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鹰嘴豆三明治的做法食谱

简单易学的鹰嘴豆三明治美食做法

  • 鹰嘴豆三明治

  • 这是一道无油轻食，亦可作为健康外带食物！我把原来的食谱进行了简化，去掉了大家不容易买到的食材，依然好吃，大家试试吧！主材鹰嘴豆，也叫埃及豆，营养成分和牛奶非常相似，和谷物一起打成奶浆就是非常推荐的补钙饮品！用料全麦吐司片6鹰嘴豆(干)60g土豆1个海苔碎2大勺盐1/4茶匙黑胡椒少...
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鹰嘴豆三明治(Vege is)的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆三明治(Vege is)做法

  • 鹰嘴豆三明治(Vege is)

  • 搬运自Youtuber:Vegeis三种韩式三明治特辑-3用料❤️煮鹰嘴豆鹰嘴豆1.5杯（约170g）清水1L（1kg）盐1大勺（约20g）❤️打鹰嘴豆泥芝麻1大勺（约20g）橄榄油1/2杯（约100g）水1/2杯（约120g）❤️调味咖喱粉1/2大勺（约5g）辣椒粉1大勺（约10g）胡椒粉适量盐1/2小勺（约2.5g）蛋黄酱2大勺（约30g）鹰嘴豆三明治(Vegeis)...
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鹰嘴豆三明治配沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆三明治配沙拉做法

  • 鹰嘴豆三明治配沙拉

  • 用料全谷类面包2片牛油果1个（最好选比较熟的）罐装鹰嘴豆1杯芝麻酱1勺柠檬1个营养酵母4勺鹰嘴豆三明治配沙拉的做法将牛油果切开去核，挖出果肉后用叉子将其捣碎成泥。在牛油果泥中倒入罐装鹰嘴豆，同样用叉子将其捣成泥，加入芝麻酱、柠檬汁、营养酵母、盐和黑胡椒等调味料，搅拌均...
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鹰嘴豆牛油果开放式三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆牛油果开放式三明治做法

  • 鹰嘴豆牛油果开放式三明治

  • 用料鹰嘴豆1小把牛油果1个涂抹型奶油奶酪2大勺芝麻菜1小把无糖酸奶1勺黑胡椒碎1小撮盐2小撮欧包切片2片鹰嘴豆牛油果开放式三明治的做法干鹰嘴豆提前泡一夜，泡发好后加一小撮盐，煮至软烂，捞出。牛油果取果肉打成泥。酸奶中加入黑胡椒和一小撮盐。面包切片上依次涂抹一层奶油...
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低卡无麸质|鹰嘴豆三明治面包 Vegan的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无麸质|鹰嘴豆三明治面包 Vegan做法

  • 低卡无麸质|鹰嘴豆三明治面包 Vegan

  • 低卡无麸质无蛋奶可以摄入更多蛋白质以及蔬菜纤维完全适合替代三明治面包falafelflatbread健康0负担吃不了就冻在冰箱冷冻室每一片隔一张硅油纸可以储存三个月用料生鹰嘴豆（提前一夜浸泡）1cup洋葱1/2cup香芹叶一大把尖椒1/2个香菜一小把大蒜三瓣盐1tsp孜然粉1tsp小苏打1/2t...
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简单易学的鹰嘴豆三文治美食做法

  • 鹰嘴豆三文治

  • 对于大多数上班族来讲，早上能多睡一分钟，绝不早起六十秒。早上的每分钟，需要统筹安排好，如果没有统筹好时间，会变得手忙脚乱分身乏术。时间短暂宝贵。也因此，不少人会因时间的限制，而直接跳过早餐，饿着肚子工作，影响心情,对身体也没有好处。一天之中，早餐占很重要的位置。所以，快速...
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三丁鹰嘴豆的做法和图解 好吃的三丁鹰嘴豆家常做法

