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无油冰镇西兰花的做法食谱

简单易学的无油冰镇西兰花美食做法

  • 无油冰镇西兰花

  • 用料西兰花1朵盐5克酱油1勺无油冰镇西兰花的做法西兰花改刀，收拾干净。煮一锅开水，加入盐，放入西兰花，煮至刚熟不软。倒掉热水，马上加入凉开水和冰块迅速冷却，沥干水分后装盘，加上保鲜膜进冰箱冰冻15分钟。蘸生抽或者芥辣酱油实用。小贴士盐水煮是西兰花保持青色的关键，冷却要快...
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麻油西兰花（爱上西兰花）的做法步骤及图解,美味正宗的麻油西兰花（爱上西兰花）做法

  • 麻油西兰花（爱上西兰花）

  • 我之前一直对西兰花和菜花这类的青菜吃起来无感，每次都是觉得对健康有益才吃的。自从几个月前在老婶家吃到了麻油西兰花后，我简直无法自拔哈哈哈！我婶婶真是我生活的学习楷模啊～做菜健康又好吃！用料西兰花一颗蚝油香油橄榄油麻油蒜末麻油西兰花（爱上西兰花）的做法西兰花摘好，开水...
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虾油西兰花的详细做法大全,简单又营养的虾油西兰花做法

  • 虾油西兰花

  • 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：3人份用料虾头120g西兰花1棵食用油150g生抽10g盐2g糖1g蒜末10g虾油西兰花的做法西兰花用小刀从根部切，将西兰花切成小块。加入清水和盐，搅拌一下，浸泡30分钟。倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。油锅烧热，开小火，放入虾头炒出红油。将...
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减脂无油西兰花蒸蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油西兰花蒸蛋做法

  • 减脂无油西兰花蒸蛋

  • 十分钟早餐用料西兰花半朵鸡蛋2个小米辣2个减脂无油西兰花蒸蛋的做法1.西兰花撕小颗用盐水浸泡15分钟2.把鸡蛋打入碗中，加三勺水和小米辣搅拌静至3.西兰花浸泡后水煮3-5分钟4.把西兰花放入鸡蛋中上火蒸3-5分钟即可出锅...
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冰镇花螺的做法和图解 好吃的冰镇花螺家常做法

  • 冰镇花螺

  • 用料黄瓜适量芥末适量小米椒适量生抽适量蒜适量花螺适量姜切丝或片冰镇花螺的做法先用水养着，换水换勤快点，能吐出不少脏东西准备好材料，沸水，下花螺，煮5-7分钟，捞出来，清水清洗一下，放入配好的芥末黄瓜汤（少于热油炒放入小米辣椒，生姜丝，蒜蓉炒，然后放热水加入生抽，盐，芥末，冷却后），放进...
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（无需冰块）懒人版冰镇甜西瓜块水的做法步骤及图解,美味正宗的（无需冰块）懒人版冰镇甜西瓜块水做法

  • （无需冰块）懒人版冰镇甜西瓜块水

  • 用料西瓜适宜冰水1瓶糖一勺牙签或勺子（无需冰块）懒人版冰镇甜西瓜块水的做法西瓜切去西瓜皮将西瓜切成块把事先冻好的冰水取出，倒掉3分之二大概这么多加入白糖拌匀（不用等白糖融化）加入西瓜块微微搅拌几下好了，拿上冰镇西瓜块水，带上小板凳，去当你的吃瓜群众把...
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（无油)鸡胸西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的（无油)鸡胸西兰花做法

  • （无油)鸡胸西兰花

  • 减脂营养两不误用料鸡胸肉半块西兰花海鲜菇胡萝卜酱油或生抽盐料酒（无油)鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切丁用盐，酱油，盐，料酒，腌制一下做水焯，西兰花，海鲜菇，胡萝卜（海鲜菇多焯一会儿以免不熟中毒）西兰花，胡萝卜用手掐一下软了就可以了热锅，先大火锅热转小火，下鸡胸不停翻炒，加锅盖闷一下，因...
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冰镇西瓜燕窝的详细做法大全,简单又营养的冰镇西瓜燕窝做法

