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五谷营养饼干的做法食谱

简单易学的五谷营养饼干美食做法

  • 五谷营养饼干

  • 早上或者饥饿时和平常/晚上运动后，能够快速和方便的补充体能、提升饱腹感的一种即食食品；也可以作为日常下午茶或嘴馋时替代高热量零食的替代品。它具备超低热量的特点，非常适合减肥人士和健身人士在平时或塑身期作为主食使用，同时也非常适合喜欢吃饼干的普通人群。营养提示...
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「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的「补气养颜」自制五谷豆浆｜营养早餐做法

  • 【补气养颜】自制五谷豆浆｜营养早餐

  • 今天给大家带来一个我自己常年吃的早餐:自磨五谷豆浆。补气养颜，吃出好气色。用料黄豆20克桂圆干5～8颗黑芝麻5克莲子5～10颗红豆10克百合5～8克绿豆8～10克枸杞10粒红枣5～8颗黄芪（酌情）2克党参（酌情）2克【补气养颜】自制五谷豆浆｜营养早餐的做法按图示准备好材料。其中，黄芪和党参虽然非...
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红糖版简易五谷营养粉的做法步骤及图解,美味正宗的红糖版简易五谷营养粉做法

  • 红糖版简易五谷营养粉

  • 用料红糖一块五谷营养粉三勺红糖版简易五谷营养粉的做法碗里加入五谷营养粉和红糖，加入90度左右热水(没过材料一节手指），浸泡两三分钟。慢慢搅拌均匀即可！...
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食材营养篇之五谷类的做法步骤及图解,美味正宗的食材营养篇之五谷类做法

  • 食材营养篇之五谷类

  • 突然想创个食谱，分类各种食材的营养。下厨房不仅要为了口感外形，更应该注重食物的营养，我们下厨房不就是为了让家人吃到营养可口的三餐嘛。食材科学分类的话，是十六大种，三百多小种，我觉得通俗地分也挺好的。虽然我也不太懂到底食材都有什么营养，但是我会慢慢查阅慢慢学习，然后传...
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五谷豆浆（味道香浓，营养高）的做法步骤及图解,美味正宗的五谷豆浆（味道香浓，营养高）做法

  • 五谷豆浆（味道香浓，营养高）

  • 这段时间，我都给家里人做这款豆浆，用黑豆、核桃、红枣、黄豆、花生和黑芝麻做的。黑豆是黑色的，含有花青素，有很好的抗氧化性。红枣可以补血养血、安神提神、补中益气和养颜的功效。我放了黑芝麻，黑芝麻会让这碗豆浆更香浓，当然黑芝麻是补钙的好东西，营养高！用料黄豆一小把黑豆一...
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营养五谷粥的做法和图解 好吃的营养五谷粥家常做法

  • 营养五谷粥

  • 用料五谷粥小土豆3蔬菜随意酱油营养五谷粥的做法凉水放入土豆，水要没过土豆，大火烧开，水开后转中火🔥煮5-10分钟。开水放入青菜，稍稍烫熟就可以捞出，倒一些酱油就👌...
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营养五谷杂粮米浆好吃的烹饪方法 营养五谷杂粮米浆的地道做法和步骤

  • 营养五谷杂粮米浆

  • 办公室美食记用料大米适量玉米碎适量纯净水糖营养五谷杂粮米浆的做法大米和玉米碎提前泡发，料和水的比例是1：3把玉米碎和大米加入豆浆机，打成米浆，糖根据个人喜好添加（我办公室的同事就有一个不吃糖的，所以我没有把糖放到一起打）...
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现磨养身五谷营养糊的做法步骤及图解,美味正宗的现磨养身五谷营养糊做法

  • 现磨养身五谷营养糊

  • 最近无论是超市还是菜市场都刮起一股最炫民族分..噢，不..是现磨五谷杂粮粉~将搭配好的各式五谷杂粮机器研磨成粉末状~每天热水冲了搅拌就能吃了~不仅方便快捷而且营养好！用料五谷杂粮红豆、绿豆、黄豆、黑豆、赤小豆现磨养身五谷营养糊的做法研磨好的粉末~麻麻给我选的是红...
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五谷营养粥的做法和图解 好吃的五谷营养粥家常做法

  • 五谷营养粥

  • 联结国粮农组织已经发布了纤维食品领导提纲，给出了健康人通例饮食中应该含有30-50克纤维的建议规范。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以，粗细粮搭配吃最正当。用料大米20g小米20g红米20g糙米20g麦仁20g水1500g五谷营养粥的做法先将大米，小米，麦仁，糙米，红米清洗...
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五谷营养糊的做法和图解 好吃的五谷营养糊家常做法

