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- 用料大酱1勺减脂大酱汤的做法654321...
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![减脂营养鸡汤大煮干丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养鸡汤大煮干丝做法]( "减脂营养鸡汤大煮干丝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂营养鸡汤大煮干丝做法")
- 又来更新啦！老公爱吃这道淮扬菜，刚从苏州回来，忍不住自己稍微研究了一下，尝起来还可以，因为家里有小朋友，已经n年烧菜只用盐调味，个人觉得还是蛮好的习惯，如果喜欢鸡精或者味精的可以适量添加，增鲜风味干丝是大豆蛋白，鸡腿几乎不含脂肪，减肥/减脂人士吃多少也不怕啦用料鸡腿1个干丝2...
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![减脂期大美味韩式酱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期大美味韩式酱蛋做法]( "减脂期大美味韩式酱蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期大美味韩式酱蛋做法")
- 减脂期不要再白煮蛋白煮蛋啦，试试韩式酱蛋吧!既解了嘴巴的寂寞，又补充了蛋白质。可加小米辣更开胃!（我家因有小朋友吃，所以没加）用料鸡蛋6个调味汁六月香甜面酱1勺六月香辣椒酱1勺生抽2勺耗油1勺芝麻油2勺白醋2勺白芝麻1把大蒜4瓣葱花1把纯净水适量减脂期大美味韩式酱蛋的做法...
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![番茄肉酱意大利面（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱意大利面（减脂版）做法]( "番茄肉酱意大利面（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉酱意大利面（减脂版）做法")
- 由于是减脂版，所以也许味道没有外面西餐厅那么浓厚～大家都是文明人，不喜勿喷～用料意大利面根据食量洋葱半个西红柿2个鸡胸肉1块橄榄油适量生抽老抽5毫升黑胡椒粉适量番茄酱少量蒜可有可无盐2克番茄肉酱意大利面（减脂版）的做法老规矩，合照来一张～123，茄子！既然是减脂版，那黄油就被橄...
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![减脂意大利面的详细做法大全,简单又营养的减脂意大利面做法]( "减脂意大利面的详细做法大全,简单又营养的减脂意大利面做法")
- 减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...
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![韩式大酱汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式大酱汤（减脂）做法]( "韩式大酱汤（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式大酱汤（减脂）做法")
- 如此愉快，如此苦恼，如此奇特！做法简单，味道浓郁，抚慰人心！用料一人份葱1/2根土豆1/2个西葫芦三个厚片香菇1个小米椒1个豆腐1小块韩式大酱2大勺淘米水或水600ml蒜泥1勺辣椒面1勺韩式大酱汤（减脂）的做法1⃣️食材处理葱切片，土豆、西葫芦切块、小米椒切圈、香菇切块、豆腐切片2⃣️做法1...
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![韩式大酱烤带鱼（健身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式大酱烤带鱼（健身减脂）做法]( "韩式大酱烤带鱼（健身减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式大酱烤带鱼（健身减脂）做法")
- 最近在健身，每天除了研究如何吃草，也要考虑怎么做无油肉类。吃腻了鸡胸肉来一点烤鱼也不错，味道鲜美，重点是不放一滴油。用料带鱼1条大蒜若干瓣酱油适量勺姜几片料酒20ml韩国大酱（黄豆酱）适量韩式大酱烤带鱼（健身减脂）的做法带鱼切段，剖开鱼腹，撕掉鱼腹内黑色的一层膜，这样会减少鱼...
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![减脂大黄鱼！奶白的汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大黄鱼！奶白的汤！做法]( "减脂大黄鱼！奶白的汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大黄鱼！奶白的汤！做法")
- 这图片不是最成功的一次哈，但是相信我后面非常成功的鱼汤都等不及我拍照。😂用料大黄鱼1条豆腐（嫩，老，日本豆腐，豆腐皮都随意）但是嫩豆腐卡路里最低哈，还少加工更营养。4-8片看食量小白菜1把魔芋粉丝1包（看个人能吃多少放多少哈）姜10片左右吧蒜3-4瓣葱2根白胡椒很多盐老祖宗的适量...
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![家常版大酱汤 减脂餐（大酱+蒜蓉辣酱版）的做法步骤及图解,美味正宗的家常版大酱汤 减脂餐（大酱+蒜蓉辣酱版）做法]( "家常版大酱汤 减脂餐（大酱+蒜蓉辣酱版）的做法步骤及图解,美味正宗的家常版大酱汤 减脂餐（大酱+蒜蓉辣酱版）做法")
- 在减肥的道路上一直研究着美食🤣这次跟大家分享一款简单的大酱汤，减肥的宝宝们也可以做起来，这两天我每天都在喝😋另：今天加了几个我昨天做的鸡肉豆腐丸子🉑️用料大酱少量蒜蓉辣酱少量西葫芦少量豆腐少量豆芽少量香菇1颗金针菇少量香油几滴家常版大酱汤减脂餐（大酱+蒜蓉辣酱版...