  • 三丁鹰嘴豆

  • 鹰嘴豆，外形尖如鹰嘴，味道清甜鲜美，属于高营养豆类，含有丰富的优质球蛋白，18种人体必须的氨基酸，多种营养元素和微量元素，膳食纤维含量异常丰富。对去脂减肥、补钙强骨有很好的作用，被称为“黄金豆”，搭配胡萝卜、西芹，佐以盐糖、香油、辣椒油下饭佐酒，属于夏季必备小菜~用料鹰嘴豆...
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鹰嘴豆泥苜蓿芽菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥苜蓿芽菜三明治做法

  • 鹰嘴豆泥苜蓿芽菜三明治

  • 感觉很健康用料鹰嘴豆大概1/4杯苜蓿芽菜一小把沙拉酱，盐，黑胡椒随意番茄几片鹰嘴豆泥苜蓿芽菜三明治的做法鹰嘴豆提前泡一晚上煮大约二十五分钟压成泥加入适量盐，黑胡椒和沙拉酱（因为有点干）烤面包面包铺上鹰嘴豆泥，苜蓿芽菜和番茄盖上另一片面包开吃！鹰嘴豆泥口感很好的哦还有...
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🍞爆炸三明治合集🍞 金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治的做法步骤及图解,美味正宗的🍞爆炸三明治合集🍞 金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治做法

  • 🍞爆炸三明治合集🍞 金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治

  • 开个帖子专门上传自己做的三明治照片!用料全麦吐司两片煎鸡蛋一个鹰嘴豆泥适量金枪鱼1罐玉米粒适量海苔适量调味萝卜可加可不加其他蔬菜随意🍞爆炸三明治合集🍞金枪鱼鹰嘴豆全麦三明治的做法首先把所有材料准备好第一层涂抹鹰嘴豆泥。鹰嘴豆泥的制作请看我上一条帖子，我的...
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菠菜口蘑鹰嘴豆开放三明治的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜口蘑鹰嘴豆开放三明治做法

  • 菠菜口蘑鹰嘴豆开放三明治

  • 走上素食之路的第二个月一次次尝试纯素但又好吃的菜谱一点点记录下意外好吃的新尝试帮助自己的同时也想让更多人了解素食的世界用料菠菜一小把鹰嘴豆克口蘑2朵蒜1瓣盐适量蚝油适量黑胡椒粉少许橄榄油少许芥末籽酱一小勺(没有可以忽略)搅拌机番茄半个菠菜口蘑鹰嘴豆开放三...
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低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治的做法步骤及图解,美味正宗的低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治做法

  • 低脂鹰嘴豆泥鸡肉三明治

  • 一位对热量顾及得太多的三明治爱好者（我🙂）想要做出能和家人旁友一起享用的东西也是蛮艰辛的。她（我🙂）表示将穷其一生努力开发出各种能经得住历史和人民考验的配搭，好了，请记住，我们的口号是：尽可能的低脂！尽可能的好吃！用料全麦面包两片烤/煎/煮鸡胸肉（见贴士）50-70g熟鹰嘴豆100g柠...
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鹰嘴豆泥三明治好吃的烹饪方法 鹰嘴豆泥三明治的地道做法和步骤

  • 鹰嘴豆泥三明治

  • 美味的早餐三明治，出游带上也很不错哦！用料鹰嘴豆5杯（或一罐）香菜2匙芹菜2-3根苹果1/3个红洋葱1/4个柠檬1/2个葵花籽2勺调料盐适量黑胡椒适量第戎芥末2-3匙营养酵母1匙（没有可不放）鹰嘴豆泥三明治的做法用压泥器或者勺子捣碎鹰嘴豆（不需要完全成泥状）；.把芹菜、苹果、红洋葱、胡萝...
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牛油果鹰嘴豆泥三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鹰嘴豆泥三明治做法