  • 冰镇西瓜燕窝

  • 用料燕窝1盏西瓜半个冰糖适量冰镇西瓜燕窝的做法西瓜切小片，榨成汁原汁机榨汁，将西瓜汁冷藏燕窝用纯净水泡发2-3小时挑除杂质，小绒毛，过滤几遍水，捞出沥干。燕窝加入炖盅，水位淹没燕丝1厘米即可，隔水炖30分钟即可。出锅前五分种加冰糖，其实不加也可以，西瓜很甜的话。燕窝是燕子的...
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冰镇芥兰的做法和图解 好吃的冰镇芥兰家常做法

  • 冰镇芥兰

  • 一般人均可食用，特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。（注：阳痿患者忌食）用料芥兰500g冰块若干凉开水100ml冰镇芥兰的做法把芥兰洗净后，去叶，取茎，切成5厘米段。起锅煮水，水开后将芥兰倒入焯一分钟即可捞起。放入冰水中过凉。过好凉水的芥兰摆入冰盘上最后加入冰块配搭酱油芥辣...
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冰镇西瓜球的做法和图解 好吃的冰镇西瓜球家常做法

  • 冰镇西瓜球

  • 欢迎借地放图用料西瓜1个冰镇西瓜球的做法将西瓜用挖球器挖成球状放入冰箱冷藏即可...
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西兰花浓汤（无奶油）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花浓汤（无奶油）做法

  • 西兰花浓汤（无奶油）

  • 用料西兰花4—5朵牛奶100克土豆半个黑胡椒粉1勺洋葱半个盐5克腰果1把西兰花浓汤（无奶油）的做法1.西兰花土豆煮熟备用煮过的蔬菜汤不要倒掉2.洋葱和蒜炒香3.将煮熟的西兰花、土豆、洋葱、腰果还有煮熟菜的汤以及牛奶一起倒入搅拌机或者榨汁机最后撒上盐和黑胡椒就可以了...
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「无油无盐素食」雪梨西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「无油无盐素食」雪梨西兰花做法

  • 【无油无盐素食】雪梨西兰花

  • 无味斋，非常适合用水果调味，这样做的菜，滋味调和，微微清甜，应该叫做“和味”。用料西兰花朵梨【无油无盐素食】雪梨西兰花的做法西兰花切成一朵一朵的，雪梨一样切成大小差不多的块。锅中放西兰花2/3的水，煮开，放入西兰花，雪梨，再次煮开，转小火炖软西兰花，好了，什么调料也不放也很好吃...
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金针菜西兰花（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的金针菜西兰花（无油菜）做法

  • 金针菜西兰花（无油菜）

  • 用料西兰花朵盐克五香粉金针菜金针菜西兰花（无油菜）的做法金针菜洗净，泡发，切段放入锅中，西兰花洗净，切小块放入锅中，加入2/3的水，加入五香粉，盐，煮开，煮熟西兰花即可。很鲜美。...
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无油胡萝卜烧西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的无油胡萝卜烧西兰花做法

  • 无油胡萝卜烧西兰花

  • 无油低卡美味减脂素菜用料西兰花1/2朵胡萝卜1/3-1/2根盐适量生抽1/2勺蚝油1勺黑胡椒粉少许无油胡萝卜烧西兰花的做法胡萝卜去皮切片，西兰花切成合适大小，加入小半碗水，盖盖焖煮煮至半软加入适量盐，半勺生抽，一勺蚝油，少许黑胡椒粉调味，不断翻炒收汁即可...
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冰镇腌花螺的做法和图解 好吃的冰镇腌花螺家常做法

  • 冰镇腌花螺

  • 瞎做的，没想到那么好吃。所以没有拍过程用料生抽勺冰块块醋勺小洋葱小米辣白糖芝麻油日式沙拉汁（不放也行）冰镇腌花螺的做法放生姜一起焯水，冷水下锅，水煮沸后就可以捞出我这里用的量是小毛葱2个酱油倒2秒白醋倒2秒小米辣5个白糖2勺日式沙拉汁（50ml左右）可以加蒜末，但我懒得弄先...
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无油西兰花奶汤 好喝！的做法步骤及图解,美味正宗的无油西兰花奶汤 好喝！做法