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![减脂大馄饨的做法和图解 好吃的减脂大馄饨家常做法]( "减脂大馄饨的做法和图解 好吃的减脂大馄饨家常做法")
- 冬天要吃点热热的用料鸡胸肉1块玉米粒1把黑胡椒半勺盐半勺油醋汁两勺生菜四片减脂大馄饨的做法鸡胸肉解冻，先切小片，然后剁碎成泥，速冻玉米或者新鲜玉米，洗净调料和玉米鸡胸肉混合搅拌均匀，舌尖尝一下咸淡大馄饨也要注意不放太多，会爆开，随便捏紧白水煮两分钟下生菜，汤里再淋入半...
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![减脂餐 豆腐时蔬大酱汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 豆腐时蔬大酱汤做法]( "减脂餐 豆腐时蔬大酱汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 豆腐时蔬大酱汤做法")
- 一人份的美味哦减脂舒心★用料北豆腐半块蟹味菇一小把秋葵一根绿豆芽一捧大酱/葱伴侣豆瓣酱一汤匙辣酱(汇丰辣酱或韩式辣酱)适量黑胡椒适量白醋少许减脂餐豆腐时蔬大酱汤的做法豆腐切小块蟹味菇剪去根部豆芽洗净去根秋葵切小段将豆腐、豆芽、蟹味菇焯水5分钟，捞出备用锅中...
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![大酱汤 无油健康 适合减脂的做法步骤及图解,美味正宗的大酱汤 无油健康 适合减脂做法]( "大酱汤 无油健康 适合减脂的做法步骤及图解,美味正宗的大酱汤 无油健康 适合减脂做法")
- 韩剧韩综经常出现大酱汤，他们吃得津津有味，自己心里痒痒的，忍不住捣鼓。一锅端真的美味又简单。用料西葫芦1个豆腐1块大酱2勺土豆1个洋葱半个辣酱小半勺木糖醇1勺大葱1根蒜2瓣蟹柳适量大酱汤无油健康适合减脂的做法材料切成自己喜欢的样子适量的清水把蔬菜和蟹柳放入，等烧开...
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![减脂期间人人夸赞的排骨大酱汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间人人夸赞的排骨大酱汤做法]( "减脂期间人人夸赞的排骨大酱汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间人人夸赞的排骨大酱汤做法")
- 不用一滴油健康低脂却无敌好吃的一顿饭不减肥的抢着吃朋友来我家的点名菜饱腹低卡还超级抗饿！用料韩国大酱四勺排骨一斤西葫芦一个豆芽一把淘米水四碗金针菇二百克香菇六朵韩国甜辣酱两勺韩国甜椒粉适量鲣鱼粉适量日本昆布汤底五勺大蒜一头小葱三根虾皮少许乌冬面一包姜五...
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![减脂大作战的做法和图解 好吃的减脂大作战家常做法]( "减脂大作战的做法和图解 好吃的减脂大作战家常做法")
- 开始从饮食着手，少油少盐，优质蛋白，低碳水，加油！！！用料吃饱才有力气减肥！！！减脂大作战的做法好好吃每一顿每天配合运动！...
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![减脂肉酱的做法和图解 好吃的减脂肉酱家常做法]( "减脂肉酱的做法和图解 好吃的减脂肉酱家常做法")
- 减脂友好，拌饭无压力用料豆瓣酱0.1勺肉馅大约5羹匙胡萝卜0.1根洋葱0.1个减脂肉酱的做法肉馅一点点，少许橄榄油，下锅翻炒洋葱胡萝卜混合（肉和菜都是包饺子特意留出来点）肉炒至变色，盛出来（也可以这样直接放一边，离火远点，要不硬）放入洋葱胡萝卜丁，只炒蔬菜蔬菜炒至变色，尤其是洋葱出香...
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![减脂大阪烧的做法和图解 好吃的减脂大阪烧家常做法]( "减脂大阪烧的做法和图解 好吃的减脂大阪烧家常做法")
- 用料包菜1个木鱼花1把鸡蛋2个海苔若干片大阪烧酱汁若干山药1根减脂大阪烧的做法把包菜刨成丝丝把山药煮熟，煮到特别软，放进去和包菜一起搅拌。也可以先搅成泥再放进去，比较省事。加上鸡蛋搅呀搅微波炉叮叮5分钟，这里忘记拍了，补一张另外的图。就这样摊平放进微波炉。加这个大...
