当前位置：烹调屋 >

藕夹肉饼低脂版的做法食谱

藕夹肉饼（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的藕夹肉饼（低脂版）做法

  • 藕夹肉饼（低脂版）

  • 用料藕1节猪肉（精瘦）80克腌汁调料料酒10ml孜然2g蚝油3g盐/黑胡椒一小撮生粉5g藕夹肉饼（低脂版）的做法猪肉剁成馅用腌料腌制1小时一截藕切片像这个亚子先切一片不要切断，留一点点再切第二下这样做出来的藕夹不会散锅底均匀地刷一层油双面煎至微微发黄就可以啦出锅前撒点盐和胡...
  • 30882
练肉模式低脂鸡肉煎藕饼的做法步骤及图解,美味正宗的练肉模式低脂鸡肉煎藕饼做法

  • 练肉模式低脂鸡肉煎藕饼

  • 马总健身我配餐，转眼已经坚持两个多月了，肚子越来越大眼看36周了，有点力不从心。最近开始和日本主妇学做便当，一些荤菜可以有空时做成半成品放入冷冻，用的时候拿出来加一些酱汁进行简单调味，这个绝对可以有今晚安排上。平时我们印象里的藕饼不仅肉少还用油炸，看了日本主妇的菜谱...
  • 20609
藕夹➕藕饼的做法和图解 好吃的藕夹➕藕饼家常做法

  • 藕夹➕藕饼

  • 用料①藕夹：藕1节猪肉200克葱3根姜1片盐少许耗油1勺鸡蛋1个面粉少许②藕饼：藕1节鸡蛋1个面粉少许盐少许葱2-3根胡椒粉一点点藕夹➕藕饼的做法①藕夹：猪肉剁成肉糜，加葱，姜（当然葱姜也是要剁碎的）鸡蛋，耗油，一点点盐，搅拌均匀藕去皮，洗干净，切成厚约3毫米的薄片调面糊：鸡蛋，葱花，胡椒粉，一...
  • 23620
藕饼夹的做法和图解 好吃的藕饼夹家常做法

  • 藕饼夹

  • 用料藕猪肉淀粉鸡蛋盐藕饼夹的做法首先，将莲藕削皮后，切薄片猪肉洗净后切成肉末肉末中可加入（莲藕、马蹄、冬菇，各人口味而定）加豉油、油、糖作为调味，也可加入蛋清，口感更佳。将肉末夹在两片莲藕中间。煎至两面金黄色即可。...
  • 4851
菜夹馍——低脂纯素版的做法步骤及图解,美味正宗的菜夹馍——低脂纯素版做法

  • 菜夹馍——低脂纯素版

  • 📣记得：不吃什么比吃什么重要！做个菜夹馍吧，无油，无糖，无白面，只需简单的一步，做熟即可😂感恩万物！用料全麦粉（完整麦仁打粉，真心不结实）500克；/或荞麦粉（这款的话无需醒面做出来也蛮好）水适量甜菜根胡萝卜青椒适量菜夹馍——低脂纯素版的做法如图，1.全麦粉里慢慢倒入水用筷子搅拌成絮状...
  • 29451
「汐汐家常菜」电饼铛低油版·香酥藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的「汐汐家常菜」电饼铛低油版·香酥藕夹做法

  • 【汐汐家常菜】电饼铛低油版·香酥藕夹

  • 莲藕清热解火，止血生肌，富含大量植物蛋白和微量元素，是不可多得的食疗佳品。闲来做个藕夹，稍微油煎一下，用电饼铛煎制，省力美味又低油。用料藕1节鸡蛋1个后腿肉300克淀粉半勺盐适量面粉一小碗姜片3片小葱2根油20克【汐汐家常菜】电饼铛低油版·香酥藕夹的做法【备料】藕洗净去...
  • 28873
藕夹（饼）的做法和图解 好吃的藕夹（饼）家常做法

  • 藕夹（饼）

  • 小逗逗的藕夹饼，给小逗逗起床看的，我太困先睡了~么么哒用料藕节猪肉克面粉克水克葱根料酒勺盐克生抽勺淀粉藕夹（饼）的做法肉沫加葱沫加少许生抽盐料酒面粉淀粉1:1兑少量水制作藕夹，若做藕饼则将藕一同剁碎搅拌在面粉里滚匀下锅出锅（咦怎么少了一个）出锅图2（又少了一个）不知名芝士...
  • 25089
肉沫藕夹的做法和图解 好吃的肉沫藕夹家常做法

  • 肉沫藕夹

  • 用料瘦肉200g藕两小节洋葱面粉生抽味精盐老抽青椒肉沫藕夹的做法因为是暑假做的，没有拍步骤小贴士面粉不要太稀...
  • 6757
藕夹鲮鱼饼的做法和图解 好吃的藕夹鲮鱼饼家常做法

