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肥牛口蘑生菜沙拉的做法食谱

简单易学的肥牛口蘑生菜沙拉美食做法

  • 肥牛口蘑生菜沙拉

  • 夏天真的只吃得下沙拉了。加点酱拌拌也方便！用料生菜一颗肥牛8个卷（喜欢可以多加点）口蘑8个（喜欢可多加）小辣椒4个橄榄油1勺胡椒粉1小勺油醋汁3大勺（自己适量加）芥末青瓜酱2勺（自己适量加）肥牛口蘑生菜沙拉的做法生菜洗净撕开后用凉开水泡一下，用生水洗的直接吃不好，泡泡放心😊泡好...
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沙拉西生菜的做法和图解 好吃的沙拉西生菜家常做法

  • 沙拉西生菜

  • 唯有爱♥与美食不可辜负♚沙拉生菜里一定要放黄瓜哦，口感特别好~用料西生菜半颗黄瓜半根盐一小勺沙拉酱适量（30g）沙拉西生菜的做法半颗西生菜切丝，黄瓜切菱形块。（随意又放了2个春桃柿子，和1颗草莓，1个煮鸡蛋，都是上顿吃剩的😅）加一小勺食盐，加沙拉酱（建议大家买沙拉酱的时候不要买...
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「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂能量沙拉」烤蘑菇牛肉沙拉做法

  • 【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉

  • 从一本健身食谱搬运来的，颇具人道主义及人文关怀的一餐，更何况有我爱吃的牛肉和蘑菇~So，一声令下，美味集合！做前请看小贴士！！！用料主料各式蘑菇200克牛里脊100克配料玉米笋（或荷兰豆）8根左右红辣椒（大）半个大蒜泥（可选）一颗调料黑胡椒碎适量盐1/2小勺+1小勺迷迭香1~2棵大藏芥末3大勺柠...
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减肥菜~烤牛油果烤口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜~烤牛油果烤口蘑做法

  • 减肥菜~烤牛油果烤口蘑

  • 就是我想减肥，于是随便拿东西烤烤吃，不加油，没有糖，烤一烤，咦？挺好吃的哎！牛油果吃起来像咸鸭蛋黄，口蘑特别鲜。用料口蘑数个牛油果一个盐适量黑胡椒适量减肥菜~烤牛油果烤口蘑的做法口蘑去掉柄，洗一洗，牛油果去皮去核切八条，都撒上盐撒上黑胡椒。电饼铛预热，不放油，口蘑伞朝上，像一个...
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牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）做法

  • 牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）

  • 用料牛油果1个鸡蛋2个胡萝卜1根生菜2～3颗西兰花半朵玉米1根胡椒2克0脂千岛酱5勺红心地瓜1个牛油果🥑蔬菜沙拉（减肥）的做法地瓜，玉米蒸熟，蒸出来的更甜更有营养，蒸的时候水里放两个鸡蛋。蒸好之后放凉，切块，剥粒。西兰花切小块，胡萝卜剥丝，用开水烫3分钟备用。牛油果去皮去胡，切小块...
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腌生菜沙拉的做法和图解 好吃的腌生菜沙拉家常做法

  • 腌生菜沙拉

  • 生菜能很好的解腻的作用，还能促进消化肠道的通畅。生吃要注意农药化肥的残留。生菜性凉，故尿频、胃寒之人应慎食。用料生菜1颗火腿3片香葱1根冻豌豆100g奶酪片2片橄榄油2勺盐适量黑胡椒适量糖适量腌生菜沙拉的做法生菜洗净撕小片，滤干水分。火腿切细条，可用不粘锅煎至焦脆。...
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创意早餐温沙拉菜 干果菠菜口蘑的做法步骤及图解,美味正宗的创意早餐温沙拉菜 干果菠菜口蘑做法

  • 创意早餐温沙拉菜 干果菠菜口蘑

  • 配面包杂米饭鸡蛋都ok冬天不想吃凉沙拉配面包来个热乎乎的无油干果就是这道菜的油脂干果选择自己喜欢的（我选择的杏仁腰果扁桃仁）有松籽尽量选松籽用料菠菜1把口蘑10个混合香料1克盐适量干果1把创意早餐温沙拉菜干果菠菜口蘑的做法将口蘑切成片菠菜切成三段一半菠菜和干果...
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「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉做法

  • 【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉

  • 蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉】虾仁蔬菜沙拉的做法鸡蛋煎熟，加一点黑胡椒或者盐调味。同时虾仁也要一起煎熟（尽量不要...
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口蘑肥牛卷的做法和图解 好吃的口蘑肥牛卷家常做法

