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减肥快手沙拉的做法食谱

简单易学的减肥快手沙拉美食做法

  • 减肥快手沙拉

  • 简单方便，减肥营养，宿舍🐶必备用料鸡蛋一只黄瓜半根洋葱1/4豌豆玉米胡萝卜半根芹菜适量土豆一个西兰花适量减肥快手沙拉的做法将所有材料切丁浸泡在水中，西兰花提前用盐水浸泡十五分钟，掰成小朵。在电煮锅中加水，凉水将鸡蛋放进去，宿舍中的锅大概要煮七八分钟水才开，如果想吃熟...
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减脂沙拉/快手美味的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉/快手美味做法

  • 减脂沙拉/快手美味

  • 最近在尝试减脂，恰好头一天吃的太多太油腻，想起冰箱里的沙拉汁还没怎么宠幸过，于是就有了这道沙拉～用料生菜80克西兰花80克鲜虾50克鸡胸肉100克玉米粒100克沙拉汁15克减脂沙拉/快手美味的做法1⃣️生菜洗净切小块晾干，西兰花掰小块盐水浸泡，鲜虾去头去壳去虾线，鸡胸肉提前腌制，玉米...
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减肥餐 - 快手格兰诺拉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐 - 快手格兰诺拉做法

  • 减肥餐 - 快手格兰诺拉

  • 饱腹感强，配酸奶、牛奶、直接吃、做早餐配料及色拉都可以。用料燕麦片200克奇亚籽20克蔓越莓30克葡萄干15克椰子油（橄榄油也可）1勺蜂蜜1-2勺（看个人口味）巧克力4小块减肥餐-快手格兰诺拉的做法除了巧克力外的其他用料放一起混合，烤箱预热200度，放入烤箱8-10分钟。（本人不能吃坚果...
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简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗做法

  • 简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗

  • 喜欢每天花一点小心思给两个人的生活增添一点点乐趣用料牛油果半个鸡蛋1个个三文鱼6片胡萝卜1根生菜2-3片沙拉酱简单快手的低脂美味营养减肥沙拉🥗的做法白水煮鸡蛋🥚分切成4块牛油果🥑对半切开取出果胡用勺子沿边挖出后切片胡萝卜🥕刮丝生菜切丝装盘铺上切片的三文鱼🍣...
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减肥沙拉🥗的做法和图解 好吃的减肥沙拉🥗家常做法

  • 减肥沙拉🥗

  • 用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆3个火腿或培根4片洋葱半个蛋黄酱半瓶千岛酱一小袋减肥沙拉🥗的做法沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。把3个土豆放入高压锅蒸20分钟，剥皮，压成泥。煎火腿4片，切...
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减肥沙拉的做法和图解 好吃的减肥沙拉家常做法

  • 减肥沙拉

  • 节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切薄煮熟，之后将熟了的鸡胸肉放凉白开里快速降温生菜切小块，紫甘蓝切丝，西兰花清水煮熟切块...
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简单易学的快手减肥沙拉美食做法

  • 快手减肥沙拉

  • 这是我第一次写下我的制作过程，称不上菜谱，只为第二次做的时候不再陷入第二次失败的怪圈。因为家有学龄娃，只做最快手最基础调料最营养的餐食。做之前没想到这么成功，所以只有一张很随便的成品图。下次再发布尽量多拍用料土豆1个苦菊1把樱桃西红柿10个海白虾8只快手减肥沙拉...
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10分钟超快手低脂减肥的假沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的10分钟超快手低脂减肥的假沙拉做法

  • 10分钟超快手低脂减肥的假沙拉

  • 留学党，一直不喜欢吃西式沙拉，感觉生生的很奇怪，所以做这种一定要全部焯水到熟，而且喜欢吃咸口。这个菜真的特别减肥，也可以自由发挥，把蔬菜换成黄瓜，生菜之类的。这个做起来真的很迅速，我切土豆很慢，10分钟内也能做好！第一次分享，大家随意看看。用料鸡蛋1个西兰花虾仁猪肉或者鸡肉...
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减脂快手无沙拉酱版沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手无沙拉酱版沙拉做法

