![鲜味鱿鱼汤的做法和图解 好吃的鲜味鱿鱼汤家常做法]( "鲜味鱿鱼汤的做法和图解 好吃的鲜味鱿鱼汤家常做法")
- 鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克，维生素A的含量为230国际单位，约为乌贼的2倍。虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇...
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![鱿鱼三鲜的做法和图解 好吃的鱿鱼三鲜家常做法]( "鱿鱼三鲜的做法和图解 好吃的鱿鱼三鲜家常做法")
- 传统的川菜烧三鲜是选用猪肚、猪舌、猪心加玉兰片等蔬菜一起烧，因为家人不喜欢吃内脏且胆固醇高，所以出了一个健康清淡的改良版--鱿鱼三鲜，咸鲜适口，老少皆宜！用料冰鲜鱿鱼（一大一小）425克胡萝卜（2根）约300克青笋（1根）约300克鹌鹑蛋10个蘑菇6个蒜瓣8瓣姜1个大葱1根盐约3克冰糖粉约1...
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![鱿鱼海鲜汤的做法和图解 好吃的鱿鱼海鲜汤家常做法]( "鱿鱼海鲜汤的做法和图解 好吃的鱿鱼海鲜汤家常做法")
- 适用于很多海鲜。用料葱姜蒜豆芽小白菜金针菇豆腐青椒辣椒酱鱿鱼盐鱿鱼海鲜汤的做法首先准备材料。葱姜蒜必需然后金针菇豆芽豆腐油菜小白菜根据自己口味准备。起锅后加水水开后加入佐料我习惯加点韩国的辣椒酱和大酱没有的话就加点青椒味道也会很鲜。加入辣椒酱等水开之...
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![鲜虾鱿鱼卷的做法和图解 好吃的鲜虾鱿鱼卷家常做法]( "鲜虾鱿鱼卷的做法和图解 好吃的鲜虾鱿鱼卷家常做法")
- 第一次尝试把虾仁儿跟鱿鱼搭配在一起味道一级棒用料虾12只小鱿鱼12只葱适量姜适量蒜6瓣啤酒半杯蚝油1茶匙白糖1/4茶匙料酒少许食用油2茶匙鲜虾鱿鱼卷的做法虾剥皮去头角锅中水烧开加入料酒虾仁焯水八成熟鱿鱼处理干净用啤酒抓匀放置10分钟后入沸水焯10秒迅速捞出控干水分...
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![三鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的三鲜鱿鱼家常做法]( "三鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的三鲜鱿鱼家常做法")
- 用料鱿鱼1只洋葱1个灯笼椒1个红椒青椒若干若干三鲜鱿鱼的做法切好以上食材备用生姜水煮熟鱿鱼乘出蒜和双椒爆油所有食材倒入爆炒3分钟，最后淀粉水收水2分钟乘出...
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![烤鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的烤鲜鱿鱼家常做法]( "烤鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的烤鲜鱿鱼家常做法")
- 鱿鱼因为忧郁所以犹豫!用料鲜鱿鱼1只姜蒜适量洋葱适量辣椒孜然烧烤粉酱油蚝油辣椒粉烤鲜鱿鱼的做法鲜鱿鱼撕掉外层紫黑色的膜给鱿鱼开花：在撕下膜的另一侧开花刀，不确定是哪面的话可以先开一块试试，把开好的鱿鱼块用滚水浸泡，会自动卷起来说明开对了开花视频加入适量酱油、蚝...
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![新鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的新鲜鱿鱼家常做法]( "新鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的新鲜鱿鱼家常做法")
- 广东阳江，自家渔船近海捕捞，新鲜有保证，无添加更健康！需要购买海鲜或海味干货可➕V17520691302用料鱿鱼适量新鲜鱿鱼的做法新鲜得还在闪墨，亮晶晶的一斤3-5只左右白灼，刺身都超正！...
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![超级鲜美的味增芦笋白菇鱿鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的超级鲜美的味增芦笋白菇鱿鱼汤做法]( "超级鲜美的味增芦笋白菇鱿鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的超级鲜美的味增芦笋白菇鱿鱼汤做法")
- 汤刚煮好的时候味道鲜得要掉眉毛做好喝的汤还是要下些小功夫的事先准备好700-1000ml左右的日式高汤再加入芦笋，白菇，鱿鱼几味鲜味十足的食材不好喝都难！用料日式高汤部分：昆布10g柴鱼片20g水1L汤食材：芦笋4根白菇半盒鱿鱼圈5圈汤调料：味增1汤匙盐适量小葱适量超级鲜美的味增芦...
