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比肉还好吃低脂菜的做法食谱

无敌下干煸杏鲍菇，比肉还好吃低脂菜的做法步骤及图解,美味正宗的无敌下干煸杏鲍菇，比肉还好吃低脂菜做法

  • 无敌下干煸杏鲍菇，比肉还好吃低脂菜

  • 一直就不怎么爱吃菜，今天尝试了一下果然很好吃，吃不胖低脂菜，超级简单呢用料杏鲍菇2个盐适量生抽1勺蒜3瓣蚝油1勺无敌下干煸杏鲍菇，比肉还好吃低脂菜的做法杏鲍菇手撕成条状，水开焯水一分钟后捞出，用手挤干水分煸炒锅里烧油把辣椒和蒜瓣炒一下出下味道，把杏鲍菇放进去翻炒，加入生...
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比肉还好吃的香菇油菜（零失败减脂快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的香菇油菜（零失败减脂快手菜）做法

  • 比肉还好吃的香菇油菜（零失败减脂快手菜）

  • 香菇属于菌类中的一种，营养价值很高，荤素搭配都好吃，滑滑嫩嫩的口感，比吃肉还香。😋用料少操作简单，少油少盐，保留食材营养，两种菜加葱姜，4种调料4个1（1勺+1勺+1克+1克）香菇不要切分，只把根部断开即可（根部不扔一起焯水），吃的就是一口嫩滑多汁有嚼头儿的口感。用料香菇7-8朵油菜7-8棵蚝...
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蒲烧茄子🍆比鳗鱼还好吃！低脂下饭的做法步骤及图解,美味正宗的蒲烧茄子🍆比鳗鱼还好吃！低脂下饭做法

  • 蒲烧茄子🍆比鳗鱼还好吃！低脂下饭

  • 这个茄子我吃了两三次了，感觉比鱼还好吃～蒸过的茄子，不怎么吸油，用的调料花样也不多，简简单单居然会这么好吃，赶快试一下吧。用料茄子1个生抽2勺蚝油1勺老抽1/2勺蜂蜜1勺蒲烧茄子🍆比鳗鱼还好吃！低脂下饭的做法材料准备。生抽酱油，我用的是欣和六月鲜这个减盐酱油。茄子去皮切成...
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比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂餐做法

  • 比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂餐

  • 看了尹正的焖菜自己跃跃欲试，跟风焖了一下，尝试了一周，终于找到了最合适美味的做法。如下蔬菜可以根据口味随意替换，鸡块也可换成牛排、大虾，鱿鱼等高蛋白食物很简单快点动手吧！用料胡萝卜半根竹笋1根芦笋6根黑胡椒勺海盐克鸡小胸肉2块清酒适量比尹正的焖菜还好吃！低盐低糖低脂...
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🔥低脂美味～比肉还好吃的爆炒香菇的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂美味～比肉还好吃的爆炒香菇做法

  • 🔥低脂美味～比肉还好吃的爆炒香菇

  • ㊙️超级好吃又营养的减肥菜～爆炒香菇！香菇味道鲜美。是高蛋白，低脂肪的保健食品之一。做法简单，好吃还不胖！用料香菇一盘蒜苗2根蚝油1勺生抽1勺盐和鸡精适量大蒜3瓣小米辣2个🔥低脂美味～比肉还好吃的爆炒香菇的做法准备食材香菇去蒂洗干净切片蒜苗切段，小米辣和大蒜切碎起锅热油...
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✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨的做法步骤及图解,美味正宗的✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨做法

  • ✅第20道快手低脂菜 🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨

  • 冬瓜不仅低脂低卡，还有消炎、利尿、消肿的功效，促进新陈代谢，帮助消肿减肥🧚做成红烧冬瓜，晶莹剔透，鲜嫩多汁，简直比肉还好吃💕也可以试试清蒸做法：用料冬瓜1块（300g左右）生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺糖1勺老抽半勺盐半勺葱，蒜，干辣椒适量✅第20道快手低脂菜🔥比肉还好吃的红烧冬瓜✨的做...
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营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜的做法步骤及图解,美味正宗的营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜做法