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![减脂大拌菜的做法和图解 好吃的减脂大拌菜家常做法]( "减脂大拌菜的做法和图解 好吃的减脂大拌菜家常做法")
- 减脂期不愿意吃绿叶菜怎么行？这个大拌菜咸香可口超级开胃，吃多少都零负担！用料苦菊半颗生菜1小颗胡萝卜1/4根金针菇半把圣女果8个蒜3瓣生抽1勺蚝油1.5勺陈醋3勺减脂大拌菜的做法苦菊、生菜切小段，圣女果对半切开，蒜瓣拍泥！金针菇切根，胡萝卜镲丝，锅中放水，下入金针菇和胡萝卜丝焯...
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![海带豆腐大酱汤（快手减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐大酱汤（快手减脂）做法]( "海带豆腐大酱汤（快手减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐大酱汤（快手减脂）做法")
- 最近有点想吃海带。好像是因为脚气的关系。想吃各种维B含量丰富的食物。减肥餐吃多了。换换口味吧。图片都是爱疯X拍的。没有滤镜。实打实的好喝。用料海带克豆腐块姜片大酱一勺香菇几朵胡萝卜小半根海带豆腐大酱汤（快手减脂）的做法把素菜和豆腐都切好素菜下油锅炒，豆腐一起...
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- 用料金针菇1小把日本豆腐1条冬瓜1小块韭菜1小段蟹肉棒1根魔芋丝2盒盐适量生抽1小勺减脂汤的做法材料准备锅里加半锅水，放入魔芋丝，冬瓜，金针菇不易煮软的食材大火煮开加入日本豆腐和蟹肉棒最后放一小把韭菜段点缀加入适量盐，一小勺生抽，味道出乎意料的好喝！...
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- 不去主食不去大肉不去零食，调整结构、丰富种类、增加粗粮，可以减脂么？一个月记录下来，体重未变，腰围减少3cm。继续加油💪真实的一日三餐一点，不摆拍。一周3-5次运动，有氧+无氧。用料换着肉吃鸡蛋牛肉羊肉鸡肉猪肉鱼虾贝减脂大餐的做法6月23日早：烤吐司、芝士蛋糕、芋头、南瓜、培...
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![减脂懒人版大酱果蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂懒人版大酱果蔬汤做法]( "减脂懒人版大酱果蔬汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂懒人版大酱果蔬汤做法")
- 用料西葫芦半个杏鲍菇2个胡萝卜🥕1根减脂懒人版大酱果蔬汤的做法洗净蔬菜准备酱料放入锅里煮开小贴士非常简单和美味，可以根据个人喜好加入海鲜啊，肉类...
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![「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法]( "「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱的做法步骤及图解,美味正宗的「健康减脂」芝麻菜坚果青酱：低脂意大利面酱，纯素意大利面酱做法")
- 芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样，有一种胡椒的感觉，辣辣的；青酱一般都有很多脂肪：这个用杏仁代替了一部分油脂，算是比较健康的版本，还增加营养了呢…而且质地更稠，可以夹三明治，或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了…【以下原料可以做蛮大一罐，适量减少】用料芝麻菜3大把...
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![减肥减脂 冬瓜海带大虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤做法]( "减肥减脂 冬瓜海带大虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤做法")
- 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
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![减脂大杂烩的做法和图解 好吃的减脂大杂烩家常做法]( "减脂大杂烩的做法和图解 好吃的减脂大杂烩家常做法")
- 当当当当，上周末做好的酱牛肉出场啦！不得不说很好吃，比之前的鸡胸肉扔进去大杂烩好吃多了！人民币的味道😜以前一丁点辣都不吃，自从去年春天参加减脂营之后变得无辣不欢了😅~去年春天成功减重20斤，后来只反弹了2斤，到现在已经保持了一年多啦，多亏了我的减脂大杂烩，哈哈哈😄今天大姨...
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![超简单无油减脂大酱汤好吃的烹饪方法 超简单无油减脂大酱汤的地道做法和步骤]( "超简单无油减脂大酱汤好吃的烹饪方法 超简单无油减脂大酱汤的地道做法和步骤")
- 生完孩子体重一下飙到超出历史记录，不减肥我都要受不了我自己了，动一动都很费力，必须减，现在体重基数太大，我先靠吃的来降一些体重再运动吧，韩式和日式的料理都挺清淡的，先来个无油的大酱汤吧用料韩式大酱2勺韩式辣酱1勺豆腐一小块洋葱四分之一个黄豆芽一把土豆半个青椒半个大葱...
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烹调屋