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![鲜虾鱿鱼煲的做法和图解 好吃的鲜虾鱿鱼煲家常做法]( "鲜虾鱿鱼煲的做法和图解 好吃的鲜虾鱿鱼煲家常做法")
- 用料虾400g鱿鱼1只粉丝1把海鲜菇（金针菇）1把洋葱0.25只小米辣若干姜若干蒜半头小葱1根青线椒半根啤酒200ml生抽2勺蚝油1勺盐适量食用油2勺料酒2勺胡椒粉若干鲜虾鱿鱼煲的做法把鱿鱼洗干净，去掉内网切成小块，加入料酒，姜，胡椒粉腌制洋葱切碎，加入蒜末，小米辣，生抽，盐，蚝油，加少许热油，...
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![鲜炒鱿鱼的做法和图解 好吃的鲜炒鱿鱼家常做法]( "鲜炒鱿鱼的做法和图解 好吃的鲜炒鱿鱼家常做法")
- 用料鱿鱼一只芹菜2根泡椒3个蒜3瓣姜4片生抽1小勺蚝油1小勺盐适量鲜炒鱿鱼的做法鲜鱿洗干净切好芹菜洗干净切片姜、蒜、泡椒切好备用油热先下入姜蒜炒香，在放入鱿鱼爆炒鱿鱼炒干水分放入泡椒和芹菜快出锅的时候放入生抽，耗油和盐，出锅，一道鲜美的炒鱿鱼就好了...
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![炒鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的炒鲜鱿鱼家常做法]( "炒鲜鱿鱼的做法和图解 好吃的炒鲜鱿鱼家常做法")
- 当季最鲜甜的小鱿鱼🦑，小船夜捕的鱿鱼管，皮脆肉甜，用来白灼，煮面汤，爆炒都超赞👍用料鲜鱿鱼6只生抽①勺蚝油①勺盐少许姜3片葱①根蒜4瓣炒鲜鱿鱼的做法鲜鱿鱼洗干净，切圈葱姜蒜青椒切好先锅里放油加热，放入葱姜蒜爆炒出香味，放入鲜鱿鱼翻炒，加入生抽，蚝油，盐翻炒，加入青椒，翻炒至熟喜...
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![鲜美鱿鱼汤的做法和图解 好吃的鲜美鱿鱼汤家常做法]( "鲜美鱿鱼汤的做法和图解 好吃的鲜美鱿鱼汤家常做法")
- 小时候家乡流水席的味道......用料鱿鱼1只火腿肠1根鹌鹑蛋几颗菠菜一根海米适量葱丝适量水适量盐适量白胡椒粉适量鸡精适量香油几滴鲜美鱿鱼汤的做法1.姜末多一点，这是关键！2.鱿鱼斜着切薄片，为了好看可以切几个花刀。然后用料酒和白胡椒粉抓一抓去腥。3.菠菜切小段，大葱切丝...
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![鲜嫩入味的爆炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩入味的爆炒鱿鱼做法]( "鲜嫩入味的爆炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的鲜嫩入味的爆炒鱿鱼做法")
- 用料鱿鱼一袋洋葱半个料酒一勺姜蒜适量青椒半个香芹两棵生抽1勺盐糖少许蚝油1勺料酒1勺鲜嫩入味的爆炒鱿鱼的做法小鱿鱼一袋自然解冻鱿鱼洗净去除内脏，揭去薄膜鱿鱼切块改刀香芹去叶，洗净后抽丝，然后切成段。洋葱切丝和切块切姜蒜备用，青椒切块（图中是另外的配料）锅中放水烧开...
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![瑶柱鱿鱼🦑竹笙汤 | 海鲜🌊风味滋补汤好吃的烹饪方法 瑶柱鱿鱼🦑竹笙汤 | 海鲜🌊风味滋补汤的地道做法和步骤]( "瑶柱鱿鱼🦑竹笙汤 | 海鲜🌊风味滋补汤好吃的烹饪方法 瑶柱鱿鱼🦑竹笙汤 | 海鲜🌊风味滋补汤的地道做法和步骤")
- 平时工作👩🏻💻再累也不要忘记👨🏻🍳好好对自己‼️🌈瑶柱鱿鱼竹笙汤✅滋阴补肾，健脾胃，缓解疲劳💤提高免疫力，适合大多数人四季滋补🔆用料瑶柱适量鱿鱼适量竹笙适量排骨适量干鱿鱼适量芹菜适量瑶柱鱿鱼🦑竹笙汤|海鲜🌊风味滋补汤的做法1️⃣瑶柱、鱿鱼、竹笙加水浸泡。清洗...