  • 营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜

  • 这道菜采用营养丰富的香菇和小油菜（也叫上海青）搭配而成，做法简单，一起学起来吧~用料小油菜香菇食用油盐鸡精生抽老抽蚝油白糖葱油蒜片水淀粉营养低脂，比肉还好吃的蔬菜🍄香菇油菜的做法香菇和小油菜分别洗净，香菇切块待用起锅烧水，锅中下入少许盐和食用油，放入青菜烫至7分熟捞出...
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比肉还好吃的蒜蓉空心菜❗低脂清爽好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的蒜蓉空心菜❗低脂清爽好吃不胖做法

  • 比肉还好吃的蒜蓉空心菜❗低脂清爽好吃不胖

  • 今天跟大家分享好吃不胖的家常快手菜~蒜蓉空心菜，青菜这样做，连吃三盘都不够，清脆爽口又下饭，比肉还好吃。做法超级简单。附空心菜炒完不变黑的小窍门。低卡减脂必备，喜欢的一定要学学哦。。。用料空心菜1把蒜末适量多一点~黄豆酱1勺比肉还好吃的蒜蓉空心菜❗低脂清爽好吃不胖...
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低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！做法

  • 低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！

  • 哈喽～我是圆妈！今天推荐给大家一道低脂低卡的素炒口蘑，超级鲜美，口感很嫩，比肉还好吃！营养丰富，做法超级简单，零失败，厨房小白必备快手菜！用料口蘑10个香葱2根低脂不长肉！鲜美素炒口蘑，比肉还好吃！的做法首先，把口蘑洗净切成片，把香葱切碎备用调酱汁:准备一个空碗，加入一勺生抽，一勺蚝油，少...
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比薯条还要好吃｜低脂低卡无油空气的做法步骤及图解,美味正宗的比薯条还要好吃｜低脂低卡无油空气做法

  • 比薯条还要好吃｜低脂低卡无油空气

  • 比薯条还要好吃｜低脂低卡无油空气炸薯角💋💋零失败巨简单易做！学会后再也不用去买卖食啦！想吃油炸的又怕胖,这时候就来试试这用空气炸锅做的低卡无油炸的都美食吧，好吃又解馋！用料土豆1个盐3克椒盐5克黑胡椒粉5克花生油10克比薯条还要好吃｜低脂低卡无油空气的做法这样做出的比...
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低脂美味，比肉还好吃的孜然蘑菇好吃的烹饪方法 低脂美味，比肉还好吃的孜然蘑菇的地道做法和步骤

  • 低脂美味，比肉还好吃的孜然蘑菇

  • 用料蘑菇适量孜然1勺辣椒1勺盐适量低脂美味，比肉还好吃的孜然蘑菇的做法蘑菇撕成条，焯水备用锅中倒油，葱，干辣椒炒香倒入蘑菇翻炒均匀加入盐，酱油，醋，翻炒均匀，加入白芝麻，香菜出锅...
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✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️的做法步骤及图解,美味正宗的✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️做法

  • ✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️

  • 蘑菇爽滑可口，汤汁鲜美，酸甜适宜❗️用料白玉菇1包洋葱半个青椒2个葱5克蒜5克姜1片干木耳6朵郫县豆瓣1勺碗汁A糖3勺味精半勺老抽半勺生抽三勺醋三勺淀粉一勺水四勺白胡椒粉小半勺✅比肉还好吃🔥低脂鱼香白玉菇❗️的做法木耳泡发切丝，葱姜蒜切碎。白玉菇在锅中焯水一分钟捞出挤...
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✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯的做法步骤及图解,美味正宗的✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯做法

  • ✅ 第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯

  • ✨蛋白质丰富的豆腐➕低卡营养的金针菇，做成金针菇豆皮卷💯低热量的同时又能做到美味！特别入味下饭！很适合减肥期🧚用料金针菇400g豆皮2张蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺老抽1勺糖半勺盐半勺牙签10根✅第4道快手低脂菜✨比肉还好吃的金针菇豆皮卷💯的做法豆皮焯水2分钟，放凉后切成长条，...
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低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！做法

