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烤箱无油龙利鱼的做法食谱

简单易学的烤箱无油龙利鱼美食做法

  • 烤箱无油龙利鱼

  • 少年开始注意脂肪含量了，又要考虑学习的营养丰富，还要保证口感，厨娘也是融技术和审美于一身的功夫啊😂用料龙利鱼一大片盐少量蒸鱼豉油1小勺面包糠半碗鸡蛋1-2个面粉一盘底胡椒粉适量柠檬🍋一小片（不必须）烤箱无油龙利鱼的做法因为一气呵成，没有其他图，全文记录📝：1.龙利鱼片解冻...
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烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）做法

  • 烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）

  • 旨在做好吃的减脂餐用料龙利鱼1条草原红太阳烤肉酱原味1陶瓷勺耗油多半陶瓷勺生抽半陶瓷勺百香果2个孜然粉少于烤箱版烤龙利鱼（减脂餐）的做法龙利鱼解冻，用料酒腌10分钟草原红太阳，耗油，生抽，百香果一起混合拌匀，涂抹到龙利鱼上，正反面都要刷进烤箱，180度20分钟出炉香香嫩嫩👏小贴...
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锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法

  • 锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）

  • 这两种鱼的鱼柳完全没有刺，省去剔骨这一步骤后，要烤出美味的鱼就变得非常简单了用料葱段适量洋葱丝四分之一头蒜片半头蒜蒜末半头蒜姜丝适量胡椒粉适量料酒适量盐适量鸡精1勺食用油适量豆瓣酱三勺巴沙鱼柳或龙利鱼柳都可一条各种配菜适量锡纸1大张锡纸烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱...
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简单易学的无油味噌烤龙利鱼美食做法

  • 无油味噌烤龙利鱼

  • 放假在家,最苦恼的就是每天吃什么龙利鱼蒸,煎,炒,烤都做过了想换换新口味,正好手边有一盒吃不完的味增酱就用上了简单的材料,简短的时间,一道硬菜就出炉了用料龙利鱼赤味增黑胡椒无油味噌烤龙利鱼的做法取一勺味增酱,加少量水调成浓稠的味增汁,均匀涂抹在鱼上撒入适量黑...
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香酥龙利鱼(烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的香酥龙利鱼(烤箱版)做法

  • 香酥龙利鱼(烤箱版)

  • 快过年了，各种美食云集，但是也要吃出健康吃出美丽！用料龙利鱼一块盐适量蚝油适量生抽适量孜然粉适量淀粉适量鸡蛋一个面包糠适量番茄酱适量香酥龙利鱼(烤箱版)的做法龙利鱼块解冻后，洗净，切成小块加入盐，蚝油，生抽，孜然粉，腌制20分钟鸡蛋打散，腌制好的鱼块依次裹上淀粉，鸡蛋液，面包糠...
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烤箱龙利鱼的做法和图解 好吃的烤箱龙利鱼家常做法

  • 烤箱龙利鱼

  • 用料龙利鱼1条黑胡椒适量撒蚝油1勺盐少量洋葱半个生抽3勺鸡精半小勺干辣椒粉适量冰糖少量柠檬🍋半个胡萝卜🥕两片烤箱龙利鱼的做法将上面所说调料放一起加少量温水调制，然后将龙利鱼放入腌制入味，龙利鱼腌好以后用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏15分钟。（想要更入味的可以用牙签在...
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无油空气炸龙利鱼（高比克炸烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油空气炸龙利鱼（高比克炸烤箱版）做法

  • 无油空气炸龙利鱼（高比克炸烤箱版）

  • 猪肉已经涨的没边了，鸡鸭牛羊也跟着涨了。那吃条鱼吧，可以给新箱子开个光。嘿哈🤓🤓用料龙利鱼一片（约200g）鸡蛋1个面包糠裹面用盐2克黑胡椒适量生粉适量（裹面用）无油空气炸龙利鱼（高比克炸烤箱版）的做法准备食材：龙利鱼，盐，黑胡椒裹面食材：鸡蛋，生粉，面包糠将盐和黑胡椒均匀抹在龙利鱼...
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黄油龙利鱼芦笋（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的黄油龙利鱼芦笋（烤箱版）做法

  • 黄油龙利鱼芦笋（烤箱版）

  • 在这抗击新冠肺炎的日子里，家中的食材逐渐见底，发现了一条压箱底的龙利鱼，还有吃货助农买的好多好多芦笋，那就一起烤了吧，结果真的是巨好吃啊！不得不说黄油和蒜是绝配！用料黄油三小块盐少许龙利鱼图上这么大块芦笋15根蒸鱼豉油2勺蒜1瓣黑胡椒少许油少许黄油龙利鱼芦笋（烤箱版）的做...
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减脂无油龙利鱼烤蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油龙利鱼烤蛋做法

  • 减脂无油龙利鱼烤蛋

  • 在b站上看到一个叫“美博”的美食up主的方子，学着她做了味道不错。看到下厨房没有这个菜谱，就分享出来。用料龙利鱼半条鸡蛋2个个生抽1勺黑胡椒适量料酒1勺时蔬随便减脂无油龙利鱼烤蛋的做法烤箱200度预热10分钟龙利鱼切块放入1勺生抽1勺料酒适量黑胡椒调味静置15分钟碗中...
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简单易学的无油茄汁烤龙利鱼美食做法