  • 减脂快手无沙拉酱版沙拉

  • 减脂减重的都比较爱吃沙拉，但是沙拉酱的热量很高，家里从来不备货，二是早上如果总吃沙拉里面的生的菜，对脾胃不好，而且容易体寒，所以稍微改动了下，超级简单快手，饱腹感还强，唯一缺憾着急上班，没有摆盘，堆在一起就开吃了😂用料西生菜适量鸡蛋一只玉米粒3勺青豌豆2勺酱牛肉适量紫菜1张...
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减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉（仿米拉沙拉）做法

  • 减肥沙拉（仿米拉沙拉）

  • 用料紫甘蓝2片生菜6片小西红柿3个鸡胸肉1片黑糯米1小把千岛酱少许减肥沙拉（仿米拉沙拉）的做法蔬菜洗净生菜紫甘蓝切丝铺在盘子底部小西红柿摆盘鸡胸肉加料酒胡椒粉盐腌制10分钟少油煎制摆盘黑糯米煮熟倒掉水摆盘（黑糯米需要提前泡半天）...
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减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐做法

  • 减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

  • 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...
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减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉做法

  • 减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉

  • 喜欢吃沙拉，想减肥，又不想太麻烦。自己做了一款怎么都吃不胖超好吃的水果沙拉，满满的幸福感，大口吃起来～Y(^_^)Y用料苹果2颗牛油果1颗胡椒少许盐少许减脂快手沙拉：牛油果苹果沙拉的做法苹果削皮，切小块。PS：如果怕放久了氧化变色，可以稍微用盐水泡一两分钟，就不会变颜色啦牛油果对...
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减肥沙拉餐的做法和图解 好吃的减肥沙拉餐家常做法

  • 减肥沙拉餐

  • 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以详细问我...
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随便菜，节后肥胖人群快手减脂沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的随便菜，节后肥胖人群快手减脂沙拉做法

  • 随便菜，节后肥胖人群快手减脂沙拉

  • 大学毕业之后就没有当过这么长的假期，当然除了产假。希望疫情尽快结束！邓总上班去了，腰带短了，裤子瘦了。问晚上吃什么，他说吃随便！那就做个快手简单，减肥沙拉！口感清爽宜人！一扫而光！然而，半夜11点，也就是现在，我俩造了一顿烧烤，半条450克的吐司，加了一整包芝士片！哎呀，吃饱了，好困，睡觉了！...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜做法

  • 金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜

  • 减肥必备金枪鱼沙拉🥗健康简单好吃不胖话不多说我们开始用料金枪鱼1罐西芹1根紫洋葱1/4个鸡蛋🥚2个美乃滋2勺dijonmustard1勺盐🧂黑胡椒适量葱1根葡萄干🍇适量杏仁片适量柠檬🍋1/3个金枪鱼沙拉🥗懒人夏日减肥必备快手菜的做法西芹、紫洋葱、煮鸡蛋切丁。葱切末。➕葡萄干...
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简单易学的减肥快乐沙拉美食做法

  • 减肥快乐沙拉

  • 用料生菜5片鸡蛋2个香蕉1根牛油果1个西红柿1个鸡胸肉1块黑胡椒粉1勺鱼生酱油1勺卡路里减半沙拉酱1勺番茄酱1勺减肥快乐沙拉的做法鸡蛋上锅蒸熟，蒸鸡蛋的同时准备其他食材。牛油果，香蕉，西红柿，生菜洗干净，切块。鸡胸肉切块，加入适量黑胡椒粉，奥尔良粉，淀粉，最好提前几个小时腌一下...
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「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂.减肥.快手」水煮鸡蛋沙拉做法