  • 牛油果鹰嘴豆泥三明治

  • 这周学了饮食健康的课，拿了证书，对自己来说很有意义。去超市买食品，零食就更不愿买了😄，跟小S家去hiking，做了健康美味，超美味的鹰嘴豆泥牛油果三明治。鹰嘴豆泥是超市买的，自制也不难。面包是自己烤的Frenchtoast，法国圆面包。方子一人份。用料面包片2片鹰嘴豆泥适量克牛油果半...
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简单易学的鹰嘴豆泥三明治美食做法

  • 鹰嘴豆泥三明治

  • 正宗的鹰嘴豆泥我也没吃过，所以什么味道我也不知道，就知道做给家人吃要做适合自家人口味的食物，不喜欢的可以看看别的厨友的方子！我做这个三明治的目的主要是想让孩子吃点鹰嘴豆，营养丰富一些！所以就有了鹰嘴豆三明治-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)用料鹰嘴豆45克芝麻酱3-5克（孩子不爱吃我放...
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牛油果鹰嘴豆三明治的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果鹰嘴豆三明治做法

  • 牛油果鹰嘴豆三明治

  • 牛油果，鹰嘴豆都是营养丰富的食品，含多种维生素和矿物质。用料牛油果一个鹰嘴豆根据自己喜欢鸡蛋一个黑胡椒适量蛋黄酱适量盐适量鲜罗勒或干罗勒碎根据自己口味，不喜欢可以用其他喜欢的各种香草代替牛油果鹰嘴豆三明治的做法吐司面包切片牛油果切两半后把果肉放入碗中，与鹰嘴...
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烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法步骤及图解,美味正宗的烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆做法

  • 烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

  • 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬，需要充分泡透，我泡了一夜。泡好的豆子倒进电饭煲里，加入...
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简单易学的鹰嘴豆素食三明治美食做法

  • 鹰嘴豆素食三明治

  • 16年在食物上最大的改变是喜欢上了三明治，从6月遇见《山外》的芒果鸡肉，后来会很期待每家简餐店的特别款，口味的搭配到食材的多样化，蔬菜的新鲜度到面包的层次风味，会很认真仔细的吃掉她们，也会耐心的记录每一次吃到超开心食物时的心情。三明治：面包及馅料组合而成，两者缺一不可...
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黄芥末鹰嘴豆泥菠菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的黄芥末鹰嘴豆泥菠菜三明治做法

  • 黄芥末鹰嘴豆泥菠菜三明治

  • 做了一罐鹰嘴豆泥，除了做卷饼的抹酱，调味做三明治夹馅跟菠菜搭配一下颜色很春天，饱腹感也是优秀的。用料鸡蛋1个吐司2片鹰嘴豆泥2大勺菠菜100克酸黄瓜适量黑胡椒适量黄芥末酱适量黄芥末鹰嘴豆泥菠菜三明治的做法吐司片复烤几分钟，菠菜沸水焯熟后过冷水挤干水分切碎。（过冷水是...
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鹰嘴豆“金枪鱼”三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆“金枪鱼”三明治做法

  • 鹰嘴豆“金枪鱼”三明治

  • 用料沙拉酱一小碟面包随意鹰嘴豆一罐胡萝卜一小碗小葱一小碗金葡萄干一小碟黑胡椒个人口味添加鹰嘴豆“金枪鱼”三明治的做法准备一碗鹰嘴豆加入美乃滋搅拌均匀后碾碎加入切成丝的胡萝卜🥕加入切好的小葱花加入金葡萄干🍇搅拌搅拌就可以夹在面包里啦🍞小贴士来自YouTube...
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纯素莳萝鳄梨鹰嘴豆三明治好吃的烹饪方法 纯素莳萝鳄梨鹰嘴豆三明治的地道做法和步骤