  • 无油茄汁烤龙利鱼

  • 文本和图片来自牛奶和爱丽丝公众号啊她们家的烤箱菜谱太难翻了🥱用料龙利鱼1条西红柿半个黑胡椒1勺孜然粉1勺辣椒粉1勺蒸鱼豉油2勺蜂蜜1勺料酒2勺葱蒜适量柠檬汁3滴粉丝1把盐少量咖喱粉适量无油茄汁烤龙利鱼的做法黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉各一小勺+蜂蜜1勺+料酒、蒸鱼豉...
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简单易学的无油香烤龙利鱼美食做法

  • 无油香烤龙利鱼

  • 龙利鱼柳没有鱼刺，特别适合喜欢吃鱼的老人和小孩；用料龙利鱼柳1条青椒2个洋葱1个黑胡椒适量耗油1勺生抽1勺料酒1勺盐2克无油香烤龙利鱼的做法配菜切好备用；把解冻好的龙利鱼柳用厨房纸擦干水份，放在铺有锡纸的烤盘上；耗油，料酒，生抽，盐均匀的抹在鱼身上，最后再撒适量的黑胡椒粉；把...
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快手无油香烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的快手无油香烤龙利鱼做法

  • 快手无油香烤龙利鱼

  • 减脂必备快手好吃，无油无糖健康快乐用料龙利鱼1条料酒1勺洋葱半个金针菇少许把生抽1勺蚝油1勺快手无油香烤龙利鱼的做法烤箱210度预热15分钟。同时龙利鱼解冻用厨房纸吸干水分。金针菇铺底，铺上龙利鱼，最后放上洋葱。将调料混合，抹在鱼肉上。我还撒了一点孜然和辣椒粉。放进...
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烤龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的烤龙利鱼（烤箱版）做法

  • 烤龙利鱼（烤箱版）

  • 我是一个正在减肥的胖子，所以每天都要保证荤素搭配，要健康瘦。用料龙利鱼1条盐2克耗油2勺橄榄油2勺糖10克黑胡椒1勺姜2片柠檬1个烤龙利鱼（烤箱版）的做法龙利鱼解冻，用厨房用纸吸干水分，放在铺好锡纸的托盘上另备一碗，依次放入橄榄油、耗油、盐、糖、黑胡椒、姜末，搅拌均匀，备用将...
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无油减肥龙利鱼「烤箱版」的做法步骤及图解,美味正宗的无油减肥龙利鱼「烤箱版」做法

  • 无油减肥龙利鱼【烤箱版】

  • 减肥的美食~用料龙利鱼1条盐5g蚝油10g面粉适量鸡蛋1个面包糠适量无油减肥龙利鱼【烤箱版】的做法1.提前解冻龙利鱼排，解冻后在鱼排上均匀的撒盐，然后轻拍按摩几分钟之后切块。2.把切块的龙利鱼排放进碗里，然后加入蚝油进行腌制，时间是20分钟。3.在等待腌制过程中，把材料准备好...
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减脂餐·双色无油烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐·双色无油烤龙利鱼做法

  • 减脂餐·双色无油烤龙利鱼

  • 无油减肥期间的美味简单方便新手可尝试～用料龙利鱼柳一条奥尔良粉适量胡椒粉适量燕麦片/面包糠适量杂面粉适量面粉适量鸡蛋1个料酒姜片减脂餐·双色无油烤龙利鱼的做法准备好面粉/杂面粉（我做的双色版）面包糠/燕麦片（燕麦片对减肥相对友好）鸡蛋放盐打散龙利鱼柳切片进行腌制【...
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香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）做法

  • 香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）

  • 时间：约20-30分钟难度：1星用料[主食材]巴沙鱼/龙利鱼250克[腌料A]姜片10克蒜片2瓣生抽1料酒1勺黑胡椒适量香烤巴沙鱼/龙利鱼（烤箱版）的做法取巴沙鱼柳一条，厨房纸吸干水分，平铺于锡纸上[腌料A]将料酒、生抽均匀涂在鱼上，撒黑胡椒，铺上姜片、蒜片腌制10-15分钟；同时烤箱220度预热，放...
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烤箱版☆香辣龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的烤箱版☆香辣龙利鱼做法

  • 烤箱版☆香辣龙利鱼

  • 先森不会挑鱼刺，龙利鱼成为家里吃鱼首选。（后来知道超市的龙利鱼是巴沙鱼，不是真的龙利鱼，sorry）用料两人份龙利鱼柳1片甜面酱1勺底料香辣型半袋洋葱半个切圈蒜一把，看个人喜好姜片3片以下选加菜品花生米熟的一把口蘑，芹菜，土豆等想吃啥都来点白糖不怕辣可以不加烤箱版☆香辣龙利...
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家庭版烤箱烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的家庭版烤箱烤龙利鱼做法

