![简单易学的减脂番茄蔬菜汤美食做法]( "简单易学的减脂番茄蔬菜汤美食做法")
- 抖音上看到的，自己尝试了下，可以晚上代替晚餐，热量摄入低，又美味。我准备连续吃一个月，看会不会瘦，哈哈，就看不能不能坚持。用料西红柿1个嫩豆腐1块金针菇1小把油麦菜半把盐，鸡精，生抽，黑胡椒少许减脂番茄蔬菜汤的做法西红柿划十字入沸水1分钟，方便去皮。去皮后切碎备用，记得把蒂去掉...
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![减脂番茄蔬菜汤好吃的烹饪方法 减脂番茄蔬菜汤的地道做法和步骤]( "减脂番茄蔬菜汤好吃的烹饪方法 减脂番茄蔬菜汤的地道做法和步骤")
- 我觉得还不错用料西红柿1个豆芽适量西葫芦三分之一个蒜2瓣鸡肉丸3个胡椒粉适量海天黄豆酱半勺香菜1根减脂番茄蔬菜汤的做法准备好食材洗好切好备用番茄榨成汁或者剁碎备用榨汁热锅加油放入蒜片倒入豆芽翻炒半分钟炒倒入西红柿汁炒匀，翻拌一分钟。加少量水，这样汤的番茄味很...
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![减脂番茄蔬菜汤 宿舍版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄蔬菜汤 宿舍版做法]( "减脂番茄蔬菜汤 宿舍版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄蔬菜汤 宿舍版做法")
- 用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜1颗豆皮1张蚝油2勺生抽1勺减脂番茄蔬菜汤宿舍版的做法起锅热油煎出蒜香翻入番茄炒出汁，加入蚝油生抽等调味汁因为我的豆皮比较难熟，就先放加入切好的豆腐白菜丝或任意你喜欢的蔬菜起锅前加盐调味。小贴士番茄最好放两个，一个味道不够重。如果不是...
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![快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤做法]( "快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤做法")
- 一人食经常做多，这样做营养均衡又很方便，关键太容易做了，很省时间，有时候晚上下班晚了随便做下就好了。用料番茄1个香菇3朵青菜1把面粉3－4勺盐适量醋1勺生抽1勺快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法将香菇切薄片，上海青切成一两厘米的短的。番茄切成小块；再将三四勺面粉，多次少量加水...
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![减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法]( "减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲做法")
- 不知道怎样才能引起大家的注意，这个减肥餐实在太好吃了绝绝子了，真心强烈推荐。👍用料配菜番茄白菜金针菇香菇玉米小米辣葱花蒜末西兰花调料盐鸡精耗油海鲜酱油减脂餐减脂汤低卡番茄时蔬煲的做法准备食材，切好葱花蒜末西红柿切小块备用。锅中喷油放入葱花蒜末，加入西红柿翻炒...
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![减脂饱腹番茄蔬菜羹的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹番茄蔬菜羹做法]( "减脂饱腹番茄蔬菜羹的做法步骤及图解,美味正宗的减脂饱腹番茄蔬菜羹做法")
- 最近自己在减肥变着花样做各种蔬菜自己最喜欢的还是这个蔬菜羹即饱腹又营养均衡用料鸡蛋1个番茄1个午餐肉3片金针菇2把杏鲍菇半个嫩豆腐半块胡萝卜半根青椒半个水淀粉质量葱、香菜适量香油、花椒油适量盐减脂饱腹番茄蔬菜羹的做法鸡蛋打散，加点油，摊成蛋饼，切丝备用。将所有...
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![减脂餐：番茄杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：番茄杂蔬汤做法]( "减脂餐：番茄杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：番茄杂蔬汤做法")
- 怎样在并没有什么充足食材，只有一些平时剩下的少量食材，且时间也不是很充裕的情况下，做出好吃的低脂减脂食物呢？请看下面的食谱吧。用料鸡泥肠一根西红柿两个芹菜一根洋葱四分之一个香菇一朵杏鲍菇10片干香菜末（新鲜香菜也可以）4克葱末3克盐2-3克糖（或冰糖）一大勺（3-4颗）酱油3勺蚝...