  • 五谷营养糊

  • 追求健康饮食，调料减至极致是我下厨房的追求。这款营养糊我们家每天早晨都会吃，五谷为养，包括蛋白质、粗纤维、碳水化合物及各种微量元素，能让工作繁忙的我们元气满满，搭配蔬菜、鸡蛋等食物做早餐绝对会让亚健康的人改善体质。用料黑豆适量花生适量黄豆比其他粗粮多点红豆适量...
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五彩营养饼的做法和图解 好吃的五彩营养饼家常做法

  • 五彩营养饼

  • 黑木耳泡多了菠菜买多了冰箱里冻着的虾好久没出冰箱门了芝士再不吃了可能也要坏了吧所以果断决定自我创作一番然后就没有然后啦味道还蛮意外的❤️用料鸡蛋2面粉适量菠菜一把吃剩的关东煮几块就行啦青豆玉米胡萝卜粒适量虾🦐8个黑木耳适量芝士碎适量盐适量辣椒酱(韩式)一勺...
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营养五谷吐司的详细做法大全,简单又营养的营养五谷吐司做法

  • 营养五谷吐司

  • 第一次尝试五谷面包，由于是晚上做的，就要面临深夜烤熟，因为我不喜欢冰箱发酵，所以，太困啦～果干卷的不太均匀，切到最后没有果干了😅用料高筋面粉200克低筋面粉50克南方黑芝麻糊1袋红豆薏米粉50克黑米粉15克小米粉20克黄玉米面15克燕麦30克鸡蛋2个盐2克糖30克牛奶130克酵母9克黄油...
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电饼铛五谷营养鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的电饼铛五谷营养鸡蛋饼做法

  • 电饼铛五谷营养鸡蛋饼

  • 本姑娘来自山东济南，最爱吃最怀念的就是家门口的煎饼果子🤗用料五种谷物面粉鸡蛋一颗黑芝麻盐黑胡椒粉天津利民的蒜蓉辣酱清水电饼铛五谷营养鸡蛋饼的做法1.用小碗装一大勺的面粉（喜欢吃薄的可以少加）一边加水一边调面糊（稍微稀一点）。再加点盐，混合。2.电饼铛预热—刷油—-倒...
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超营养五谷豆浆猫爪冰棍的做法步骤及图解,美味正宗的超营养五谷豆浆猫爪冰棍做法

  • 超营养五谷豆浆猫爪冰棍

  • 小盆友吃超级营养噢，秒杀一切用料1.黄豆大米小米适量2.花生大米小米适量3.红豆黄豆大米小米适量4.绿豆大米小米适量5.大米小米大枣小麦胚芽适量冰糖适量红糖适量蜂蜜适量超营养五谷豆浆猫爪冰棍的做法12345选其中一种按照豆浆机里的量随意添加，启动相应程序，等做好根据口味...
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健康营养五谷杂粮手擀面的做法步骤及图解,美味正宗的健康营养五谷杂粮手擀面做法

  • 健康营养五谷杂粮手擀面

  • 用料面粉600克红豆5克黑豆5克绿豆5克黄豆5克花生5克荞麦5克燕麦5克红米5克黑米5克炒薏米5克豆瓣酱2勺蚝油1勺酱油2勺盐3克十三香适量青瓜丝适量冬菇4朵青椒红椒各半个葱少许胡萝卜丝适量健康营养五谷杂粮手擀面的做法1.将五谷杂粮提前一个小时浸泡好。2.把浸泡好的五谷杂...
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营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉做法

  • 营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉

  • 小时候吃过炒糯米打的粉，很好吃。最近买了很多五谷杂粮，天天煮粥，突然想换个花样了，学着用打糯米炒粉的方式做了一遍，味道不错，用牛奶泡着吃了一顿！下次可以试试用酸奶搭配！用料红豆适量黑豆克核桃克花生适量黑米适量黄豆克燕麦适量糙米适量营养早餐：五谷磨房系列～五谷杂粮粉的做法...
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简单易学的营养五谷米糊美食做法

  • 营养五谷米糊

  • 这款米糊重在黑米核桃等成分，补血补脑滋养，味道也很不错。因为使用豆浆机制作，所以过程非常简单，原料生的只要洗净就好，同超市那种炒熟磨粉冲泡出来的味道是一样的，相对这种制作方式更新鲜，也更经济实惠。用料黑米25克核桃2-3个花生5-6个玉米渣20克红枣5个糖适量，不加也可营养五...
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营养超均衡的五谷养生米糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养超均衡的五谷养生米糊做法