  • 无油西兰花奶汤 好喝！

  • 好好喝适合：喜欢奶味的人用料洋葱半个胡萝卜1根西兰花一头300g高汤或高汤块/粉若干300-400ml，或水+1g高汤粒盐黑胡椒2-3g；1g烟熏甜椒粉半小勺牛奶350克（可选）车打/奶油奶酪/其他干酪30-60克无油西兰花奶汤好喝！的做法（哈，机智如我）按顺序！把高汤/水以上材料都切碎放入锅内。我喜欢...
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冰镇卤花螺的做法和图解 好吃的冰镇卤花螺家常做法

  • 冰镇卤花螺

  • 美味下酒菜～～～用料花螺500G姜3片酱油些许蒜1只香菜2根小米椒4个绿尖椒1个柠檬1个桂皮少许八角少许料酒2勺花椒少许洋葱半个冰镇卤花螺的做法玉螺洗净，煮开就好，不要煮太久！调味料切好备用！将大料、姜片、料酒等加少许水先煮开，后倒入切好的辅料搅拌，然后倒入酱油、少许醋、多多的...
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冰镇大芥兰的做法和图解 好吃的冰镇大芥兰家常做法

  • 冰镇大芥兰

  • 夏天最受欢迎的菜.非常清凉脆爽.用料大芥兰1棵芥末青酱适量生抽适量冰块适量冰镇大芥兰的做法大芥兰去硬皮,切片(如图),在滚水中煮1分钟,捞起,过冷水(纯净水)装深盘,面上加入冰块,冰箱冷藏2小时即可调味料做法:生抽+适量芥末青酱...
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冰镇花米饭的做法和图解 好吃的冰镇花米饭家常做法

  • 冰镇花米饭

  • 花米饭是布依人及壮族人的特产，每当秋后，布依人会挑上等糯米，用野生可食用植物的根、花、茎、叶子多次搓揉熬煮的汁和汤来浸泡、“渲染”，经过“渲染”的糯米不但色彩鲜艳，而且味道悠远。夏日炎炎，食欲不振，何不来碗冰镇水果花米饭，好看营养又饱腹！用料花糯米200克冰牛奶1000毫升...
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冰镇葱油鸡的做法和图解 好吃的冰镇葱油鸡家常做法

  • 冰镇葱油鸡

  • 用料鸡半只姜3片盐随意克料酒2勺葱很多根小葱很多根胡椒粉5克冰镇葱油鸡的做法鸡皮拿盐捉拌一下葱花很多姜一大块拍散加上胡椒粉淋上热油鸡肉蒸15分钟冰镇15分钟淋上调料搞定啦来着澳门佬教学...
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冰镇花蟹的做法和图解 好吃的冰镇花蟹家常做法

  • 冰镇花蟹

  • 最简单的做蟹方法用料花蟹2只盐适量料酒适量醋/芥末酱油用作舔味（随自己喜欢）冰镇花蟹的做法开水煮蟹，记得要翻转蟹煮（这样不容易掉脚）煮蟹期间放盐和料酒适量。煮熟后放冰箱冰镇，切地放凉就可以上碟食用。PS：我喜欢这菜做宵夜，美味又不易肥...
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清水煮西兰花（无油无盐菜）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的清水煮西兰花（无油无盐菜）（无味斋）做法

  • 清水煮西兰花（无油无盐菜）（无味斋）

  • 用料西兰花朵清水煮西兰花（无油无盐菜）（无味斋）的做法西兰花切小块，放置一边。锅中做水，煮开，放入西兰花，煮2-3分钟，西兰花能咬动了即可。捞出西兰花。不用放任何调料，天然甘甜。...
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无米西兰花的做法和图解 好吃的无米西兰花家常做法

  • 无米西兰花

  • 用料西兰花适量盐适量鸡蛋2个火腿肠1根生抽半勺勺无米西兰花的做法西兰花切碎倒入蛋液加自己喜欢的配菜加盐生抽翻炒...
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冰镇西瓜汁的详细做法大全,简单又营养的冰镇西瓜汁做法
冰镇西瓜汁的做法和图解 好吃的冰镇西瓜汁家常做法

  • 冰镇西瓜汁

  • 冰镇西瓜汁，夏日清凉～用料西瓜适量雪碧1瓶柠檬1片冰镇西瓜汁的做法在杯子里放一片柠檬🍋倒入适量西瓜🍉加入一瓶雪碧。完美～...
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