  • 口蘑肥牛卷

  • 用料肥牛克口蘑洋葱口蘑肥牛卷的做法洋葱切碎、肥牛焯水、口蘑切片备用锅中热油，下葱蒜炝锅，下洋葱翻炒出香味后加入口蘑翻炒，加入1勺生抽、1勺耗油、半勺老抽、适量黑胡椒和小半碗清水翻炒均匀加入肥牛翻炒，收汁出锅...
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生牛肉沙拉的做法和图解 好吃的生牛肉沙拉家常做法

  • 生牛肉沙拉

  • 用料保乐肩50到70克红叶生莱50g苦菊50g紫甘蓝20g芝麻莱100g牛油果4片球生菜100g调味。和风沙拉酱40g芥末沙拉酱40g生牛肉沙拉的做法生牛肉沙拉...
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13天减肥法のDay2：清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的13天减肥法のDay2：清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉做法

  • 13天减肥法のDay2：清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉

  • 第2日早餐：一杯黑咖啡，一块方糖中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油（其它油也可以）和柠檬拌食(无限量）用料咖啡方糖火腿（可以是猪肉的也可以是鸡肉的）酸奶（要不加糖不加水果原味的）牛排生菜柠檬橄榄油13天减肥法のDay2：清咖+酸奶火腿+牛排生菜沙拉的做法...
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肥牛沙拉的做法和图解 好吃的肥牛沙拉家常做法

  • 肥牛沙拉

  • 用料肥牛片或鸡胸肉片80克洋葱半头圆生菜半颗胡萝卜片80g备选食材：藜麦（煮10-15分钟）50g调味汁：酱油2汤勺醋1汤勺黑胡椒、盐、糖适量肥牛沙拉的做法胡萝卜切薄片，烤箱190℃烤15分钟。锅内放少量橄榄油，下肥牛或鸡胸肉片、洋葱丝翻炒至肉熟，倒入一勺酱油、黑胡椒拌匀出锅。将所有...
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减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉做法

  • 减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉

  • 晚餐吃超级垫饥就算运动完后也不会感到饿用料藜麦生菜黄瓜圣女果鸡蛋苹果醋酸可以加蜂蜜减脂减肥餐•藜麦生菜沙拉的做法把各种食材分层倒进去然后淋上苹果醋完美...
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口蘑肥牛汤的做法和图解 好吃的口蘑肥牛汤家常做法

  • 口蘑肥牛汤

  • 突发奇想做的汤，鲜美下饭。用料口蘑6个肥牛卷100克香葱适量盐适量生抽一勺老抽半勺口蘑肥牛汤的做法口蘑洗净，把梗摘下来，先让口朝下煎到变色，再翻转过来煎到蘑菇中盛满汤汁。梗也一起煎。翻转是避免蘑菇汁蒸发。煎蘑菇的同时处理肥牛卷，热锅加少量食用油，下肥牛炒熟。希望汤里...
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生菜沙拉的做法和图解 好吃的生菜沙拉家常做法

  • 生菜沙拉

  • 想知道生菜生吃是否清甜。用料生菜若干盐适量芝麻油适量米醋适量白芝麻适量酸奶适量生菜沙拉的做法取生菜中心鲜嫩部分，洗净，晾干生水，撕碎放入碗中，放适量盐、米醋、芝麻油，拌匀，放入炒好的白芝麻，就可以吃了。这是加了酸奶的。小贴士1.米醋的酸味没那么重，可以用自己喜好的沙拉...
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口蘑炒生菜的做法和图解 好吃的口蘑炒生菜家常做法

  • 口蘑炒生菜

  • 还是那句话，手机党伤不起，菜都黄了。用料生菜口蘑蒜瓣蚝油盐糖口蘑炒生菜的做法锅里下油爆香蒜瓣，放口蘑下去煎炒。放生菜，翻炒，放盐、糖，生菜一断生，放蚝油增鲜，快速翻炒，起锅。...
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微煎口蘑西红柿沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的微煎口蘑西红柿沙拉做法

  • 微煎口蘑西红柿沙拉

  • 若锦的菜谱用料口蘑小西红柿芹菜茎和叶都可以要香菜胡椒盐微煎口蘑西红柿沙拉的做法口蘑洗干净，加盐和胡椒下锅煎一下，煎到表皮金黄色蒜切末，小西红柿切两半，加盐和胡椒一起下锅煎一下芹菜和香菜都切一下，和口蘑和西红柿拌在一起...
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口蘑沙拉的做法和图解 好吃的口蘑沙拉家常做法

