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超级无敌嫩鸡胸的做法食谱

简单易学的超级无敌嫩鸡胸美食做法

  • 超级无敌嫩鸡胸

  • 刚开始健身时在下厨房搜鸡胸方子，这个是我做过最好吃的，这几年也做了些改动。原方搜不到和我记忆中一模一样那个了，就记录一下。感谢那位指点我加蚝油和淀粉的厨友。用料鸡胸肉1块生抽适量老抽适量醋少许淀粉适量蚝油适量香油少许辣椒面适量花椒油少许超级无敌嫩鸡胸的做法...
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超级无敌简单滑嫩嫩奶香鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单滑嫩嫩奶香鸡蛋做法

  • 超级无敌简单滑嫩嫩奶香鸡蛋

  • 宝贝三岁，最爱吃蛋挞的心，这个简易版奶香鸡蛋，也可以做蛋挞用，简单易上手，几分钟搞定孩子早餐👌🏻👌🏻👌🏻（看起来我写的步骤多，是为了大家学起来方便，其实真的很快就搞定）用料鸡蛋3个牛奶200毫升左右白糖少许锡纸一大张超级无敌简单滑嫩嫩奶香鸡蛋的做法食材如图，什么牌子纯牛奶都...
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超级无敌滑嫩的蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌滑嫩的蒸蛋做法

  • 超级无敌滑嫩的蒸蛋

  • 又是一道非常简单但是却非常好吃的一道“菜”，而且重点是热量低又有营养，像我这种在宿舍减肥的人，简直了用料鸡蛋一个薄盐生抽适量温水是鸡蛋的1.5-2倍超级无敌滑嫩的蒸蛋的做法打散蛋，然后加入生抽和温水，搅拌均匀然后放入微沸的水中慢火蒸至6min，然后关火焖5min（🍇🍇这个时间...
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减脂超级无敌好吃鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂超级无敌好吃鸡胸肉做法

  • 减脂超级无敌好吃鸡胸肉

  • 快夏天了，肉块藏不住了，一直各种减肥，减瘦瘦。这道水煮鸡胸肉跟普通鸡胸肉不太一样，非常好吃。是减肥神器。用料鸡胸肉500g盐少许花椒一些小太椒一些姜一些减脂超级无敌好吃鸡胸肉的做法1鸡胸肉买来，用刀分成两块洗净抹上盐，花椒粒，小泰椒放冰箱过夜。第二天拿出来切成鸡丁或鸡...
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超级无敌简单又好吃的减脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌简单又好吃的减脂鸡胸肉做法

  • 超级无敌简单又好吃的减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉一整块盐适量料酒1勺（去腥）橄榄油适量黑胡椒粉适量酱油1小勺耗油1小勺鸡精适量超级无敌简单又好吃的减脂鸡胸肉的做法新鲜鸡胸肉一块，切1厘米厚的大片状把所有材料全部加进去鸡胸肉，然后给它里里外外马杀鸡一遍，方便入味不粘平底锅小火烧热，锅底刷少量油，放入腌好的鸡...
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超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸做法

  • 超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸

  • 超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可以调味像是撒点孜然粉辣椒粉椒盐粉咖喱粉什么的随意发挥【要用不粘锅不粘锅不粘锅】我...
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超级无敌爆汁嫩滑鸡脯肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌爆汁嫩滑鸡脯肉做法

  • 超级无敌爆汁嫩滑鸡脯肉

  • 用料鸡胸肉1块盐适量姜黄粉少许五香粉少许花椒粉少许芝士片2片黑胡椒适量超级无敌爆汁嫩滑鸡脯肉的做法鸡脯肉提前一天用盐腌制一晚第二天洗掉盐撒一点点花椒粉五香粉再腌制一会用锡纸包上放烤箱里上下火220度20分钟拿出来放两片芝士片再放烤箱里烤3分钟撒黑胡椒味道绝了...
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减脂期最爱的干煎鸡胸肉，超级鲜嫩多汁，无敌百搭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期最爱的干煎鸡胸肉，超级鲜嫩多汁，无敌百搭做法

  • 减脂期最爱的干煎鸡胸肉，超级鲜嫩多汁，无敌百搭

  • 从切到腌制到煎制，全套记录一下。鸡胸肉平时就会吃，也出过方子，但是减脂期要清淡所以稍微调整了一下口味，但是这个也炒鸡好吃。用料鸡胸肉2块蒜瓣5个黑胡椒适量盐少许五香粉适量花椒粉适量薄盐生抽1勺米酒1勺清水1勺淀粉2勺减脂期最爱的干煎鸡胸肉，超级鲜嫩多汁，无敌百搭的做法...
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嫩到无敌低温鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的嫩到无敌低温鸡胸肉做法

  • 嫩到无敌低温鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉300克黑胡椒适量料酒适量盐适量嫩到无敌低温鸡胸肉的做法先把鸡胸肉处理一下，然后片薄，为了后面容易熟，加盐、黑胡椒、料酒腌制一下放入密封袋备用，密封袋先留一个小口一锅水多一点煮到55度，烤箱提前预热到55度，有的厨友的烤箱没有55度，最低是70度，那就调到70度好了，只...
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超级无敌嫩的香煎鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌嫩的香煎鸡胸肉做法