  • 低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！

  • 用料你喜欢的蔬菜适量灵魂酱汁看图低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！的做法面藕➕黄瓜灵魂酱汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、六婆辣椒粉、蒜末、盐、一点花生酱和芝麻酱（可以换成韩式辣酱、甜辣酱）️绿豆芽➕西兰花➕豆片➕海带丝➕黑木耳➕胡萝卜灵魂酱汁：一勺韩式辣酱、一勺生抽、半...
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低脂比萨的做法和图解 好吃的低脂比萨家常做法

  • 低脂比萨

  • 用料全麦面包1片脱脂奶酪适量比萨酱适量腌制好的鸡胸肉低脂比萨的做法面包涂抹番茄酱再加鸡肉加你喜欢的蔬菜铺上脱脂芝士烤箱180度预热五分钟，中层烤十分钟这是脱脂奶酪...
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减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗做法

  • 减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗

  • 最近吃多了大鱼大肉，身上的肉肉是日益增长呀 ，是时候来点减脂美食啦，好吃还不长肉的#蚝油生菜分享给大家~用料生菜1颗蚝油2勺生抽1勺醋1勺淀粉1勺蒜1个白糖少许克减脂美食💕比肉还好吃的蚝油生菜🔥好吃还不长胖❗的做法1⃣取一个小碗放入1勺淀粉、1勺生抽、1勺陈醋、2勺蚝...
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比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##的做法步骤及图解,美味正宗的比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##做法

  • 比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##

  • 人们都有喝牛奶的习惯，每天早晨或晚上睡觉前常常喝上一杯奶来补充营养，不过有的人会对牛奶产生过敏反应，此时喝杏仁奶就是不错的选择。尽管杏仁奶为人体提供的蛋白质或钙质没有牛奶所提供的多，但杏仁奶的健康益处也是非常可观的。用料杏仁250g水500g蜂蜜、枫糖适量比脱脂牛奶...
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低脂锡纸烤茄子，比烧烤店还好吃！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂锡纸烤茄子，比烧烤店还好吃！做法

  • 低脂锡纸烤茄子，比烧烤店还好吃！

  • 到了烧烤店，必点的锡纸烤茄子，最近因为减脂期，要抑制自己去撸串的欲望，但是低脂的锡纸烤茄子不用抑制～所以在家就试着做了一下，味道比烧烤店还好吃！用料茄子1个蒜4瓣葱1根香菜1根小米椒10个油2克生抽3勺蚝油1勺蒸鱼豉油1勺盐2克孜然粉1勺辣椒粉2勺低脂锡纸烤茄子，比烧烤店还好吃！...
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低脂不怕胖！比肉还好吃的蒜蓉粉丝娃娃菜！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂不怕胖！比肉还好吃的蒜蓉粉丝娃娃菜！做法

  • 低脂不怕胖！比肉还好吃的蒜蓉粉丝娃娃菜！

  • 哈喽～我是圆妈！今天给大家带来一道简单好吃的蒸菜，蒜蓉粉丝娃娃菜！娃娃菜口感爽脆，和粉丝搭配，真的超级鲜美，关键低脂低油，好吃不怕胖哦，减肥的小伙伴赶快试试吧～用料大蒜1头娃娃菜1颗小米椒2个粉丝1把小葱1根低脂不怕胖！比肉还好吃的蒜蓉粉丝娃娃菜！的做法首先，把粉丝用凉水提前泡软，...
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🔥比羊肉串还好吃😋低脂版烤鸡肉串❗️的做法步骤及图解,美味正宗的🔥比羊肉串还好吃😋低脂版烤鸡肉串❗️做法