  • 家庭版烤箱烤龙利鱼

  • 就拍了一张照片，因为烤熟后没来得及拍照就被崽崽们吃光光了😂用料龙利鱼条料酒勺柠檬个姜片黑胡椒勺家庭版烤箱烤龙利鱼的做法龙利鱼清洗干净后用厨房纸吸干水分。把鱼放在锡纸上（锡纸自己卷成小盒子的形状、能避免汤汁流出来就行）用生抽➕料酒涂匀鱼的全身。再摆上姜片➕蒜...
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（健康低卡小食）无油烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的（健康低卡小食）无油烤龙利鱼做法

  • （健康低卡小食）无油烤龙利鱼

  • 烤鱼跟烤鸡胸比更爱烤鸡胸腌制方法是一样的只是肉不同而已燕麦可以用面包糠代替面包糠版是外脆里嫩看个人喜好了用料龙利鱼1条料酒3勺蚝油2勺盐2克鸡蛋1个全麦粉适量燕麦适量黑胡椒粉适量生抽两勺老抽1勺辣椒粉适量（健康低卡小食）无油烤龙利鱼的做法准备好用物龙利鱼化冻切...
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柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱的做法步骤及图解,美味正宗的柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱做法

  • 柠香龙利鱼/巴沙鱼 烤箱

  • 这道菜的精髓在柠檬！柠檬！柠檬！是我试过香煎，清蒸后觉得最好吃的！洋葱青椒都可以少，柠檬不能上！这段时间做了三次，分别用锡箔纸，烤箱自带的大烤盘，还有烘培做派的圆烤盘烤的。图片用了大烤盘和圆烤盘两次的。用料巴沙鱼1条柠檬1个独蒜1个菜油1勺蚝油1勺生抽2勺洋葱（选用）适量青椒（选用...
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简单易学的烤龙利鱼（烤箱）美食做法

  • 烤龙利鱼（烤箱）

  • 作为一个懒人，在各操作步骤上基本已经能懒尽懒了，刷最少的锅洗最少的碗甚至不用洗碗。用料龙利鱼1条黑胡椒适量料酒2勺烧烤酱1勺蒜酱1勺烤龙利鱼（烤箱）的做法已化冻的龙利鱼，整条，懒得切，避免了还要刷刀，而且这样刷调料更方便，洗净后用厨房纸擦擦吸水，加入料酒、胡椒粉腌制15-20分...
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香烤龙利鱼(快手烤箱版)的做法步骤及图解,美味正宗的香烤龙利鱼(快手烤箱版)做法

  • 香烤龙利鱼(快手烤箱版)

  • 一道极简的快手烤箱菜，出炉装盘又有高级感，爱了！用料龙利鱼1条孜然粉1小勺蚝油1勺盐少许辣椒粉2分之1小勺黑胡椒1小勺鲜柠檬3到4片姜1点点香烤龙利鱼(快手烤箱版)的做法用厨房纸把鱼肉身上的水分吸干姜切末，抹在鱼身上让我们调一个灵魂酱料吧，一勺蚝油，一点点盐，一小勺孜然，一小...
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烤龙利鱼柳（烤箱版）好吃的烹饪方法 烤龙利鱼柳（烤箱版）的地道做法和步骤

  • 烤龙利鱼柳（烤箱版）

  • 每次用煎锅煎鱼柳的时候，都会碎掉，就想着用烤箱试一试，做的是孜然的，因为孩子吃所以没放辣。用料龙利鱼柳一条大蒜2瓣洋葱半个白糖，蒸鱼豉油各2勺料酒，蚝油，味极鲜酱油各1勺孜然粉，白胡椒粉适量姜丝适量孜然粒适量食用油适量盐少许（腌制鱼柳用）烤龙利鱼柳（烤箱版）的做法鱼柳洗干净，撒...
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北鼎烤箱-藤椒油烤龙利鱼的做法步骤及图解,美味正宗的北鼎烤箱-藤椒油烤龙利鱼做法

  • 北鼎烤箱-藤椒油烤龙利鱼

  • ⬇️#我的厨房不能没有烤箱#。褐色-藤椒油烤龙利鱼@北鼎BUYDEEM@北鼎Julia，龙利鱼以无刺肉嫩而出名，喜欢吃它因为没有卡刺的顾虑，今天尝试着用烤箱来做这道菜。用料藤椒油15克料酒一勺盐3克龙利鱼300克生粉5克烤肉蘸料8克黑胡椒粉少许北鼎烤箱-藤椒油烤龙利鱼的做法所有佐料放...
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烤龙利鱼块烤箱做菜的做法步骤及图解,美味正宗的烤龙利鱼块烤箱做菜做法

  • 烤龙利鱼块烤箱做菜

  • 非常喜欢利用烤箱做菜，方便不油腻。用料龙利鱼柳200g鸡蛋1只面粉100g面包糠适量香草干适量芥末味沙拉酱适量酱油2勺烤龙利鱼块烤箱做菜的做法先把龙利鱼解冻，用水洗干净。准备好面粉、面包糠、鸡蛋打散、鱼柳切块。放酱油、香草腌制20分，接差预热烤箱200度，10分钟。烤盘铺上...
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