  • 超级无敌嫩的香煎鸡胸肉

  • 一直觉得鸡胸肉做不嫩，结果第一次尝试就超级无敌嫩🤓热爱健身，想保持身材的ggmm们减脂健康餐可以做起来。用料鸡胸肉250g料酒3勺酱油3勺大蒜5瓣黑胡椒适量超级无敌嫩的香煎鸡胸肉的做法生抽，黄酒，黑胡椒和鸡胸肉，蒜末，腌制一晚上，放在冰箱冷藏。夸赞一下密保诺，我直接在里面腌制，...
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超级无敌滑嫩的蒸蛋羹的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌滑嫩的蒸蛋羹做法

  • 超级无敌滑嫩的蒸蛋羹

  • 首先，你要确定你需要的是滑嫩入口即化的蒸蛋羹，否则请出去！说句不要脸的话…我不知道怎么把蛋羹蒸老😂因为从我开始会做蒸蛋羹起，我就一直做的非常滑润，所以这个菜谱是百分百成功的！用料鸡蛋2-3个（此份量适合1-2人吃，人数增加请成倍）冷开水一定要冷开水，或者常温矿泉水盐适量鸡精适...
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超级无敌嫩，超级无敌简单-家庭水浴版安格斯嫩牛扒的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌嫩，超级无敌简单-家庭水浴版安格斯嫩牛扒做法

  • 超级无敌嫩，超级无敌简单-家庭水浴版安格斯嫩牛扒

  • 2020年，俗称“爱你爱你”。可是并没有得到上天的眷顾，一开年就因为疫情哪里都不能去，但这并不影响我们追求美食的心。我们依然可以自己动手，丰衣足食。谁说吃牛扒要外面的才好吃，只要材料买对了，自己在家一样能做出大厨的水平。安格斯嫩牛扒营养丰富，味道鲜美，其特色是肉质鲜嫩无...
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超级无敌嫩！蒸水蛋的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌嫩！蒸水蛋做法

  • 超级无敌嫩！蒸水蛋

  • 用料鸡蛋1个盐或者糖1克温水100毫升超级无敌嫩！蒸水蛋的做法忘记拍过成了，图片没有哈哈！用文本:一个鸡蛋➕100ml温热牛奶或水Z字体搅拌均匀，然后把表面气泡用勺子🥄去走，加糖或盐一调羹，中火蒸8分钟[呲牙]🥚🥚，口感跟外面买的双皮奶一摸一样[呲牙]超级嫩！儿子说好好吃呀...
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超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超级嫩啊无油煎/烤鸡胸做法

  • 超级嫩啊无油煎/烤鸡胸

  • 鸡胸肉是健身标配啊！这是我最常做也是最喜欢的一种做法！简单快手！真的一点都不柴！！超级嫩用料鸡胸肉1大块蚝油1茶匙鱼露1茶匙黑胡椒适量料酒适量生抽适量生姜2片生粉两茶匙罗勒适量（可不加）蜂蜜适量（可不加）大蒜适量超级嫩啊无油煎/烤鸡胸的做法鸡胸肉冲洗一下用厨房用纸吸去多余...
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超级无敌嫩的～鸡大胸（手撕鸡）的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌嫩的～鸡大胸（手撕鸡）做法

  • 超级无敌嫩的～鸡大胸（手撕鸡）

  • 其实在本宫眼里，鸡爪～鸡胗～鸡翅～鸡腿～～鸡大胸口感太太太柴啦！处于鸡所有部位的最低鄙视链了～～～但是！有人喜欢可咋办呢？尤其对健身爱好者来说，鸡大胸可是妥妥的低脂肪高蛋白～～～木有什么能难住本厨娘滴哈哈哈，娘娘秒变厨娘滴时候，就是广大健身爱好者滴福气来啦挡也挡不住～～～用料鸡大胸500克蚝油2...
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超级无敌嫩的水煮蛋！的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌嫩的水煮蛋！做法

  • 超级无敌嫩的水煮蛋！

  • 用料鸡蛋1个超级无敌嫩的水煮蛋！的做法把鸡蛋放在冷水里一起煮，水开之后停火，焖6分钟左右（喜欢吃蛋黄特别熟的可以适当多焖一两分钟），鸡蛋拿出来用冷水冲洗降温，扒开就是一个黄灿灿的鸡蛋啦！吃的时候可以加一点喜欢的黑胡椒粉，也很棒哦～...
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虾蛋燕麦鸡胸肉超级无敌三明治的做法步骤及图解,美味正宗的虾蛋燕麦鸡胸肉超级无敌三明治做法

  • 虾蛋燕麦鸡胸肉超级无敌三明治

  • 用料燕麦克鸡胸肉块鸡蛋个生菜片紫甘蓝全麦面包番茄个虾只虾蛋燕麦鸡胸肉超级无敌三明治的做法洗净、切好准备好所有三明治材料1、将番茄洗净切片2、洗净生菜、紫甘蓝备用3、泰国虾白灼后剥壳3、全麦面包用烤面包器两面烤好备用燕麦烤鸡胸肉1、鸡胸肉加生抽、料酒腌制半...
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超级无敌嫩的辣椒炒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌嫩的辣椒炒鸡胸肉做法