  • 藕夹鲮鱼饼

  • 减肥期想吃藕盒可是猪肉不适合那就换成鲮鱼吧！满满高蛋白～用料藕1节鲮鱼150克鸡蛋1个淀粉适量藕夹鲮鱼饼的做法将藕洗净去皮，煮熟切片买的鲮鱼膏（已调好料），也可以自己做鱼馅。比较麻烦。如果自己做馅，就要调好料哈～把鲮鱼肉铺在藕片上，再拿一片藕片合在一起鸡蛋打散，先裹上鸡蛋液...
  • 22250
藕夹肉的做法和图解 好吃的藕夹肉家常做法

  • 藕夹肉

  • 藕夹的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补血益气，增强人体免疫力作用。用料藕适量油适量面粉适量盐适量藕夹肉的做法藕洗干净，削皮。切成薄厚适中的加刀片，夹刀片的切法相当简单，就是第一刀不要切到底，留下一部分让底部相连，第...
  • 29646
肉圆、藕圆、藕夹、藕饼的做法步骤及图解,美味正宗的肉圆、藕圆、藕夹、藕饼做法

  • 肉圆、藕圆、藕夹、藕饼

  • 藕圆、肉圆、藕夹，藕饼，一个教程全掌握用料猪肉（腿肉或夹心肉肥瘦混搭）500g鸡蛋3个新鲜藕段1截海天生抽适量葱姜碎末适量黄酒一汤勺肉圆加入淮山药适量藕圆加入藕泥适量藕夹需要低筋面粉加鸡蛋液适量肉圆、藕圆、藕夹、藕饼的做法第一步选肉有讲究，腿肉或者夹心肉，一定是肥瘦相...
  • 11109
低脂藕饼的做法和图解 好吃的低脂藕饼家常做法

  • 低脂藕饼

  • 用料藕1节鸡蛋1个水适量盐适量面粉适量低脂藕饼的做法莲藕洗净去皮切碎备用加入适量的面粉，鸡蛋，盐搅匀平底锅刷油煎至两面金黄即可，美味爽口。...
  • 9966
低油吃不胖藕饼藕夹肉饼#天赋异饼#的做法步骤及图解,美味正宗的低油吃不胖藕饼藕夹肉饼#天赋异饼#做法

  • 低油吃不胖藕饼藕夹肉饼#天赋异饼#

  • 好吃，马上要到没有阿姨帮忙的日子里。营业起来。漫漫假期就指望它调动胃口了。低油吃不胖藕饼藕夹肉饼#天赋异饼说的就是我#用料藕1节鸡蛋1个猪肉50克面粉15克生抽1勺盐2克葱5根泡打粉2克低油吃不胖藕饼藕夹肉饼#天赋异饼#的做法1。剁肉，加酱油吊鲜味。操作很简单，抹肉酱，一...
  • 30754
藕夹饼的做法和图解 好吃的藕夹饼家常做法

  • 藕夹饼

  • 用料藕一节淀粉50克猪肉100克面粉150克盐2克葱姜料酒适量食用油20克五香粉3克白胡椒3克生抽10克藕夹饼的做法肉糜放盐2克、白胡椒、葱姜水、料酒、生抽10克调味，两片藕当中夹肉，水开蒸10分钟，调面糊：面粉150克、淀粉50克、盐2～3克、五香粉5克、油20克、翻拌调均匀，不能搅拌上筋...
  • 32308
夹心小藕饼的详细做法大全,简单又营养的夹心小藕饼做法

  • 夹心小藕饼

  • 一口一个，妈妈的拿手菜之肉肉夹心小藕饼用料藕1节肉馅适量夹心小藕饼的做法藕擦成泥，肉馅准备好，一小坨藕泥中间放点肉，再加上一层藕泥，锅中加油，小火煎至两面金黄，即可出锅，一口一个根本停不下来～...
  • 19920
减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味做法

  • 减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味

  • 减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！用料鸡胸肉100克玉米淀粉一汤勺莲藕7、8片奥尔良腌料10克黑白芝麻少许橄榄油小半勺减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法鸡胸肉用奥尔良料提前半小时腌好，切...
  • 13934
藕夹，藕饼，藕盒子的做法步骤及图解,美味正宗的藕夹，藕饼，藕盒子做法

  • 藕夹，藕饼，藕盒子

  • 用料藕2节鸡蛋2个猪肉500克水50克姜末6克葱6根盐4克料酒2勺鸡精1勺生抽1勺面粉85克藕夹，藕饼，藕盒子的做法藕切片，第一刀不要切到底，保持五分之一相连。第二刀切到底，形成一个单片，中间可以打开。选前腿猪肉，剁碎后调味，葱姜，料酒，糖，酱油，胡椒粉，鸡蛋，盐，调味至稍咸一点，因为藕没有味道...
  • 26959
炸夹肉藕饼的做法和图解 好吃的炸夹肉藕饼家常做法