  • 【减脂.减肥.快手】水煮鸡蛋沙拉

  • 减脂期菜谱分享：健康，有营养的水煮蛋，加入简单的调料就能变得更美味，尤其适合减脂期吃哦！（减肥88天，已瘦12斤）用料鸡蛋2个香菜1根酱油1勺香醋半勺小米辣1个【减脂.减肥.快手】水煮鸡蛋沙拉的做法鸡蛋冷水下锅，水开后中火煮7分钟，泡2分钟煮熟的鸡蛋放到冷水里浸泡1分钟后剥壳把鸡蛋...
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沙拉减肥餐的做法和图解 好吃的沙拉减肥餐家常做法

  • 沙拉减肥餐

  • 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖）小贴士蔬菜水果与沙拉酱比例要恰当、蔬菜水果过多沙拉...
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自制快手沙拉🥗『减肥，是一辈子的事业呢~』的做法步骤及图解,美味正宗的自制快手沙拉🥗『减肥，是一辈子的事业呢~』做法

  • 自制快手沙拉🥗『减肥，是一辈子的事业呢~』

  • 记录📝减肥时期做过的每日沙拉🥗用料鸡胸肉若干生菜🥬若干胡萝卜🥕若干西兰花🥦若干西红柿🍅若干其他若干自制快手沙拉🥗『减肥，是一辈子的事业呢~』的做法第一天第二天第三天...
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减肥沙拉1的做法和图解 好吃的减肥沙拉1家常做法

  • 减肥沙拉1

  • 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入樱桃番茄（对半切开）、牛油果小丁、甜玉米、煎好的鸡胸肉，...
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减肥快手，10分钟西兰花甜虾沙拉，宿舍可做的做法步骤及图解,美味正宗的减肥快手，10分钟西兰花甜虾沙拉，宿舍可做做法

  • 减肥快手，10分钟西兰花甜虾沙拉，宿舍可做

  • 用料西兰花1/3只鲜虾10只杏鲍菇（可用其他菌类代替）一小朵橄榄油适量香油适量盐3g+2g寿司酱油8ml芥末适量减肥快手，10分钟西兰花甜虾沙拉，宿舍可做的做法将甜虾放入煮开的沸水中继续加热直至水面漂浮的杂质聚集（约1分钟），用筷子夹起放一边备用西兰花切块，和冷水一起在锅中煮开水中...
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超快手的美味减肥健康餐---秋葵沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的超快手的美味减肥健康餐---秋葵沙拉做法

  • 超快手的美味减肥健康餐---秋葵沙拉

  • 土澳卖啥都贵死。秋葵上市每公斤也要12澳币～～～做了几次干煸和咖喱觉得似乎没吃爽，沙拉似乎就是我最好的选择了。实际秋葵我觉得没什么味道，但是口感很有趣，而且据说营养丰富对身体很好。已过三十，看着三十而已里的各位各种撕批，貌似有个好身体很重要。嗯嗯，锻炼身体，保卫家庭！言归正...
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超减肥沙拉的做法和图解 好吃的超减肥沙拉家常做法

  • 超减肥沙拉

  • 一个月吃自制减肥餐瘦了10斤皮肤变好啦人也瘦了心情美美哒用料黑胡椒适量苦菊适量黄瓜半根盐适量鸡胸肉220克蚝油一小勺生抽一小勺鱼露一勺胡萝卜适量番茄适量荷兰豆适量口蘑1-2朵超减肥沙拉的做法鸡胸肉切薄片用蚝油生抽雨露盐白胡椒粉提前腌半个小时左右（不腌也没事也很...
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快手+减肥的详细做法大全,简单又营养的快手+减肥做法

  • 快手+减肥

  • 瘦10斤用料鸡胸肉1大块西兰花8朵菇随便什么菇都可以虾仁8个南瓜5片大蒜🧄整个小🍅10个黄色甜椒1个鱿鱼少量淡酱油少勺根据口味麻油锅里滚一遍少勺黑胡椒我喜欢多快手+减肥的做法看图看图看图看图看图看图小贴士我先放大锅麻油滚锅，中小火把鸡胸肉和素菜（黄色甜椒除外）都煎煸...
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