；番茄；黄瓜！藜麦色拉的做法三文鱼藜麦色拉！早餐！晚餐！土豆泥藜麦色拉！香草三文鱼藜麦色拉！蔬果藜麦色拉！芒果藜麦色拉！三文鱼三色藜麦炒饭！...
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姜汁牛油果藜麦色拉的做法步骤及图解,美味正宗的姜汁牛油果藜麦色拉做法

  • 姜汁牛油果藜麦色拉

  • 酱汁参考了书本《每天1碗色拉等于瘦身1小时》中的有点小感冒加上家里正好有牛油果又刚好煮了藜麦便自己做了点小变动直接作为中饭轻松减脂又有饱腹感以下材料一人份用料生菜叶小半颗青椒四分之一个白蘑菇2个牛油果半只基围虾5只藜麦饭30克全麦通心粉30克蔓越梅6克姜汁油...
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双薯藜麦牛油果色拉的做法步骤及图解,美味正宗的双薯藜麦牛油果色拉做法

  • 双薯藜麦牛油果色拉

  • 姹紫嫣红、热热闹闹的一大盘。看着颇养眼、吃着很健康用料牛油果1/2个红薯200g紫薯200g鸡蛋1个玉米仁100g三色藜麦50g小番茄6个双薯藜麦牛油果色拉的做法藜麦最起码提前2小时浸泡，直到小芽出来随后蒸熟红薯、紫薯、鸡蛋也蒸熟把红薯和紫薯分别碾碎，不一定要很细腻的玉米粒...
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牛油果藜麦酸奶沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦酸奶沙拉做法

  • 牛油果藜麦酸奶沙拉

  • 大家是不是也跟我一样，美食当前总是不顾一切地先吃，吃完了再后悔：又该长肉了！国庆长假吃吃喝喝也足够了，就让我们来道清淡却又不失营养的牛油果藜麦酸奶沙拉吧。简单又方便。关键减脂。用料牛油果1个藜麦1把苹果或任意水果1个南瓜一小块酸奶1杯牛油果藜麦酸奶沙拉的做法藜麦洗...
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藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鸡胸肉牛油果沙拉做法

  • 藜麦鸡胸肉牛油果沙拉

  • 最近在减脂瘦身，所以开始研究沙拉，分享这道减脂饱腹的藜麦沙拉，水果，蔬菜，蛋白质都齐全了。用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油1勺圣女果3颗樱桃萝卜1颗黑胡椒少许柠檬沙拉醋汁适量小柠檬2颗红叶生菜1颗鸡蛋2个藜麦适量小黄瓜1根藜麦鸡胸肉牛油果沙拉的做法鸡胸肉提前一晚上腌制好...
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牛油果🥑藜麦沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑藜麦沙拉🥗做法

  • 牛油果🥑藜麦沙拉🥗

  • 用料牛油果🥑半只鸡蛋🥚1个生菜适量藜麦适量西梅2个丘比烘焙芝麻酱适量牛油果🥑藜麦沙拉🥗的做法1.取适量藜麦冷水泡10-15分钟，煮熟待用。2.牛油果🥑、白水煮鸡蛋、生菜、西梅切块待用。3.依个人喜好将食材铺在盘子上，最后淋上丘比烘焙芝麻酱即可。...
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三色藜麦/水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦/水果沙拉做法

  • 三色藜麦/水果沙拉

  • 夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替，我今天没有植物酸奶，就用了椰粉冲泡加小麦胚芽。（这两种...
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牛油果藜麦大虾沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦大虾沙拉做法

  • 牛油果藜麦大虾沙拉

  • 三月不减肥四月要后悔吃草也要吃的有品味用料牛油果1个肉类大虾鸡胸金枪鱼三文鱼200克任何你喜欢的肉类藜麦一大勺玉米一根蔬菜黄瓜生菜紫甘蓝任何你喜欢的蔬菜随意150克土豆红薯或者任何你喜欢淀粉类物质作为主食60克调味品橄榄油一小勺酸奶一杯青芥末酱一小块牛油果藜...
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藜麦牛油果鲜花沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦牛油果鲜花沙拉做法