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![鲜味鱼汤的做法和图解 好吃的鲜味鱼汤家常做法]( "鲜味鱼汤的做法和图解 好吃的鲜味鱼汤家常做法")
- 用料葱2根盐适量姜几片鲜味鱼汤的做法第一步，去腥味，姜葱拍碎加水放点盐奄制十分钟洗净，加几片姜放水煮几分钟就OK了鲜味的鱼汤完成...
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![鱿鱼揪片子:D美味鱿鱼汤饭的做法步骤及图解,美味正宗的鱿鱼揪片子:D美味鱿鱼汤饭做法]( "鱿鱼揪片子:D美味鱿鱼汤饭的做法步骤及图解,美味正宗的鱿鱼揪片子:D美味鱿鱼汤饭做法")
- 用料西红柿2个土豆1个葱1根盐20克醋1勺香菜1根鱿鱼一些胡椒粉，辣椒蒜蓉酱一些香菇3个成品湿面3到4条鱿鱼揪片子:D美味鱿鱼汤饭的做法洗净切碎白菜几片切碎鱿鱼＋西红柿＋姜蒜＋盐油炒酱加香菇丁土豆丁白菜丁继续翻炒香嘤嘤嘤好啦喵~蒜蓉辣酱＋蒜醋超级好吃喵~...
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![鱿鱼(鲜鱿/干鱿)炒芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的鱿鱼(鲜鱿/干鱿)炒芹菜做法]( "鱿鱼(鲜鱿/干鱿)炒芹菜的做法步骤及图解,美味正宗的鱿鱼(鲜鱿/干鱿)炒芹菜做法")
- 用料鱿鱼1只西芹1根蒜2瓣姜2片鱿鱼(鲜鱿/干鱿)炒芹菜的做法干鱿提前冷水泡2小时，我选的是本港鱿鱼，不用泡那么久。选取比较嫩的芹菜，洗净切斜片，也可以竖着切片。干鱿去透明的骨，切成图片大小，也可以切花卷。热油下蒜粒和姜丝，倒入鱿鱼爆炒。待鱿鱼卷起加入芹菜翻炒，放盐和一点生...
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![鲜味十足的白灼鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的鲜味十足的白灼鱿鱼做法]( "鲜味十足的白灼鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的鲜味十足的白灼鱿鱼做法")
- 最简单又好吃的鱿鱼做法！用料新鲜鱿鱼1只姜片4片鲜味十足的白灼鱿鱼的做法①先把鱿鱼切一圈圈，清洗干净。②水和姜片同时下锅，把水煮沸后，放入鱿鱼中大火煮1.5分钟（电磁炉就调到2100度），就可以出锅了！建议放冷后在吃，口感更佳！蘸点酱油芥末！快去试试吧！...
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![鱼形鱿鱼海鲜烧 鱼形抹茶原味烧的做法步骤及图解,美味正宗的鱼形鱿鱼海鲜烧 鱼形抹茶原味烧做法]( "鱼形鱿鱼海鲜烧 鱼形抹茶原味烧的做法步骤及图解,美味正宗的鱼形鱿鱼海鲜烧 鱼形抹茶原味烧做法")
- 买的日本华夫饼烤盘机超级好用尤其喜欢这个可爱的鱼形烤盘用料低筋面粉泡打粉牛奶鸡蛋盐少许紫甘蓝切丝鱿鱼或者墨鱼章鱼都可以鱼形烤盘抹茶粉甜菊糖代糖橄榄油鱼形鱿鱼海鲜烧鱼形抹茶原味烧的做法先做鱼形鱿鱼烧是咸味的先准备好鱿鱼烫一下开水几本煮熟换成章鱼墨鱼什么...