  • 超级无敌嫩的辣椒炒鸡胸肉

  • 一道简单又绝对秒杀外面辣椒炒肉的菜用料智利鸡胸肉1块白胡椒少许盐少许小苏打一小撮淀粉2勺味淋2勺蚝油1小勺生抽1小勺线椒10个左右白糖少许超级无敌嫩的辣椒炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片（要吃好吃的鸡胸肉上某宝买智利鸡胸肉）鸡胸肉中加入少许盐，白胡椒，小苏打，淀粉以及味淋...
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无敌嫩的鸡胸肉炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的无敌嫩的鸡胸肉炒饭做法

  • 无敌嫩的鸡胸肉炒饭

  • 用料隔夜饭1.5碗鸡胸肉半块，提前腌制好鸡蛋2个，初生蛋有点小胡萝卜半根白蘑菇4个小青菜1把大蒜子4瓣无敌嫩的鸡胸肉炒饭的做法1.鸡胸肉我是周末提前腌制好分袋装好放冷冻室，第二天要吃的话前天晚上拿出来放冷藏室，第二天早上就解冻了2.其他材料都洗净切丁3.鸡蛋放一丢丢盐，香...
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「减脂」嫩无敌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」嫩无敌鸡胸肉做法

  • 「减脂」嫩无敌鸡胸肉

  • B站up：Yibo毅博的方子，为了方便找做个记录图片也是截的视频！第一次做吃到的时候我都不敢相信这是鸡胸肉用料鸡胸肉1块盐2克淀粉1勺油（最好是橄榄油）5克小苏打1克蒜6瓣蜂蜜（不放也好吃）1勺「减脂」嫩无敌鸡胸肉的做法洗净，切成想要的形状，用厨房纸吸干水蒜切沫，把所有东西都放进袋子...
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超级无敌好吃的鸡胸肉灵魂做法的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌好吃的鸡胸肉灵魂做法做法

  • 超级无敌好吃的鸡胸肉灵魂做法

  • 减脂期的常见食物就是鸡胸肉啦～所以对于怎么样才可以更好吃也是研究比较多的～准备好材料手法简单一次就成功还会吃上瘾快来试试看吧(๑‾ꇴ‾๑)用料鸡胸肉1块橄榄油3克黑胡椒粉3克生抽3勺盐2克可食用小苏打2克玉米淀粉15克超级无敌好吃的鸡胸肉灵魂做法的做法把切好的鸡胸...
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超级简单无敌好吃零失败的香煎鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的超级简单无敌好吃零失败的香煎鸡胸做法

  • 超级简单无敌好吃零失败的香煎鸡胸

  • 再减肥的我，是又馋又怕长肉，鸡胸用了很多方法，做丸子，凉拌等等，都没有这个方法好吃。推荐给又馋又想减肥的盆友们用料盐半勺耗油1勺生抽2勺蒜末5瓣蜂蜜1-2勺鸡胸肉2块超级简单无敌好吃零失败的香煎鸡胸的做法鸡胸洗干净擦干水份，改刀，片成薄片，薄点容易入味，厚点也可以，依自己口味...
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超级无敌好吃的水煮鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌好吃的水煮鸡胸肉做法

  • 超级无敌好吃的水煮鸡胸肉

  • 开始减脂了...刚从超市回家打算煮一点意面当晚餐+鸡胸肉已经做好很难吃的准备了..结果却意外很好吃（下次补图！！！用料鸡胸肉1块盐适量花椒粉适量生姜适量薄片酱油可加可不加淀粉一丢丢超级无敌好吃的水煮鸡胸肉的做法把鸡胸肉顺着肌肉切成长块儿用刀尖扎一扎好入味加盐加花椒...
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无敌超级快嫩嫩的香椿芽炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的无敌超级快嫩嫩的香椿芽炒鸡蛋做法

  • 无敌超级快嫩嫩的香椿芽炒鸡蛋

  • 早上不想做饭，只能是什么快吃什么啦~用料香椿10棵左右鸡蛋3个盐半勺鸡精1/3（三分之一）勺油少许无敌超级快嫩嫩的香椿芽炒鸡蛋的做法小香椿芽需要提前焯水，这个是我妈抛弃我回家之前给我焯好水冻在冰箱里的，拿出来搁凉水里滚一遍就能用了。大概十根左右。残忍的把小香椿切碎备...
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超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉做法

  • 超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉2块蚝油2勺酱油2勺料酒3勺辣椒粉2勺孜然粉2勺盐1勺蒜末4瓣超级无敌美味的无油减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉中间切开，横竖划刀，倒入所有调料鸡肉和调料搅拌均匀，腌制半小时把腌制好的鸡胸肉平铺到平底锅，加入适量清水，开火盖盖煎两三分钟，反面倒水继续煎两分钟，打开盖收汁洗...
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