  • 口蘑沙拉

  • 方子来自栗原心平和国分太一的《男子饭》节目。经常看到炒/烤/煎口蘑的方子，看节目的时候才知道可以作为主角生吃。尝试之后根本停不下来。喜欢香菜的请一定要放点切碎的香菜啊！谁试谁知道。用料口蘑100克紫色洋葱20克香菜（可选）一小棵香油或橄榄油两大勺凉拌醋或果醋两小勺...
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生酮午餐—蘑菇沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮午餐—蘑菇沙拉做法

  • 生酮午餐—蘑菇沙拉

  • 生酮不一定必须吃很油腻的肉类这次午餐选择了酸奶油来提供热量。每天回家花十五分钟来准备午餐，作为生酮族必修课。用料杏鲍菇1个番茄1个莴笋尖1个黄油20克酸奶油20克生酮午餐—蘑菇沙拉的做法杏鲍菇切碎黄油煎熟。利用煎杏鲍菇的时间，清洗莴笋尖和番茄，切好，配上酸奶油。完...
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牛油果生菜沙拉➕秘制沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果生菜沙拉➕秘制沙拉酱做法

  • 牛油果生菜沙拉➕秘制沙拉酱

  • 用料牛油果1个生菜15片芥末酱2勺蜂蜜2勺醋1勺柠檬汁3滴牛油果生菜沙拉➕秘制沙拉酱的做法沙拉酱：芥末酱，蜂蜜，意大利陈醋，柠檬汁，混合备用。小生菜垫底。牛油果切碎，撒上。浇上酱。...
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简单易学的红薯口蘑蔬菜沙拉美食做法

  • 红薯口蘑蔬菜沙拉

  • 适合懒癌晚期又想减肥的人哟，十分钟上桌！用料红薯半只口蘑三个生菜适量胡椒粉适量盐少许鸡蛋白一个番茄适量红薯口蘑蔬菜沙拉的做法将蔬菜洗净摆盘，加入小番茄煮蛋白洗净红薯，微波炉高火正反面各烤三分钟，去皮切块将口蘑切成薄片，平铺到盘子上，上面撒盐和黑胡椒，微波炉烤一分半钟...
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简单易学的肥牛蔬菜沙拉美食做法

  • 肥牛蔬菜沙拉

  • 用料雪花牛肉卷心菜胡萝卜沙拉酱辣酱肥牛蔬菜沙拉的做法蔬菜过水汆烫1分钟内即可（胡萝卜时间稍长）雪花牛肉放入滚水中汆烫至无血色将蔬菜、牛肉装盘放入沙拉酱、辣酱等搅拌均匀即可小贴士蔬菜汆烫时间不宜过长，保持蔬菜的爽脆口感。肥牛的汆烫时间参照吃火锅时刷羊肉的时间...
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生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）的做法步骤及图解,美味正宗的生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）做法

  • 生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）

  • 上次的汉堡扒是牛肉和芹菜这次食谱规定是牛肉和生菜用料牛肉200g生菜>200g盐适量黑胡椒适量丘比煎焙芝麻酱适量酱油适量水适量生菜牛肉碎沙拉（哥本哈根减肥法）的做法生菜洗净脱水待用牛肉剁碎加盐黑胡椒调味腌制一会锅内入油煎炒牛肉碎至八成熟加入水和酱油闷熟牛肉碎生菜...
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生菜沙拉 春天里减个肥吧的做法步骤及图解,美味正宗的生菜沙拉 春天里减个肥吧做法

  • 生菜沙拉 春天里减个肥吧

  • 用料生菜1颗50大卡芝麻酱3勺270大卡芥末沙拉酱1勺70大卡白醋8勺8大卡盐总计热量≤400大卡生菜沙拉春天里减个肥吧的做法芝麻酱3勺放入碗中，白醋分三次加入芝麻酱中，麻酱打好后加入一勺沙拉酱，并适量的盐；生菜，取出根部，切成细丝，淋上拌好的酱汁，搅拌均匀即可。小贴士某笨做出来的...
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自制减肥午餐：牛肉卷心生菜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的自制减肥午餐：牛肉卷心生菜沙拉做法

  • 自制减肥午餐：牛肉卷心生菜沙拉

  • 夏日减肥沙拉…用料水煮牛肉150克卷心生菜若干紫薯一个玉米粒、杏鲍菇、小番茄适量洋葱、黑芝麻点缀自制减肥午餐：牛肉卷心生菜沙拉的做法牛肉、杏鲍菇（切块）、紫薯、玉米分别水煮，牛肉、紫薯、小番茄切块，黄瓜用刮刀刮薄片，洋葱切丁摆盘醋、糖、盐、酱油（根据个人口味）用小碗做...
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