  • 纯素莳萝鳄梨鹰嘴豆三明治

  • VeganDillAvocadoChickpeaSandwich我爱百变三明治：简单！速成！美味！10分钟就能制作完成的简单健康食谱！纯素三明治时尚轻食！尽情发挥灵感，自由做出变化享受美味好轻松！早上赶时间，不妨花个10分钟自制三文治吧！省时又饱胃！还很适合准备Party时候做！鳄梨除了直接吃，还能做成鳄梨三明治！鳄...
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鹰嘴豆泥茄子三明治的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥茄子三明治做法

  • 鹰嘴豆泥茄子三明治

  • 原方出自我爱百变三明治这里我略有改动~醇香的鹰嘴豆泥配上绵软的煎茄子还有清爽的番茄片相佐咬一口一本满足啊（≧∇≦）用料面包片2片鹰嘴豆泥（任意口味的都可以）适量茄子片4片番茄片2片香菜一点橄榄油适量盐和柠檬汁一点鹰嘴豆泥茄子三明治的做法准备鹰嘴豆泥，自己做的或者买...
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蔓越莓鹰嘴豆泥三明治的做法步骤及图解,美味正宗的蔓越莓鹰嘴豆泥三明治做法

  • 蔓越莓鹰嘴豆泥三明治

  • 简单快手三明治，鹰嘴豆泥沙拉也可以单吃，也可以作为蘸酱蘸各种玉米片饼干或者胡萝卜之类的蔬菜吃～鹰嘴豆压碎后的绵密，芹菜的爽脆，蔓越莓干的韧劲加上核桃的酥脆，是在好味道之上的我喜欢的“口感食物”来自很早之前在网上看到一个食谱，自己按自己有的食材改了之后期间做了不少次...
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烤菇鹰嘴豆泥三明治「恶魔食谱」好吃的烹饪方法 烤菇鹰嘴豆泥三明治「恶魔食谱」的地道做法和步骤

  • 烤菇鹰嘴豆泥三明治【恶魔食谱】

  • 烤菇鹰嘴豆泥三明治#高蛋白#高营养#低脂#的简易款三明治，适合减脂群体食用。【恶魔食谱鹰嘴豆（上）】用料面包片/土司片1片鹰嘴豆35克香菇1个荷兰豆3片盐适量芝士粉适量烤菇鹰嘴豆泥三明治【恶魔食谱】的做法1.将鹰嘴豆浸泡8-10个小时。2.泡好后煮30-40分钟煮熟即可。3.煮熟...
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「原麦早餐」竞日杂粮：鹰嘴豆牛油果开放式三明治+挂耳咖啡的做法步骤及图解,美味正宗的「原麦早餐」竞日杂粮：鹰嘴豆牛油果开放式三明治+挂耳咖啡做法

  • 【原麦早餐】竞日杂粮：鹰嘴豆牛油果开放式三明治+挂耳咖啡

  • #每天一款原麦山丘##面包的豪华吃法#【2015-8-12】竞日杂粮：鹰嘴豆牛油果开放式三明治+挂耳咖啡竞日杂粮，实际一点说，是一款口味上无功无过的甜口面包。大概是原麦剑走偏锋的特色产品比较多，它就显得比较普通了。口感丰富的杂粮面团，配了白豆沙揉馅，表面再盖上一层酥菠萝，口味上...
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好好吃早餐12:牛油果🥑三明治➕鹰嘴豆红枣豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的好好吃早餐12:牛油果🥑三明治➕鹰嘴豆红枣豆浆做法

  • 好好吃早餐12:牛油果🥑三明治➕鹰嘴豆红枣豆浆

  • 用料牛油果一个面包三片酸奶几勺好好吃早餐12:牛油果🥑三明治➕鹰嘴豆红枣豆浆的做法鹰嘴豆泡发一晚上，煮熟（可以白天泡上，晚上临睡之前放电饭煲煮熟）红枣花生米煮好的鹰嘴豆加适量矿泉水打成豆浆（煮豆的水也别浪费了）好喝的鹰嘴豆红枣豆浆，这个比黄豆的更营养牛油果🥑压碎加酸...
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