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![番茄魔芋减脂杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄魔芋减脂杂蔬汤做法]( "番茄魔芋减脂杂蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄魔芋减脂杂蔬汤做法")
- 女孩子怎么可能在减脂的道路上半途而废！这道汤的精髓在于魔芋魔芋热量很低，零脂肪，但是饱腹感很强所以怎么可能让这个宝贝逃掉^_^用料西红柿1个盐3克豆腐100克豆芽1把魔芋1盒鸡胸肉1/4块味极鲜酱油少许番茄魔芋减脂杂蔬汤的做法我买的这种魔芋，一盒200g口感还不错。洗干净，不...
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![「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤做法]( "「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤做法")
- 一个人吃晚饭，捣鼓了番茄魔芋鲜蔬汤，减脂，味道也不错！用料鸡蛋1个西红柿1个金针菇0.25把魔芋粉丝100g小青菜3颗【喝汤减脂4】番茄魔芋鲜蔬汤的做法准备食材：一个西红柿，一点金针菇，三颗小白菜，100克的魔芋粉丝，葱。热油下锅炒西红柿，然后放入金针菇炒软，放盐，加水。等水开等的时候打...
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![减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤做法]( "减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤做法")
- 3月不减肥5月徒伤悲！最近天天晚上就喝这个，不怕胖又美味。用料3颗生菜1盒豆腐金针菇1把西红柿1个盐克减脂网红汤金针菇豆腐番茄蔬菜汤的做法准备素材:豆腐（推荐内脂豆腐，我老公买错了，搞的老豆腐）、去皮番茄、金针菇、生菜(看个人喜好选，正好家里多了！)油里煸一下番茄放点盐出沙！...
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![减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤做法]( "减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤做法")
- 用料西红柿1个鸡胸肉1块盐适量鸡蛋1个胡萝卜适量菌菇适量玉米粒适量黑胡椒适量减脂鸡肉蔬菜丸子番茄汤的做法将玉米粒，胡萝卜，菌菇，鸡胸肉等切小块放入绞肉机。搅碎。将搅好的鸡肉泥放入适量的料酒去腥。盐和黑胡椒碎调味。加入一个鸡蛋，顺着一个方向搅。等到粘稠状，就可以搓...
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![减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法]( "减脂蔬菜汤的详细做法大全,简单又营养的减脂蔬菜汤做法")
- 用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
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![减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤做法]( "减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤做法")
- 用料鸡蛋1个淀粉1勺鸡胸肉1块香菇葱西葫芦各种佐料减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁碎，香菇，西葫芦，葱切碎，加入盐，生抽，芝麻油，一小勺料酒，鸡蛋，淀粉，五香粉，胡椒粉拌匀。（西葫芦可单独加盐腌制析出水分）用自己习惯的方式弄成丸子，锅里烧水，水快开时放入丸子焯一下，丸子飘起来就可...
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![减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法]( "减脂蔬菜汤的做法和图解 好吃的减脂蔬菜汤家常做法")
- 减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己的食量准备食材，不用限定我这几种，冬瓜去水肿，是减肥的好...
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![（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤做法]( "（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤做法")
- 低脂低油无酱料，超级香浓的番茄土豆蔬菜浓汤，适合减脂减重时期的美味饮食～用料番茄2个土豆1个洋葱1/3个胡萝卜1/3个香菇2朵西湖瓜1/2个红椒少许（减脂减重餐）番茄土豆蔬菜浓汤的做法先将番茄切丁，放入平底锅炒至出汁。平底锅内可放入一点橄榄油，以保证茄红素的最大化。炒出汁的番...
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![减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤做法]( "减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐｜番茄金针菇蔬菜蛋汤做法")
- 晚上下班路上一直刷外卖，超级想吃酸菜鱼和麻辣烫，汤汤水水的吃着最开心了。但是！一想到明天早上站上体重秤就不开心，于是就叮咚下单买了菜，到家刚好煮～用料食用油1勺香葱2颗西红柿🍅1个金针菇🍄1/2把鸡蛋🥚1个青菜🥬2颗料酒1/2勺盐适量生抽1勺鸡精适量麻油1勺减脂晚餐｜番茄金针...
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- 十一回家果断涨了N斤肉，回来就得往下甩啊往下甩~番茄本身就是热量极低，和包菜一起都是富含纤维素，入肚易产生气体的蔬菜，容易产生饱腹感，加少许瘦肉一起可以均衡营养，补充蛋白质，又不会长肉，同时煮烂的番茄具有抗癌的作用。做之前只是抱着试一下的心理，没想到做出来味道非常不错，十...