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![鱿鱼鲜虾蛤蜊海鲜红咖喱汤的做法步骤及图解,美味正宗的鱿鱼鲜虾蛤蜊海鲜红咖喱汤做法]( "鱿鱼鲜虾蛤蜊海鲜红咖喱汤的做法步骤及图解,美味正宗的鱿鱼鲜虾蛤蜊海鲜红咖喱汤做法")
- 泰式海鲜汤～记得最后放咖喱哟❤️用料鱿鱼1只蛤蜊100克虾8只洋葱1/2个100g芹菜1/2根50g大蒜1片青菜高汤300ml白酒100ml番茄罐头🥫cut1罐400ml桂叶1片盐1/3小勺红咖喱1勺半橄榄油2小勺鱿鱼鲜虾蛤蜊海鲜红咖喱汤的做法鱿鱼🦑洗净，先把鱿鱼须切下，身体部分切成1cm的圈～眼睛👀头部...
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![味菜炒鲜鱿的做法和图解 好吃的味菜炒鲜鱿家常做法]( "味菜炒鲜鱿的做法和图解 好吃的味菜炒鲜鱿家常做法")
- 张妈妈厨房用料鱿鱼500g潮州咸酸菜（浸泡10分钟）2大片红彩椒芹菜姜末蒜末红葱头指天椒味菜炒鲜鱿的做法咸酸菜泡水，去掉盐分彩椒切条，小芹菜切段姜末蒜末，红葱头，指天椒咸酸菜放平切件鱿鱼去掉内脏，鱿鱼须和翅的部分可以不撕去皮鱿鱼筒的部分要把外皮撕掉在鱿鱼筒里面切花稍微放...
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![川味海鲜菇爆炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的川味海鲜菇爆炒鱿鱼做法]( "川味海鲜菇爆炒鱿鱼的做法步骤及图解,美味正宗的川味海鲜菇爆炒鱿鱼做法")
- 有我家乡成都的味道。在美国默默陪伴着我。你们也试试吧。海鲜菇很适合这个炎热的夏天。夏日解暑必备推荐组合：1:神秘美貌的玉子烧2:减肥鸡肉丸用料鱿鱼1盒大蒜4-5瓣青椒1只姜2片洋葱半个橄榄油（其他油OK）1-2勺郫县豆瓣酱1勺生抽1小勺蚝油1小勺盐2克海鲜菇根据个人喜好添加...
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![鲜美鱿鱼鸡的做法和图解 好吃的鲜美鱿鱼鸡家常做法]( "鲜美鱿鱼鸡的做法和图解 好吃的鲜美鱿鱼鸡家常做法")
- 快手的鱿鱼鸡汤也可作清汤火锅，不吃辣的朋友快试试吧！用料干鱿鱼1只鸡1只猪油适量生姜盐鲜美鱿鱼鸡的做法鱿鱼和鸡清洗干净，切成块，锅烧热放入猪油。因为用的是干鱿鱼所以要提前泡发。鸡块，鱿鱼块，生姜下锅煸炒。差不多水份炒干了就关火再倒入高压锅里。高压锅冒气后计时10分钟...
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![鲜辣鱿鱼花的详细做法大全,简单又营养的鲜辣鱿鱼花做法]( "鲜辣鱿鱼花的详细做法大全,简单又营养的鲜辣鱿鱼花做法")
- 用料鱿鱼花400g姜10g生抽25g料酒10g小米椒1-2个线椒1根老抽15g鲜辣鱿鱼花的做法主锅装上炒菜刀头姜切丝，线椒和小米椒切圈主锅倒入油、线椒、小米椒和姜丝，设置2分/120度/速度1爆香将鱿鱼花、料酒、生抽和老抽放入主锅，设置5分/120度/速度1进行拌炒出锅洒上葱花，趁热享用...
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![鲜炸鱿鱼圈的做法和图解 好吃的鲜炸鱿鱼圈家常做法]( "鲜炸鱿鱼圈的做法和图解 好吃的鲜炸鱿鱼圈家常做法")
- 每次出去吃饭，小朋友必点的一道菜～～为了小朋友动手做起来～～～用料鱿鱼1只鸡蛋1个料酒2勺盐2克面包糠100克面包糠没有的话，可以用馒头去皮搓成糠一样😊一个馒头鲜炸鱿鱼圈的做法新鲜鱿鱼一只，不要从肚子剪开，直接杀掉～～清洗干净撕掉鱿鱼表面的黑色黏膜～～切成0.5公分宽的圆圈！生姜片，料酒，咸...
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