  • 炸夹肉藕饼

  • 突然想吃藕饼，借鉴了各位的经验，于是乎自己动手啦！用料面粉适量水少许鸡蛋2个，一个加入面粉，一个加入肉糜盐面粉加少许，肉糜加少许猪肉适量醋、酱油、料酒、香油、葱各适量加入肉糜中藕一节炸夹肉藕饼的做法第一步：将猪肉剁成肉糜（搅拌机研磨几秒就好了，快速），加入葱碎，适量的盐、醋...
  • 32839
超简单低脂版肉夹馍的做法步骤及图解,美味正宗的超简单低脂版肉夹馍做法

  • 超简单低脂版肉夹馍

  • 用料全麦面包2片鸡腿2只青椒2个低卡卤料1包生抽2勺盐适量生姜，料酒适量超简单低脂版肉夹馍的做法鸡腿加生姜料酒煮出浮沫捞出，去掉鸡皮（怕胖）在鸡腿上面划几刀，好入味，放入锅中加入低卡卤料，加少许清水（🉑️看个人口味加入少许生抽和盐，其他都不用再加，卤料里面都有）卤至大概三十分钟，...
  • 9341
低脂烤藕夹（松下JK180W蒸烤箱）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂烤藕夹（松下JK180W蒸烤箱）做法

  • 低脂烤藕夹（松下JK180W蒸烤箱）

  • 平时吃的藕夹需要裹面粉，再油炸，最后还要调芡汁勾芡，不仅热量高，而且口味重。我今天给大家带来一个低脂版藕夹，味道好，又低盐低油，一道菜就把碳水和蛋白质一起解决了。用料藕1节鸡里脊4块胡萝卜1/4根生抽1勺料酒1勺盐、五香粉、孜然粉、白胡椒粉适量低脂烤藕夹（松下JK180W蒸烤箱）...
  • 26891
简易版低脂鸡肉夹馍的做法步骤及图解,美味正宗的简易版低脂鸡肉夹馍做法

  • 简易版低脂鸡肉夹馍

  • 喜欢肉，又怕胖的姐妹可以动起来了，把酱肉换成鸡胸肉，满足口欲的同时还降低了热量，也不错。用料鸡胸肉1块奥尔良调料适量肉夹馍饼2张蒜苔1小把青椒或者圆葱都可以，配菜看自己喜欢。简易版低脂鸡肉夹馍的做法先把鸡肉切条用奥尔良料味出来，蒜苔切碎（这个配菜可以按自己喜欢，放圆葱，...
  • 9748
简单易学的低油版的藕夹美食做法

  • 低油版的藕夹

  • 用料藕一节鸡蛋3个淀粉1勺姜末适量水适量料酒适量葱5厘米面粉一小碗盐适量花椒粉1勺大料粉1勺十三香1勺洋葱半个鸡精半勺蚝油1勺老抽1勺酱油半勺牛肉适量低油版的藕夹的做法牛肉加生姜，花椒粉，盐，十三香，大料粉，剁成泥加入老抽，生抽，蚝油，鸡蛋，洋葱末，鸡精搅拌，朝一个方向搅拌，边搅拌...
  • 10586
低卡，鸡胸肉蒸藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的低卡，鸡胸肉蒸藕夹做法

  • 低卡，鸡胸肉蒸藕夹

  • 很清淡，但不失营养成分的完美结合。口感清香，老少咸宜。用料藕盐生抽蚝油葱姜末料酒白胡椒粉鸡胸肉藕粉（淀粉勾芡）低卡，鸡胸肉蒸藕夹的做法藕切片后放入凉水中浸泡一会儿。（去掉一些淀粉，颜色也好看）犯懒，鸡胸肉+调料放入搅碎机中打成泥。将搅好的肉泥放在两片藕片中，轻压一下。开...
  • 14564
简单易学的低脂肉夹馍版卷饼美食做法

  • 低脂肉夹馍版卷饼

  • 快手做减脂晚餐，随便吃点，好吃的po出来一起分享。记得上B站搜索:下班后的飞奔妹，看我的做饭视频哦。用料卷饼1张鸡蛋1个卷心菜50克青椒50克鸡胸肉50克盐适量黑胡椒适量低脂肉夹馍版卷饼的做法无(少)油煎蛋，洒少许盐和黑胡椒。卷心菜切丝，热锅无油干煸，加少许盐。青椒和即食鸡胸...
  • 32224
莲藕鸡肉夹 煎藕夹的做法步骤及图解,美味正宗的莲藕鸡肉夹 煎藕夹做法

  • 莲藕鸡肉夹 煎藕夹

  • 用鸡肉替代猪肉馅口感很好鸡肉馅中可加胡萝卜碎、玉米粒等自己喜欢的食材用料鸡胸肉半块葱姜蒜适量按自己喜好香油少量黑胡椒、盐少许莲藕一段鸡蛋一个面粉少量莲藕鸡肉夹煎藕夹的做法将鸡胸肉碎成陷加入葱姜蒜末、盐、黑胡椒粉、香油顺一个方向搅拌再加入少许玉米油搅拌...
  • 9517

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接