  • 藜麦牛油果鲜花沙拉

  • 健康好看低热量的快手沙拉，减脂必备。用料食用三色堇10朵牛油果半个蓝莓10个树莓8个黄瓜1/3根圣女果4个藜麦10克基础沙拉菜（生菜、芝麻菜、苦菊等）半包苹果醋汁半勺蜂蜜半勺芝士粉半勺藜麦牛油果鲜花沙拉的做法除藜麦外，所有食材洗净沥水。取一小锅，倒水煮藜麦，藜麦无需清洗。...
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牛油果藜麦鸡胸肉色拉+牛油果香料奶昔好吃的烹饪方法 牛油果藜麦鸡胸肉色拉+牛油果香料奶昔的地道做法和步骤

  • 牛油果藜麦鸡胸肉色拉+牛油果香料奶昔

  • 我对妞儿许诺了一百道不一样的早餐；用这一百道不同的早餐记录我们彼此的成长与爱情的告白。妞儿是健身及瑜伽达人所以每一餐营养搭配很重要。用料混合生菜很多片牛油果1个芒果1个小番茄若干藜麦煮熟一把樱桃萝卜若干个鸡胸肉1块酸奶酪10克葡萄干10克杏仁片5克黑胡椒青柠1...
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牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果油麦菜藜麦沙拉做法

  • 牛油果油麦菜藜麦沙拉

  • 减肥餐用料牛油果1个鸡蛋1个藜麦适量油麦菜适量牛油果油麦菜藜麦沙拉的做法鸡蛋煮熟，油麦菜焯熟，藜麦煮半小时煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌匀，非常美味...
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牛油果藜麦鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦鸡蛋沙拉做法

  • 牛油果藜麦鸡蛋沙拉

  • 本来想配温泉蛋，但是熟过头了用料牛油果1只藜麦30g鸡蛋1只spam午餐肉半块樱桃番茄少量酱油➕芥末少量牛油果藜麦鸡蛋沙拉的做法事先藜麦泡水一晚上，然后滚水煮15分钟到透明鸡蛋在滚水里泡10分钟（我泡了15分钟，太老），拿出来放凉水里浸泡将牛油果切块，午餐肉切块将酱油芥末调和倒...
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牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗做法

  • 牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗

  • 炎炎夏日最爱沙拉🥗营养均衡简单的切一切🔪拌一拌就阔以用料牛油果1个芒果1个鸡蛋1个生菜两片藜麦10克圣女果6个熟玉米粒15克牛油果🥑藜麦芒果沙拉🥗的做法藜麦提前浸泡一小时，洗净上蒸锅蒸15分钟🕰后沥水晾凉。芒果🥭牛油果🥑白煮鸡蛋🥚切小块，生菜洗净切丝，圣女果对半切开...
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藜麦鲜虾牛油果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鲜虾牛油果沙拉做法

  • 藜麦鲜虾牛油果沙拉

  • 口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麦80克黄甜椒半个番茄1个牛油果1个柠檬1个鲜虾4只橄榄油少许现磨黑胡椒少许海盐少许鱼露1勺藜麦鲜虾牛油果沙拉的做法备齐食材稼祺藜麦80克煮15分钟捞出沥水备用鲜虾煮熟蔬菜类洗干净切丁，牛油果半个切丁，加入少许橄榄油，半个柠檬挤汁，和少许现磨...
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牛油果藜麦熏鸡肉色拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦熏鸡肉色拉做法

  • 牛油果藜麦熏鸡肉色拉

  • 藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有3000-4000多年的种植历史，古代印加人称之为“粮食之母”。联合国粮农组织推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦更被营养学家誉为“营养黄金”，甚至还被素食爱好者奉为“素食之王”。用料牛油果1个樱桃番茄...
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牛油果藜麦鱼籽沙拉 🥑的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果藜麦鱼籽沙拉 🥑做法

  • 牛油果藜麦鱼籽沙拉 🥑

  • 口感颗粒感非常好，吃起来非常有趣好玩，可以在嘴里停留很久。用料玉米粒50克豌豆粒50克虾仁50克藜麦20克鱼籽50克生抽1茶匙牛油果1个（卤蛋）1只牛油果藜麦鱼籽沙拉🥑的做法清水煮开：玉米粒，豌豆粒，虾仁煮大概15分钟关火，放入藜麦小火🔥缓慢煮熟藜麦煮上面东东的同时，清洗生菜，切成沙...
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