  • 🔥比羊肉串还好吃😋低脂版烤鸡肉串❗️

  • 💗老公最近在减肥，又想吃烤串🍡所以就想办法做了这道低脂美食啦❗️用料鸡胸肉一块洋葱半个彩椒2个孜然粒适量🔥比羊肉串还好吃😋低脂版烤鸡肉串❗️的做法准备一块鸡胸肉切成小块状放入碗中，加入料酒➕黑胡椒粉➕花椒粉➕六月鲜轻8克轻盐原汁酱油（这个酱油打开有一股浓郁的香气...
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比肉还好吃的蚝油香菇，低脂味美，巨下饭！的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的蚝油香菇，低脂味美，巨下饭！做法

  • 比肉还好吃的蚝油香菇，低脂味美，巨下饭！

  • 分享一道比肉还好吃😋的蚝油香菇，美味可口巨下饭，而且低脂低卡，👉一学就会，千万不要错过哦❗️用料新鲜香菇250克青椒2个小米辣2个蒜瓣2瓣蚝油2勺生抽1勺比肉还好吃的蚝油香菇，低脂味美，巨下饭！的做法先将香菇洗净去蒂，切成片，青椒切小，小米辣斜刀切小，蒜瓣切蒜末起锅加油，热油爆香蒜末...
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比肉还好吃的「耗油生菜」，低脂减肥家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的比肉还好吃的「耗油生菜」，低脂减肥家常菜做法

  • 比肉还好吃的【耗油生菜】，低脂减肥家常菜

  • 青菜里面最喜欢的就是生菜了，低脂低热量，好吃还不发胖，很受减肥达人青睐~来来来，奉上菜谱啦，十分钟就可搞定~用料生菜2颗大蒜5瓣大红椒1个小米椒2个食用油适量盐2/3勺生抽2勺蚝油1勺香油1勺清水2勺比肉还好吃的【耗油生菜】，低脂减肥家常菜的做法生菜洗净辣椒切末大蒜切末调制...
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🔥低脂素菜啃起❗️比肉还好吃的金针菇豆皮卷的做法步骤及图解,美味正宗的🔥低脂素菜啃起❗️比肉还好吃的金针菇豆皮卷做法

  • 🔥低脂素菜啃起❗️比肉还好吃的金针菇豆皮卷

  • 减肥期间想吃肉肉怎么办？就吃金针菇豆皮卷，关键比肉还好吃喔，吃起来特别下饭用料金针菇1把豆皮3张牙签少许水淀粉少许🔥低脂素菜啃起❗️比肉还好吃的金针菇豆皮卷的做法🌈我们先来调个料汁：生抽1勺➕老抽一勺➕蚝油一勺➕少和糖➕6勺清水拌匀🌈金针菇洗净撕小撮，豆皮切成小长条...
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比奶茶还好喝的「梅子露」，健康又低脂！还能做Q弹【梅子冻

  • 比奶茶还好喝的【梅子露】，健康又低脂！还能做Q弹【梅子冻】哦~

  • 今天教大家做不含酒精的【梅子露】，不胜酒力的小可爱或者小朋友，都能放心喝~平日里可以直接拿来冲茶，或者加入冰块、苏打水，变成酸甜开胃、沁凉透心的夏日特饮。我还附上了【梅子冻】的做法~待到腌的梅子熟成时，就可以上手试试啦！用料【梅子露】青梅500g细砂糖/黄冰糖/冰糖/红...
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低脂低卡，比肉肉还好吃-酱汁杏鲍菇好吃的烹饪方法 低脂低卡，比肉肉还好吃-酱汁杏鲍菇的地道做法和步骤

  • 低脂低卡，比肉肉还好吃-酱汁杏鲍菇

  • 杏鲍菇这样做比肉肉好好吃，特别是低卡低脂同时还下饭解馋，今天hoyaa将教大家做一道“酱汁杏鲍菇”～好吃到止不住的舔盘子哟～开始！用料杏鲍菇3个蒜5瓣葱花少许蚝油1勺生抽1勺老抽1勺鸡精1勺糖2勺淀粉1勺水1碗食用油适量低脂低卡，比肉肉还好吃-酱汁杏鲍菇的做法备好食材，蒜切末，小...
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