  • 营养超均衡的五谷养生米糊

  • 用料大米5分之2杯糙米10分之1杯黑米10分之1杯小米5分之1杯薏米一小把红枣2颗莲子4粒花生一小把百合一小把藜麦一小把黑加仑干一小把葡萄干一小把藜麦一小把核桃一整个营养超均衡的五谷养生米糊的做法将所有食材放入清水中淘净，米的用量和种类可以根据实际情况掌握，但大米和...
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破壁机五谷杂粮营养食谱的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机五谷杂粮营养食谱做法

  • 破壁机五谷杂粮营养食谱

  • 用料五谷杂粮破壁机五谷杂粮营养食谱的做法减体重:小米+燕麦+黄豆防脱发:黑米+黑豆+黑芝麻补气血:红枣+花生+枸杞润肠道:核桃+燕麦+黄豆去湿气:薏米+芡实+红豆...
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宝宝营养粥－五谷豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝营养粥－五谷豆浆做法

  • 宝宝营养粥－五谷豆浆

  • 别人说自从我生了二胎就经常什么都不自己做了，因为，我太累了。但是我发现有一种粥宝宝很爱喝，就是五谷豆浆。用料玉米粒黑豆红豆大米糯米黑米小米薏仁花生水宝宝营养粥－五谷豆浆的做法把玉米粒、黑豆、红豆、大米、黑米、糯米、小米、花生、薏仁放到电高压锅里，加水煮成豆浆。...
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简单易学的养生五谷营养汁美食做法

  • 养生五谷营养汁

  • 用料黑豆少许红豆少许花生少许枸杞少许桑葚少许芝麻少许以上食材都1:1:1的量来放红枣片黑米养生五谷营养汁的做法把他们等量放一起洗净，煮熟。煮好的样子放入开水（口感的稀薄取决于水量的多少，自己看着弄）2-3分钟左右就行。好了芝麻黑豆红豆枸杞桑葚生花生小贴士每天早上来一...
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营养好喝的五谷米糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养好喝的五谷米糊做法

  • 营养好喝的五谷米糊

  • 一周早餐美食不重样，今日五谷养生米糊，营养更容易吸收，适合家有小宝贝或给老人食用都很好。用料黑米5克大米15克燕麦10克红米10克糯米10克营养好喝的五谷米糊的做法准备好食材放入轻食杯中启动五谷功能静静的等上一刻钟听到嘀嘀嘀的声音，五谷米糊就打好了打的非常的细腻，老人...
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五谷营养米糊(豆浆机版)的做法步骤及图解,美味正宗的五谷营养米糊(豆浆机版)做法

  • 五谷营养米糊(豆浆机版)

  • 我买东西喜欢物尽其用，把它的功能要利用全面，否则就不买，哈哈，言归正传。每次秀五谷营养米糊都有亲问是怎么做的，我说豆浆机做的，人家接着问，用豆浆机怎么做的，于是，我想想，还是写个菜谱吧，也不费事，分享是最快乐的。不是吗？用料大米1/3杯糙米一勺高粱米一勺糯米一勺黑米一勺红米一勺...
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五谷软饼干的做法和图解 好吃的五谷软饼干家常做法

  • 五谷软饼干

  • #是一款食材和烘培方法皆中西合璧的小餐點，fusion年糕+小蛋糕的軟餅乾#以五穀為食材，吃下去很有滿足感；雖然不加糖，但在口中充分咀嚼後會散發出五穀自然的清甜，韻味深長#因為身邊總是有忙著工作忘了好好吃飯的家人朋友，所以突然想做這麼一款餅乾送給他們：即使忙碌也不要忘了照顧...
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营养满分 韩式「南瓜五谷饭」的做法步骤及图解,美味正宗的营养满分 韩式「南瓜五谷饭」做法

  • 营养满分 韩式【南瓜五谷饭】

  • 早餐配一个鸡肉丸海带汤炒个木耳山药再来南瓜五谷饭两块不香麽……又是元气满满的一天～真是不理解韩国人的迷惑行为加糖它不香麽非得加盐我原汁原味的做－－啥糖/盐都没放噎人的贝贝跟粗糙的米饭这是什么神仙吃法😂用料贝贝南瓜1个红豆20克五色糙米20克糯米20克糯玉米碴10克板...
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