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![番茄减脂汤的做法和图解 好吃的番茄减脂汤家常做法]( "番茄减脂汤的做法和图解 好吃的番茄减脂汤家常做法")
- 用料西红柿2个千张1张金针菇1把木耳10朵鸡蛋2个蒜适量葱2根生抽1勺鸡粉适量盐适量番茄减脂汤的做法所有食材洗净备用千张切丝，番茄切丁，鸡蛋打散锅中倒入适量的油烧热，倒入鸡蛋摊成一个饼，切成丝……锅中放入适量油烧热，倒入葱姜爆香后倒入番茄炒出汁，马上倒入适量的水煮开……...
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![番茄豆腐肥牛蔬菜汤「减脂必备」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆腐肥牛蔬菜汤「减脂必备」做法]( "番茄豆腐肥牛蔬菜汤「减脂必备」的做法步骤及图解,美味正宗的番茄豆腐肥牛蔬菜汤「减脂必备」做法")
- 好吃又减脂的番茄豆腐肥牛蔬菜汤，一大锅但是热量超低，我放了很多蔬菜进去，喜欢吃其他蔬菜的也可以放进去～用料西红柿1个肥牛20克金针菇1把豆腐2块娃娃菜1颗花菜0.5个生抽1勺盐适量老抽0.5勺鸡粉适量番茄豆腐肥牛蔬菜汤【减脂必备】的做法准备好材料，番茄切成小块1.蒜头剁碎爆...
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![低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐做法]( "低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂番茄玉米蔬菜浓汤 减肥餐做法")
- 用料番茄红软一点一大个洋葱一小个香菇10朵红绿灯笼椒各用一半玉米一个盐适量橄榄油适量低脂番茄玉米蔬菜浓汤减肥餐的做法(忘了买青椒用菜椒代替)洗好切盘备用橄榄油加热放入番茄炒软，炒出番茄酱汁加入洋葱炒软，加入一大碗烫水煮开后，在放入甜玉米加入剩下的甜椒，香菇，中火一...
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![番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法]( "番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法")
- 💁♀️💁♀️今天用做了虾滑🦐丸子汤，汤鲜味美。虾蛋白质含量高热量低，减肥期间吃是非常好哒~用料虾滑虾仁250g盐1g胡椒粉少许蛋清1个玉米淀粉5g蔬菜汤番茄2个娃娃菜1颗盐适量(约2g)生抽适量（约10g)香油少许清水适量番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法准备好食材（虾...
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![快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤做法]( "快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤做法")
- 一道非常好做又有营养的汤，适合减脂期及追求健康的人士。少放油、盐，只需最简单的调味，就能挥发出食物本身的鲜香，使枯燥无味的蔬菜变得可爱起来～用料西红柿1个菌菇1把娃娃菜1颗冻豆腐半块虾皮1把生抽1勺胡椒粉3克盐半勺香油几滴葱姜蒜1把快手版减脂刮油的番茄菌菇蔬菜汤的做...
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![减脂番茄汤的做法和图解 好吃的减脂番茄汤家常做法]( "减脂番茄汤的做法和图解 好吃的减脂番茄汤家常做法")
- 减脂利器，最近在健身的小伙伴们可以试着做一下！味道鲜美，而且热量很低哦🤗用料豆腐番茄金针菇葫芦瓜减脂番茄汤的做法准备材料豆腐切块番茄切块葫芦瓜切块锅中倒入油，然后加入番茄翻炒，直至番茄炒的很软，然后加入水煮开锅中加入剩余材料加入少许盐调味出锅撒上葱花就完成啦！😄...
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![减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤做法]( "减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤做法")
- 营养又美味的菌蔬番茄汤，酸甜开胃、低脂低卡，适合减脂期的集美们！✅做法简单，👉0失败！赶紧试试！用料番茄1个金针菇1把豆皮1把木耳1把葱少许耗油1勺生抽1勺减脂汤！低脂低卡！好喝不胖的菌蔬番茄汤的做法番茄切块、金针菇洗净、木耳切丝、豆皮切丝锅里放少许油，放蒜末爆香，加入番茄炒...
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![减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤做法]( "减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤做法")
- 用料白萝卜半个番茄半个香菇2朵青菜少许减脂低卡蔬菜汤—番茄萝卜汤的做法热锅喷油，加入番茄香菇炒软，倒入开水，加一勺盐一勺昆布粉几滴生抽倒入萝卜丝和青菜，中火煮一会儿，就好啦...
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